SUCCESSFUL MINDS - THE GREEK SUCCESS PODCAST

Εδώ μπαίνει η τέλεια περιγραφή της Στεφανίας. (Και τον τίτλο άλλαξε)

Στο νέο επεισόδιο του "Successful Minds - Το Ελληνικό Podcast της Επιτυχίας", οι οικοδεσπότες Στέλιος Στυλιανίδης και Στεφανία Τσαουσίδου εξερευνούν τον συναρπαστικό κόσμο της συναισθηματικής νοημοσύνης. Ανακαλύψτε τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη και πώς μπορεί να ενισχύσει την προσωπική και επαγγελματική σας επιτυχία.   Τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη; Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) αναφέρεται στην ικανότητα κατανόησης, διαχείρισης και έκφρασης των συναισθημάτων με θετικό τρόπο για την ανακούφιση του άγχους, την επικοινωνία αποτελεσματικά, την ενσυναίσθηση με άλλους, την υπέρβαση των προκλήσεων και την εξάλειψη των συγκρούσεων. Οι Στέλιος και Στεφανία σου εξηγούν με απλά λόγια τους πυλώνες της EQ, περιλαμβάνοντας την αυτογνωσία, την αυτορρύθμιση, την ενσυναίσθηση και τις κοινωνικές δεξιότητες. Γιατί είναι Σημαντική η Συναισθηματική Νοημοσύνη; Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι κρίσιμη για την επίτευξη επιτυχημένων διαπροσωπικών σχέσεων και την ανάπτυξη ηγετικών ικανοτήτων. Αναλύουμε πώς η υψηλή EQ συμβάλλει στη βελτίωση της συνεργασίας, της επικοινωνίας και της γενικότερης απόδοσης στον εργασιακό χώρο. Παράλληλα, εξετάζουμε πώς η EQ βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Πρακτικές Συμβουλές για Βελτίωση της Συναισθηματικής Νοημοσύνης Μέσα από παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές, το επεισόδιο αυτό σου παρέχει τα εργαλεία για να βελτιώσεις τη δική σου EQ. Από την αναγνώριση και την αποδοχή των συναισθημάτων μέχρι τη διαχείριση των διαπροσωπικών σχέσεων με ενσυναίσθηση και κατανόηση, σε καθοδηγούμε βήμα προς βήμα. Μην χάσεις την ευκαιρία να μάθεις πώς να "ξεκλειδώσεις" το πλήρες δυναμικό σου με τη βοήθεια της συναισθηματικής νοημοσύνης. Συντονίσου στο "Successful Minds - Το Ελληνικό Podcast της Επιτυχίας" και γίνε μέρος μιας κοινότητας που επιδιώκει την αυτοβελτίωση και την επιτυχία.   Βρες μας στα social:   Στέλιος: https://www.instagram.com/dskomotini/ Στεφανία: https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/  

Καλώς ήρθες σε ένα ακόμα εμπνευσμένο επεισόδιο του Successful Minds με τους Στέλιο Στυλιανίδη και Στεφανία Τσαουσίδου! Στο σημερινό επεισόδιο, εξερευνούμε το θέμα των περιοριστικών πεποιθήσεων και πώς αυτές οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να μας εμποδίσουν να ζήσουμε μια πιο ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή. Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι βαθιά ριζωμένες αρνητικές πεποιθήσεις που μας κρατούν στάσιμους και εμποδίζουν την ανάπτυξή μας. Στο επεισόδιο αυτό, θα αναλύσουμε πώς να αναγνωρίσουμε αυτές τις πεποιθήσεις και θα παρουσιάσουμε πρακτικές στρατηγικές για να τις ξεπεράσουμε. Βασικά σημεία του επεισοδίου: Αναγνώριση περιοριστικών πεποιθήσεων: Πώς να εντοπίσεις τις αρνητικές σκέψεις που σε κρατούν πίσω. Κατανόηση της προέλευσής τους: Πώς και γιατί δημιουργούνται αυτές οι πεποιθήσεις. Στρατηγικές ξεπεράσματος: Τεχνικές και ασκήσεις για να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου και να απελευθερωθείς από τις περιοριστικές πεποιθήσεις. Προτεινόμενοι Πόροι: Για περισσότερες πληροφορίες και βαθύτερη κατανόηση, μπορειςνα ακούσεις κι άλλα επεισόδια μας στα οποία αναλύουμε εμπόδια αλλά και τεχνικές για να τα ξεπεράσεις. 📲 Ακολουθήστε μας στα Social Media για περισσότερες ενημερώσεις και περιεχόμενο: Στέλιος https://www.instagram.com/dskomotini/ Στεφανία: https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/ Αν σου άρεσε το επεισόδιο, κάνε like και share για να βοηθήσεις κι άλλους να απελευθερωθούν από τις περιοριστικές πεποιθήσεις. Άφησε μας τα σχόλιά σου και πες μας πώς οι στρατηγικές μας σε βοήθησαν να αλλάξεις τη ζωή σου. Η γνώμη σου είναι πολύτιμη για εμάς και μας βοηθά να γίνουμε καλύτεροι! Σε ευχαριστούμε που είσαι μαζί μας στο ταξίδι προς την αυτοβελτίωση και την προσωπική ανάπτυξη!

Καλώς ήρθες σε ένα ακόμα συναρπαστικό επεισόδιο του Successful Minds με τους  Στέλιο Στυλιανίδη και Στεφανία Τσαουσίδου! Σε αυτό το επεισόδιο, εστιάζουμε στο βραβευμένο βιβλίο του Hal Elrod, "Το Πρωινό Θαύμα," και αναλύουμε πώς μπορείς να εντάξεις ισχυρές συνήθειες στην πρωινή σου ρουτίνα για να αυξήσεις την παραγωγικότητα και την ευτυχία σου.   Το βιβλίο "Πρωινό Θαύμα" αποκαλύπτει μια μοναδική προσέγγιση για το πώς να ξεκινάς την ημέρα σου με ενέργεια και θετικότητα, χρησιμοποιώντας την μέθοδο των έξι βημάτων: Διαλογισμό, Θετικές Δηλώσεις, Οραματισμό, Γυμναστική, Ανάγνωση και Ημερολόγιο (journaling). Θα εξετάσουμε κάθε βήμα λεπτομερώς και θα σου δώσουμε πρακτικές συμβουλές για το πώς να εφαρμόσεις αυτές τις συνήθειες στην καθημερινή σου ζωή. Βασικά σημεία του επεισοδίου: Η σημασία της πρωινής ρουτίνας: Πώς το "Πρωινό Θαύμα" μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Αναλυτική παρουσίαση των έξι βημάτων: Συγκεκριμένες πρακτικές και συμβουλές για κάθε βήμα. Πώς να διαμορφώσετε μια προσωπική ρουτίνα που ταιριάζει στις ανάγκες σας: Προσαρμόστε την μέθοδο στις δικές σας απαιτήσεις. Προτεινόμενο Βιβλίο: Για περισσότερες πληροφορίες και βαθύτερη κατανόηση, προτείνουμε να διαβάσεις το βιβλίο "Το Πρωινό Θαύμα" από τον Hal Elrod. Μπορείς να το βρεις εδώ. 📲 Ακολούθησε μας στα Social Media για περισσότερες ενημερώσεις και περιεχόμενο: Στέλιος: https://www.instagram.com/dskomotini/ Στεφανία: https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/ Αν σου άρεσε το επεισόδιο, κάνε like και share για να διαδώσεις αυτές τις πολύτιμες γνώσεις. Άφησέ μας τα σχόλιά σου και πες μας πώς η πρωινή ρουτίνα έχει βελτιώσει τη ζωή σου. Μας βοηθάει πολύ να ακούμε από εσάς και να βελτιωνόμαστε συνεχώς! Σας ευχαριστούμε που είσαι μαζί μας στο ταξίδι προς την επιτυχία και την αυτοβελτίωση!

Καλώς ήρθες σε ένα ακόμα επεισόδιο του Successful Minds με τους Στέλιο Στυλιανίδη και Στεφανία Τσαουσίδου! Σήμερα, εμβαθύνουμε στην ισχυρή τεχνική Καιζεν, μια πρακτική που προέρχεται από την Ιαπωνία και εστιάζει στις μικρές, συνεχείς βελτιώσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές στη ζωή και στην εργασία σου. Στο επεισόδιο αυτό θα μάθεις: Τι είναι η τεχνική Καιζεν και πώς εφαρμόζεται Πρακτικά παραδείγματα και συμβουλές για την καθημερινή σου ζωή Τα οφέλη της συνέπειας και της μικρής αλλά σταθερής προόδου Προτεινόμενο Βιβλίο: Για περισσότερη έμπνευση και βαθύτερη κατανόηση της τεχνικής Καιζεν, προτείνουμε το βιβλίο "Kaizen, Μικρά βήματα, μεγάλοι στόχοι: Η ιαπωνική μέθοδος που θα σας αλλάξει τη ζωή σας" από την Sarah Harvey. Θα το βρεις εδώ. 📲 Ακολουθήστε μας στα Social Media για περισσότερες ενημερώσεις και περιεχόμενο: Στέλιος: https://www.instagram.com/dskomotini/ Στεφανία: https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/  Αν σου άρεσε το επεισόδιο, μην ξεχάσεις να κάνεις like και share για να μας βοηθήσεις να διαδώσουμε αυτές τις πολύτιμες γνώσεις. Άφησέ μας το σχόλιο σου και πες μας τις εμπειρίες σου με την τεχνική Καιζεν. Μας βοηθάει πολύ να σε ακούμε  και να βελτιωνόμαστε συνεχώς! Σε ευχαριστούμε που είσαι μαζί μας στο ταξίδι προς την επιτυχία και την αυτοβελτίωση!

  "Δεν θα αλλάξεις ποτέ τη ζωή σου μέχρι να αλλάξεις κάτι που κάνεις καθημερινά." John C. Maxwell   Τα προηγούμενα 6 επεισόδια μιλήσαμε για συνήθειες που καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μας.   Σήμερα θα αναλύσουμε περισσότερο και πιο αναλυτικά για την σημασία της σωστής επιλογής συνηθειών ώστε να ζεις καλύτερα.    Τι είναι συνήθεια;  Γιατί είναι σημαντικές οι καλές συνήθειες; Ποιους τομείς της ζωής μας επηρεάζουν;  Γιατί είναι δύσκολο να τηρήσουμε τις καλές συνήθειες; Πότε μια συνήθεια γίνεται αυτόματη;  Με ποιες τεχνικές μπορείς να βοηθηθείς ώστε να υιοθετήσεις καλύτερες συνήθειες;  και πολλά ακόμη.    Ξέρουμε ότι εσύ που μας ακούς θέλεις να επιτύχεις και να είσαι ευτυχισμένος άνθρωπος.  Οπως είπε και ο Rober Collier "Η επιτυχία είναι το άθροισμα μικρών προσπαθειών που επαναλαμβάνονται μέρα με τη μέρα"    Περιμένουμε τα δικά σου αστεράκια για το επεισόδιο και φυσικά όποιο σχόλιο έχεις για τις συνήθειες.  Τι θα σε βοηθούσε να υιοθετήσεις καλύτερες συνήθειες; Μοιράσου αυτό το επεισόδιο με κάποιον που νοιάζεσαι και θέλεις να μάθει και αυτός/η τα οφέλη των καλών συνηθειών. Όταν βοηθάμε ο ένας τον άλλο πάμε μαζί πιο γρήγορα μπροστά.    Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα, Κυριακή στις 11:00.  Ως τότε να προσέχεις τις συνήθειες σου για να προσέχεις εσένα.   Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος  

Θέλεις να βελτιώσεις τις σχέσεις σου, τις γνώσεις σου και να επιτύχεις στον προσωπικό και το επαγγελματικό τομέα?   Η συνήθεια επιτυχίας & ευτυχίας που προτείνουμε σήμερα είναι το διάβασμα.  Θα μάθεις του λόγους για τους οποίους αξίζει να εντάξεις αυτή τη συνήθεια στην καθημερινότητα σου . Μερικοί από αυτούς είναι:  Αυξάνει την ικανότητα σου να συμπάσχεις με τους άλλους  Βελτιώνει την μνήμη σου Μαθαίνεις να συγκεντρώνεσαι  Γίνεσαι καλύτερος στον τρόπο που επικοινωνείς Μειώνει το στρες  Αλλά και πολλά ακόμα.  Σου υποσχόμαστε ότι ως το τέλος του επεισοδίου θα έχεις ακούσει συγκεκριμένα παραδείγματα αλλά και τι λένε οι έρευνες για την αξία της συνήθειας του διαβάσματος τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική σου υγεία.    Περιμένουμε τα δικά σου σχόλια αλλά και τα αστεράκια σου γι' αυτό το επεισόδιο. Διαβάζεις στην καθημερινότητα σου;  Ποιος είναι ένας λόγος που άκουσες και αξίζει να εντάξεις αυτή τη συνήθεια στην ζωή σου;  Εμείς αλλά και όλοι εσύ που μας ακούς ξέρουμε ότι είσαι άνθρωπος που εστιάζεις στη συνεχή βελτίωση.    Μοιράσου αυτό το επεισόδιο με κάποιον που νοιάζεσαι και θέλεις να μάθει και αυτός/η τα οφέλη του διαβάσματος. Όταν βοηθάμε ο ένας τον άλλο πάμε μαζί πιο γρήγορα μπροστά.    Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος    

Καλώς ήρθες σε ένα ακόμα επεισόδιο του podcast της Επιτυχίας!   Σήμερα, θα εμβαθύνουμε σε μια πρακτική που έχει τις ρίζες της στην Ανατολή και είναι μια συνήθεια που έχουν όλοι οι πετυχημένοι άνθρωποι, η οποία μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου: ο Διαλογισμός. Τι θα μάθεις: Τι είναι ο διαλογισμός και ποια είδη υπάρχουν  Θα απαντήσουμε σε συχνές απορίες που υπάρχουν για το διαλογισμό Θα καταρρίψουμε τους μύθους που υπάρχουν  Θα μάθεις γιατί κάποιος διστάζει να ξεκινήσει Ποιοι είναι οι κοινοί φόβοι που υπάρχουν γύρω από το διαλογισμό και πως να τους ξεπεράσεις Τέλος θα μάθεις τα τεράστια οφέλη του διαλογισμού  και γιατί αξίζει να εντάξεις αυτήν την συνήθεια στην καθημερινότητα σου.  Φυσικά περιμένουμε να μας γράψεις τα δικά σου σχόλια. Έχεις δοκιμάσει να κάνεις διαλογισμό και αν ναι, πως σου φάνηκε;  Μοιράσου αυτό το επεισόδιο με κάποιον που νοιάζεσαι και θέλεις να μάθει και αυτός/η τα οφέλη τoυ διαλογισμού. Όταν βοηθάμε ο ένας τον άλλο πάμε μαζί πιο γρήγορα μπροστά.    Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος  

Καλώς ήρθες σε ένα ακόμα επεισόδιο του podcast μας!   Σήμερα, θα εμβαθύνουμε σε ένα απλό αλλά εξαιρετικά ισχυρό εργαλείο που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου: το journaling.   Το journaling, ή αλλιώς η καθημερινή καταγραφή σκέψεων, είναι μια πρακτική που πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι ορκίζονται ότι τους βοηθά να οργανώσουν τις σκέψεις τους, να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους και να καθορίσουν τους στόχους τους. Τι θα μάθεις: Τι είναι το journaling και γιατί είναι τόσο σημαντικό; Σκέψου το σαν μια καθημερινή συνομιλία με τον εαυτό σου. Καταγράφοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, μπορείς να κατανοήσεις τον εαυτό σου. Γιατί να το χρησιμοποιήσεις; Σε βοηθά καλύτερα να κατανοήσεις τι σε απασχολεί, να εντοπίσεις τα μοτίβα συμπεριφοράς σας και να βρεις λύσεις στα προβλήματα που αντιμετωπίζεις.    Πώς μπορεί το ημερολόγιο να βοηθήσει την ψυχική σου ευεξία; Μπορεί να προσφέρει θετική ανακούφιση από το στρες, να βελιτιώσει τις σχέσεις σου και πολλά ακόμα   5 διαφορετικά είδη ημερολογίου  Επέλεξε το σωστό ημερολόγιο για σένα    Αρκετές ιδέες από που να ξεκινήσεις αυτή την εκπληκτική συνήθεια επιτυχίας που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή    Περιμένουμε τα δικά σου σχόλια. Τι σε δυσκολεύει στην καταγραφή των σκέψεων σου;  Πες μας ποιος τύπος journaling σου ταιριάζει περισσότερο;  Μοιράσου αυτό το επεισόδιο με κάποιον που νοιάζεσαι και θέλεις να μάθει και αυτός/η τα οφέλη τoυ Journaling. Όταν βοηθάμε ο ένας τον άλλο πάμε μαζί πιο γρήγορα μπροστά.    Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος  

Καλώς ήρθες σε ακόμη ένα επεισόδιο, παρέα μαζί μας  Οι καλές συνηθειες βοηθάνε να είμασε καλά Ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι γεμάτος ενέργεια στο σώμα και το μυαλό Γι' αυτό σήμερα αναλύουμε το πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για την υγεία μας και την καθημερινή μας ευεξία. Θα εξερευνήσουμε τα οφέλη του ποιοτικού ύπνου και θα μοιραστούμε πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα. Τι θα ακούσεις ❤️ Δραστηριότητες πριν από τον ύπνο που βοηθούν να χαλαρώσεις 🌟 Η σημασία του ύπνου για τη σωματική και ψυχική υγεία. 💡 Καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τον ύπνο μας. 🛌 Συμβουλές για τη δημιουργία του ιδανικού περιβάλλοντος ύπνου. 🧘‍♀️ Τεχνικές χαλάρωσης και ρουτίνες πριν τον ύπνο. 📱 Πώς να μειώσεις τις επιπτώσεις των ηλεκτρονικών συσκευών στον ύπνο σου. και πολλά ακόμη Γιατί να το Ακούσεις: Αν αισθάνεσαι κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα.   Ανακάλυψε πώς μπορείς να βελτιώσεις τον ύπνο σου και να ξυπνάς ανανεωμένος και γεμάτος ενέργεια. Μην χάσεις αυτό το επεισόδιο που θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τη σημασία του ύπνου και να υιοθετήσεις τις σωστές πρακτικές για σένα ώστε κοιμάσαι κάθε βράδυ "σαν πουλάκι"    1. Σε προτρέπουμε να μοιραστείς αυτές τις πληροφορίες με αυτούς που αγαπάς και να τις εφαρμόσεις αν θέλεις να είναι σε κορυφαία σωματική και πνευματική κατάσταση.    2. Περιμένουμε τα δικά σου σχόλια για τον ύπνο και τι μας κάνεις καλό. Στείλε μας και θα χαρούμε να τα μοιραστούμε   Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος

Θέλεις να είσαι υγιής; Σίγουρα ναι Θέλεις να έχεις ενέργεια και δύναμη; Σίγουρα ναι Θέλεις να ζήσεις ευτυχισμένα; Σίγουρα ναι   Βάλε την κίνηση στη ζωή σου. Τα οφέλη της γυμναστικής δεν τα αμφισβητεί κανείς.   Το παν είναι η σωστή εστίαση και η σωστή απόφαση για σένα. Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σου απλούς τρόπους για να κινείσαι και να είσαι υγιής.  Πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου να μείνεις συνεπής και να διασκεδάσεις.  Υπάρχει μία συναρπαστική σχέση μεταξύ της γυμναστικής και της επαγγελματικής επιτυχίας. Ανακαλύπτουμε πώς η καλή φυσική κατάσταση δεν προσφέρει μόνο ενέργεια και ευεξία, αλλά μπορεί να είναι και το μυστικό όπλο για να πετύχεις τους επαγγελματικούς σου στόχους.   Περιμένουμε τα δικά σου σχόλια. Τι σε δυσκολεύει στη γυμναστική;  Ποια δραστηριότητα βρίσκεις διασκεδαστική και θα μπορούσες να την συμπεριλάβεις στην καθημερινότητα σου;  Μοιράσου αυτό το επεισόδιο με κάποιον που νοιάζεσαι και θέλεις να μάθει και αυτός/η τα οφέλη της κίνησης. Όταν βοηθάμε ο ένας τον άλλο πάμε μαζί πιο γρήγορα μπροστά.    Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος    

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για να είμαστε υγιείς και ακμαίοι.  Δήλωση: Δεν είμαστε ειδικοί πάνω στο θέμα, αλλά ψάξαμε και βρήκαμε ποια τρόφιμα βοηθούν περισσότερο στην ενίσχυση της απόδοσης και καλής λειτουργίας του εγκεφάλου Έλα μαζί μας σε αυτή τη συζήτηση για να ανακαλύψεις πώς μπορείς να βελτιώσεις την καθημερινή σου ζωή μέσα από τη σωστή διατροφή. Θα ακούσεις πρακτικές συμβουλές για την ενσωμάτωση αυτών των θρεπτικών συστατικών στην καθημερινή σου διατροφή. Είτε είσαι επαγγελματίας που θέλει να αυξήσει την απόδοση του, είτε απλά κάποιος που επιδιώκει μια καλύτερη ποιότητα ζωής, αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα. Γιατί θυμήσου τι έλεγε ο Ιπποκράτης: H τροφή σου είναι το φάρμακό σου.  Συντονίσου για να μάθεις τα μυστικά της διατροφής που μπορούν να ενισχύσουν τη μνήμη σου, να καθαρίσουν το μυαλό σου και να σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για να πετύχεις τους στόχους σου!   Τα βότανα που αναφέρουμε στο επεισόδιο και βοηθούν στη συγκέντρωση, βελτιώνουν τη μνήμη, τις εγκεφαλικές λειτουργίες: Ginkgo Biloba, Ginseng & Rhodiola   1. Σε προτρέπουμε να μοιραστείς αυτές τις πληροφορίες με αυτούς που αγαπάς και να τις εφαρμόσεις αν θέλεις να είναι σε κορυφαία σωματική και πνευματική κατάσταση.    2. Περιμένουμε τα δικά σου σχόλια για τη διατροφή και τι μας κάνεις καλό. Στείλε μας και θα χαρούμε να τα μοιραστούμε   Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος    

Η ανάπτυξη καλών συνηθειών είναι ζωτικής σημασίας για να επιτύχεις και τη διατήρηση της συνολικής ευημερίας. Οι συνήθειες διαμορφώνουν τις καθημερινές μας ρουτίνες, συμπεριφορές και, τελικά, τις ζωές μας. Σε αυτό το επεισόδιο θα σου δώσουμε 6 συνήθειες που καλό είναι να εντάξεις στη ζωή σου και πιστεύουμε ότι θα σε βοηθήσουν και μπορούν να κάνουν πιο εύκολο, ομαλό το ταξίδι προς την επιτυχία.   Συζητάμε για 1. Ύπνος: Ο επαρκής ύπνος είναι κρίσιμος για τη συνολική υγεία. 2. Υγιεινή Διατροφή: Η σωστή διατροφή παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ενέργεια 3. Άσκηση: Η τακτική φυσική δραστηριότητα 4. Το journaling: Η γραφή βοηθά στη μείωση του στρες 5.  Διάβασμα: Το διάβασμα διεγείρει τον εγκέφαλο 6. Ο διαλογισμός και η μεταμορφωτική δύναμη του   Μάθε πώς αυτές οι συνήθειες μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινότητά σου και να σε οδηγήσουν στην προσωπική και επαγγελματική επιτυχία.   Μην το χάσεις!   Ελπίζουμε να απολαύσεις το επεισόδιο!   To κυριότερο είναι να τα δοκιμάσεις. Το χτίσιμο συνηθειών θέλει καθημερινή επανάληψη, μετά τις 30 μέρες γίνεται αυτόματη διαδικασία=Συνήθεια   Γράψε μας στα σχόλια με ποια συνήθεια θα ξεκινήσεις;    Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος  

Καλώς ήρθες,  Σε αυτό το επεισόδιο, θα εξετάσουμε έναν κοινό φόβο που αφορά την έκθεση στην κάμερα. Πολλοί επαγγελματίες δυσκολεύονται και νιώθουν άβολα να μιλήσουν στην κάμερα για τα προϊόντα και τις υπηρεσίες που προσφέρουν.    Αυτόν το φόβο που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα όταν πρόκειται να μιλήσουν μπροστά σε κοινό ή να δημιουργήσουν περιεχόμενο για τα social media.   Θα συζητήσουμε τις αιτίες αυτού του φόβου: όπως το άγχος απόδοσης o φόβος της κρίσης, και την αίσθηση της ευαλωτότητας, καθώς και τις ψυχολογικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει.   Επιπλέον, θα παρέχουμε πρακτικές συμβουλές και τεχνικές για την αντιμετώπιση του φόβου.   Πρακτικά βήματα που μπορείς να κάνεις ώστε να νιώσεις σιγουριά και βεβαιότητα. Μερικά είναι η προετοιμασία, η πρακτική, και η χρήση θετικών νοητικών εικόνων.   Μέσα από συνεντεύξεις με ειδικούς και προσωπικές ιστορίες, θα βοηθήσουμε τους ακροατές να ξεπεράσουν τις ανησυχίες τους και να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση μπροστά στην κάμερα.   Πάνω απ' όλα να θυμάσαι ότι όλα μπορούν να αλλάξουν αν αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε.    Περιμένουμε τα δικά σου σχόλια και πες μας ποια τεχνική θα ακολουθήσεις.   Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος  

Θέλεις να έχεις απίστευτη παραγωγικότητα; Tότε το σημερινό επεισόδιο σε ενδιαφέρει γιατί θα μάθες τι να μπλοκάρεις για να μην χάνεται ο χρόνος μέσα από τα χέρια σου.    Το Time Blocking είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να ανακτήσεις τον έλεγχο του χρόνου σου. Το Τime blocking είναι μια μέθοδος διαχείρισης χρόνου που σου ζητά να χωρίσεις την ημέρα σου σε χρονικά τμήματα (blocks).   Κάθε block είναι αφιερωμένο σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα ή εργασία, αποτρέποντας τις παρεμβολές και την αναβλητικότητα.   Με αυτόν τον τρόπο, μπορείς να εστιάσεις σε μια εργασία τη φορά, αυξάνοντας την παραγωγικότητα και την αποτελεσματικότητα σας.   Θα μάθεις ακόμη  Γιατί είναι αποτελεσματικό  Πως σε βοηθά να αντιμετωπίσεις την τελειομανία Πώς να πετύχεις του στόχους σου Ποιοι ειδικοί στη διαχείρηση του χρόνου το προτείνουν ανεπιφύλαχτα  Ποιους βοηθάει περισσότερο Οι άνθρωποι συχνά υπο-σχεδιάζουν όταν ξεκινούν με ισχυρές προθέσεις. Δεν φτάνουν οι προθέσεις για να μας ωθήσουν να εκτελέσουμε τις επιθυμητές συμπεριφορές. Χρησιμοποίησε τις στρατηγικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να μετατρέψεις τις προθέσεις σε πράξεις Η τεχνική αυτή σίγουρα σε βοηθά στη βελτίωση της οργάνωσης και στην επίτευξη περισσότερων στόχων σε λιγότερο χρόνο.   Εσύ θα το δοκιμάσεις; Περιμένουμε με χαρά να διαβάσουμε και να μοιραστούμε τα δικά σου σχόλια.   Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος      

Καλώς όρισες σε ακόμα ένα επεισοδιο του podcast SuccessfullMinnds για να βρεις επιτέλους χρόνο.  Σήμερα εξετάζουμε την δημοφιλή τεχνική Pomodoro (=ντομάτες στα Ιταλικά) για την αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου. Θα μάθεις:  Για ποιον είναι αυτή η τεχνική  Ποια είναι η ιστορία της Πώς να εφαρμόσεις σωστά για μέγιστα αποτελέσματα  Τα μειονεκτήματα της μεθόδου Τα τεράστια οφέλη για να βρεις πολύτιμο χρόνο. Mαθαίνεις επιπλέον τους κανόνες για τη διάρκεια των περιόδων εργασίας και ανάπαυσης. Συζητάμε επίσης πώς η τεχνική Pomodoro μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητα, να μειώσει το άγχος και να βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων σου.    Ο χρόνος μας είναι το πιο πολύτιμο αγαθό γιατί δεν επιστρέφει πίσω. Σου υποσχόμαστε ότι αξίζει να ακούσεις αυτό το επεισόδιο.   Εσύ σε πόσες ντομάτες χώρισες τη μέρα σου; Περιμένουμε με χαρά να διαβάσουμε τα δικά σου σχόλια.    Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος

Ο χρόνος μας είναι πολύτιμος και δεν επιστρέφει ποτέ πίσω. Σήμερα μοιραζόμαστε μία ακόμη εκπληκτική μέθοδο.    Ολοι έχουμε μόνο 24 ώρες! Δεν θέλεις παραπάνω χρόνο. Η λύση είναι η σωστή διαχείρηση του χρόνου που έχεις.  Με αυτό τον τρόπο διαχωρίζεις την ημέρα σου και έχεις μέγιστη απόδοση.  Σε αυτό το επεισόδιο εξερευνούμε την μέθοδο "Eisenhower Matrix", ένα εργαλείο διαχείρισης χρόνου που αναπτύχθηκε από τον πρόεδρο των ΗΠΑ, Ντουάιτ Αϊζενχάουερ. Στο επεισόδιο αναλύουμε: Πώς δημιουργήθηκε η μέθοδος και ποιος ήταν ο σκοπός της. Τα Τέσσερα Κουτάκια  Λεπτομερή ανάλυση με παραδείγματα των 4 κατηγοριών Πώς να τα εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου. Εφαρμογές στην Επιχειρηματικότητα και την Προσωπική Ζωή Πώς μπορείς να χρησιμοποιήσες αυτή μέθοδο Eisenhower για να βελτιώσεις την παραγωγικότητά σου στη δουλειά και την προσωπική ζωή. Τέλος μοιραζόμαστε μερικές επιπλέον συμβουλές που έχουμε βρει ότι λειτουργούν πολύ βοηθητικά.    Σου υποσχόμαστε & πιστεύουμε ότι αξίζει να επενδύσεις και να ακούσεις αυτό το επεισόδιο.  -->Μοιράσου αυτό το επεισόδιο με κάποιον που νοιάζεσαι γιατί σίγουρα θα τον βοηθήσει.    Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,    Στεφανία και Στέλιος  

Σε αυτό το επεισόδιο, θα μοιραστούμε μαζί σου μια εκπληκτική τεχνική που μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου.   Συγκεκριμένα  εξερευνούμε την αρχή του Παρέτο, γνωστή και ως ο "Νόμος του 80/20". Αναλύουμε πώς αυτή η αρχή μπορεί να εφαρμοστεί στη ζωή μας και στην επιχειρηματική μας δραστηριότητα. Με επίκεντρο την ιδέα ότι το 20% των προσπαθειών μας προκαλούν το 80% των αποτελεσμάτων, εξετάζουμε πώς να εντοπίσουμε αυτές τις καίριες προσπάθειες και πώς να τις εκμεταλλευτούμε για να επιτύχουμε μεγαλύτερη παραγωγικότητα και αποτελεσματικότητα. Με παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές, αυτό το επεισόδιο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αξιοποιήσετε την αρχή του Παρέτο για να βελτιώσετε την απόδοσή σας σε κάθε πτυχή της ζωής σας.

Αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα! Που θέλεις να βρεις χρόνο. Αναρωτιέσαι πώς να προλάβεις όλα αυτά που έχεις στο πρόγραμμα σου; Πώς να οργανώσεις τον χρόνο σου έτσι ώστε να αξιοποιείς κάθε λεπτό; Γιατί είναι σημαντική η διαχείριση χρόνου;  Πόση αξία έχει ο χρόνος σου; Ανησυχείς για το χρόνο που χάνεται;   Μην ανησυχείς! Σε αυτό το επεισόδιο, θα μοιραστούμε μαζί σου 10 τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου.   Αφού ο χρόνος είναι χρήμα, είναι σημαντικό να μάθεις πώς να τον χρησιμοποιείς πιο αποδοτικά ώστε να επιτύχεις τους στόχους σου.    Θυμήσου να πάρεις χαρτί και μολύβι για να κρατήσεις σημειώσεις και να μάθεις σε αυτό το επεισόδιο.    Επίλεξε ποια τεχνική λειτουργεί καλύτερα για σένα και ξεκίνα να εφαρμόζεις.    Έτσι, ετοιμάσου να ανακαλύψεις πώς να αξιοποιήσεις κάθε λεπτό στο έπακρο και να κατακτήσεις την καθημερινότητά σου με αυτοπεποίθηση και αποτελεσματικότητα!   Μη χάσεις το επόμενο επεισόδιο γιατί έχουμε ετοιμάσει ένα εκπληκτικό εργαλείο για την διαχείριση του χρόνου.    Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος  

Βλέπεις το ποτήρι μισοάδειο ή μισογεμάτο;   Σίγουρα έχεις ακούσει τη φράση "Σκέψου Θετικά" Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η θετική σκέψη μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους και μάλιστα παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία και ευεξία σου. Σήμερα θα μάθεις:  Τι είναι θετική σκέψη και τι δεν είναι  Πώς ο τρόπος με τον οποίο εξηγείς τα γεγονότα στη ζωής σου την επηρεάζει Τη διαφορά μεταξύ Θετικής Ψυχολογίας και Θετικής Σκέψης Τα οφέλη για την υγεία σου και  Πως να έχεις θετική σκέψη πρακτικά (ναι, υπάρχουν συγκεκριμένη τρόποι για να το πετύχεις)   Αλλά και πως να αποφύγεις τις πιθανές παγίδες της θετικής σκέψης    Θυμήσου να πάρεις χαρτί και μολύβι για να κρατήσεις σημειώσεις και να αρχίζεις να εφαρμόζεις όσα θα μάθεις σε αυτό το επεισόδιο.    Συνδέσου μαζί μας: https://www.instagram.com/dskomotini/ https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/   Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,  Στεφανία και Στέλιος