SIMPLEQUILIBRE

🎁 TON GUIDE OFFERT : 5 piliers indispensables pour retrouver ton énergie et ta pleine santé ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Dans cette vidéo, je te partage les 5 piliers pour une pleine santé. Certains dont tu ne te doutes pas du tout … 🚀 Ta santé est ma priorité ! _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65

🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 actions pour améliorer ta santé et ton énergie au quotidien ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Découvre une conversation enrichissante avec Dylan Rousselet, coach santé - bien-être. Depuis plus de 6 ans, il étudie et pratique des techniques issues de traditions anciennes telles que le yoga, les pranayamas et la méditation. 🧘🏼‍♂️ Il s'est formé à des techniques de respiration, de méditation, de yoga et il étudie également des domaines tels que les neurosciences, la physique quantique, la spiritualité, la naturopathie et bien d'autres domaines autour de la santé. 🛌 À travers des discussions animées, nous plongeons dans les rythmes circadiens du corps humain, nous interrogeons sur notre propre cycle de sommeil et découvrons les clés pour une nuit de qualité. 💪 Préparez-vous à réévaluer votre relation avec le sommeil et à embrasser une nouvelle perspective sur le bien-être. Rejoignez-nous dans cette exploration illuminante, où chaque instant offre une invitation à la paix intérieure et à l'équilibre. 🎧 Ne manquez pas cet épisode ! Belle écoute ! Dans ce podcast, nous parlons notamment : 🌞 Rythme circadien 🌳 Notre nature profonde 🛌 Comment savoir si je dors bien ? 😴 Les tips pour un sommeil de qualité CHAPITRES : 02:08 Le rêve de Dylan 03:14 Qui est Dylan ? 05:55 Les rythmes circadiens du corps humain 18:50 Sommes-nous tous des couche-tôt ? 21:07 Les questions à se poser pour savoir si on dort bien 28:00 Comment prendre son café le matin ? 28:45 Comment avoir un sommeil de qualité ? 42:15 Supplémentation en mélatonine : Bonne chose ? 45:38 L’importance du noir total 52:53 Les 3 points clés d’un sommeil 54:30 Le pouvoir des habitudes _________ Contact de Dylan : https://www.instagram.com/lecircadien/ https://www.youtube.com/channel/UCPojWoV6eVLdwBFJtg3dAZg _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65

🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 actions pour améliorer ta santé et ton énergie au quotidien ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Découvre une conversation enrichissante avec le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur à Paris. Coach, instructeur en hypnothérapie et doublement diplômé de médecine anti-âge et prévention, il a été publié notamment chez Larousse et Albin-Michel. 👨‍⚕️Dans cette vidéo, le Dr Denys partage sa vision de la médecine préventive et de la santé holistique, mettant en lumière l’importance de traiter l’individu dans sa globalité. 🧬 On décortique ensemble ce qu’est le Biohacking et comment il peut s’intégrer dans nos vies dans le but d’un mieux-être au quotidien que ce soit physiquement et mentalement. 💪 Rejoignez-nous pour explorer les conseils et les idées d’un expert passionné par l’amélioration de la santé à tous les niveaux. Que vous soyez un professionnel de santé, un passionné de bien-être ou simplement quelqu'un qui cherche à en apprendre davantage sur sa santé et la longévité, cette interview promet d'être instructive et inspirante. 🎧 Ne manquez pas cet épisode ! Belle écoute ! Dans ce podcast, nous parlons notamment : 🧬 Biohacking 🏋️‍♀️ Renforcement musculaire / cardio / stretching 🧠 Comment prendre soin de son cerveau ? 🥕 L’alimentation santé et plaisir 🎯 Les outils de tracking santé CHAPITRES : 0:00 Intro 01:40 Qui est le Docteur Denys Coester ? 5:48 Qu’est-ce que le biohacking ? 11:25 L’importance du renforcement musculaire 14:28 L’importance du cardio 16:10 Comment booster les mitochondries de nos cellules ? 20:43 L’homme moderne vs le primate 26:00 Les limites du biohacking 28:26 Comment prendre soin de son cerveau et le faire vieillir en bonne santé ? 35:04 Le sucre tue notre cerveau 36:39 Comment réguler nos neurotransmetteurs ? 40:50 L’observation des selles : Indicateur de bonne santé (échelle de Bristol) 44:19 Les outils de tracking pour mesurer nos actions quotidiennes 47:45 Les bilans biologiques 49:00 Manger tous les jours la même chose ? Bon pour la santé ? 51:15 Le plaisir dans l’alimentation : Facteur de santé 54:10 Les actions santé de Denys Coester _________ Lien de l’évènement « Sommet de l’hyper santé » : https://www.lesommetdelhypersante.fr Retrouve Denys Coester ici : https://www.linkedin.com/in/denys-coester-biohacking/ https://t.me/BiohackingFranceDocteurDenys _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65

🎁 TON GUIDE OFFERT : 5 piliers indispensables pour retrouver ton énergie et ta pleine santé ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Dans cette vidéo, je plonge au cœur du débat sur le fluor présent dans nos dentifrices. Vous pensiez tout savoir sur le sujet ? Détrompez-vous ! 🧬 Je vous dévoile les secrets bien gardés concernant le fluor et ses impacts sur notre santé, en particulier sur notre thyroïde à long terme. À travers une exploration approfondie, je démystifie les idées reçues et je vous livre des faits essentiels que vous ne pouvez pas ignorer. 🦷 Découvrez avec moi les alternatives naturelles pour prendre soin de vos dents, sans compromettre votre bien-être. Je vous présente des techniques simples et efficaces pour une hygiène bucco-dentaire optimale ! 🚀 Rejoignez-moi dans cette aventure pour une meilleure compréhension des enjeux du fluor dans notre santé et pour apprendre comment prendre soin de vos dents de manière naturelle et éclairée. _________ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6466022/ _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65

🎁 TON GUIDE OFFERT : 5 piliers indispensables pour retrouver ton énergie et ta pleine santé ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Nouvelle vidéo aujourd’hui où nous allons parler de l’échauffement avant le sport. Vous allez voir que je vais vous donner une méthode que vous n’avez sûrement jamais entendue auparavant. On ne va pas parler d'échauffement physique. Mais grâce au pouvoir de la respiration. C’est une technique peu connue mais qui commence à être utilisée par certains coachs pour leurs athlètes de haut niveau dans le but de maximiser leur performance et diminuer le risque de blessures. 🏅Cette méthode, basée sur l'accumulation de dioxyde de carbone, a fait notamment ses preuves pour améliorer l'oxygénation des muscles, augmenter la production d'EPO naturelle, et réduire le stress et la fatigue musculaire. Apprenez comment l'appliquer facilement avant votre prochaine séance d'entraînement pour des résultats impressionnants ! _________ Copyright vidéo : NO MERCY | Marathon Training in KENYA with LUIS ORTA _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65