SIN PRISAS Y CON PAUSAS - Igualdad y bienestar

12 Episodes

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MÓDULO 4 - MINDFULNESS 8 'Encuentro con mis sueños importantes'

2017-10-0219:59

Práctica Mindfulness para enfocar objetivos, y desarrollo de talentos. Duración: 20 min.

MÓDULO 4 - MINDFULNESS 7 - _ Crear bienestar. Identificar y nombrar lo que siento_

2017-10-0212:13

Práctica Mindfulness para disminuir la intensidad de pensamientos y actividad mental y a darse cuenta de cómo nos sentimos. Duración: 14 min aprox.

MÓDULO 4- Gestionar el tiempo para sentirse bien.

2017-10-0212:02

Reflexión Estrategias de cambio para la conciliación en la integración consciente de todas nuestras realidades Distribución equilibrada del tiempo, desde una dimensión corporal-emocional y social. Duración: 12 min

MÓDULO 3 - MINDFULNESS 6- _ Atención plena al caminar_

2017-10-0212:50

Práctica Mindfulness en movimiento Duración: 13 min.

MÓDULO 3 - MINDFULNESS 5- _ Empatizar. Enfoque positivo_

2017-10-0212:50

Práctica MIndfulness Duración: 13 min. Prestar atención para ver las cosas tal como son. La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras creencias no nos dejan sentir y escuchar con claridad, alteran nuestra percepción de lo real.

MÓDULO 3- El bienestar en el centro de la vida.

2017-10-0219:10

Reflexión sobre el tiempo de trabajo: Más no es mejor, ni más eficiente ni más competente, sobre poner el bienestar en el centro de nuestra vida. Duración: 19 min

MÓDULO 2 - MINDFULNESS 4 _Centrarse el ahora- Body Scan_

2017-10-0220:04

Práctica mindfulness de conciencia corporal. duración: 20 min.

MÓDULO 2 - MINDFULNESS 3 - _Empatia como aliada del bienestar_

2017-10-0220:48

Te invito a hacer un viaje a tu vida… desde el presente hacia atrás, en un flashback cinematográfico…en el que vas a desdoblarte en parte observadora y parte protagonista Duración: 20 min

MÓDULO 2 . El malestar deja huella. El bienestar también.

2017-10-0223:33

El peso de los estereotipos de género en los usos del tiempo, en el bienestar personal y del grupo. Duración: 23 min.

MÓDULO 1 - MINDFULNESS 2- _Sosiego y calma en 1 minuto_

2017-10-0207:58

Práctica mindfulness de entrenamiento. Duración: 8 min.

MÓDULO 1 - MINDFULNESS 1- Conciencia de toda mi presencia

2017-10-0210:06

Duración: 10 min Práctica mindfulness para el bienestar y la gestión del tiempo.

MÓDULO 1 Toma de conciencia

2017-10-0219:53

Programa de gestión del tiempo y el bienestar en igualdad Concejalía de Mujer del Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz

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