Claim OwnershipSelfTalk: حديث النفس
Subscribed: 118Played: 1,947
Subscribe
℗ & © 2020 SelfTalk: حديث النفس
Description
أهلا بكم انا عبد الرحمن العمري، دكتوراه في علم النفس معالج نفسي مرخص. أقدم العلاج المعرفي السلوكي للمشكلات النفسية للجنسين و الاستشارات الاسرية والأطفال. أقدم في قاني هذه التثقيف بالاضطرابات النفسية والأساليب العلاجية المقترحة، وكل ما يعزز الصحة النفسية وينمي المهارات الشخصية. اذا كان لديك استفسار فيمكن ارسال رسالة قصيرة او مقطع صوتي لمدة دقيقة واحدة فقط على البريد aaamry5@gmail.com نموذج التواصل تواصلوا معي لارسال كتيبات عن البودكاست والاطلاع على ارائكم من هنا
12 Episodes
Reverse
احصلوا على كتيب حول حلقات الضيق
في هذه الحلقة تحدث عن بقية عناصر خطة تحمل الضيق
الخطة العملية لمواجهة الضيق وخطواتها , في هذا البث الخطوات الخمسة المهمة لنجاح الخطة وفي البث التالي سأكمل بقية عناصر الخطة ومن فاتته حلقات بث الضيق يعود ارجو منه الاستماع لحلقات الضيق السابقة لكي يستفيد.
2تطرقت الى: اساليب الهروب من الضيق ، نموذج تحمل الضيق ، ملخصملاحظة مهمة : قد تخفف هذه الافعال الضيق العاطفي مؤقتا، لكن من المهم ان تدركوا أن هذه الأفعال خطيرة جدًا في حد ذاتها يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للشخص. لذلك انصح بشدة انه في الحالات الحرجة يجب طلب المساعدة من مختصي الصحة النفسية لمعالجة المعاناة العاطفية، ولا يكتفى فقط بما أقدمه هنا من تثقيف، مع أهميته، الا انه من المهم الرجوع لأقرب مختص في منطقتك لمساعدتك.
تحدثت في هذه الحلقة عن الضيق الصحي وكيف ينشأ عدم تحمل الضييقفي الحلقة القادمة سوف اكمل الموضوع وفي حلقة اخيرة سوف اتناول الحلول وطرق التعامل مع هذه المشكلة
تعريف بمشاعر الضيق وكيفية التعامل معها
عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير
يشمل هذا البث بعض طرق إدارة اضطرابات القلق باليقظة الذهنية وتقنيات الاسترخاء وتقنيات التنفس الصحيحة وتقنية تخصيص وقت القلق وممارسة الرياضة.
القلق وكيفية العامل معه - ادارة القلق في ظل ازمة كرونا فايرس القلق الطبيعي ، القلق غير الوقعي تمرينات ومعلومات عن كيفية التعامل معه
اتحدث عن انشغال البال والقلق المصاحب لكارثة كرونا هذا المقطع مقدة عن القلق وفي المقاطع التالية سوف اتحدث عن نوعين من القلق كما صنفهما علماء النفس وايضا استراتيجيات التعامل مع انشغال البال في ظل هذه الظروف الصحية الحالية العامة.
تعريف بالنوذج الفكري لمرضى الشره الهصبي النوذج الفكري الوالمعرفي هو منظومة من الافكار والاعتقادات والافتراضاتالتي يتبناها ويصرف على اساسها مرضى الشره العصبي
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States