Se Regalan Dudas.

¿Cómo poner límites con las personas que más queremos? En este Jueves de Lety & Ash, exploramos la importancia de establecer límites, incluso a las personas más cercanas y queridas de nuestras vidas. Compartimos nuestra experiencia sobre lo difícil, pero profundamente sanador, que ha sido para nosotras aprender a poner límites, y reflexionamos sobre lo que sucede cuando no se respetan. Además, les damos consejos prácticos para que puedan empezar a establecer límites desde el amor propio y el respeto.Si conoces a alguien que podría beneficiarse de este episodio, ¡compártelo con ellxs!Si tú también quieres mandar tu audio para aparecer en alguno de nuestros siguientes episodios puedes hacerlo aquí En este episodio encuentras información sobre: Establecer límites sanosLos límites como acto de amor propio ¿Cómo poner límites con mi mamá? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 116. Aprender a poner límites | Stephanie Essenfeld226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld 485. ¿Cómo poner límites sin sentir culpa? | Jueves de Lety & Ash 278. Aprender a poner límites | Nedra Tawwab | Episodio Especial  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo saber cuándo ‘ahí no es’ en una relación? ¿Cuándo es el momento de decir adiós? En el episodio de hoy, invitamos a Ileana Rodríguez y Rodrigo Urquidi, dos de nuestros grandes amigxs, para compartir las experiencias que nos han enseñado a reconocer cuándo no estamos en la relación adecuada. Hablamos sobre cómo a veces nos ajustamos para encajar, las expectativas y presiones que ponemos sobre una relación, cómo llegamos a dejar nuestros sueños por alguien más y, sobre todo, cómo cada persona tiene el poder de decidir dónde quiere estar y dónde no. El balance perfecto entre chismecito y herramientas que les pueden ayudar. Si te gustó este episodio compártelo con alguien que crees que le pueda servir la información. En este episodio encuentras información sobre: Cuando ahí no es en una relaciónElegir las relaciones correctas Ponernos como prioridad en una relación Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco- 371. Personas y relaciones tóxicas ¿cómo identificarlas? | Silvia Congost- 267. Cerrar el ciclo de una relación | Jueves de Lety & Ash  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si crees en las almas gemelas, este episodio es para ti. Nos encantó hablar con Mia Pineda, astróloga y creadora de Mia Astral, acerca de los lazos energéticos y emocionales que creamos en nuestras relaciones. Esta conversación nos hizo cuestionarnos lo que realmente mueve nuestras conexiones más profundas. Después de escucharlo, verás tus relaciones desde otra perspectiva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué pasa cuando alguien te dice que no quiere nada serio contigo, pero después ves que sí lo hace con otra persona? ¿Por qué algunas personas nos eligen y otras no? En este Jueves de Lety y Ash, exploramos las emociones que surgen en estas situaciones. Hablamos sobre la importancia de tener claridad en lo que buscamos en una relación, cómo hemos enfrentado el rechazo, y por qué, aunque pueda sentirse personal, nunca lo es. También reflexionamos sobre la manera tan curiosa en que el universo nos guía hacia el camino correcto.Comparte este episodio con quien creas que necesita escuchar esto. En este episodio encuentras información sobre: Qué es el rechazo. ¿Por qué algunas personas nos eligen y otras no?¿El rechazo es personal?rSi tú también quieres mandar tu audio para aparecer en alguno de nuestros próximos capítulos, puedes hacerlo aquí Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 436. ¿Cómo lidiar y superar el rechazo? | Tania Pimentel- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez- 449. No quiere nada serio pero no me deja ir | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In today’s episode we brought back one of our favorite artists: Becky G. We talked about the importance that her Mexican heritage has had in her music and her last two albums: ESQUINAS and ENCUENTROS. She told us about how where she comes from has shaped who she is today, what being 200% from Mexico and the USA means for her, and the obstacles she has had to overcome growing up in the public eye and working to help her family since she was 9 years old. This is a beautiful and really hopeful episode. Share it with someone who might find this story interesting. *This episode is in spanglish (english and spanish). You can find Becky’s new album ENCUENTROS here In this episode you will find information about: - Living as an immigrant in the USA. - Working hard to achieve our goals and dreams. - Becky G and her life story. If you liked this episode you can also listen to: - 64. Mental Health | Becky G - 444. The power of being yourself | Alok Vaid-Menon - 480. Billie Eilish: Self love, vulnerability and heartbreak | Se Regalan Dudas- 496. Camila Cabello: love yourself to the core | Se Regalan Dudas—----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------En el episodio de hoy, trajimos de vuelta a una de nuestras artistas favoritas: Becky G. Hablamos sobre la importancia que ha tenido su herencia mexicana en su música y en sus dos últimos álbumes: ESQUINAS y ENCUENTROS. Nos contó cómo el lugar de donde proviene ha moldeado quién es hoy, qué significa para ella ser 200% de México y de Estados Unidos, y los obstáculos que ha tenido que superar al crecer en el ojo público y trabajar para ayudar a su familia desde que tenía 9 años. Este es un episodio hermoso y lleno de esperanza.Compártelo con alguien que pueda encontrar esta historia interesante.*Este episodio es en spanglish (inglés y español).Encuentra el episodio con subtítulos en español aquíPuedes encontrar el nuevo álbum de Becky ENCUENTROS aquíEn este episodio encontrarás información sobre:Vivir como inmigrante en los EE. UU.Trabajar duro para lograr nuestras metas y sueños.Becky G y su historia de vida.Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle- 64. Mental Health | Becky G - 496. Camila Cabello: love yourself to the core | Se Regalan Dudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué sentimos celos? Es una pregunta que nos hemos hecho toda la vida. Y si hay alguien con quien nos encantó tener esta conversación, es con la increíble Tere Díaz. Este episodio es de nuestros favoritos porque nos dio una guía súper valiosa para entender de dónde vienen los celos, cómo reconocer cuando nos afectan y qué hacer para establecer límites saludables. Nos recuerda que entender nuestras emociones es el primer paso para transformar nuestras relaciones en espacios seguros de confianza y bienestar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sabemos que terminar una relación de pareja puede dejarte con muchas preguntas. En este Jueves de Lety & Ash, nos enfocamos en una de ellas: ¿qué pasa cuando no quieres perder la amistad con amigos o amigas de tu ex? Compartimos nuestras experiencias sobre cómo encontrar el equilibrio entre cuidar tu bienestar y mantener esos vínculos. Te acompañamos mientras decides si es mejor seguir en contacto o tomar distancia, siempre priorizando lo que te haga sentir en paz y sin culpa.En este episodio encuentras información sobre:Cómo manejar la amistad con los amigos y amigas de tu ex.Cómo identificar si esa amistad puede afectar tu proceso de sanar.Aprender a poner límites y evitar detonantes emocionales. Si te gustó este episodio también puedes escuchar:¿Las redes sociales afectan mi relación de pareja? - Jueves de Lety & AshApego: ¿Qué es y cómo influye en nuestras relaciones? - Alexia AnalizaHacer nuevos amigos cuando creces - Estirando el ChicleSi tú también quieres mandar un audio para que aparezca en uno de los siguientes Jueves de Lety & Ash, puedes hacerlo aquí.Encuentra aquí un juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si sientes cansancio constante y ya no disfrutas las actividades que solían entusiasmarte, este episodio es para ti. Junto a Paula Helu-Brown, especialista en salud mental, hablamos de cómo el síndrome de burnout afecta tu energía física y emocional, y exploramos las señales tempranas que indican que podrías estar cerca del agotamiento. Compartimos herramientas para recargar tu 'batería', detenerte y volver a priorizar tu bienestar.En este episodio encuentras información sobre:Identificar síntomas de burnout y agotamiento.Aprender a poner límites sin sentir culpa.Practicar la autocompasión.Incorporar pausas conscientes.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:Las caras del éxito - Miguel LayúnManejando el estrés - Juan Lucas Martín¿Productividad o agotamiento? - Guillermo Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Saben quién siempre nos hace cuestionar nuestras ideas sobre el amor? ¡Nilda! Es una de nuestras invitadas favoritas, y sabemos que a ustedes también les encanta. Este episodio resuena mucho con nosotras y nos ha dejado consejos increíbles para construir relaciones de pareja basadas en el respeto, la confianza y cómo crear vínculos más auténticos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si alguna vez has sentido inseguridad cuando tu pareja sale sin ti, este episodio te hablará directo al corazón. En este Jueves de Lety & Ash, compartimos cómo esos miedos pueden debilitar la confianza en una relación y cómo, desde nuestras propias experiencias, hemos aprendido a soltar el control y establecer acuerdos que realmente fortalezcan el vínculo. Te acompañamos a reconocer cuándo tu 'termómetro de confianza' está bajando y a encontrar soluciones que hagan sentido para ti, siempre a través de una comunicación abierta.En este episodio encuentras información sobre:Identificar las causas de la inseguridad en la relación.Establecer límites saludables y acuerdos con la pareja.Crear canales de comunicación abierta y efectiva. Si te gustó este episodio también puedes escuchar:¿Cómo me vuelvo a enamorar de mi pareja? ¿Las redes sociales afectan mi relación de pareja?Celos: ¿Amor o inseguridad? ¿Qué hacer con ellos?Si tú también quieres mandar un audio para que aparezca en uno de los siguientes Jueves de Lety & Ash, puedes hacerlo aquí.Encuentra aquí un juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo abrirse al amor después de un divorcio? En este episodio, Marimar Vega y Rossana Nájera nos cuentan cómo vivieron el proceso de separarse, lo que aprendieron y cómo dejaron atrás la culpa para priorizar su bienestar. Exploramos la decisión de dejar una relación que frena tus sueños y redescubrirte en el camino. Acompáñanos en esta conversación llena de reflexiones sobre resiliencia, crecimiento personal y nuevas oportunidades de amar.En este episodio encuentras información sobre: - Divorcio y dejar una relación. - Priorizar tus sueños. - Abrir el corazón al amor después de una ruptura. Si te gustó este episodio también puedes escuchar:- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez - 114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil- 124. Afrontar un divorcio o separación | Enquel Sánchez- 28. Separación y divorcio | Jimena Férez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Agradecer, agradecer, agradecer, es lo que dicen que es la clave de la felicidad. Hablamos con Juan Lucas Martín para aprender a integrar el agradecimiento a nuestra vida diaria y ver de qué manera con pequeños cambios podemos encontrar más plenitud en nuestras vidas. ¿Qué cambia cuando damos las gracias? ¿Qué atraemos a nuestra vida si agradecemos? ¿Cómo cambia nuestra energía? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Las películas nos muestran el ‘felices para siempre’, pero rara vez nos cuentan qué hacer cuando la rutina y desconexión aparecen en la relación de pareja. Pero sentirse distante no siempre marca un final: a veces, es una oportunidad para reinventarse. En este Jueves de Lety & Ash, hablamos de cómo navegar la monotonía en pareja sin perder tu esencia y cómo transformar esos momentos difíciles en nuevas formas de conexión. Exploramos cómo el amor es un trabajo constante que te invita a re descubrirte para que tu relación se sienta auténtica y única a pesar de la rutina. Comparte este episodio con alguien a quién creas que le puede servir. En este episodio encuentras información sobre: Superar el aburrimiento y rutina en parejaReinventar la relación y mantener la conexiónMantener tu esencia e individualidad en una relaciónConstruir el amor más allá del enamoramientoSi te gustó este episodio también puedes escuchar:- Nilda Chiaraviglio- Anamar Orihuela - Cris BlancoSi tú también quieres mandar un audio para que aparezca en uno de los siguientes Jueves de Lety y Ash, puedes hacerlo aquí Encuentra aquí un juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué es un trauma? ¿Existe diferencia entre un trauma complejo y un trauma agudo? ¿Qué es el trauma complejo y cómo saber si lo has experimentado? ¿Cómo impacta tu auto concepto, tus relaciones y tu bienestar emocional? En este episodio, hablamos con Israel Castillo sobre cómo identificar estos tipos de trauma  y qué pasos puedes tomar para sanar desde adentro. Además, nos compartió algunas herramientas prácticas de auto cuidado y autocompasión para romper con patrones negativos, superar heridas y re conectar contigo.Comparte este episodio con alguien a quién creas que le puede servir.Recuerda que toda la información proporcionada en este episodio es un acercamiento informativo y no debe ser utilizado como un diagnóstico profesional. Si es necesario, no dudes en pedir ayuda. Encuentra recursos profesionales y gratuitos en seregalandudas.com/ayuda En este episodio encuentras información sobre:Trauma y salud mentalQué es el trauma complejo Experiencia de hombres y mujeresPrácticas de autocuidado y autocompasiónEpisodio relacionado:- 224. Traumas: reconocerlos y superarlos - Edith Shiro - 104. Sanar la infancia | Yvonne Laborda - 470. How to spot a narcissist in a relationship | Dr. Ramani- 172. Drogas y adicciones | Alia Charvel Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este Jueves de Lety & Ash, recibimos un audio de una persona que nos contó cómo su pareja terminó la relación al enterarse del número de parejas sexuales que había tenido en el pasado. Esto nos hizo cuestionarnos: ¿Deberíamos conocer el pasado sexual de nuestras parejas? ¿Realmente importa en una relación? Hablamos sobre cómo el número de parejas sexuales no define a una persona, cómo obsesionarse con el pasado de nuestras parejas puede dañar la relación, y cómo siempre hay espacio para explorarnos sin miedo a lo que nuestras futuras parejas puedan pensar. Comparte este episodio con alguien que necesita escuchar estas palabras. En este episodio encuentras información sobre: - Celos retrospectivos. - Vivir tu sexualidad- Estereotipos del patriarcadoSi te gustó este episodio también puedes escuchar: 365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo 405. Control y celos en las relaciones | Elizabeth Clapés 299. ¿Cómo aceptar el pasado amoroso de mi pareja? | Jueves de Lety & AshEncuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas e importantes en pareja aquí Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In today’s episode, we had the incredible honor of sitting down with singer and songwriter Camila Cabello. We explored how her Latin heritage has shaped who she is today, the journey she’s taken to build confidence and self-worth, and how recognizing her attachment style has transformed her relationships. Camila also opened up about what she now seeks in a partner, the lessons she’s learned during her time being single, and the invaluable role her friends play in her life. Whether you're a fan of Camila or curious to see a more vulnerable side of her, this episode is a must-listen.Share this episode with someone who you think might enjoy it. In this episode you will find information about: If you liked this episode you can also listen to: 444. The power of being yourself | Alok Vaid-Menon 480. Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreak | Se Regalan Dudas 462. Living without a mask | Lewis Howes—----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Este episodio está en inglés, encuentra el episodio con subtítulos en español aquíEn el episodio de hoy, tuvimos el honor de platicar con la cantante y compositora Camila Cabello. Hablamos sobre cómo su herencia latina ha influido en quién es hoy, cómo ha trabajado en su confianza y amor propio, y cómo entender su estilo de apego ha cambiado sus relaciones. Camila también nos contó lo que ahora busca en una pareja, lo que ha aprendido estando soltera, y lo importantes que son sus amigos en su vida. Si te encanta Camila o quieres conocer un lado más vulnerable de ella, este episodio es para ti.Comparte este episodio con alguien que crees que le pueda interesar. En este episodio encuentras información sobre: Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 341. Apego: ¿Qué es y cómo influye en nuestras relaciones? | Alexia Analiza 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí480. Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreak | Se Regalan Dudas  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este Jueves de Lety & Ash nos llegó una pregunta sobre cómo entender qué sí y qué no compartir en redes sociales. Hablamos sobre la ansiedad que a veces nos causa compartir nuestra vida en redes sociales, cómo establecer límites con lo que compartimos y cómo ver las redes sociales como un espacio más en nuestra vida. Si a ti también te cuesta trabajo compartir contenido en redes, este episodio es para ti. Encuentra los juegos de cartas con preguntas para jugar entre amigxs aquí Si te gustó este episodio también puedes escuchar:215. Redes sociales: lo que tienes que saber | Mariam Dum121. La realidad de las redes sociales | Lele Pons 135. Manipulación de las redes sociales | Santiago Bilinkis 488. Estoy cansada de complacer a todos y ser la niña buena  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Invitamos a nuestrxs amigxs Raúl Álvarez y Pamela Moreno para hablar sobre los prejuicios de la soltería. ¿Tener pareja es la única forma de relacionarnos? ¿Estar en una relación es un destino o una meta hacia la felicidad? ¿Hay algo malo en mí si todavía no he encontrado una pareja? ¿Cómo abrir mi corazón si estoy lista o listo para empezar a salir con alguien? Son solo algunas de las preguntas que abordamos en el episodio. Raúl y Pamela nos hablaron sobre su experiencia buscando pareja y estando en soltería. Además, platicamos sobre todo lo que hemos aprendido de estar en soltería. Si hoy estás en soltería o acabas de terminar una relación, este episodio es para ti. Comparte este episodio con alguien de tus amistades que creas que le puede servir.En este episodio encuentras información sobre: - ¿Realmente quiero una pareja?- Los prejuicios de no tener pareja- Ser el “mal tercio”- El estigma de la soltería- La vida sexual estando en soltería- ¿Por qué da tanto miedo estar en solitud?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí- 211. Soltería: Lo que hemos aprendido | Martha Higareda- 479. Quiero tener una relación de pareja | Jueves de Lety & Ash - 474. Cómo aprendí a quererme | Christian Chavez  - No necesito una relación, pero quiero una - Día 16 Año 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo superar un duelo por una  amistad? Terminar una relación de amistad puede doler tanto o más que terminar una relación de pareja. En este Jueves de Lety & Ash, recibimos un audio preguntando cómo saber si es momento de dejar ir una amistad o si vale la pena intentar recuperarla. Hablamos sobre esas relaciones que nos dejan huella para siempre, cómo cerrar ciclos y les contamos como las relaciones de amistad han sido una guía para moldear otras relaciones importantes en nuestra vida, Si estás atravesando un duelo de amistad o conoces a alguien que lo esté haciendo, este episodio es para ti.Si necesitas más recursos para atravesar este momento, tenemos un directorio de ayuda que te puede servir en seregalandudas.com/ayuda.Si tú también quieres mandar tu audio para que aparezca en nuestros Jueves de Lety y Ash haz clic aquí  Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash- 395. Hacer nuevos amigos cuando creces | Estirando el Chicle- 371. Personas y relaciones tóxicas ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost- 467. Mis amigas están cambiando, ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Crecimos en una sociedad donde no nos enseñaron a sentir ni a manejar nuestras emociones, por eso hoy nos cuesta tanto trabajo permitirnos experimentarlas y expresarlas. Para hablar sobre esto, invitamos a Adaly López, psicóloga clínica y creadora de la cuenta de Instagram "1 minuto de psicología". Platicamos sobre cómo aprender a sentir y autorregular nuestras emociones, cómo cuestionar y verlos pensamientos intrusivos que a veces nos invaden desde la curiosidad y la compasión, y cuándo es necesario establecer límites sanos.  Además, Adaly nos compartió su "Botiquín emocional", lleno de herramientas que le ayudan a estar en paz con sus emociones.🧠 Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas ✨. También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfo💌Si encontraste información valiosa en este episodio, no dudes en compartirlo. En este episodio encuentras información sobre: En este episodio encuentras información sobre: ¿Qué es y cómo construir un botiquín emocional?¿Cómo controlar mejor nuestras emociones?Diferencia entre madurez e inteligencia emocional ¿Existe un proceso para sanar las emociones?¿Por qué es importante expresar lo que siento?¿Cuáles son los errores más comunes que comentemos cuando empezamos a sentir emociones? ¿Qué mensaje traen las emociones?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa- 487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety & Ash- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez- 166. Emociones | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.