Claim OwnershipScroll-A-Holics
Subscribed: 5Played: 44
Subscribe
© yasmin vantuykom
Description
Scroll-A-Holics is dé podcast voor schermverslaafden en iedereen die klaar is voor een digitaal dieet. Host Yasmin Vantuykom, zelfverklaard schermverslaafde, gaat in gesprek met experts over de impact van onze digitale gewoontes.
Zet je schrap voor handige tools en mindset hacks om meer grip te krijgen op je schermgebruik.
Wil jij meer tijd maken voor het échte leven en minder verdwalen in je scherm? Luister mee en zet de eerste stap naar een gezonder digitaal dieet.
Zet je schrap voor handige tools en mindset hacks om meer grip te krijgen op je schermgebruik.
Wil jij meer tijd maken voor het échte leven en minder verdwalen in je scherm? Luister mee en zet de eerste stap naar een gezonder digitaal dieet.
15 Episodes
Reverse
Hoe beïnvloedt schermgebruik onze verbinding met elkaar? Waarom voelen we ons eenzamer dan ooit in het meest geconnecteerde tijdperk? En is je smartphone eigenlijk je nieuwe minnares?In deze aflevering gaat host Yasmin Vantuykom in gesprek met psychiater en schrijver Dirk De Wachter over traagheid, kwetsbaarheid en betekenis in onze digitale wereld.We zijn nog nooit zo geconnecteerd geweest met de hele wereld, maar tegelijk ook nog nooit zo eenzaam geweest. Dirk ziet in zijn praktijk dat de rode draad achter veel problemen eenzaamheid is: mensen voelen zich niet verbonden met hun gezin, familie of vrienden. Veel mensen trekken zich letterlijk terug achter hun scherm.De smartphone zit letterlijk tussen geliefden in als een minnares. Hoeveel partners liggen er niet samen in bed op hun gsm te scrollen, of zeggen ’s ochtends eerst goedemorgen tegen vijfhonderd virtuele mensen in plaats van tegen hun partner? Instagram toont alleen vrolijkheden en feestjes alsof het leven één groot feest is, terwijl we via sociale media ook toegang hebben tot realtime oorlogsbeelden. Dirks boodschap is: doe maar gewoon. Het hoeft niet altijd fantastisch te zijn.
Hoe beïnvloedt schermgebruik de mentale gezondheid van jongeren? Waarom moeten ouders samen met kinderen tegen sociale media strijden? En waarom zijn we allemaal verslaafd gemaakt in plaats van verslaafd geraakt?Host Yasmin Vantuykom spreekt met Marie Loop, psychologe, burn-outcoach, head of talent bij Better Minds en auteur van het boek Mentaal kapitaal voor jongeren. Marie vertaalt complexe neurowetenschap naar concrete tools en legt uit hoe techbedrijven ons dopaminesysteem misbruiken om ons verslaafd te maken aan schermen. Ze vergelijkt het met snoepen: hoe meer je scrolt, hoe minder energie je overhoudt voor het echte leven.Marie pleit voor schermvrije zones thuis en deelt waarom het smartphoneverbod op school een gemiste kans is zonder mediawijsheid. Ook bespreekt ze hoe jongeren door constant schermgebruik sociale vaardigheden mislopen. Alleen samen kunnen we jongeren weer veerkrachtig maken in een digitale wereld.
Waarom scrollen we liever dan dat we voelen? Hoe kan je lichaam trauma vasthouden zonder dat je het weet? En wat als stilte ongemakkelijker voelt dan de chaos van je scherm?90% van alle artsbezoeken vindt zijn oorsprong in emoties. Ons lichaam slaat trauma en emoties op in spierweefsel, wat jaren later nog steeds voor klachten kan zorgen. Host Yasmin Vantuykom gaat in gesprek met Tom De Prest, neurotherapeut en auteur van De comfortcrisis. Tom deelt zijn fascinerende werk rond emotional release en hoe de oplossing niet alleen ligt in praten over trauma, maar in het letterlijk bevrijden van vastgeroeste emoties uit het lichaam.We leven in de meest comfortabele tijd uit de mensheidsgeschiedenis, maar ons tweehonderdduizend jaar oude lichaam is daar niet op aangepast. Ook is het neurologische effect van schermgebruik duidelijk: je dopaminesysteem wordt geprikkeld op momenten dat je juist tot rust moet komen, wat rechtstreeks je immuniteit aantast. Tom geeft mee: verander het woordje ‘moeten’ in ‘mogen’. Veel mensen zijn mild voor de buitenwereld maar snoeihard voor zichzelf. Observeer je innerlijke dialoog en wees mild voor jezelf.
Waarom snakt je brein naar rust in een wereld vol schermen? Hoe verstoort technologie je slaap en je mentale balans? En vooral: wat kun je doen om aan de digitale drukte te ontsnappen?
In deze aflevering van Scroll-A-Holics gaat host Yasmin Vantuykom in gesprek met Inge Declercq, neuroloog, slaapexpert en oprichter van SleepWell&Stressless . Dr. Declercq legt uit hoe scrollen voor het slapengaan je nachtrust verstoort en wat je kunt doen om mentale overbelasting te verminderen.
Voor iedereen die moeite heeft om te ontkoppelen voor het slapengaan, deelt deze breinexpert praktische tips om een gezond avondritueel te creëren. Wat blijft het belangrijkste? Breinrust. Want we zijn niet gemaakt om 24/7 ‘aan’ te staan. Met haar inzichten helpt ze je de overstap te maken van overprikkeling naar echte ontspanning.
Hoe kunnen we bewuster omgaan met onze schermtijd en gezondheid? Waarom is je smartphone tegelijk je beste vriend en je grootste vijand? En wat kan intermittent living ons leren over omgaan met stress in een digitale wereld?Siebe Hannosset is auteur van Intermittent Living en coach voor ondernemers, topsporters en CEO’s. Continu aanstaan is een moderne stressor waar ons lichaam geen programma voor heeft. De evolutie van de mens leerde ons acuut in stress te gaan, maar ook om daarna te herstellen.De eerste signalen van disbalans zijn prikkelbaarheid, minder geduld, slecht slapen, energiedipjes overdag, ontstekingsklachten en hoofdpijn. Het immuunsysteem slorpt dan energie van het brein, de stofwisseling, bijnieren, schildklier en spieren.Life begins outside your comfort zone. Het went nooit, maar het activeert wel leermechanismen. De technologie omarmen maar niet laten overheersen, dat is de kern.
Yasmin Vantuykom, host van Scroll-A-Holics, vertelt openhartig over haar zoektocht naar een gezondere relatie met technologie.Hoe verminder je je schermtijd zonder je afgesloten te voelen? Wat doet een schermvrije ochtend écht met je dag? En waarom is verveling soms het beste wat je brein kan overkomen?Als moeder van twee jonge kinderen ontdekte Yasmin de grote impact van schermgebruik op haargezinsleven. Ze leeft nu zonder notificaties, je kunt haar dus gewoon bellen, en omarmt de kracht van digitaal minimalisme. Met low-tech alternatieven en duidelijke grenzen creëerde ze meer rust, focus en ruimte voor creativiteit.
Hoe beïnvloedt technologie de jongerencultuur van vandaag? Welke uitdagingen staan volgende generaties te wachten in een digitale wereld? Zijn onze kinderen gevangen in hun schermen of weten ze technologie juist in hun voordeel te gebruiken?Host Yasmin Vantuykom spreekt met Maarten Leyts, oprichter van Trendwolves en expert in jongerencultuur en trendonderzoek. Samen verkennen ze de impact van technologie op Generatie Z en Alpha, en wat dit heeft betekend tijdens de coronapandemie.Maarten legt uit hoe jongeren zich bewegen in de digitale wereld, hoe sociale media hun communicatie en gedrag beïnvloeden en welke trends hun toekomst bepalen. Ze bespreken ook de rol van influencers, de gevaren van misinformatie en de opkomst van AI. En daarbij mogen digitale balans en mediageletterdheid niet ontbreken, met concrete tips om jongeren bewuster met technologie om te laten omgaan.
Hoe herken je de signalen van gameverslaving bij je kind? Wanneer wordt gamen een probleem in plaats van ontspanning? En hoe help je je tiener de balans terug te vinden?In deze aflevering van Scroll-A-Holics spreekt host Yasmin Vantuykom met Matthias Dewilde, oprichter vanGame Changers en ervaringsdeskundige op het gebied van gameverslaving. Matthias vertelt zijn persoonlijke verhaal en legt uit hoe gamen kan uitgroeien tot een probleem voor jongeren én hun ouders.Hij deelt concrete tips om grenzen te stellen, de dialoog open te houden en samen een gezonde balans te vinden tussen online en offline activiteiten. Voor ouders die worstelen met het gamegedrag van hun kinderen of voor iedereen die merkt hoe makkelijk games je kunnen opslorpen.
Hoe kaapt technologie jouw brein en aandachtsspanne? Waarom geven sociale media ons steeds meer stress? Kun jij de controle over je (digitale) leven terugkrijgen?Dr. Theo Compernolle, Belgische neuropsychiater en breinexpert, legt in deze aflevering uit waarom we ons leeg en gestrest voelen na uren scrollen. En wat dat blauwe scherm écht met ons brein doet. Ook hebben we het over de verborgen trucs waarmee socialmediabedrijven onze aandacht gijzelen.Deze breinexpert is ook auteur van Ontketen je brein, over hoe hyperconnectiviteit en schermtijd ons leven controleren en waarom een digitale detox geen luxe is, maar een noodzaak.
Hoe voorkom je dat je kind in een scroll-zombie verandert? Hoe maak je afspraken over schermtijd zonder eindeloze ruzies? Wat is de sleutel tot een gezonde digitale opvoeding?In deze aflevering van Scroll-A-Holics gaat de host Yasmin Vantuykom in gesprek met Wouter De Meester, expert in mediaopvoeding en medeoprichter van Digisaurus. Ze bespreken hoe ouders op een positieve en haalbare manier kunnen omgaan met schermtijd binnen het gezin.Wouter deelt praktische tips voor ouders die worstelen met het digitale dieet van hun kind. Zijn belangrijkste advies: maak er geen strijd van, maar een samenwerking met je kind.
Hoe kunnen kleine dagelijkse aanpassingen je gezondheid transformeren? Waarom is verveling soms beter dan eindeloos scrollen? Wat is intermittent living en hoe kan het je leven verbeteren?Dr. Thomas D’Havé, auteur vanWat de dokter nog niet ziet en expert in Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI), legt in deze aflevering uit hoe tijdlijn geneeskunde helpt om de échte oorzaken van gezondheidsklachten te begrijpen.Hij toont hoe kleine veranderingen grote impact kunnen hebben op je fysieke en mentale welzijn. Ook ontdek je waarom intermittent living de oplossing kan zijn tot een gezonder en veerkrachtiger leven.
Hoe verminderen sociale relaties stress en eenzaamheid? Waarom is vriendschap belangrijker dan ooit in een digitale wereld? Hoe vind je de balans tussen schermtijd en echte quality time?Marie-Anne Vanderhasselt, stress-expert en professor aan de Universiteit Gent, legt uit waarom we beter in het echt contact houden. Ze bespreekt hoe verschillende generaties omgaan met stress en hoe sterke vriendschappen bijdragen aan een gelukkiger en gezonder leven, een thema dat ze uitwerkt in haar boek Jij bent een vriend van mij.
Hoe beïnvloedt schermtijd de ontwikkeling van jonge kinderen? Hoe maak je als ouder afspraken die écht werken? Waarom is verveling soms het beste cadeau voor je kind?In deze aflevering van Scroll-A-Holics bespreken host Yasmin Vantuykom en Nathalie Schittekatte, oprichter Snuggles & Dreams en kinderslaapcoach, de impact van schermtijd op kinderen van 0 tot 5 jaar.Ze gaan in op het verschil tussen passieve en actieve schermtijd, de risico’s van overmatig schermgebruik en het belang van schermvrije momenten.Nathalie benadrukt hoe belangrijk het is dat ouders zelf het goede voorbeeld geven en waarom verveling juist gezond is: kinderen leren daardoor weer écht spelen, zonder scherm.
Hoe herwin je je aandacht in een wereld vol afleiding? Waarom zijn pauzes onmisbaar voor je brein én je productiviteit? En wat is de echte impact van sociale media op je focus en zelfbeeld?
In deze aflevering van Scroll-A-Holics deelt Elke Geraerts, expert in mentaal welzijn en oprichter van Better Minds at Work, hoe we kunnen navigeren in een digitaal tijdperk vol prikkels. Ze legt uit waarom het bewust uitschakelen van notificaties en slim omgaan met technologie essentieel zijn om je focus te versterken en échte rust te vinden. Als auteur van meerdere boeken over stressvrij werken en leven, geeft Elke praktische tips om je mentale energie te bewaken en terug te winnen.
Binnenkort op dit kanaal beschikbaar!
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States