Claim OwnershipScience in Sports
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© Simon Heidenreich
Description
Hosted by Simon Heidenreich M.A. – retired ice hockey pro turned sports scientist – this podcast offers exciting insights into training planning and management, cutting-edge sports science research, and behind-the-scenes perspectives from coaches, psychologists, researchers, and medical experts.
61 Episodes
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Profi-Beachvolleyballer Lukas Pfretzschner teilt seine Tipps für Training, Regeneration und Spielintelligenz. Erfahre, warum Schlaf so wichtig ist, welche Unterschiede es zwischen Hallen- und Beachvolleyball für Anfänger gibt und wie man Eigenverantwortung im Leistungssport entwickelt.Diese Folge ist perfekt für:Nachwuchsathlet:innen und Trainer:innenSpieler:innen, die ihre Beachvolleyball-Fähigkeiten verbessern wollenAlle, die sportwissenschaftlich fundierte Profi-Insights suchen
Jonas Deichmann ist der erste Mensch, der einen Triathlon um die Welt absolviert hat – insgesamt 120 Ironman-Distanzen über mehrere Kontinente hinweg. 🌍In dieser Podcastfolge sprechen wir über weit mehr als ein außergewöhnliches Abenteuer. Es geht um die Anpassungsfähigkeit des menschlichen Körpers, mentale Resilienz und die Frage, wie man sich auf Belastungen vorbereitet, für die es keine Trainingspläne gibt.Jonas gibt Einblicke in:Training und Belastungssteuerung über Monate hinwegUmgang mit extremen Bedingungen von −30 °C bis über +50 °CMentale Strategien in Phasen von Erschöpfung, Monotonie und UnsicherheitWarum Konsistenz oft wichtiger ist als IntensitätDiese Episode richtet sich an Coaches, Sportwissenschaftler und Praktiker, die verstehen wollen, wie Ausdauer, Planung und Erfahrung zusammenspielen – und was sich aus dem Extremsport sinnvoll in den Trainingsalltag übertragen lässt.Eine inspirierende, praxisnahe Folge über Grenzen, Anpassung und langfristige Leistungsfähigkeit.
How should we group young athletes — by age or by maturity?In this episode, sport scientist and hockey coach Simon Heidenreich talks with John Lind from the Swedish Ice Hockey Association about Bio-Banding, biological maturation, and how Sweden approaches long-term athlete development.Building on a previous conversation with Ken Martel on the U.S. model, this episode dives into the Swedish perspective — where research, coach education, and development-first thinking guide youth hockey.A must-listen for coaches working in youth and talent development.
In dieser Episode spreche ich mit Olympiasieger und Biathlon-Legende Arnd Peiffer über die spannende Schnittstelle zwischen Leistungssport und Sportwissenschaft. Wir tauchen ein in Trainingsmethoden, mentale Stärke, moderne Technologien sowie den Unterschied zwischen Theorie und Praxis. Arnd erzählt, wie Wissenschaft seine Karriere geprägt hat und was er heute anders machen würde als damals.Zum Abschluss gibt’s einen lockeren „Entweder-oder“-Fragenblock – mit überraschenden Antworten.🎙️ Ein Gespräch für alle, die Sport nicht nur machen, sondern verstehen wollen.
In dieser Folge spreche ich mit Athletin Lauryn Siebert über ihren Sport, ihren persönlichen Weg und die Wissenschaft hinter dem Training.Lauryn erzählt, wie sie zu ihrer Disziplin gefunden hat, welche Faktoren im Leistungsaufbau wirklich entscheidend sind und wie Sportwissenschaft – von Trainingslehre über Biomechanik bis mentale Stärke – ihren Alltag prägt.Wir werfen außerdem einen Blick in ihre Trainingsroutine, diskutieren wichtige Übungen, Regeneration, Wettkampfvorbereitung und persönliche Erfahrungen, die sie als Athletin geformt haben.Eine inspirierende, informative und ehrliche Episode für alle, die Sport lieben, verstehen wollen – oder selbst besser werden möchten.
In dieser Folge von Science in Sports spreche ich mit Fabio und Timo Kose – Zwillingsbrüder, U20-Nationalspieler und heute Profis bei den Löwen Frankfurt in der DEL.Wir reden über:Den Balanceakt zwischen Talent und harter ArbeitMentale Stärke und der Umgang mit Druck im Profi-AlltagTrainingsmythen und was wirklich hilft, um vom Nachwuchsspieler zum Profi zu werdenDie besondere Dynamik als Brüder im Sport: Pushen, Herausfordern, Zusammenhalten🎧 Ehrlich, nah und sportlich – eine inspirierende Folge für Nachwuchsathleten, Profis, Trainer und alle, die verstehen wollen, wie Leidenschaft, Disziplin und Teamgeist im Profisport zusammenwirken.
Dr. Brandon Roberts combines science, military service, and elite athletic experience to redefine strength and performance.In this episode, we explore:The science of muscle hypertrophy and training principlesApplying research to both athletic and military performanceBrandon’s personal journey and lessons in discipline, resilience, and high-level training🎧 For anyone interested in evidence-based training, military performance, or high-performance science — this episode provides actionable insights from a true expert.
Elena Lilik – Olympia-Silbermedaillengewinnerin, Weltmeisterin und eine der erfolgreichsten Kanu-Slalom-Athletinnen Europas – spricht über Training, Mentalität, High-Performance-Sport und die Wissenschaft hinter maximaler Leistung.In dieser Episode erhältst du exklusive Einblicke in:Kanu-Slalom Training: Technik, Kraft, Reaktion, Parcours-StrategieSportwissenschaft: Belastungssteuerung, Regeneration, mentale StärkeMindset im Leistungssport: Fokus, Flow, WettkampfvorbereitungErfolgsfaktoren: Wie man Weltmeisterin wird – und bleibtOb du Sport liebst, Trainingstipps suchst oder einfach eine inspirierende Athletenstory hören willst – diese Folge mit Elena Lilik liefert Motivation, Fachwissen und starke Insights aus dem Spitzensport.Perfekt für alle, die sich für Kanu-Slalom, Olympia, Sportpsychologie, Athletiktraining und High Performance interessieren.
In dieser Folge sprechen ich mit Tony Ruckriegel von der Bundeswehr über das Training von Taktikathleten, den Spagat zwischen Dienst und Sport sowie seine Erfahrungen als Boxer bei der DDM.Tony gibt Einblicke in Trainingsalltag, Fitness-Tests, Motivation und die besondere Rolle von Kameradschaft im Sport.Ein authentisches Gespräch über Disziplin, Wille und die Bedeutung von körperlicher Leistungsfähigkeit im soldatischen Alltag.Perfekt für alle, die sich für Militärfitness, Athletiktraining und den Weg eines Sportsoldaten interessieren.
In this episode, I’m joined by Dr. Nicky Keay — medical doctor and specialist in exercise endocrinology — to explore how hormones shape health, training adaptation and athletic performance. We dive into key topics including RED-S, energy availability, menstrual health, female athlete physiology, and the unique challenges faced by master athletes.Dr. Keay explains how hormonal imbalance develops, why it’s often overlooked in sport, and what athletes, coaches and practitioners can do to protect long-term health and optimise performance. We also discuss her book “Hormones, Health & Human Potential” and the practical frameworks she uses to help athletes thrive.If you want to understand how hormones influence training, recovery, resilience and performance, this episode is a must-listen.
Diese Folge wird präsentiert von der NSCA Germany!In dieser Episode spreche ich mit Daniela Fond, Executive Director der NSCA DACH – einer der weltweit führenden Organisationen im Bereich Strength & Conditioning. Wir werfen gemeinsam einen Blick hinter die Kulissen der NSCA, sprechen über die Bedeutung von Zertifizierungen wie dem CSCS, über aktuelle Trends in der Athletik und darüber, welche Kompetenzen moderne Coaches wirklich brauchen.Daniela erklärt, wie die NSCA Wissenschaft und Praxis miteinander verbindet, warum evidenzbasierte Standards im Training unverzichtbar sind und welche Entwicklungen sie im deutschsprachigen Raum besonders prägen.Ob Sportwissenschaftler:in, Trainer:in oder ambitionierte Sportler:innen – diese Folge liefert wertvolle Einblicke, klare Orientierung und Inspiration für die eigene Arbeit im Bereich Performance, Coaching und Athletik.Dich erwartet:Wer Daniela Fond ist und welche Rolle die NSCA spieltRelevanz internationaler ZertifizierungenHerausforderungen und Chancen für Coaches im DACH-RaumPersönliche Tipps und Einblicke aus Danielas Karriere
In dieser Episode von Science in Sports spreche ich mit DEL-Profi Max Renner (Augsburger Panther) über die wissenschaftlichen Grundlagen moderner Trainingspraxis im Eishockey.Themen: Belastungsmanagement, Regeneration, mentale Stärke, wie man als Profi Körper und Geist über eine ganze Saison hinweg auf höchstem Niveau hält und einer Entweder-Oder Fragerunde.Ein ehrliches Gespräch über Daten, Disziplin und die Dynamik eines Teamsportlers auf höchstem Level.
In this follow-up episode, I sit down again with Dennis Vollebregt to dive deeper into how coaches, staff, and players can work together to build a unified performance culture in hockey.We explore what effective communication looks like between the bench and the locker room and how trust and transparency influence buy-in — without overcomplicating the process.Whether you’re a coach, sports scientist, or simply passionate about performance, this conversation highlights how collaboration and shared understanding drive real athlete development.🎧 Topics include:Communication between coaches and staffBuilding trust and buy-in with young athletesCollaboration across hockey systems and cultures
Step inside the world of applied sports science with Professor Paul Comfort of the University of Salford. Known globally for his work on strength development, measurement accuracy, and performance assessment, Paul shares how rigorous research translates into better training design. We discuss methodology, measurement error, and the art of making lab findings useful in the gym and on the field.
In dieser Episode von Science in Sports spreche ich mit Linus Erdmann, 8-fachem Deutschen Meister im Kitesurfen, Profi-Athlet und Trainer. Wir tauchen tief ein in die Frage, was Hochleistung im Extremsport wirklich ausmacht – zwischen Mut, Mentalität und Methodik.Linus gibt Einblicke in:sein Training on und off the waterden Umgang mit Risiko, Angst und Fokusdie Rolle von Sportwissenschaft, Technik & Materialwie er Athleten heute als Trainer und Mentor begleitetWir sprechen über Wettbewerbe, Techniken, Training und darüber, warum Disziplin im Wind genauso wichtig ist wie im Kraftraum.🎯 Eine Folge für alle, die Leistung verstehen wollen – nicht nur im Kitesurfing, sondern im Sport allgemein.
In this episode, we sit down with Joel Wenning from Firstbeat, a leader in physiological analytics and performance insights. We explore how sports science is transforming the way athletes train, recover, and thrive—both at the elite level and in everyday life.Joel breaks down key concepts like heart rate variability (HRV), training load, and recovery balance, revealing how data can drive smarter decisions and prevent overtraining. From professional locker rooms to wearable devices on your wrist, we discuss the science behind peak performance—and why understanding your body’s signals is more important than ever.Whether you're a coach, a competitive athlete, or simply someone striving to train better, this conversation offers practical takeaways on using data to unlock real performance gains.Topics we cover:What sports science really means todayHow Firstbeat turns physiological data into performance insightsThe vital role of recovery, stress, and sleepThe future: AI, personalization, and mental readiness in sportTune in and discover how science, data, and human potential intersect—with insights you can use in your own training.
Wie viel Wissenschaft steckt im perfekten Sprung? In diesem Podcast spricht Elena Wassen, eine der erfolgreichsten deutschen Turmspringerinnen und Olympiateilnehmerin, über die Faszination ihres Sports – zwischen Präzision, Mut und mentaler Stärke. Gemeinsam mit Expert:innen aus Sportwissenschaft, Psychologie und Training blickt sie hinter die Kulissen des Spitzensports: von Technik und Körperkontrolle bis hin zum Regelwerk und ihrer Zeit bei der Bundeswehr.Ein Podcast über Disziplin, Leidenschaft und die Kunst, im entscheidenden Moment loszulassen.powered by TeamBuildr
How do champions build endurance and stay at the top of their game? British runner Zoe Doyle and her coach Jethro McGraw reveal the secrets behind consistency, resilience, and pushing past limits. From award-winning performances to everyday mindset hacks, this episode is packed with lessons on training, motivation, and success you can use in sports and in life.#Endurance #Motivation #RunningCommunity #Consistency #MindsetMatters #AthleteLife #SuccessMindset #Resilience #TrainingTips #PersonalGrowth #zoedoyle #jethromcgraw #scienceinsports
How do your muscles actually know when to grow?In this episode I sit down with Dr. Gommar D’Hulst (@wod_science), a CrossFit enthusiast and PhD in muscle biology, to unpack the science of performance. From amino acids like leucine and the mTOR pathway, to oxygen sensing, recovery, and nutrition strategies for WODs, we connect cutting-edge research with real-life training.Whether you’re an athlete chasing PRs, a coach guiding others, or just a science nerd who loves CrossFit, this conversation gives you practical takeaways backed by biology.powered by TeamBuildr!
Zwischen Spielfeld und WissenschaftIn dieser Folge spricht Fußballerin Anja Pfluger über ihre Arbeit am Internationalen Fußball Institut, wo sie an Themen wie individuelle Belastungssteuerung, sportwissenschaftlicher Aus- und Weiterbildung und der Professionalisierung des Frauenfußballs arbeitet.Ein spannender Einblick in die Schnittstelle von Forschung und Praxis im modernen Fußball. 🎧powered by TeamBuildr!
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