Se vira nos 30+

Em “Vale Tudo pra subir na vida?: As 48 Leis do Poder” , faço um paralelo entre o remake da novela que marcou gerações e o livro “As 48 Leis do Poder”, de Robert Greene. A partir de 12 leis escolhidas, reflito sobre como personagens como Raquel, Maria de Fátima e Odete Roitman encarnam diferentes estratégias de poder — da honestidade à ambição descontrolada, até a frieza calculada. Um episódio provocativo sobre ética, manipulação e sobrevivência em um mundo onde, muitas vezes, parece que vale tudo para subir na vida.#SeViraNos30Mais #ValeTudo #48LeisDoPoder #RobertGreene #PodcastBrasil #Ética #Estratégia #Poder #ValeTudoPraSubirNaVida #Millennials30Mais #Reflexão

Agosto veio como um furacão e deixou rastros de cansaço profundo. Neste episódio, compartilho minha experiência com os sinais do burnout e reflito sobre como vivemos numa cultura que transforma a exaustão em medalha de honra.A partir da frase de Brené Brown e do manifesto Descansar é Resistir, de Tricia Hersey, conversamos sobre o descanso como coragem, conquista histórica e ato de resistência. Também falo da função biológica do descanso para memória, atenção e criatividade, e de como outras culturas — da siesta espanhola ao hygge nórdico e ao dolce far niente italiano — nos lembram que parar é sabedoria, não preguiça.Um convite para respirar fundo e lembrar: descansar não é luxo, é sobrevivência.

🏠✨ Casa própria ou sonho próprio?Por muito tempo, ter uma casa própria foi visto como o grande símbolo de conquista e estabilidade. Mas será que esse sonho ainda faz sentido da mesma forma para nossa geração?Entre dívidas longas, mudanças de prioridades e novos estilos de vida, muitos de nós estamos repensando: vale mais carregar o peso de um financiamento ou investir em liberdade, experiências e outros sonhos?No novo episódio do Se Vira nos 30+, a gente mergulha nessa reflexão — trazendo história, dados, comparações entre gerações e também aquele olhar íntimo sobre o que significa morar bem hoje.🎙️ Disponível no Spotify e em todas as plataformas.

No papel, os aplicativos de namoro prometem facilitar a vida de quem tá procurando um relacionamento.Na prática… é swipe pra cá, ansiedade pra lá, conversa que empolga à noite e evapora no dia seguinte.Neste episódio, eu falo sobre o amor digital na vida adulta — as promessas, os red flags ignorados, a solidão disfarçada de liberdade e o vício nos inícios que nunca viram história.Tem livro, tem Black Mirror, tem história pessoal, tem reflexão sobre o que virou a busca por afeto nos 30+.E uma certeza: red flag não é decoração.Referencias:Livro: imprensa feminina e feminista no brasil: seculo XIX https://doi.org/10.1590/1980-436920170000000017https://inclusivetherapygroup.com/blog/the-psychological-effects-of-online-dating-on-lgbtqia-people?utm_source=chatgpt.comhttps://time.com/3510261/hook-up-apps-destroying-gay-relationships/?utm_source=chatgpt.com

👾 Geração Z x Millennials: quem é que tá certa?Ou será que tá todo mundo só tentando sobreviver ao caos?No novo episódio do Se Vira nos 30+, eu chamei minha sobrinha de 21 anos pra bater um papo sincerão sobre as diferenças entre quem cresceu no Orkut e quem já nasceu no TikTok.Falamos sobre trabalho, internet, corpo, saúde mental, relacionamentos e o tal do “soft life”.🎧 Vem rir (e refletir) com a gente.Episódio novo no ar: Millennials x Gen Z – Um papo entre geraçõesDisponível no Spotify, Deezer, Apple Podcasts e Amazon!#SeViraNos30Mais #Millennials #GenZ #Gerações #PodcastBrasileiro #DiferençaDeGeração #SoftLife

Nem sempre a gente precisa de uma grande reviravolta pra sentir que a vida tá acontecendo.Às vezes, é só um café da manhã tranquilo olhando o mar. Uma ligação rápida pra quem a gente ama. A casa cheia dos amigos que fazem tudo parecer mais leve.Neste episódio, gravei sem roteiro — só com vontade de compartilhar esses pequenos momentos do meu dia que me ajudam a me reconectar.Porque presença também mora nas miudezas. E a rotina, quando saboreada, pode ser o nosso melhor lugar de encontro com a gente mesmo. 🌿

O que a arte nos ensina sobre a pressa?Já viu aquele filme Click, com Adam Sandler?Ele ganha um controle remoto pra acelerar as partes chatas da vida.Pula briga, reunião, fila, tédio.Só que… aos poucos, ele percebe que acelerou também o que importava:a presença, o afeto, o prazer de viver.Nesse episódio, eu falo sobre isso:a nossa mania de correr e de viver no automático.E também sobre o que a arte nos diz sobre a pressa.Tem um livro do Byung-Chul Han que chama A Sociedade do Cansaço.Ele diz que a gente deixou de ser mandado pelos outros —e passou a se explorar sozinho.Viramos nosso próprio chefe. E isso cansa.E aí vem Caetano e canta:“Peço-te o prazer legítimo / e o movimento preciso…”Queria só isso: um tempo que seja tempo mesmo.E não só mais uma tarefa na lista.E você?Tá vivendo… ou só dando fast forward na vida?Instagram sevira_nos_trinta

Você já sentiu que tá mudando, mas ainda não sabe muito bem pra onde?Esse episódio é um convite pra refletir sobre as mudanças silenciosas da vida adulta: os sonhos que já não fazem mais sentido, os valores que se transformam, as dúvidas sobre carreira, amor, e até sobre ser pai ou não.Com referências reais, conversas íntimas e um jantar entre amigos que virou filosofia de boteco.📎 Artigos citados: • The Dream in Midlife Women: Its Impact on Mental Healthhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7744504/ • Mid-Life Transition and Career Success – Smith Schoolhttps://www.rhsmith.umd.edu/news/mid-life-transition-decision-processes-and-career-success-role-identity-network-and-shocks

🎙️ Episódio: O boom dos livros de colorir e o brincar na vida adultaPor que será que, de repente, adultos começaram a comprar lápis de cor, livros de colorir e a buscar refúgios lúdicos no meio do caos cotidiano?Neste episódio, eu te convido a refletir sobre o quanto o brincar pode ser um ato de autocuidado — e até de resistência. Falo sobre o sucesso dos livros de colorir, o fenômeno do Bubi Gumi e o que tudo isso diz sobre a nossa geração que, mesmo cheia de boletos e planilhas, ainda tem um pezinho no mundo da imaginação.Talvez você esteja precisando mais de um giz de cera do que de uma nova planilha de produtividade.Vem comigo?🧠 Tema: ludicidade, vida adulta e autocuidado🎨 Referências: livros de colorir para adultos, Bubi Gumi, gamificação e saúde mental🔊 Onde ouvir: Spotify, Apple Podcasts, Deezer e Amazon Music💬 Podcast: Se Vira nos 30+ — pra quem tenta ser adulto sem perder a cabeça

Neste episódio, eu falo sobre aquela sensação de fazer algo legal, dar o seu melhor… e receber silêncio. Nenhum elogio.Mas basta um errinho e o feedback negativo vem rapidinho, né?Aqui, a conversa é sobre aprender a se reconhecer, a se valorizar — sem depender tanto do aplauso externo.Tem reflexões, histórias da semana, uma pitada de Miranda Priestly (O Diabo Veste Prada) e até um toque de Regina George (Meninas Malvadas).Porque talvez o elogio mais importante seja justamente aquele que a gente nunca aprendeu a se dar.

Neste episódio, eu falo sobre como a amizade muda (e a gente também) depois dos 30.A dificuldade de fazer novos amigos, os vínculos que nascem no trabalho, os que resistem ao tempo… e os que seguem caminhos diferentes sem deixar de ter sido importantes.Também falo sobre temas como “ recessao das amizades” e de como o home office mudou nossa vida social — e o quanto a ausência do cafezinho e das conversas aleatórias no corredor nos deixou mais isolados do que a gente imaginava.E claro, trago aquela reflexão sobre amizades dentro do relacionamento: os meus amigos, os seus, e os que viram “nossos”. Como equilibrar tudo isso quando a vida a dois começa a tomar conta do calendário?Converso ainda sobre os diferentes tipos de amizade: o amigo de quinta no trabalho, o de rolê e meme, o de conversa profunda, o que só fala por mensagem. E tudo bem. Nem toda amizade precisa durar pra sempre — mas cada uma pode deixar sua marca.Se você anda sentindo saudade de alguém ou tentando entender onde certos laços se encaixam na sua vida adulta, esse episódio é pra você 💛

Sabe aquela crise existencial que dizem que chega aos 40? Pois é, ela resolveu bater na porta mais cedo. Neste episódio, a gente conversa sobre como a nossa geração — que cresceu ouvindo que podia ser o que quisesse — está lidando com frustrações, exaustão e promessas não cumpridas… aos 30 e poucos anos.Por que nos sentimos “ficando pra trás”? Como lidar com essa sensação de que a vida devia estar diferente? E será que isso é só uma crise… ou um chamado pra mudar?Vem refletir comigo — sem perder a cabeça (ou pelo menos tentando).

Uma conversa íntima sobre culpa automática, ansiedade e o poder da autocompaixão. Porque às vezes, a culpa não ensina — ela só paralisa.