Sammen med Maj Wismann

I dagens episode har jeg forfatter og psykoterapeut Molly Mørch med i studiet, hvor vi taler om hendes nye bog: “Tilbage til dig selv - De første 100 dage efter et brud”. Bogen er fyldt med fantastiske øvelser, som hjælper en med at komme videre efter et brud, og Molly Mørch deler 2 af øvelserne med os.   Den første handler om at give sig selv lov til at give op. Og vi bliver helt bløde i kroppen, da hun læser øvelsen op. Den anden handler om, hvordan man giver slip på det, man ikke længere ønsker at holde fast i. Kæmpe anbefaling af bogen. Og tak til alle jer, der deltog og var med live. Rigtig god fornøjelse med episoden.   Links Psykoterapeut Molly Mørch https://mollymorch.dk/    Kom tilbage til dig selv https://forlagetkom.dk/index.php/product/tilbage-til-dig-selv/    Sådan kommer du dig efter et dysfunktionelt parforhold https://podcasts.apple.com/dk/podcast/166-m%C3%A6rk-dig-selv-efter-et-dysfunktionelt-parforhold/id1506942353?i=1000513698119   Maj Wismanns hjemmeside https://websexolog.dk/ 

I dagens episode taler Maj Wismann om sund jalousi – men hvad er jalousi egentligt? Og kan jalousi overhovedet være sund? Vi taler om usikkerhed, frygt for ikke at være ”god nok”, forladtheds-angst og meget, meget mere.  Sidst men ikke mindst kommer vi ind på, hvordan vi bruger den milde grad af jalousi, så det bliver en sund jalousi, der bygger parforholdet op i stedet for den usunde jalousi, der bryder parforholdet ned.   Links Jalousi kurset: https://websexolog.dk/kurser/jalousi/ https://websexolog.dk/

Så er sæson 3 for alvor skudt i gang, og vi dykker ned i et emne, som Maj ofte møder i sin praksis. Nemlig PTSD, der er udløst af at have været udsat for utroskab. I episoden læser Maj artiklen ”PTSD ved utroskab” op og lytterne byder ind med deres erfaringer og oplevelser.   Link:  https://websexolog.dk/utroskab-kom-videre/ 

Dette er anden del af Charlotte Heje Haases samtale med klinisk sexolog og forskningsbaseret parterapeut Maj Wismann om sin oplevelse med stalking.   I denne episode fortæller Maj om at opleve et nervesystem i alarmberedskab, og hvorfor det er en sund reaktion på noget usundt, og hvordan hun håndterede det.    Lyt til denne episode og hør også om pagten, Maj Wismann lavede med sig selv som 20-årig. Pagten handlede om at passe på sig selv og ikke lade mennesker ind, der overskred hendes grænser.    Men det var som om, at pagten blev brudt, da en stalker skrev eller ringede i tide og utide, ikke lyttede til Majs grænsesætning og sendte gaver til hjemmeadressen.    Maj fortæller, hvordan pagten har fået en softwareopdatering, så hun kan passe på sig selv og sine nærmeste - men stadigvæk drive sin forretning, dele sin viden og interagere med mennesker.      Links:    Dansk Center for Stalking https://danskstalkingcenter.dk/    Maj Wismanns hjemmeside https://websexolog.dk/ 

Klinisk sexolog og podcastvært Maj Wismann taler i denne episode med Charlotte Heje Haase om sin personlige oplevelse med at have en kvindelig stalker.   Til sidst fik Maj stresssymptomer, måtte søge hjælp og skærme sig selv og familien.   Hun har ikke været klar til at dele oplevelsen før nu, men føler at det er vigtigt at sætte ord på oplevelsen, da det er et tabu.  Hvis man er underviser, vidensformidler eller influencer og deler fra sit liv, kan man være særligt udsat, fordi man lever af at kunne interagere med sine klienter, kunder og kursister. Noget vi ikke taler så meget om.   Der er officielt 100.000, der udsættes for stalking hvert år i Danmark. Dog mener Dansk Stalking Center, at der er et stort mørketal, da mange ikke melder det, eller er klar over, at det er det, de udsættes for. De mener, at det nærmere handler om 160.000!  Lyt til denne episode og hør mere om, hvordan en sød henvendelse og løbende kontakt, kan gå hen og blive grænseoverskridende og invaderende. Med sendte gaver, opkald på mærkelige tidspunkter og en buket - der ikke var fra Majs mand - på hendes bryllupsdag.  Hør også mere om, hvor man kan søge hjælp, og hvordan stalking også kan se ud.   Links https://danskstalkingcenter.dk/    https://websexolog.dk/ 

Strategien her er SÅ spændende at arbejde med! Det handler om at få fat i “det vigtige” for dig, for mig og for OS. Det handler om at arbejde hen imod en drøm. Og at støtte hinanden i det, der er vigtigt for hinanden, men dælme også vigtigt for “os.” Maj Wismann deler om strategien i denne sidste podcast episode i sommerserien.    Relevante Links Mere om Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/      Sommerrabat på Klub Kærlighed: https://majwismann.simplero.com/cart/2504-VIP-Klub-Kaerlighed-medlemskab  

Strategien her er yderst interessant. For vi oplever ALLE de her problematikker. Det er de her temaer, emner, kategorier, hvor I bare aldrig finder et fælles fodfæste som par, og det hele går i hårdknude. Maj Wismann guider til, hvad vi kan gøre med den problematik.   Relevante Links Mere om Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/     Sommerrabat på Klub Kærlighed: https://majwismann.simplero.com/cart/2504-VIP-Klub-Kaerlighed-medlemskab  

Her er Maj Wismanns strategi for dig, der ønsker et velfungerende parforhold. Vi har alle har færdighederne til at løse de problemer, der kan løses, vi kommer til at glemme det engang imellem.   Maj Wismann råder dig til at:  ✔️ Beskrive hvad problematikken GØR ved dig ✔️ Beskrive HVAD problemet er på en måde, som du ville beskrive det over for chefen på en konstruktiv måde: “Problemet for mig er, at...” ✔️ Være nysgerrig og undersøgende omkring din partners oplevelse af problemet ✔️ Huske på, at din partner ikke er din fjende... Men en du samarbejder med.     Relevante Links Mere om Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/    Sommerrabat på Klub Kærlighed: https://majwismann.simplero.com/cart/2504-VIP-Klub-Kaerlighed-medlemskab  

Denne 4. strategi i Maj Wismanns sommerserie handler om, at du begynder at se på, om der mon “er nogle steder,” hvor man kommer til at “overrule” din partner. Det er langt fra altid bevidst, og ofte foregår det her faktisk helt på auto-pilot og ganske ubevidst langt hen af vejen.   Men det skaber konflikter - både indre og ydre konflikter, fortæller Maj Wismann.   Når det her er i spil i parterapien, så arbejder man benhårdt med at undersøge og kortlægge, hvilke historier der mon “ligger neden under” disse måder at være på.   Relevante Links Mere om Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/     Sommerrabat på Klub Kærlighed: https://majwismann.simplero.com/cart/2504-VIP-Klub-Kaerlighed-medlemskab    

Strategien her er en af de mest oversete og absolut nemmeste strategier, hvor man kan arbejde med sit parforhold. Og få hurtige resultater. Det her er en af de strategier, som man KUN har opdaget ved netop at observere de her par i laboratorie-lejligheden og så følge op på observationerne i årevis. Det er bitte-små bevægelser i hverdagen, som frygtelig nemt kan overses.   Relevante Links Mere om Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/     Sommerrabat på Klub Kærlighed: https://majwismann.simplero.com/cart/2504-VIP-Klub-Kaerlighed-medlemskab    

Strategi 2 handler om på daglig basis at sørge for, at ens partner slet ikke er i tvivl om, at man er glad for at have vedkommende i sit liv. Hvis ikke vi siger tingene højt, jamen så ANER vores partner intet om, hvor meget vi betyder for ham eller hende, hvilket ofte resulterer i en helt grundlæggende usikkerhed, der ligger og lurer under overfladen og som nemt antændes og stikker i flammer - og SÅ har vi balladen. Jo bedre vi er til at anerkende, værdsætte, vise vores respekt, vores taknemmelighed og beundring - jo nemmere er det at føle os trygge og “sikre” i vores parforhold og bevare den tætte følelsesmæssige forbindelse igennem livet. Lyt mere og hør Maj Wismanns råd.   Relevante Links Mere om Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/     Sommerrabat på Klub Kærlighed: https://majwismann.simplero.com/cart/2504-VIP-Klub-Kaerlighed-medlemskab  

Denne første strategi handler om, at kende hinanden godt og hele tiden udvide dette kendskab. Jo mere vi ved, jo bedre kan vi stå igennem livets udfordringer. Det er dét, man kalder et kærligheds-landkort. Det betyder, at man har kognitivt rum - altså forestil dig en lille lager-enhed i dit hoved - hvor du samler informationer om din partner. F.eks. om din partners: ✔️ Oplevelser, interesser, yndlingsting i hverdagen ✔️ Betydningsfulde øjeblikke i livet ✔️ Bekymringer og glæder fremadrettet ✔️ Følelser, tanker og overbevisninger ✔️ Venner & bekendtskaber ✔️ Oplevelser tidligere i livet, der har sat ar og mén   Relevante Links Mere om Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/    Sommerrabat på Klub Kærlighed: https://majwismann.simplero.com/cart/2504-VIP-Klub-Kaerlighed-medlemskab  

I de næste episoder vil Maj Wismann tage dig med på en rejse ind i den forskningsbaserede parterapi. Du vil få et indblik i, hvad de 7 strategier går ud på, som de stærke, velfungerende og langtidsholdbare parforhold er RET gode til at praktisere. Hun vil præsentere dem for dig på en måde, så du og I kan omsætte det til hverdagspraksis. De 7 strategier vil vise dig, hvad glade og stabile par gør mere af - end de knap så glade og knap så stabile par.     Relevante Links Mere om Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/    Sommerrabat på Klub Kærlighed: https://majwismann.simplero.com/cart/2504-VIP-Klub-Kaerlighed-medlemskab   

I denne særepisode har Maj besøg i live-studiet af Janne Leth Førgaard, familierådgiver med speciale i sammenbragte familier, forfatter til to bøger om emnet og parterapeut. I episoden taler de specifikt om de udfordringer som de sammen bragte familier oplever omkring julen, og Janne fortæller om, hvad hun oplever i sin praksis. Lyt med og bliv inspireret til at få taget de vigtige snakke derhjemme inden jule u-roen rejser sig.   Links: Ekstramor.dk med Janne Leth Førgaard:  https://ekstramor.dk/   ParPlan2024 af Maj Wismann:  https://websexolog.dk/parplan/ 

Kan man virkelig være bange for kærlighed? Ja, det kan man og det skal vi snakke om i denne episode, hvor Maj har været i brevkassen: ”Kære Maj. Jeg er en kvinde, der savner en kæreste. Jeg har været i 4 seriøse forhold. Men de er alle endt ved, at mine kærester har været utro. Alt i mit liv erfaktisk godt. Men jeg kan bare mærke, at hver gang jeg begynder at tænke på, at jeg skal begynde at date igen, så begynder hele min krop at reagere. Det føles næsten, som da jeg var barn og var bange for edderkopper. Jeg må simpelthen erkende, at jeg er blevet bange for kærlighed. Og jeg aner ikke, hvad jeg skal gøre. Kan man overhovedet gøre noget?” Lyt med når Maj rådgiver om, hvorfor hun IKKE skal bruge de næste 3-5 år på at prøve at arbejde sig ud af det her på egen hånd, men også hvad hun KAN gøre for at hjælpe sig selv hurtigere videre.   Link Klub Kærlighed https://websexolog.dk/vip/