Secretos de LiLi Coach

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¡Hola, mis queridas seguidoras de "Secretos de Lili"! Bienvenidas a un episodio súper especial. Hoy vamos a desglosar una herramienta que me han pedido muchísimo para nuestro crecimiento personal: la Inteligencia Emocional (IE). Si alguna vez te has sentido desbordada por tus emociones o sientes que tu "corazón" y tu "cabeza" van por caminos distintos, este episodio es para ti. Vamos a analizar cómo funciona la guía práctica que tenemos hoy sobre la mesa. ¡Empecemos con nuestro ritual de tests!Antes de entrar en materia, hay que saber cómo "usar" este conocimiento. No es un libro de texto aburrido, es un paseo por tu interior. A veces pensamos que ser inteligente es solo saber matemáticas o hablar bien. ¡Error! Gracias a expertos como Howard Gardner, sabemos que existen 7 inteligencias, y las que más nos interesan aquí son: Inteligencia Interpersonal: Entender a los demás. Inteligencia Intrapersonal: Entendernos a nosotras mismas.   Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/secretos-de-lili-coach--5647273/support.Agenda tu cita informativa de Coaching,A la pagina de facebook: Secretos de Lili.Correo electronico: [email protected]: +503 79978553.

UN HABITO PARA CAMBIARTE LA VIDA.     ¡Hola, hola, mi gente hermosa! Bienvenidos nuevamente a Secretos de Lili, el espacio donde exploramos las herramientas más poderosas de la ciencia, la psicología y la salud integral para transformar nuestra realidad. Soy Lili, y hoy te traigo un episodio que, te lo aseguro, va a cambiar por completo la forma en que empiezas tus mañanas. ¿Alguna vez te ha pasado que te levantas, vas al espejo del baño y lo primero que haces es empezar a criticarte? Las ojeras, la barbilla, el cansancio acumulado, la lista interminable de pendientes... y de repente, sin darte cuenta, te encuentras atrapada en una espiral de negatividad y agobio. Quiero contarte una historia muy parecida a la tuya y a la mía. Imagínate esto: una mañana caótica, la ropa interior, sin café, con la mente colapsada entre correos, las exigencias de la familia, la salud de los padres y el estrés a flor de piel. Lo único que apetece es rendirse. Pero en medio de ese caos, por un impulso casi mágico, una mujer levantó la mano frente al espejo y saludó a su propio reflejo. No para criticarse, sino para decirse: "Te veo. Te quiero. Venga, tú puedes". Ese simple gesto —el hábito de chocarte los cinco— es mucho más que algo cursi; es una transferencia profunda de energía, fe y validación hacia la persona más importante de tu vida: tú. A lo largo de nuestras vidas, hemos asociado el choque de manos con momentos de triunfo, apoyo incondicional y celebración. Pensemos en lo bien que se siente cuando alguien cree en ti, como los voluntarios que animan a los corredores en el kilómetro 42 de una maratón o los equipos que se unifican tras una victoria. Estudios psicológicos —como los publicados en la revista Frontiers in Psychology— han demostrado que frente a tareas difíciles, chocar los cinco es el mejor motivador. A diferencia de los elogios vacíos o las críticas duras, el choque de manos activa una respuesta inmediata en nuestro subconsciente:Silencia al crítico interno: Es biológicamente imposible estar chocando la mano al espejo mientras te dices frases destructivas sobre tu físico o tus fracasos.Te trae al momento presente: Exige concentración y acción, alejando la ansiedad del futuro y la rumiación del pasado.Activa la neuroplasticidad: Le enseñas a tu cerebro un nuevo camino de autocompasión, optimismo y resiliencia.Nos pasamos la vida animando a nuestros amigos, apoyando a nuestros hijos, aplaudiendo a nuestros ídolos y cediendo nuestra energía a los demás, pero cuando nos toca mirarnos al espejo, somos nuestros jueces más crueles. Es hora de darte el aplauso que te mereces y que necesitas. ¿Quieres llevar este cambio al siguiente nivel? Implementar hábitos poderosos es el primer paso, pero cuando la autoexigencia y el estrés crónico bloquean tu camino profesional y personal, contar con una guía experta marca la diferencia. Si sientes que necesitas rediseñar tu enfoque, recuperar la confianza en ti y liderar tu vida con estrategia y bienestar, te invito a conocer mis servicios de Coaching Ejecutivo. Trabajemos juntos para transformar tu mentalidad y potenciar tus resultados de la mano de la Licenciada Lilian Flores. ·        Contáctame al teléfono: +503 7997-8553 para agendar tu sesión de coaching. ·    Escríbeme al correo electrónico: [email protected] ·        Mañana cuando suene el despertador, haz la prueba. Párate frente al espejo, levanta la mano y chócatela. Regálate ese momento de validación que tanto mereces porque, alfinal del día, la forma en que te ves a ti es como ves al mundo. ·        Gracias por escuchar un episodio más de Secretos de Lili. ¡Compártelo con quien necesite este impulso hoy y nos escuchamos en la próxima entrega! ¡Chao, chao!     Te voy a contar un descubrimiento muy sencillo que hice hace no mucho tiempo. Yo lo llamo el hábito de chocarte esos cinco y te ayudará a mejorar la relación más importante que hay en la vida: la relación contigo mismo. Voy a contarte la historia, la investigación y cómo puedes utilizar este hábito para que tú también cambies tu vida. Todo empezó una mañana cuando me estaba cepillando los dientes en el baño y me vi reflejada en el espejo. Pensé: Buff. Empecé a notar todo lo que no me gusta de mí: las ojeras, la barbilla puntiaguda, el hecho de que mi pecho derecho es más pequeño que el izquierdo, la piel que me cuelga en la barriga... Me empezaron a inundar los siguientes pensamientos: «Tengo un aspecto terrible. Tengo que hacer más ejercicio. Odio mi cuello ». Con cada pensamiento me sentía cada vez peor. Miré la hora: mi primera reunión por Zoom empezaba en 15 minutos. «Tengo que despertarme más temprano.» Recordé la entrega que tenía. El acuerdo que estaba a punto de cerrar. Los correos electrónicos y los mensajes que no había respondido. El perro que se tenía que sacar a pasear. Los resultados de la biopsia de mi padre. Todo lo que mis hijos necesitaban que hiciera hoy. Me sentí completamente abrumada y aún no me había puesto el sujetador ni me había tomado un café. Buff. Lo único que quería hacer esa mañana era servirme una taza de café, espachurrarme delante de la tele y olvidar todo lo que me fastidiaba... Pero sabía que eso no era lo correcto. Sabía que no vendría nadie a mi rescate ni que nadie me solucionaría mis problemas, ni acabaría los proyectos que tenía en la lista, ni haría ejercicio por mí, ni se encargaría de esa conversación difícil que tenía que tener en el trabajo.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/secretos-de-lili-coach--5647273/support.Agenda tu cita informativa de Coaching,A la pagina de facebook: Secretos de Lili.Correo electronico: [email protected]: +503 79978553.

¡Hola, querida comunidad! Bienvenidos un episodio más a Secretos de Lili, el espacio donde nos tomamos el tiempo para conectar con nosotras mismas, hablarnos bonito y, sobre todo, entender qué pasa realmente en nuestro cuerpo. Hoy vamos a adentrarnos en un tema fascinante, profundamente necesario y del que, por desgracia, no nos hablan lo suficiente: Conoce tus hormonas. Cuida tus emociones. Entendiendo nuestro cuerpo Comprende mejor lo que ocurre en tu organismo, aprende a diferenciar qué es normal de lo que no lo es, e interpreta correctamente la relación tan estrecha que existe entre tus hormonas y tus emociones. A lo largo de este recorrido, vamos a explorar esa grandiosa etapa conocida como la «etapa fértil» —que va desde nuestra primera regla hasta la llegada de la menopausia—, un periodo que dura varias décadas y que es, en realidad, un viaje profundo hacia el autoconocimiento. Lo que vivimos diariamente nos afecta hormonalmente. Las hormonas influyen en lo que sentimos, en cómo lo sentimos y en cómo nos comportamos. Todo en nuestro organismo está interconectado: el ciclo menstrual, la digestión, el sistema nervioso y nuestra vivencia emocional Durante mucho tiempo, la medicina tradicional nos ha separado por partes y ha normalizado síntomas que no deberíamos soportar en silencio. ¿Cuántas veces hemos escuchado la frase: "Es lo que te ha tocado, es normal tener dolor" ante una menstruación incapacitante? Es momento de cambiar esa narrativa. Nuestro organismo se comunica con nosotras a través de un lenguaje propio: el de los síntomas y los signos. Y para empezar a descifrarlo, te invito a reflexionar en estas preguntas:¿Qué edad tienes?¿Utilizas anticonceptivos hormonales (píldora, anillo, DIU hormonal, etc.)?¿Conoces tu ciclo menstrual (moco cervical, temperatura basal, posición del cérvix)?¿Cómo definirías tu vivencia física y psicológica durante cada ciclo?·  ¿Has advertido cambios en tus ciclos o en tus emociones en los últimos seis meses?   A veces nos exigimos rendir al 100% en el trabajo, liderar proyectos y mantener la perfección, sin darnos cuenta de que nuestro cuerpo nos está pidiendo bajar el ritmo. Justamente hablando de exigencia, liderazgo y de cómo gestionar nuestra energía sin quemarnos en el intento... el otro día una clienta de mis sesiones de Coaching Ejecutivo me decía: "Lili, no entiendo por qué algunos días me siento imparable tomando decisiones directivas y otros días el estrés me abruma por completo". Y la respuesta, querida, no es falta de profesionalismo; es que liderar tu vida profesional también requiere entender tu biología. Si tú también sientes que a veces el estrés del día a día, la carga mental y las fluctuaciones de tu energía están afectando tu claridad para tomar decisiones en tu carrera o negocio, no tienes que lidiar con ello sola. En mis procesos de Coaching Ejecutivo y Bienestar Femenino trabajamos exactamente en eso: en alinear tu rendimiento profesional con tu bienestar hormonal y emocional, para que lideres desde la calma y el poder personal, y no desde el desgaste. Si resuenas con esto, ve al enlace de la descripción y agenda tu sesión de valoración conmigo. Vamos a diseñar juntas una estrategia a tu medida.   Tranquila si aún no tienes todas las respuestas a las preguntas anteriores. Este viaje apenas comienza y estoy aquí para acompañarte paso a paso a descubrir cómo funciona tu maravilloso sistema neuroendocrino y cómo equilibrar tu bienestar integral. Prepárate un buen café o té, ponte cómoda, y comencemos juntas este viaje hacia ti. ¡Dale al play!   Conoce tus hormonas. Cuida tus emociones.   Comprende mejor lo que ocurre en tu cuerpo y aprende a diferenciar qué es normal de lo que no lo es, e interpreta correctamente la relación entre tus hormonas y tus emociones.  Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/secretos-de-lili-coach--5647273/support.Agenda tu cita informativa de Coaching,A la pagina de facebook: Secretos de Lili.Correo electronico: [email protected]: +503 79978553.

Envejeces o rejuveneces. ¡Bienvenidos y bienvenidas a Secretos de Lili, el espacio donde exploramos las claves para transformar nuestra salud, nuestra mentalidad y nuestra forma de vivir! ¿Alguna vez te has detenido a pensar si los años que cumples realmente definen tu vitalidad, o si estás viviendo atrapado en las exigencias invisibles de la sociedad moderna? Hoy nos adentramos en un viaje fascinante a través de las páginas del libro ¿Envejeces o rejuveneces?. Prepárate para cuestionar el piloto automático y replantearte qué significa realmente estar vivo.   ¿Sientes que estás viviendo en piloto automático, atrapado en las exigencias del entorno, o deseas potenciar tu salud física, mental y profesional para vivir con plenitud y propósito? En Secretos de Lili no solo te traemos conocimiento, sino herramientas reales para tu transformación. Te acompaño a rediseñar tu mapa, romper con las etiquetas limitantes del edadismo y construir una vida y una carrera donde no sumes solo años, sino verdadera vitalidad. Da el primer paso hoy mismo. Escríbeme a [email protected] o envíame un mensaje o WhatsApp al 79978553 y reserva tu sesión de Coaching Ejecutivo y de Vida. ¡Es hora de rejuvenecer tus resultados!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/secretos-de-lili-coach--5647273/support.Agenda tu cita informativa de Coaching,A la pagina de facebook: Secretos de Lili.Correo electronico: [email protected]: +503 79978553.