SYSI Podcast

EP7 ตอนที่ 2 : ศิลปะการฟังอย่างมีแกน และวิธีสลัดความทุกข์ที่ทุกคนทำได้อย่างง่ายดาย.การฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจเป็นเรื่องดี แต่ถ้าฟังจนเสียสมดุล ใจเราเองก็น่วมเหมือนกัน.ต่อเนื่องกันใน ไฮฮีล (Hi Heal) EP.7 Part 2 กับ ผศ.ดร.กิตติรัตน์ ปลื้มจิตร (อาจารย์โจ้) ที่จะมาติดอาวุธทางใจให้กับทุกคนที่ต้องรับบทเป็น "ที่พักใจ" ให้คนอื่น .- เครื่องมือ "ตั้งแกน" (Centering / Grounding) : ฟังอย่างไรให้อยู่กับปัจจุบัน ไม่จมลงไปในความทุกข์ของคนตรงหน้า- ขอบเขตที่พอดี (Boundary) : การเห็นใจที่ไม่ใช่การไปสวมรอยเป็นเขา- วิธีสลัดเรื่องหนัก ๆ ออกจากใจ : เทคนิคง่ายๆ จากธรรมชาติและการเปลี่ยนบทบาท ที่ช่วยรีชาร์จแบตเตอรี่หัวใจให้กลับมาเต็มร้อย.ใครที่เป็นสายแบก สายรับฟัง หรืออยากฝึกทักษะการฟังเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ห้ามพลาด EP นี้เลย! .ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข)..#HiHealPodcast #ไฮฮีล #ฮีลใจตัวเอง #สุขภาพจิต ⁠podcastสุขภาพจิต #Centering #Grounding #Boundaries #ดูแลใจ #อาจารย์โจ้

EP7 ตอนที่ 1: จุดเริ่มต้นของพื้นที่ปลอดภัย และการดูแลใจในสถานศึกษา.เวลาที่มีปัญหามารุมเร้าจนมืด 8 ด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน เรื่องเงิน หรือความสัมพันธ์ บางทีเราก็แค่อยากได้ "พื้นที่ปลอดภัย" ที่พร้อมรับฟังเราจริง ๆ โดยไม่มีคำตัดสิน .EP นี้ รายการ ไฮฮีล (Hi Heal) ชวน ผศ.ดร.กิตติรัตน์ ปลื้มจิตร (อาจารย์โจ้) จากคณะวิทยาการเรียนรู้และศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ (LSEd) ผู้ร่วมริเริ่ม LSEd Well-being Center มานั่งคุยกัน.- ถอดบทเรียนการสร้างพื้นที่ Safe Zone : จาก "อาสากู้ใจ" สู่ศูนย์ดูแลสภาวะภายในของนักศึกษา- เพราะเราไม่ใช่ "ฮีโร่ขี่ม้าขาว" : ทำไมคนดูแลใจถึงไม่ควรต้องไปแบกปัญหาของคนอื่นไว้ทั้งหมด?- ความลับของการฟื้นตัว : มนุษย์ทุกคนมีพลังในการเยียวยาตัวเองอยู่ข้างใน แค่ต้องการใครสักคนที่นั่งฟังจริงๆ.มาฟังมุมมองการดูแลใจสไตล์คนรุ่นใหม่ ที่จะทำให้คุณเข้าใจตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้น .ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข)..#HiHealPodcast #ไฮฮีล #สุขภาพจิตคนรุ่นใหม่ #สุขภาพจิต #ฮีลใจ #LSEdWellbeingCenter #อาจารย์โจ้ #เซฟโซน #คนรุ่นใหม่ #รับฟังอย่างเข้าใจ #ธรรมศาสตร์

🎙️ EP6 ตอนที่ 2 : เครื่องมือดูแลใจ & นวัตกรรมฮีลใจ.เมื่อโลกมันหมุนไวและดึงจิตใจเราให้ดิ่งลงทุกวัน เราจะรับมือกับอารมณ์ดิ่ง เหงา เศร้า โกรธ หรือแพนิกที่เกิดขึ้นกะทันหันได้อย่างไร? .ต่อเนื่องกันใน ไฮฮีล - Hi Heal EP.6 Part 2 กับโฮสต์ ‘มะขวัญ - วิภาดา’ พร้อมแขกรับเชิญนักศิลปะบำบัดทั้งสองท่าน ‘หลิว เพลินจะเรียนเพียรจะเล่น’ และ ‘เฟรนด์’ Kunst Kids (ครุ่นคิดส์) ที่จะมาแจก How-to และเครื่องมือดูแลจิตใจง่ายๆ ที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน.พร้อมเจาะลึกประเด็นยอดฮิตของ Gen Z อย่างการใช้ AI ปรึกษาปัญหาชีวิต — AI ช่วยฮีลใจเราได้จริงไหม? จุดไหนที่ AI ทำได้ และจุดไหนที่เรายังต้องการมนุษย์? รวมถึงการทดลองเล่น “การ์ดซัพใจ” ไปพร้อมๆ กัน!.📌 Highlight ใน EP นี้ :How-to จัดการความเศร้า เหงา เคว้ง หรือแพนิก ด้วยเทคนิค Grounding, Free Painting และการนวดริทึมแนะนำแอปพลิเคชัน & นวัตกรรมฮีลใจ (What We Feel, Calm, ไพ่ NVC)ใช้ ChatGPT / AI ระบายความทุกข์ เวิร์กจริงไหม? ข้อควรระวังที่ต้องรู้สาธิตการใช้ “การ์ดซัพใจ” ผ่านตัวละครการ์ตูน เพื่อสำรวจตัวตนและเรื่องราวในอดีต.🎙️ ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข)..#HiHealPodcast #ไฮฮีล #สุขภาพจิตคนรุ่นใหม่ #สุขภาพจิต ⁠podcastสุขภาพจิต #ฮีลใจ #ศิลปะบำบัด #จัดการความเครียด #Grounding #การ์ดซัพใจ #AIกับสุขภาพจิต #เพลินจะเรียนเพียรจะเล่น #ครุ่นคิดส์ #KunstKids #SYSITurnPro

🎙️ EP6 ตอนที่ 1: ศิลปะบำบัด & การฮีลใจ.ใน EP.6 Part 1 นี้ รายการ ไฮฮีล - Hi Heal โดยโฮสต์ ‘มะขวัญ - วิภาดา’ จะพาคนรุ่นใหม่ไปรื้อถอนความคิดเดิมๆ เกี่ยวกับศิลปะ ผ่านการพูดคุยกับ 2 นักศิลปะบำบัดรุ่นใหม่ ‘หลิว - เกวลิน’ ผู้ก่อตั้ง เพลินจะเรียนเพียรจะเล่น และ ‘เฟรนด์ - ชัยวิญญ์’ ผู้ก่อตั้ง ครุ่นคิดส์ (Kunst Kids).ร่วมค้นหาคำตอบว่าทำไมศิลปะบำบัดถึงไม่ได้วัดกันที่ความสวยงาม แต่มันคือเครื่องมือปลดปล่อยตัวตน ย้อนกลับไปกอด 'เด็กน้อยในจิตใจ' (Inner Child) และช่วยให้เราก้าวข้ามกรอบที่เคยถูกตัดสินมาทั้งชีวิต .📌 Highlight ใน EP นี้ :ทำไมการเล่นและศิลปะถึงช่วย ‘คืนความเป็นมนุษย์’ ในวันที่เราเหนื่อยล้า?ประสบการณ์ถาดทรายบำบัด (Sandtray Therapy) ที่ช่วยสะท้อนสภาวะภายในจุดเริ่มต้นของ ‘เพลินจะเรียนเพียรจะเล่น’ และ ‘ครุ่นคิดส์’ สองพื้นที่ฮีลใจที่ไม่ใช่แค่เด็ก แต่รวมถึงผู้ใหญ่ความต่างระหว่าง ‘ศิลปะ’ ที่เราคุ้นเคย กับ ‘ศิลปะบำบัด’ ที่แท้จริงคืออะไร?.🎙️ ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข).#HiHealPodcast #ไฮฮีล #สุขภาพจิตคนรุ่นใหม่ #สุขภาพจิต ⁠podcastสุขภาพจิต #ฮีลใจ #ศิลปะบำบัด #เพลินจะเรียนเพียรจะเล่น #ครุ่นคิดส์ #KunstKids #InnerChild #ถาดทรายบำบัด #SYSITurnPro

🎙️ EP5 ตอนที่ 2: เลิกตัดสินกันสักที! มาทำความรู้จักพื้นที่ฮีลใจของ Gen Z โดยเด็ก ม.ปลาย.ใน Hi Heal EP5 ตอนที่ 2 นี้ พาร่วมเจาะลึกสภาวะจิตใจและเสียงในหัวที่แท้จริงของเด็กยุคใหม่ ผ่านมุมมองของ 2 แกนนำเยาวชนคนเก่งจากโครงการ Z Strong ที่เพิ่งผ่านศึกหนักชีวิต ม.6 มาสดๆ ร้อนๆ.: แก้ม - ปภาวรินท์ แซ่เหงา (โครงการ Good life Vibe mental) : ชาแยม - ชนิดาภา ประดับคำ (โครงการ Hold My Heart "กอดใจในมือเรา") .ร่วมพูดคุยกันอย่างเข้มข้นในประเด็นที่คนรุ่นใหม่ต้องเผชิญ🎓 แรงกดดันจากการศึกษา : ทำไมตัวเลขในใบเกรดถึงกลายเป็นสิ่งที่มาตัดสินคุณค่าในตัวเด็ก? 💔 ความรุนแรงและไซเบอร์บูลลี่ : การแอนตี้ นินทาลับหลัง และแรงกดดันแฝงในโรงเรียน🛡️ พื้นที่ปลอดภัย (Safe Space) : ทำไมการ "รับฟังโดยไม่ตัดสิน" ถึงสำคัญกับการฮีลใจเด็กยุคนี้💡 เครื่องมือฮีลใจฉบับทำเอง : จากประสบการณ์ตรงสู่การสร้างนิทรรศการฮีลใจ พอดแคสต์ และเครื่องมือประเมินอารมณ์เพื่อช่วยเหลือเพื่อน ๆ ในโรงเรียน.มาเปิดใจฟังเสียงของ Gen Z และเรียนรู้วิธีเติบโตไปพร้อมกับการดูแลสภาวะภายในไปพร้อมกันแล้วคุณจะรู้ว่า Gen Z ก็มีหัวใจ แล้วหัวใจของพวกเขาก็นุ่มนิ่มซะด้วย!.🎙️ ดำเนินรายการโดย: อ.มะขวัญ วิภาดา แหวนเพชร (อาจารย์ประจำวิชาทักษะแห่งความสุข).#HiHealPodcast #ไฮฮีล #สุขภาพจิตคนรุ่นใหม่ #ทักษะแห่งความสุข #สุขภาพจิต #GenZก็มีหัวใจ #แก้มปภาวรินท์ #ชาแยมชนิดาภา #ZStrong #GoodLifeVibeMental #HoldMyHeart #สุขภาพจิตเด็กGenZ #พื้นที่ปลอดภัย ⁠#podcastสุขภาพจิต #ฮีลใจ