Sensa podkast z Ano Vehovar

V tokratnem Sensa podkastu z Aljošo Bagolo odpiramo iskren pogovor o izgorelosti, terapiji in zakonu, ki bi lahko spremenil prihodnost duševnega zdravja v Sloveniji. Prekmurec, uspešen kreativec, avtor uspešnic, predavatelj, mož, oče. V Sensa podkastu z Ano Vehovar gostimo Aljošo Bagolo – človeka, ki zna iz besed tkati smisel in iz vsakdana črpati navdih. "Slovenci vztrajamo, dokler nam ne poči film," pravi Bagola. "In film nam poči zato, ker v življenju pogosto sploh nismo v glavni vlogi. Ker nas nekdo vedno potiska v stranske vloge, ker nikoli nismo v 'pravem filmu'."Aljoša Bagola v Sensa podkastu pove, da se Slovenci k iskanju strokovne psihološke pomoči pogosto zatečemo prepozno, si te pomoči ne moremo privoščiti ali pa ni organizirana na pravi način. Danes se pojavlja tudi poplava alternativnih oblik pomoči, kot so zdravilci in šamani, kar je prav tako posledica stiske ljudi, ki iščejo rešitve za svoje težave, pove Bagola. Vendar pa poudarja, da je ključno, da se resni simptomi najprej strokovno obravnavajo, preden se posameznik odloči za različne dodatne oblike pomoči.Poleg tega Bagola komentira zakon o psihoterapiji, ki bo lahko znatno izboljšal dostop do strokovne pomoči in zmanjšal stigmo, povezano z iskanjem psihološke podpore.Gost: Aljoša BagolaVoditeljica: Ana VehovarCeloten intervju si lahko preberete tukaj.Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:METROPLAY / YOUTUBE / FACEBOOK / INSTAGRAM / TIKTOK / SENSA.SI

Vedska znanost o bivališču – Vastu temelji na prepričanju, da lahko pravilna ureditev doma izboljša pretok energije, ravnovesje in splošno blagostanje. V tokratni epizodi smo se pogovarjali s Tino Pipan, vastu svetovalko, ki nam je razkrila, kako s preprostimi prilagoditvami izboljšati energijo našega doma in ustvariti prostor, ki nas podpira na vseh ravneh.----V podkastu najdete odgovore na vprašanja: Kaj je bistvo Vastuja?Kako se Vastu razlikuje od feng šuija?Ali so že starodavne civilizacije znale graditi po univerzalnih načelih narave?Zakaj imamo Slovenci pogosto težave s prepolnimi domovi in zakaj je pomembno, da enkrat na leto opravimo generalno čiščenje?Kateri deli doma so lahko bolj natrpani?Kakšna pravila veljajo za spalnico in kakšna za kuhinjo?Kaj lahko naredimo, če živimo v zelo majhnem stanovanju?Katere napake najpogosteje delamo pri urejanju domaAli res obstajajo predmeti, ki v dom prinašajo pozitivno ali negativno energijo?Ali suho cvetje res ni dobro za energijo prostora? Kaj pa kaktusi oziroma rastline z bodicami? Pa slike pokojnikovKako pomemben je vonj v domu?----Ta podkast je omogočilo podjetje Philips, ki navdušuje z brezžičnim sesalnikom za sesanje in pomivanje AquaTrio 9000. Urejen in čist dom prispeva k boljšemu počutju, Philips AquaTrio pa vam olajša delo – hkrati sesa, pomiva in odstranjuje madeže ter razlite tekočine, pri čemer prihranite čas in energijo. (https://www.philips.si/c-e/ho/sesalniki/brezzicni-pokoncni-sesalnik/aquatrio-9000.html)

V tokratnem Sensa podkastu z Ano Vehovar sta gosta Tomislav in Nina Senečić iz Centra za integrativni razvoj, inštituta za telesno usmerjeno psihoterapijo. Skupaj raziskujemo pomen stika s telesom ter razloge, zakaj se ljudje pogosto izogibamo čutenju lastnih občutkov. Tomislav in Nina Senečić v novi epizodi Sensa podkasta razlagata, kaj se zgodi, ko telo prevzame potlačena čustva. Spregovorita o travmah, medgeneracijskih vplivih, paničnih napadih ter fobijah in njihovem izvoru. Živimo v času hitenja, nenehnega dela, distrakcij, telefonov, prenajedanja in drugih mehanizmov, ki nam omogočajo, da ne čutimo sebe. Zakaj se izogibamo tistemu, kar se dogaja v našem telesu? Zakaj je lažje pobegniti v odvisnosti ali obsesivno delovanje? V pogovoru se dotaknemo občutka odsotnosti, ki ga pri ljudeh pogosto lahko zaznamo. Psihoterapijo brez vključevanja telesa pa gosta Sensa podkasta označita kot regresijo v srednji vek, saj sodobni pristopi, podprti z nevroznanostjo, poudarjajo neločljivo povezavo med telesom in psiho. Vključitev telesa v psihoterapevtski proces je zato ključna za celostno obravnavo. Gosta: Tomislav in Nina Senečić Voditeljica: Ana Vehovar Več o intervjuju si lahko preberete tukaj.

Tokratna gosta v Sensa podkastu z Ano Vehovar sta bila Jurij Dreo, nevroznanstvenik, in Javor Škerlj Vogelnik, trener nenasilne komunikacije. V novi epizodi Sensa podkasta z Ano Vehovar se potopimo v svet nevroznanosti z Jurijem Dreom, ki kot nevroznanstvenik na zanimiv način pojasni, kaj se dogaja v možganih in živčnem sistemu človeka v različnih življenjskih situacijah. Cilj podkasta je osvetliti človeško psiho in telo z različnih zornih kotov in perspektiv. Debati se pridruži tudi Javor Škerlj Vogelnik, trener nenasilne komunikacije. Jurij Dreo je bil dolgo let zaposlen na Univerzitetnem kliničnem centru Ljubljana, danes pa je vodja raziskav in razvoja pri podjetju BrainTrip. "Stvari so mnogo kompleksnejše, težje izmerljive in dokazljive, kot smo si prej mislili. Možgani so namreč veliko bolj povezani in usklajeni, kot smo nekoč verjeli," pove v podkastu.  Gosta: Jurij Dreo in Javor Škerlj Vogelnik Voditeljica: Ana Vehovar Več podobnih vsebin najdete na: https://sensa.metropolitan.si/

"Ko se ena vrata zaprejo, se vedno odprejo druga."  Kako pogosto ste slišali ta izrek, ko se je kaj končalo v vašem življenju? Izkušnje govorijo, da ta izjava drži,  a včasih je treba malce počakati. Včasih niste pripravljeni za naslednjo možnost, včasih ne vidite vrat, dokler se nekaj drugega ne premakne. SPREMLJAJTE NAS TUDI SPLETNA STRAN: www.sensa.si FACEBOOK: Sensa Slovenija INSTAGRAM: @sensaslovenija TEKST iz knjige Moje življenje je moja odgovornost, Peter Mulraney, založba Gnostica. GLASBA: Feslyanstudios.com / Deep Meditation

Prisluhnite zgodbi dveh zenovskih menihov. Kljub zaobljubi čistosti je starejši pomagal ženski prečkati reko in s tem mlajšemu razkril veliko modrost življenja. SPREMLJATE NAS LAHKO TUDI NA:  SPLETNI STRANI: www.sensa.si FACEBOOK: Sensa Slovenija INSTAGRAM: @sensaslovenija TEKST iz knjige Jorge Bucay: Ti povem zgodbo; založba Mladinska knjiga GLASBA: Feslyanstudios.com / Catedral Ambience

Prisluhnite zgodbi, ki vam na enostaven način opiše, kako potlačena jeza vpliva na naše življenje. SPREMLJAJTE NAS TUDI  SPLETNA STRAN: www.sensa.si FACEBOOK: Sensa Slovenija  INSTAGRAM: @sensaslovenija GLASBA: Fesliyanstudios.com / In the light

Prisluhnite zgodbi, ki vam bo razkrila resnico o tem, kaj je v življenju res pomembno. Veliki učitelj je sedel na morski obali in približal se mu je iskalec resnice. "Kaj naj naredim, da bi našel resnico?" ga je vprašal. Učitelj je pesek molče napisal MEDITACIJA.  Vsak posameznik mora postati meditant, tihi opazovalec, da bi lahko odkril sebe. In to odkritje bo spremenilo vse okoli njega. Če bomo lahko številne ljudi spremenili z meditacijo, bomo lahko ustvarili nov svet. NAJDETE NAS TUDI NA:  SPLETNA STRAN: www.sensa.si FACEBOOK: Sensa Slovenija  INSTAGRAM: @sensaslovenija TEKST iz knjige Osho: Svoboda; založba Primus GLASBA: www.feslyanstudios.com / Deep Meditation

Novo sezono Sensa podkastov z Ano Vehovar začenjamo z že znanim gostom. Aleš Ernst se je vrnil, da bi razložil, kako AEQ metoda, katere učitelj in avtor je, razume težave z depresijo, ki so v porastu. V podkastu boste dobili odgovore na vprašanja: - Kako AEQ metoda razlaga izjemen porast depresije in posledično večjo uporabo antidepresivov v Sloveniji? - Kako je Aleš občutil depresijo na svoji koži? - Kako pomembno je nekomu zaupati in imeti globoke odnose? - Ali se strinja z razlago depresije, ki jo ima dr. Gabor Mate, da je depresija represija (potlačitev) čustev? - Kakšen pomen daje AEQ metoda okolju, v katerem oseba, ki trpi za depresijo, živi? - Bi lahko rekli, da je depresija znak toksičnega okolja? - Ali se lahko depresija preoblikuje v avtoimune bolezni, kot so demenca, Parkinsonova bolezen, multipla skleroza, Alzheimerjeva bolezen? - Kako komentira, da je depresija zgolj 'biološko neravnovesje hormonov'? - Kako pomembno je pri iskanju vzroka depresije razumevanje preteklosti – od kod izhajamo, kaj so doživljali naši predniki, kakšen odnos sta imela naša starša in kaj se je dogajalo, ko smo bili majhni ali še v maternici? - Je morda pogost vzrok depresije tudi čustven incest v družini? - Zakaj so statistično bolj pogosti samomori pri moških kot pri ženskah? - Kako AEQ metoda razume težave z alkoholizmom in zakaj pri tem daje velik pomen na žensko vlogo v družini? - Kaj pa, ko je depresija tako huda, da ne moreš iz postelje? - Kako se lotiti reševanja poporodne depresije? - Zakaj so na vrhu lestvice kronične depresije Islandija, Portugalska in Švedska? - Se depresija kaže tudi na socialnih omrežjih skozi nenehno objavljanje? Celoten intervju z Alešem Ernstom si lahko preberete tukaj. ⁠Prijavite se na naš novičnik⁠⁠, da ne zamudite naslednje epizode podkasta! Gost: Aleš Ernst https://aeq.si/ Voditeljica: Ana Vehovar Več podobnih vsebin najdete na: https://sensa.metropolitan.si/

Ines Stojanović je menstrualna mentorica in licencirana svetovalka za simptotermalno metodo Sensiplan. V tokratnem Sensa podkastu je beseda tekla o menstruaciji, zdravju rodil, ženski cikličnosti in tudi o vplivu travme na zdravje žensk. Ines Stojanović (zenskicikel.si) se zavzema, da bi ženske sprejele svojo ciklično naravo, da se ne bi upirale temu, kar se jim dogaja v telesu vsak mesec, temveč da bi to sprejele, spoštovale in zaživele v skladu s tem. Predvsem želi ženske informirati in opolnomočiti, da vedo, kaj se jim dogaja v telesu vsak dan tekom cikla. V podkastu boste izvedeli: Kaj je Sensiplan metoda in zakaj je koristna za ženske? Kakšna je njena zgodba o PCOS, tabletkah in krvavitvah skozi celo leto. Ali so menstrualni krči normalni? Zakaj je za ženske izjemno pomembno, da ovulirajo? Kako stres oziroma kortizol vpliva na menstrualni cikel? Kako je menstruacija povezana z živčnim sistemom? Kako se travma prenaša po ženski liniji? So PMS simptomi normalni? Kako stanje partnerskega odnosa vpliva na menstruacijo in zdravje rodil? Kako posttravmatska stresna motnja vpliva na ženski cikel? Kako problematičen je izostanek menstruacije? Katera hranila so pomembna za ženske? Kaj vse se mora poklopiti, da ženska lahko zanosi? Kakšne so posledice, če ženska zanosi v stresnih okoliščinah? Kdaj v ciklu imajo ženske pogosteje boleče spolne odnose in zakaj? Zakaj je dobro, da si ženska vsako jutro izmeri bazalno temperaturo? Kako je z uporabo tamponov? Kaj, če se menstruacija zgodi ravno na morju? Kako bi morala izgledati zdrava menstruacija oziroma zdrav odnos do nje? Več o delu Ines lahko najdete na njeni spletni strani: zenskicikel.si

Katarina Nagode pripravlja tako umirajoče na njihov odhod kot tudi svojce, ki se ob umirajočem soočajo s številnimi izzivi in čustvi. Navsezadnje pa nas vse pripravlja na tisto, kar je neizogibno. Lahko se še tako pretvarjamo, da nas ta tema ne zanima, vendar se pogovor o smrti tiče vsakega živega bitja. Vabljeni, da prisluhnete pomirjajočemu pogovoru o smrti. V podkastu lahko najdete odgovore na vprašanja: Kako pomembna je zavestna priprava na smrt tako za umirajočega kot za svojce? Kaj pa nenadne in nepričakovane smrti premladih ljudi, na katere se ne moremo pripraviti? Na kakšen način lahko stojimo ob strani umirajočemu? Kako lahko vemo, da se nekomu bliža konec? Kateri fizični znaki so takrat značilni? Ali človek trpi, ko dihanje postaja vse težje in začne hlastati za zrakom? Kako stati ob strani žalujočemu? Kako pomembno je izžalovati žalost, ki se pojavi ob izgubi? Kam torej gremo, ko umremo? Kdo pride takrat po nas? Kaj vse se dogaja v procesu umiranja? Kako pomembni so razčiščeni odnosi, če želimo lepo umreti? Ali nas pokojni lahko obiščejo v sanjah? Vabljeni k poslušanju Sensa podkasta z Ano Vehovar.

V tokratni epizodi Sensa podkasta z Ano Vehovar je bil gost mag. Miran Možina, psihiater in psihoterapevt ter ustanovitelj in direktor ljubljanske podružnice Univerze Sigmunda Freuda z Dunaja. V podkastu med drugim najdete odgovore na vprašanja: - Komentar na trenutno stanje v slovenski psihiatriji, ko na plano prihajajo različna pričevanja o nasilju in zlorabah na ljubljanski kliniki - Problematike psihiatrije in prevelikega predpisovanja zdravil - Temna plat antidepresivov - Problematike psihoterapije v Sloveniji - Kaj je razlog, da so danes najbolj pogoste depresivne in anksiozne motnje - Kakšne travme nosi sam in kako se je spopadal z njimi - Kako gleda na želje po spremembi spola - Kako na oddelku za otroke in mladostnike pomagajo mladim - Kaj je huje: fizična ali duševna bolečina SENSO SPREMLJAJTE TUDI NA SPLETNA STRAN: www.sensa.si FACEBOOK: Sensa Slovenija INSTAGRAM: @sensaslovenija

Voditeljica Ana Vehovar se je v novi epizodi Sensa podkasta pogovarjala z Manco Košir, nekdanjo profesorico novinarstva, publicistko, javno intelektualko, ki se je v svojih mladostnih letih uveljavila tudi kot filmska igralka in manekenka. NEKAJ CITATOV IZ POGOVORA O BOLEZNI »Vsaka bolezen je ljubezensko pismo naši duši, da se imamo še kaj za naučiti, kaj spustiti, biti bolj hvaležni, bolj ljubeči, bolj odprti in bolj doma v srcu.« »Sama še nisem vedela za diagnozo rak, ampak nezavedno, duša, ta Glas, ki sporoča, pa so že vedeli. Zato me je Glas pripravljal na obdobje, ki prihaja. In zato je že zelo veliko srčnic v prvi zbirki Iz trebuha in neba o tišini, samoti, smrti. Druga zbirka Iz neba do dna pa je večinoma o minevanju in smrti, kamor jaz grem. Upam, da bom še nekaj časa tukaj, ne vem pa, koliko časa.« »Sama recimo po operacijah nisem jemala protibolečinskih tablet, zato ker sem šla na medicinsko hipnozo. Izjemna terapevtka me je spustila globoko na dno oceana, kjer je temno modra barva. In sedela sem na dnu in bila sem tako srečna in nič me ni bolelo. Bila sem tako polna ljubezni.« O SMRTI »Smrt je naša čudovita mati. Če se ne zavedamo, da bomo umrli, ne znamo ceniti življenja. Zato je vsak pogovor o smrti pogovor o življenju.« »Že Platon je rekel, da je vsa filozofija priprava na smrt. Na smrt nismo nikoli pripravljeni, ker je to tako velika skrivnost, da o njej nimamo pojma. Lahko pa se pripravljamo, tako da spuščamo stvari, spuščamo identitete in vse navezanosti.« O EGU »Kot mlada - najprej manekenka, potem filmska igralka, potem slavna jugoslovanska novinarka - sem imela v sebi preveč prostora za svoj ego in premalo za moje otroke. Tudi partnerji so bili podobni meni, zato se ni zgodila srečna zakonska zveza do konca dni. Ampak jih imam vse rada še danes in z vsemi sem prijateljica.« O SPOZNANJU »Česa sem se v življenju naučila? (In rak je doktorat.) Še bolj natančno opazovati, predvsem pa bolj natančno poslušati. Ljudje so redkokdaj dobri poslušalci. Samo čakajo sogovornikovo iztočnico, da bodo lahko oni na to temo povedali še več. Dostikrat imam občutek, da se ne srečata dva človeka, ampak samo dva monologa. To pa mene ne zanima več.» Novo zbirko Mančine poezije Iz neba do dna lahko kupite v kompletu z aprilsko revijo Sensa. Število kompletov je omejeno, zato si zagotovite svojega. SENSO SPREMLJAJTE TUDI NA SPLETNA STRAN: www.sensa.si FACEBOOK: Sensa Slovenija INSTAGRAM: @sensaslovenija

V tokratni epizodi Sensa podkasta je bila z nami Veronika Lovšin, učiteljica AEQ metode 3. stopnje. AEQ metodo ste že lahko spoznali v podkastih z njenim ustanoviteljem Alešem Ernstom. Veronika pa nam je tokrat predstavila svoj vidik, svoje izkušnje in kako se je sama lotila reševanja težav. Bistvo pogovora je bilo, zakaj je stik s telesom tako zelo pomemben oz. zakaj bomo brez njega težko trajno uredili katerokoli težavo v svojem življenju. Rešitve za kronične težave in bolečine obstajajo, vendar le, če smo dovolj pogumni, da pogledamo tja, kamor je težko.

Tokratni gost v Sensa podkastu je Javor Škerlj Vogelnik, mednarodni certificiran trener nenasilne komunikacije. Z njim smo govorili o tem, kako izboljšati komunikacijo in s tem naš stik s seboj, s svojimi bližnjimi in s širšim svetom. Govorili smo o veščinah, ki so pogoj za uspešne in zadovoljujoče odnose.  V podkastu najdete odgovore na vprašanja:  S čim se ukvarja pristop nenasilne komunikacije?  Katere napake ljudje najpogosteje počnemo, ko poslušamo drugega?  Zakaj ni dobro, da dajemo nasvete? Na kakšen način lahko okrepimo svojo kapaciteto, da smo sposobni zdržati močnejša čustva, brez da nas ta ne preplavijo? Kako v partnerskem odnosu rešiti konflikte med različnimi potrebami?  Kaj je to šakalji jezik in kaj žirafji jezik?  Kako prekiniti začarani krog obtoževanja v odnosih? Kdaj projiciramo čustva na napačno osebo?  Projiciranje čustev in frustraciji na družbenih omrežjih. Kaj naredimo takrat, ko nekaj v nas sproži močno reakcijo? Smo res sami odgovorni za vse občutke? Smo vsi občasno narcisi?  Kako danes podajamo sodbe v duhovnosti?  Več informacij lahko najdete na: https://javorvogelnik.com SENSO SPREMLJAJTE TUDI NA SPLETNA STRAN: www.sensa.si FACEBOOK: Sensa Slovenija INSTAGRAM: @sensaslovenija