SkinnyTalk by Aïda

Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je t’explique simplement ce qu’est le jeûne intermittent, une méthode alimentaire qui alterne des périodes sans manger avec des fenêtres de repas. Je détaille les 3 méthodes principales (16/8, 20/4, OMAD), pourquoi ça aide à perdre du poids, à mieux gérer la glycémie et à lutter contre la résistance à l’insuline.Avant de te lancer, penses bien à consulter un professionnel de santé !🎧SkinnyTalk by Aïda - Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined

Dans cet épisode je t’explique simplement ce qu’est le déficit calorique, le secret essentiel pour maigrir efficacement. Tu découvriras comment brûler plus de calories que tu n’en manges, avec des astuces concrètes et des phrases qui motivent. Je te donne aussi mes conseils pour calculer ton déficit calorique grâce à deux vidéos complémentaires disponibles sur mes autres plateformes.🎧SkinnyTalk by Aïda - Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined

Tu veux perdre du poids, mais tu repousses toujours au lendemain ?Tu dis que c’est génétique, que t’as pas le temps, que t’attends lundi ?Dans cet épisode, on démonte une à une les fausses excuses qui t’empêchent de vraiment changer.Je te parle comme à une amie. Parce qu’il est temps d’arrêter de se mentir et de reprendre le contrôle.Tu n’as pas besoin de plus de motivation.Tu as besoin de clarté, d’honnêteté et d’un vrai déclic intérieur.✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.🔖 DISCLAIMERCe podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined

Un jour, un collègue m’a regardée dans les yeux et m’a dit :“Tu as pris du poids. Tu devrais le perdre. Pour toi, pas pour les autres.”Ce n’était pas une critique. C’était une vérité. Et cette vérité m’a réveillée.Dans cet épisode, je vous parle d’une discussion marquante, d’une prise de conscience brutale mais salvatrice :👉 Pourquoi on n’ose pas se dire les choses👉 Ce que l’apparence change — oui, même dans notre société actuelle👉 Comment la perte de poids a libéré bien plus que mon corpsParce que oui, maigrir peut ouvrir des portes.Mais surtout… ça t’aide à oser les ouvrir.🎧 Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.#SkinnyTalk #PerteDePoids #ConfianceEnSoi #Transformation🔖 DISCLAIMERCe podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent reprendre leur pouvoir. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined

On te l’a déjà dit :“La motivation, c’est la clé.”Faux.La motivation, c’est le bonus.La vraie clé ?→ La discipline → Des rituels quotidiens→ Un mindset qui ne lâche pas au premier obstacleDans cet épisode, je t’explique pourquoi : - La motivation ne suffit jamais - Ce qui prend le relais quand elle disparaît - Les 3 mini-routines qui m’ont sauvée🎧SkinnyTalk by Aïda - Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined

Tu as craqué dans ta perte de poids ?Tu es montée sur la balance.Tu as vu le chiffre.Et tu as paniqué.Mais laisse-moi te dire un truc :Ce n’est pas du gras. C’est peut-être de l’eau. De la rétention ou ta digestion.Mais ce n’est PAS une prise de poids réelle.Dans cet épisode, je t’aide à te libérer de cette angoisse :⛔ Pourquoi se peser tous les jours te sabote mentalement🔁 Comment ton corps fluctue naturellement🧠 Et pourquoi tu dois arrêter de tout remettre en question au moindre gramme🎙️ SkinnyTalk by Aïda - Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined

Combien de temps ça t’a pris pour avoir un double menton ?Alors pourquoi tu veux tout perdre en deux semaines ? 🫨Cet épisode, c’est un appel à la patience et un gros STOP à la précipitation, aux régimes express et à l’auto-sabotage.Parce que vouloir aller trop vite,👉 c’est se tirer une balle dans le pied.💥 Tu vas comprendre :• Le sabotage inconscient : quand tu veux maigrir, mais pas changer• Le faux objectif de “vite perdre”• Le vrai pouvoir du bon timing : façonner son environnement, son mental, et commencer POUR DE VRAI• Pourquoi “attendre lundi”, c’est juste repousser l’inévitable🎙️ Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined

Dans cet épisode, je ne vais pas te parler doucement. Je vais te parler vrai. Parce que parfois, c’est ce qu’il faut pour se réveiller. Tu dis que tu veux changer. Mais tu ne fais rien pour. Tu fais semblant.Et si tu continues à t’auto-saboter, c’est toi seule qui en paiera le prix. Cet épisode, c’est un miroir tendu.Celui que tu refuses de regarder. Mais qui pourrait tout changer.🎙️ Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.🔁 Disclaimer : Ce podcast a pour but de partager motivation et vérités pour une perte de poids saine et naturelle. Si vous traversez actuellement des troubles du comportement alimentaire (TCA) ou avez besoin d’un accompagnement médical ou psychologique, je vous encourage vivement à consulter un professionnel spécialisé. Ce podcast ne remplace pas un suivi adapté.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube Shorts : @_brownskined

Tu n’as pas faim. Tu penses à manger. C’est pas pareil.Dans cet épisode, on va parler de ce mental envahissant qui tourne autour de la nourriture du matin au soir.Pourquoi on pense à manger même quand on n’a pas faim ? Pourquoi on craque alors qu’on a pris de bonnes résolutions ?Je te donne les clés pour reprendre le contrôle de tes pensées — sans frustration ni culpabilité.Au programme :🧠 D’où viennent ces pensées automatiques🔄 Comment casser la boucle "envie – craquage – culpabilité"💪 Les outils concrets que j’ai utilisé pour me libérer de l’obsession alimentaireTu n’es pas faible. Tu es juste en train de réapprendre à te gérer.✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.🔖 DISCLAIMERCe podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent reprendre leur pouvoir. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined

Spoiler alert : ce n’est pas parce que tu veux maigrir que tu fais ce qu’il faut pour.Dans cet épisode, je te partage mes plus grosses erreurs en perte de poids. Celles qui m’ont fait perdre du temps, de l’énergie, et parfois même ma confiance en moi.Tu vas sûrement te reconnaître — et surtout éviter de refaire les mêmes.Au programme :❌ Ce qui m’a freinée pendant des années🚫 Les stratégies qui m’ont épuisée au lieu de m’aider✅ Comment j’ai corrigé le tir et retrouvé un rythme durableParce qu’une perte de poids, ce n’est pas une performance. C’est une transformation.✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.⚠️ Disclaimer important : Ce podcast a pour but de partager motivation et vérités pour une perte de poids saine et naturelle. Si vous traversez actuellement des troubles du comportement alimentaire (TCA) ou avez besoin d’un accompagnement médical ou psychologique, je vous encourage vivement à consulter un professionnel spécialisé. Ce podcast ne remplace pas un suivi adapté.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube Shorts : @_brownskined

Dans cet épisode, je vous partage un plan d’action concret, simple, réaliste et durable à suivre pour perdre du poids sans régime extrême, sans poudre magique et sans frustration : ✔️ Prise de conscience ou Reality Check✔️ La marche votre nouvel ami✔️ Une nouvelle approche de l'alimentation✔️ Et surtout… la base...la patience !✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.⚠️ Disclaimer important : Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent se reprendre en main. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube Shorts : @_brownskined

Oui, j’ai perdu 7,7 kg en un mois.Mais pas avec des produits miracles, ni en m'affamant.Dans cet épisode, je vous raconte exactement comment j’ai fait :✔️ Le contenu SkinnyTok qui a tout changé✔️ Les vérités parfois dures à entendre✔️ Mes premières actions concrètes (alimentation, activité, état d’esprit)✔️ Et surtout… ce que j’ai arrêté de faire.✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.⚠️ Disclaimer important : Ce podcast a pour but de partager motivation et vérités pour une perte de poids saine et naturelle. Si vous traversez actuellement des troubles du comportement alimentaire (TCA) ou avez besoin d’un accompagnement médical ou psychologique, je vous encourage vivement à consulter un professionnel spécialisé. Ce podcast ne remplace pas un suivi adapté.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube Shorts : @_brownskined

"Le déclic" : ce moment où on décide qu'on ne veut plus subir son corps, mais en faire son allié.Dans cet épisode, je vous raconte sans filtre le moment où j’ai dit stop, ce qui m’a poussée à changer, et pourquoi ce déclic est nécessaire pour enclencher une vraie transformation.📌 Si vous attendez un signe… c’est celui-là.✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.⚠️ Disclaimer important : Ce podcast a pour but de partager motivation et vérités pour une perte de poids saine et naturelle. Si vous traversez actuellement des troubles du comportement alimentaire (TCA) ou avez besoin d’un accompagnement médical ou psychologique, je vous encourage vivement à consulter un professionnel spécialisé. Ce podcast ne remplace pas un suivi adapté.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube Shorts : @_brownskined

Bienvenue dans ce tout premier épisode de SkinnyTalk by Aïda, où vérités qui piquent & motivation qui booste se rencontrent pour t’accompagner dans ta perte de poids naturelle, sans régime extrême ni produits miracles. 🌟Je te partage mon parcours personnel, mes résultats, et pourquoi j’ai décidé de créer ce podcast : être ton partenaire de responsabilisation (accountability partner), ta voix motivante quand tu en as besoin, que ce soit pendant ta marche, ta pause, ou quand la tentation pointe le bout de son nez.⚠️ Disclaimer important : Ce podcast a pour but de partager motivation et vérités pour une perte de poids saine et naturelle. Si vous traversez actuellement des troubles du comportement alimentaire (TCA) ou avez besoin d’un accompagnement médical ou psychologique, je vous encourage vivement à consulter un professionnel spécialisé. Ce podcast ne remplace pas un suivi adapté, mais souhaite soutenir ceux et celles qui cherchent à avancer positivement vers leurs objectifs.Retrouve-moi aussi sur mes réseaux :TikTok : @IAMAIDATInstagram : @FitbyAïdaYouTube : @_brownskinedN’hésite pas à t’abonner, partager et écouter un nouvel épisode chaque semaine, disponible sur toutes les grandes plateformes.