Slightly Open

一年一度的「四十问」如约而至。在这一期上半场里，我们从诚实地“给这一年打分”开始，慢慢走进各自的这一年：有人在五十岁学着好好生活，有人在四十五岁被命运推着开始创业，也有人四十岁将近的时候在谨慎与感恩之间，一点点确认自己。这是一场关于时间、身体、关系与选择的诚实对话。这一期录制分为上下两期，每期薇薇、柴、蔻蔻都会送出诚挚大礼！每一期发布一周后，我们都会选出评论区的三位听众，赠送各自精选礼物！时间轴上半场（Q1–Q13）05:15｜开场｜Q0｜如果给这一年打分，你打多少分？Coco：85 分 —— 经历暴击与挑战，但年末迎来“内心放烟花”薇薇：90–95 分 —— 每天按自己的心意生活老柴：85 分 —— “感恩戴德，如履薄冰”08:00｜Q1 你今年做了哪些之前从未做过的事？Coco：把“第一次”交给创业与身体：两条轨道的创业、第一次跑了半马与多场越野，把“我能不能”变成“我先跑了再说”。薇薇：“五十不知天命”从外部探索转向享受家庭生活，认真地“好好生活”，重度使用AI的一年。老柴：游泳的突破和西藏玩飞拉达和玩UTV；解锁自己害怕的事情，去经历、去体验。20:35｜Q2 你有没有遵守年初和自己许下的约定？Coco：欢喜生活，平衡成长：分布不均，有的月份很闲，像候鸟在路上；有的月份很满，只剩工作、吃饭、睡觉。薇薇：Be careful what you wish for, you may as well get it. 年初许愿回归火力全开的工作、学习状态，结果给自己累着了。柴：低头建造，抬头见天地。象耕鸟耘，无远弗届23:43｜Q3/ Q4 你身边有人生孩子，有人去世吗？师弟和大S突然的离世会动摇一种“文明给我们的假象”——文明会让我们好人会活得很久、会活得很好。26:24｜Q5 你去了哪些城市/州/国家？有人把旅行当作泡在喜欢的空间里的方式，有人把旅行当作家庭时间。在妈妈80岁之前带她去看这个世界。每年这里的名单都很长。37:32｜Q6 明年你想要获得哪些今年没有的东西？Coco:更松弛的创业，少一些紧张和焦虑；减少对自己的消耗对自己看得更清楚，什么值得拿出时间与注意力去交付。薇薇：有没有不苦逼的创业？这是不是很贪心？柴：写书和减肥42:20｜Q7 今年哪些日子会铭记在你的记忆中，为什么？Coco:越野跑极限时刻：压线完赛、脚趾磨肿、姨妈与中暑的叠加、心里从“我状态很好”一路滑到“我不行了”，但最后还是跑完。被一句话点燃的夏天的夜晚，脑海中有流星划过——“你为什么不创业呢？”薇薇：工作中高光时刻的虚幻；金色的生日夜晚；生命是由那些闪亮的瞬间组成的；和家人共度的搞笑瞬间柴：重新回到舞台，一次关键的公开演讲机会、把自己推到更大的舞台上。；送小羊去幼儿园和一起参加斯巴达比赛56:15｜Q8 你今年最大的成就是什么？创业业绩目标提前完成。看见自己的天赋：把不同世界的人连接起来；一切都比较平顺 + 付出就会有回报：宇宙在你不理解的方式给你回报01:02:13｜Q9 你今年最大的失败是什么？Coco:“暴击/挫败”：日记里的三连问：它教会了我什么？它为我打开了哪些可能？我如何利用它让自己变得更好？柴：体重管理拉仇恨时刻：“想挤出一些失败，又想何必呢”。01:04:14｜Q10 你今年还遇到过哪些困难？Coco:困难的关键词：遭遇从未有过的恶意以及高强度地测试“我对自己的相信”。薇薇：45-50岁之间，开启人生的下半场就是很难。这也是SO带来的礼物。柴：没有方向上的迷茫和困难。困难很具体：和客户沟通的困难，产品出错却收获了全世界的善意；今年的困难都是恩赐。01:17:32｜Q11 你今年是否生过病，受过伤？身体最诚实：膝盖、胸椎、睡眠、肩颈。“没有像往年晕过去”，也是一种进步。更年期相关症状和感谢SO关注更年期那一期。01:21:47｜Q12 你今年买过最好的东西是什么？Coco：“最好的东西”不一定是物：生日饭和两次旅行薇薇：艺术品周边、旅途中随手买的纪念品、新西兰大叔的农场和小店柴：升降桌、富士SS20相机、梳子、岳下背包、岳下大羊衫01:40:48｜Q13 谁的行为值得去表扬？亮亮伙食担当、蔻蔻和柴最值得表扬无私伸出援手的朋友们小小羊下半场（Q14–Q40）01:02｜Q14 谁的行为令我感到震惊？透过爱泼斯坦事件看到西方社会权力与财富之巅的暗中运行规则与道德叙事之间的巨大撕裂；朋友的家人结束自己的生命。04:20｜Q15 你的大部分钱都花到哪里去了？旅行、创业、健身。今年创业没有花自己的钱哦耶。04:47｜Q16 有什么事情让你感到超级超级超级兴奋？High点来自“具体的发生”：项目交付、产品销售额增长、接到订单；岳下破圈，在迷雾中长出种子，生根发芽；解锁了蝶泳扭着屁股回家每年被这个问题卡住，三个超级的体验不常有09:29｜Q17 那首歌会永远让你想起这一年？“薇薇五十，不知天命”歌单（网易云音乐）大展宏图岳云鹏《春歌》——“若无闲事挂心头，便是人间好时节”抖音神曲：人生尚有来处，却只剩归途，作比争取从容11:11｜Q18 今年更快乐还是更悲伤？更胖还是更瘦？更富还是更穷？更快乐、胖、富。13:17｜Q19 你希望自己能做得更多的是什么？更多运动、健康饮食、写作；给自己创造留白与活的更自在，甚至从一句很小的真话开始——敢说“我不爱吃鱼”。更多时间看书。14:24｜Q20 你希望自己能做得更少的是什么？内心的消耗。14:52｜Q21 你是如何度过节假日的？和爱人、家人、朋友一起旅行、吃饭。15:08｜Q22 你今年坠入爱河了吗？坠入爱河感有，但坠入爱河没有。心动不一定指向某个人，也可能来自艺术、夜空、一场朋友之间的对话。爱不关乎坠落，而是“让对方全然的做自己”。爱的瞬间的记忆。21:50｜Q23 你是否讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人？以前讨厌的人现在还讨厌。22:41｜Q24 你最喜欢的电视节目是什么？《绝望写手》：两个女性的成长故事和冷漠外表下的深情。《同乐者Pluribus》：当系统追求一个集体最优解，个体的主体性被吞没意味着什么。在绝境中的人性和与AGI相关的思考。25:31｜Q25 你读过最好的一本书是什么？《失落的卫星》：9年里作者刘子超数次深入中亚五国去肉身体验亚洲腹地动荡，苦难深重，政权交替、血腥的历史。他笔下的人物如同离轨的卫星的处境——暧昧、失落，却充满活力、孤独和挣扎。《苹果在中国》：借苹果公司与中国的看见全球秩序如何通过供应链被重塑。当世界进入地缘政治摩擦期，全球供应链是合作的纽带，还是博弈的战场？苹果与中国的互相依存是如何形成的，以及它带来的焦虑与风险。《在万物中醒来》Mary Oliver诗集上、下册：一株株植物和一个个动物带来的灵感，闻到森林里蘑菇长出来的味道。《朝花夕拾》：带露折花色香自然要好的多，但是我不能够《我的奋斗》：卡尔奥韦克瑙斯高，一个瑞典作家描述自己村庄里的生活。“人活了好多年就会对开门关门习以为常，对房子习以为常，对花园习以为常，对天空和海洋习以为常，甚至对挂在夜空中、在屋顶上闪耀的月亮都习以为常了。但当你和未出生的孩子去描述这些事情的时候，就会发现焕然一新。”32:45｜Q26 你今年发现最好听的一首歌是什么？《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）《A song for you 》Little Pony《临终致辞》大宽33:35｜Q27 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉《一战再战》是当善意和正义感落到一个充满结构性暴力的社会里，会被碾成什么形状。《泳者之心》横穿英吉利海峡的女性《爱Amour》父母如何老去，今年72岁的于佩尔《时雨之际》80岁的吉勇小百合之前演的一部很美的电影《密会》：58岁的金喜爱《夜班》：一位天使心的护士在癌症患者看护病房的地狱般的几小时夜班发生的事39:09｜Q28 你今年吃过最好吃的一顿饭是？家里的饭：红焖王八和猪肘子饭和妈妈一起做饭和碰杯的白酒越南的越南菜41:43｜Q29/ Q30有什么是你想要且得到了？有什么是你想要且没有得到的？灵魂舒展的生活事情按计划开展体重、睡眠、写书、存钱42:19｜Q31 你生日那天做了什么？生日不一定要热闹：一顿安静的饭、一群唱不同语言生日歌的朋友、一个舒服顺贴的夜晚，都足以构成“被爱包住”的仪式感。i人可以给自己拍个照43:09｜Q32 还未发生什么事，若发生会让今年无比满足？变瘦变美变健康完成里程碑，接受自己永远在焦虑状态在胸无大志和踌躇满志、在快乐玩耍和奋发营业之间撕扯45:57｜Q33 你会如何描述你今年的个人时尚风格？自在、舒服、简单风格不是穿搭技巧，是你是否允许自己舒服。47:11｜Q34 是什么让你保持理智？小事上需要保持理智吗？远方、身边的爱人、日记、跑步时与自己的对话；保持远大的目标49:30｜Q35 你最欣赏哪个公众人物？脱不花与王潮歌长谈：“不要错过一场花开、一场雨来”的生命观。“每一个人人的世界都是值得展开的，每个人都有自己的处境，人最后拼的一定是有爱有善心的。你不能认为自己对另外一个人的生命有权利、有办法，你只能旁观。”张彩铃家的日常乐子沈奕斐的切片：大局观、权威假象和承认父母真实的能力边界55:23｜Q36 那个政治问题最令你有感而发？世界不一定走向融合56:09｜Q37 你想念哪些人？想念落在亲人身上。57:40｜Q38 在你新认识的人中，谁是最好的？“好的人”被定义为：在生命层面对自己有启发的人；今年走近的新朋友01:01:18｜Q39 你今年学到了什么宝贵的人生经验？善意的回旋镖终会回来，时间的重量，出来混都是要还的50岁：以为自己不知天命，但是体感的确更松弛了01:03:46｜Q40 能够总结你这一年的一句话是什么？Coco：“褪到真我，构建自己的宇宙”：一重重挑战，一次次重生式褪去矫饰，越褪越疼，也越褪越真；薇薇：成为自己，让生命绽放柴：一夜之秋，万山藏峰�本期书影音推荐书：《在万物中醒来》（Mary Oliver）书：《失落的卫星》（刘子超）书：《苹果在中国》(Patrick McGee)书：《朝花夕拾》(鲁迅)书：《我的奋斗》(卡尔奥韦克瑙斯高)剧：《绝望写手》剧：《人生切割术》剧：《同乐者》影：《隔壁房间》影：PTA《一战再战》·       影《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉·       影：《泳者之心》·影：《爱Amour》·影：《时雨之际》·影：《密会》·影：《夜班》·歌：《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）歌：岳云鹏《春歌》（“若无闲事挂心头，便是人间好时节”）歌：《大展宏图》·歌：《A song for you 》Little Pony·歌：《临终致辞》大宽本期思考如果你必须诚实地给这一年打分，你会给多少分？为什么？如果把“年度四十问”当作一面镜子：你今年最想告别的是什么？你明年最想“更自在”的方面是什么？

一年一度的「四十问」如约而至。在这一期上半场里，我们从诚实地“给这一年打分”开始，慢慢走进各自的这一年：有人在五十岁学着好好生活，有人在四十五岁被命运推着开始创业，也有人四十岁将近的时候在谨慎与感恩之间，一点点确认自己。这是一场关于时间、身体、关系与选择的诚实对话。这一期录制分为上下两期，每期薇薇、柴、蔻蔻都会送出诚挚大礼！每一期发布一周后，我们都会选出评论区的三位听众，赠送各自精选礼物！时间轴上半场（Q1–Q13）05:15｜开场｜Q0｜如果给这一年打分，你打多少分？Coco：85 分 —— 经历暴击与挑战，但年末迎来“内心放烟花”薇薇：90–95 分 —— 每天按自己的心意生活老柴：85 分 —— “感恩戴德，如履薄冰”08:00｜Q1 你今年做了哪些之前从未做过的事？Coco：把“第一次”交给创业与身体：两条轨道的创业、第一次跑了半马与多场越野，把“我能不能”变成“我先跑了再说”。薇薇：“五十不知天命”从外部探索转向享受家庭生活，认真地“好好生活”，重度使用AI的一年。老柴：游泳的突破和西藏玩飞拉达和玩UTV；解锁自己害怕的事情，去经历、去体验。20:35｜Q2 你有没有遵守年初和自己许下的约定？Coco：欢喜生活，平衡成长：分布不均，有的月份很闲，像候鸟在路上；有的月份很满，只剩工作、吃饭、睡觉。薇薇：Be careful what you wish for, you may as well get it. 年初许愿回归火力全开的工作、学习状态，结果给自己累着了。柴：低头建造，抬头见天地。象耕鸟耘，无远弗届23:43｜Q3/ Q4 你身边有人生孩子，有人去世吗？师弟和大S突然的离世会动摇一种“文明给我们的假象”——文明会让我们好人会活得很久、会活得很好。26:24｜Q5 你去了哪些城市/州/国家？有人把旅行当作泡在喜欢的空间里的方式，有人把旅行当作家庭时间。在妈妈80岁之前带她去看这个世界。每年这里的名单都很长。37:32｜Q6 明年你想要获得哪些今年没有的东西？Coco:更松弛的创业，少一些紧张和焦虑；减少对自己的消耗对自己看得更清楚，什么值得拿出时间与注意力去交付。薇薇：有没有不苦逼的创业？这是不是很贪心？柴：写书和减肥42:20｜Q7 今年哪些日子会铭记在你的记忆中，为什么？Coco:越野跑极限时刻：压线完赛、脚趾磨肿、姨妈与中暑的叠加、心里从“我状态很好”一路滑到“我不行了”，但最后还是跑完。被一句话点燃的夏天的夜晚，脑海中有流星划过——“你为什么不创业呢？”薇薇：工作中高光时刻的虚幻；金色的生日夜晚；生命是由那些闪亮的瞬间组成的；和家人共度的搞笑瞬间柴：重新回到舞台，一次关键的公开演讲机会、把自己推到更大的舞台上。；送小羊去幼儿园和一起参加斯巴达比赛56:15｜Q8 你今年最大的成就是什么？创业业绩目标提前完成。看见自己的天赋：把不同世界的人连接起来；一切都比较平顺 + 付出就会有回报：宇宙在你不理解的方式给你回报01:02:13｜Q9 你今年最大的失败是什么？Coco:“暴击/挫败”：日记里的三连问：它教会了我什么？它为我打开了哪些可能？我如何利用它让自己变得更好？柴：体重管理拉仇恨时刻：“想挤出一些失败，又想何必呢”。01:04:14｜Q10 你今年还遇到过哪些困难？Coco:困难的关键词：遭遇从未有过的恶意以及高强度地测试“我对自己的相信”。薇薇：45-50岁之间，开启人生的下半场就是很难。这也是SO带来的礼物。柴：没有方向上的迷茫和困难。困难很具体：和客户沟通的困难，产品出错却收获了全世界的善意；今年的困难都是恩赐。01:17:32｜Q11 你今年是否生过病，受过伤？身体最诚实：膝盖、胸椎、睡眠、肩颈。“没有像往年晕过去”，也是一种进步。更年期相关症状和感谢SO关注更年期那一期。01:21:47｜Q12 你今年买过最好的东西是什么？Coco：“最好的东西”不一定是物：生日饭和两次旅行薇薇：艺术品周边、旅途中随手买的纪念品、新西兰大叔的农场和小店柴：升降桌、富士SS20相机、梳子、岳下背包、岳下大羊衫01:40:48｜Q13 谁的行为值得去表扬？亮亮伙食担当、蔻蔻和柴最值得表扬无私伸出援手的朋友们小小羊下半场（Q14–Q40）编辑：60:40 妮子的部分 本胜和佳宜01:02｜Q14 谁的行为令我感到震惊？透过爱泼斯坦事件看到西方社会权力与财富之巅的暗中运行规则与道德叙事之间的巨大撕裂；朋友的家人结束自己的生命。04:20｜Q15 你的大部分钱都花到哪里去了？旅行、创业、健身。今年创业没有花自己的钱哦耶。04:47｜Q16 有什么事情让你感到超级超级超级兴奋？High点来自“具体的发生”：项目交付、产品销售额增长、接到订单；岳下破圈，在迷雾中长出种子，生根发芽；解锁了蝶泳扭着屁股回家每年被这个问题卡住，三个超级的体验不常有09:29｜Q17 那首歌会永远让你想起这一年？“薇薇五十，不知天命”歌单（网易云音乐）大展宏图岳云鹏《春歌》——“若无闲事挂心头，便是人间好时节”抖音神曲：人生尚有来处，却只剩归途，作比争取从容11:11｜Q18 今年更快乐还是更悲伤？更胖还是更瘦？更富还是更穷？更快乐、胖、富。13:17｜Q19 你希望自己能做得更多的是什么？更多运动、健康饮食、写作；给自己创造留白与活的更自在，甚至从一句很小的真话开始——敢说“我不爱吃鱼”。更多时间看书。14:24｜Q20 你希望自己能做得更少的是什么？内心的消耗。14:52｜Q21 你是如何度过节假日的？和爱人、家人、朋友一起旅行、吃饭。15:08｜Q22 你今年坠入爱河了吗？坠入爱河感有，但坠入爱河没有。心动不一定指向某个人，也可能来自艺术、夜空、一场朋友之间的对话。爱不关乎坠落，而是“让对方全然的做自己”。爱的瞬间的记忆。21:50｜Q23 你是否讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人？以前讨厌的人现在还讨厌。22:41｜Q24 你最喜欢的电视节目是什么？《绝望写手》：两个女性的成长故事和冷漠外表下的深情。《同乐者Pluribus》：当系统追求一个集体最优解，个体的主体性被吞没意味着什么。在绝境中的人性和与AGI相关的思考。25:31｜Q25 你读过最好的一本书是什么？《失落的卫星》：9年里作者刘子超数次深入中亚五国去肉身体验亚洲腹地动荡，苦难深重，政权交替、血腥的历史。他笔下的人物如同离轨的卫星的处境——暧昧、失落，却充满活力、孤独和挣扎。《苹果在中国》：借苹果公司与中国的看见全球秩序如何通过供应链被重塑。当世界进入地缘政治摩擦期，全球供应链是合作的纽带，还是博弈的战场？苹果与中国的互相依存是如何形成的，以及它带来的焦虑与风险。《在万物中醒来》Mary Oliver诗集上、下册：一株株植物和一个个动物带来的灵感，闻到森林里蘑菇长出来的味道。《朝花夕拾》：带露折花色香自然要好的多，但是我不能够《我的奋斗》：卡尔奥韦克瑙斯高，一个瑞典作家描述自己村庄里的生活。“人活了好多年就会对开门关门习以为常，对房子习以为常，对花园习以为常，对天空和海洋习以为常，甚至对挂在夜空中、在屋顶上闪耀的月亮都习以为常了。但当你和未出生的孩子去描述这些事情的时候，就会发现焕然一新。”32:45｜Q26 你今年发现最好听的一首歌是什么？《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）《A song for you 》Little Pony《临终致辞》大宽33:35｜Q27 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉《一战再战》是当善意和正义感落到一个充满结构性暴力的社会里，会被碾成什么形状。《泳者之心》横穿英吉利海峡的女性《爱Amour》父母如何老去，今年72岁的于佩尔《时雨之际》80岁的吉勇小百合之前演的一部很美的电影《密会》：58岁的金喜爱《夜班》：一位天使心的护士在癌症患者看护病房的地狱般的几小时夜班发生的事39:09｜Q28 你今年吃过最好吃的一顿饭是？家里的饭：红焖王八和猪肘子饭和妈妈一起做饭和碰杯的白酒越南的越南菜41:43｜Q29/ Q30有什么是你想要且得到了？有什么是你想要且没有得到的？灵魂舒展的生活事情按计划开展体重、睡眠、写书、存钱42:19｜Q31 你生日那天做了什么？生日不一定要热闹：一顿安静的饭、一群唱不同语言生日歌的朋友、一个舒服顺贴的夜晚，都足以构成“被爱包住”的仪式感。i人可以给自己拍个照43:09｜Q32 还未发生什么事，若发生会让今年无比满足？变瘦变美变健康完成里程碑，接受自己永远在焦虑状态在胸无大志和踌躇满志、在快乐玩耍和奋发营业之间撕扯45:57｜Q33 你会如何描述你今年的个人时尚风格？自在、舒服、简单风格不是穿搭技巧，是你是否允许自己舒服。47:11｜Q34 是什么让你保持理智？小事上需要保持理智吗？远方、身边的爱人、日记、跑步时与自己的对话；保持远大的目标49:30｜Q35 你最欣赏哪个公众人物？脱不花与王潮歌长谈：“不要错过一场花开、一场雨来”的生命观。“每一个人人的世界都是值得展开的，每个人都有自己的处境，人最后拼的一定是有爱有善心的。你不能认为自己对另外一个人的生命有权利、有办法，你只能旁观。”张彩铃家的日常乐子沈奕斐的切片：大局观、权威假象和承认父母真实的能力边界55:23｜Q36 那个政治问题最令你有感而发？世界不一定走向融合56:09｜Q37 你想念哪些人？想念落在亲人身上。57:40｜Q38 在你新认识的人中，谁是最好的？“好的人”被定义为：在生命层面对自己有启发的人；今年走近的新朋友01:01:18｜Q39 你今年学到了什么宝贵的人生经验？善意的回旋镖终会回来，时间的重量，出来混都是要还的50岁：以为自己不知天命，但是体感的确更松弛了01:03:46｜Q40 能够总结你这一年的一句话是什么？Coco：“褪到真我，构建自己的宇宙”：一重重挑战，一次次重生式褪去矫饰，越褪越疼，也越褪越真；薇薇：成为自己，让生命绽放柴：一夜之秋，万山藏峰�本期书影音推荐书：《在万物中醒来》（Mary Oliver）书：《失落的卫星》（刘子超）书：《苹果在中国》(Patrick McGee)书：《朝花夕拾》(鲁迅)书：《我的奋斗》(卡尔奥韦克瑙斯高)剧：《绝望写手》剧：《人生切割术》剧：《同乐者》影：《隔壁房间》影：PTA《一战再战》·       影《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉·       影：《泳者之心》·影：《爱Amour》·影：《时雨之际》·影：《密会》·影：《夜班》·歌：《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）歌：岳云鹏《春歌》（“若无闲事挂心头，便是人间好时节”）歌：《大展宏图》·歌：《A song for you 》Little Pony·歌：《临终致辞》大宽本期思考如果你必须诚实地给这一年打分，你会给多少分？为什么？如果把“年度四十问”当作一面镜子：你今年最想告别的是什么？你明年最想“更自在”的方面是什么？

如果把“功利心”请到门外，我们还能如何诚实地描述表达的冲动与渴望？这期节目有点像个“套娃”，我们在播客里聊“做播客”这件事。嘉宾是两位SO的老朋友，也是今年刚刚“入坑”的新主播——金姐和Vivian。在这个声音的场域里，我们聊了聊“喉轮”的开启、作为“科技蒲松龄”的探索，以及那些不为流量、只为“把自己创造出来”的瞬间。这不是一期技术教学，而是一场关于“建立自我秩序”的讨论。如果你也曾在某个深夜想对着麦克风说点什么，或者渴望在职场之外拥有一个属于自己的“第二宇宙”，希望这期节目能给你按下录音键的勇气。“新晋主播”是谁？金姐：播客《好大声》主理人。自称“金姐好大声”，北大新闻系毕业，拥有摧枯拉朽的生命力。今年经历了“喉轮”解封，与两位大学同学（皆为ENTJ）共同创办播客，主打“野心”与“活出自己”。Vivian：播客《Vivian在哪里》主理人，也是大家熟悉的SO常驻飞行嘉宾。本职AI投资人 ，自诩为“成功的（AI）小学生”，主打“一人走得快”，用播客作为寻找自我与连接世界的触角。本期时间轴：【00:08:46】 “不要倒在1949年的9月” —— 金姐与SO的缘起。五年前那个说着“生扛”的她，如今懂得了欣赏在风浪中找片甲板躺下，学会了“养育自己”。【00:12:44】 女生谈“野心”有什么错？ —— 金姐谈《好大声》的初衷：想被听见的是“活出自己”的野心。【00:25:25】 投资人的“个人IP”实验 —— Vivian谈《Vivian在哪里》：像硅谷VC一样建立影响力，做“科技界的蒲松龄”，在十字路口访谈、记录、连接。【00:27:02】 玄学时刻：喉轮的封印与开启 —— 金姐分享水晶疗愈经历：七个脉轮只有喉轮锁闭。播客的开启，是生命能量冲破封印的必然。【00:44:03】 播客是成年人的“老友记”与疗愈场 —— 即使三个人身处三地，录制本身就是一场高质量的聚会。对于中年人来说，这是一种深度的彼此看见与陪伴。【00:56:56】 打造人生的“第二宇宙” —— 职场身份之外，我们需要一个空间来安放真实的灵魂。播客不只是媒体，是把自己重新创造出来的容器。【01:05:50】 新手避坑指南与冷启动 —— 找搭子像找对象（最好互补），不要被流量裹挟，设备不重要（内容和真诚才是核心），以及如何面对必然出现的“差评”。【01:34:50】 一年后的Flag —— 金姐要去普洱庆祝订阅增长，Vivian希望能连接更多有趣的灵魂。本期提及播客：《All-In》、《A16Z》：美国顶级风投播客。《知行小酒馆》：SO的嘉宾，隔壁播客主播雨白。音乐：张靓颖 - 《野心家》：“一个女孩要想成为野心家，和先生有何不同？” 。影视/剧集：《老友记》(Friends)：据说SO是很多朋友的播客版“活人老友记”。本期思考你是否也感觉到了生活中某种“表达的冲动”？如果给你一个麦克风，你最想说什么？在职场和家庭身份之外，你有没有属于自己的“第二宇宙”？你在哪里安放你的“野心”或“脆弱”？如果做一件事情不看流量、不看变现，只为了“把自己创造出来”和“疗愈自己”，你会选择做什么？面对想做的事情，你是选择“一个人走得快”，还是“一群人走得远”？欢迎关注Slightly Open：在小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast搜索同名节目。好大声：金姐和她的朋友们的播客，欢迎去小宇宙订阅，助她们早日去普洱团建 。Vivian在哪里：Vivian的个人播客，关注科技、商业与个体生命力。

每个人都必然会面对死亡，但你是否想过它在你生命中意味着什么？当至亲或相识的人突然离世，你的世界观会被颠覆吗？为什么我们对这个人生中唯一的大事，却如此陌生又如此心虚？正如节目中引用的那句话：“很多丧失不是一场暴雨，而是一生的潮湿”。本期节目，Slightly Open邀请到专注于生命文化品牌“归丛”的创始人高古奇（古师傅）。古师傅曾是家具品牌“梵几”的创始人，他因连续经历父母骤然离世，陷入极度虚无和意义丧失感，随后决心投身殡葬行业。他认为中国现代人对死亡的认知已达“历史最低的时刻”，决心推动人们真诚地表达悲伤，而非压抑情感。节目中，我们探讨了丧亲者在情绪最低落时，面对葬礼流程的困境，以及“归丛”如何通过非标告别式 (如延期追思会、灵魂晚餐)创造安全、得以宣泄的场域。古师傅分享了对死亡的恐惧是“被植入”的，可以通过设计美学理念来消除。我们也探讨了对死亡的思考如何引导我们思考“怎么好活着”。疗愈的关键在于“正视”和“表达”，帮助人们将“一生潮湿”的丧失感转化为平靜。时间轴 00:01:20丨古师傅的自我介绍以及对归丛的介绍。归丛——从丧葬美学到生命文化00:02:00丨Coco：坚持做这期节目，因为父亲的离世带来了人生的巨大转变，发现“生死和人生在我面前从去年起就再不一样”00:07:30丨希望中国人在面对死亡这件事情上，我们能相对的真诚00:17:17丨中国古代历史上非常重视死亡,与当今社会形成反差00:23:20丨在顺利面前,美根本不重要00:29:40丨在推翻和传承的过程中,自己内心的声音最重要00:32:20丨中国与外国对于死亡的不同看法00:54:50丨小时候未得到正确的死亡教育,很有可能变成未来面对死亡的一个阴影00:55:50丨对死亡话题感兴趣以及不断做自我探索的人的画像是多元的01:01:30丨归丛的来历：对于宇宙观的一个思考01:03:30丨三场仪式的故事01:13:40丨给逝者的一餐,缘起和眼泪01:19:50丨对电影《破地狱》的感受,破地狱破的是中间的那个圈01:25:40丨当别人说做这件事不好,我只听我自己的01:31:20丨不同年龄段的人对死亡的看法是多元的01:34:20丨逝去是否可以疗愈本期书籍《要有光》《前世今生》互动时刻古师傅说，疗愈当中，有很大一部分是正视，正视之后有很大一部分是表达。在生活中，你是否曾找到过一个安全且真诚的场域，能让你表达对逝者的思念？关于生命的丧失，你最大的“未表达”情感是什么？欢迎在评论区留言互动。

本期节目和Top of Japan主播妮子串台。国庆假期薇薇和妮子在濑户内海大地艺术祭跳岛看展。从直岛新美术馆“红色鸟居”带来的刺痛，到男木、女木、小豆岛、犬岛的在地温度，再到丰岛美术馆里风、光、水滴组成的静默现场——我们聊了艺术季如何把感官激活；也聊到艺术祭志愿者的专业、岛民的生活因为艺术祭而发生的真实改变。丰岛美术馆：那里没有一件传统意义上的“展品”，建筑本身就是作品；水滴的轨迹是作品；风的形状也是作品。时间在那儿既在流动，也仿佛停止，你必须把五感全部张开，用身体感受去理解它——无常正从你身边流过去。丰岛最神奇的地方也在于，它不是一个让你“独自感受”的空间。它把你和他人放在同一个呼吸里。其他所有人和你同时存在、彼此关联。艺术的价值就是那个瞬间，你从“微死”里被轻轻拽了回来——如何感受，如何存在，如何活着。节目里也回应一个常被问的问题：三年一次的艺术祭结束了，还值得濑户内海吗？制作/策划： nizi （@虹多妮妮子）薇薇 Slightly Open剪辑：小碗�时间轴03:34｜直岛新美术馆五月底开业04:41｜男木／女木／小豆岛：不喧哗的在地可爱：你一坐下发呆，海风就会替你撑腰。06:16｜每日两万步：濑户内是靠身体理解的艺术祭08:17｜濑户内怎么运作？艺术家—财团—社区的三方合作11:04｜乡村振兴的范本：岛民的生活真的变好了12:47｜志愿者的专业瞬间16:00｜“微死/麻木”与大地艺术：把你从 autopilot 里拉出来18:10｜直岛新美术馆 × 会田诚〈红色鸟居Monunentary of Nothing〉：不舒服才真实冲突、刺痛、荒诞。23:29｜竟然喜欢上村上隆了。 Superflat：审美扁平与消费主义的自证预言。28:26｜王文志竹编大球：完整诠释大地艺术的在地性。30:15｜艺术季结束了还值得去吗？33:32｜大岛：麻风病收容历史、参观礼仪与 “无责任社会”的反思。44:12｜丰岛美术馆：水滴、风、光、影、静默、永恒49:27｜不能拍照是为了和作品建立关系。“不打卡”式的看展52:24｜直岛钱汤：大竹伸朗把公共澡堂变成好玩的作品54:39｜艺术馆周边为什么好买？艺术家手作、限定联名、TN联名等1:02:59｜日本艺术生态的土壤：审美教育×专业化×财团支持1:12:26｜许愿时刻：一起去2026 Fuji Rock吧！�本期思考你的日常有没有“微死”的时候？艺术是否是你重新打开感官的方式？

这一期是我们在“吃到脑子不转”的状态下录的。没有嘉宾，没有提纲里的表演感，只有我们三个最真实的疲惫、崩溃、意外好运、收到的善意以及重新长回来的心脏。今年，我们都经历了“大人版的巨震”：Coco创业，从“被暴击三连”走到“抽象又具体的笃定”薇薇围绝经期的失眠头痛与疲于奔命老柴在游泳池、创业、与生活的缝隙之间，练成了知足且坦然的心。感恩节对我们来说，不是小作文，而是必须要在一起的仪式：重新找到自己、找到生活、找到继续往前走的理由。这一期里我们聊了——五年做播客的意义：原来我们真的坚持下来了。哪些“坏事”其实是伪装成暴击的保护？谁在托住你的事业？谁让你在深夜不至于散黄儿那些真正让人落泪的瞬间：健胃消食片、雍和宫的阳光、陌生人的苹果、跑步时突然被认出来的“你是 Coco 吗？”成年人的爱情：没有轰轰烈烈，但有托底、有退让、有“physical contact”的温柔。还有最重要的：我们彼此为什么还想继续做 Slightly Open？如果你今年也经历过疲惫、变故、或是忽好忽坏的心情——我们希望这一期能陪你一起，把这一切接住。感恩节快乐，见证我们三个，也见证你自己。时间轴01:08｜开场：这是我们三个人的脱水录制02:05｜最近在忙什么：三个人各有各的疲惫和奔跑Coco宣布创业：“此处应有掌声。”07:50｜我们为什么坚持录感恩节？薇薇：“感恩让我们看到，我们不是一个人在战斗。”Coco：“感恩节是我们的仪式感。”老柴：“如果不说出来，很多感谢会慢慢变淡。”09:02｜SO 的“团队分工”：各自的性格与角色Coco精准吐槽 SO 的结构：“薇薇起头，我坚持，柴干活。”09:50｜今年的心态变化：·      更真实·更知足·更坦然面对局限·“那些形式主义的东西都坍塌了——是松弛的坍塌。”感恩清单十问12:25｜Q1：和 SO 相关最感恩的瞬间薇薇：“最感恩的永远是我们仨难得的相聚。”Coco讲了一个强烈的瞬间：被听众问到“你们怎么坚持了五年？”才意识到“天哪，我们真的五年了。”老柴：“听众在上海跑步活动现场喊‘你是Coco！’那一刻，SO 的听众突然变成活生生的人。”21:36｜Q2：事业上的感恩薇薇：“事业需要被托举。”Coco：三位哥哥在她创业、孤身走世界时给出的关键支持。老柴：团队、合作伙伴、用户。以及一个令她“差点哭出来”的瞬间：客户说：“看看你公司的利润率，你跑赢了多少人。”38:10｜Q3 & Q4：亲人时刻 & 爱人时刻成年人的爱，最重要的不是轰烈，而是无声的支持。好的伴侣，是让你撑过生活暗面的人。感谢我们的家人们。54:00｜Q5：朋友的感恩薇薇：“五十岁生日那天，朋友们的奔赴。”Coco：在雍和宫拜拜的善意时刻柴：儿时伙伴递过来的健胃消食片：年少时的朋友，用最朴素的方式爱你。00:55:40｜Q6：陌生人的善意薇薇：Top of Japan的妮子，提到“DNA激活”和生命力的觉醒。Coco：小米在评论区叫我‘网络亲姐姐’。老柴： Echo——从陌生人到合作伙伴，再到团队成员。00:59:45｜Q7：新体验让你倍感感恩？老柴：游泳成瘾。“强烈推荐所有人学游泳，反馈感太强了。”薇薇：黑胶之旅，“世界被打开了一个新入口。”Coco：创业相当于“睁眼就欠70块钱的份儿钱。”01:04:55｜Q8：感谢自己什么？薇薇：重新感受周围每一个人的生命状态，谁鲜活，谁微死。老柴：变得更知足，对局限更坦然。Coco：过“自己出卷子”的人生。01:11:15｜Q9：反而值得感谢的坏事薇薇：“虎口脱险”的职业选择。Coco：“当时的暴击，现在回头看像是预警和保护。”01:21:10｜Q10：想对彼此说的感谢老柴：“SO 是我生命中最没用但最重要的事。”薇薇：“我们三个是一场长期行为艺术。”Coco：“你们是我会把葬礼托付的人。”本期思考在这一年里，有没有一个瞬间、一个人让你特别想感恩？

一个绩优主义者的主体性觉醒本期摘要：作为“学霸中的战斗霸”，Tessie从衡中到清华，一路沿着绩优主义设定的标准答案前行，用考试成绩追求结果和自我价值。然而，在做一个女性访谈项目的过程中，她开始质疑这些成功学背后的空洞感：“我的世界为什么这么小？这个世界里到底有没有我自己？”在与许多女性的深度对谈中，她意识到：自己前半生几乎没有“个体存在”；也开始用“项目管理”的方式重新建构人生，把目标设定从“达成目标”转向“让内心丰盈”。她说，这是一次必须发生的心理疗愈，如果不进行这样的重构，未来的人生可能会迎来一场更大的崩塌。她引用苏轼：“人生到处何所似，犹如飞鸿踏雪泥。”如果生命的旅程无法留下太多痕迹，至少可以持续向外释放能量和善意，让存在感不必依附于身份或成就。持续学习、开放心智、看见更大的世界，是她对“丰盈”的定义。时间轴：00:01:27｜从衡中到清华，她怎么走到这里？Tessie自我介绍，勇敢毛遂自荐上节目，想借此结识更多优秀女性。00:02:50｜不表达就永远不会被拒绝，但也永远得不到她认为表达的勇气是第一步，被接受或被拒绝都没关系。00:07:52｜“出走”是教育赋予她的自由衡水人对“走出去”有极强渴望，绩优主义是通往成功之路。00:12:20｜驱动力从何而来？很多人的“自驱”其实是外部评价的内化结果。00:22:40｜恐惧是一种强大的前行动力但恐惧也可能让人迷失方向，失去真实的内在感受。00:26:30｜优秀强迫症的代价：把自我搞丢了表面上的“人生赢家”，其实常常缺席了自己。00:35:08｜愿景比利益更有穿透力在重要选择面前，“这事有没有意义”比“赚不赚钱”更重要。00:49:48｜在别人的故事里看到自己的缺失，是种觉醒这种瞬间提醒我们“自己的人生”也值得被高举。00:52:01｜如果把人生当作一个项目，你运营得好吗？项目管理的核心，不是效率，而是优先级和持续感。00:55:29｜第一个目标是让内心足够丰盈而不是一味向外索取确定性与反馈。01:06:02｜“生命之轮”：人生各维度的自我评估工具当人生不是线性爬坡，而是一个需要保持平衡的整体。01:11:22｜时间有限时，人生项目怎么排优先级？思考“最值得”的事，而不是“最该做”的事。01:18:45｜自洽：不是别人怎么评判，而是我怎么看我自己真正的自由感来自对接纳自己。01:28:46｜职场不是打分游戏，而是要找到my person找到那个真正识得你的人，人生从此不一样。01:33:13｜能被看见与信任，是一个重要的人生节点这份信任，也是我们对他人的馈赠。01:40:24｜五年之后，你在哪一段河流里？“不一定在彼岸，但会在前进的水流中。”本期思考：你是否也曾在优秀强迫的轨道上迷失自我？放下具有“标准答案”的考试题，你会如何为自己出生命的试卷？金句被拒绝或者被接受，这都没关系，你首先要表达出来。感到迷茫、焦虑、痛苦，都是因为我自己的世界太小了。意义是不能被计算的，意义只能被感受。你以为你在迷雾中到处走就能够找到彼岸，实际上你根本不知道彼岸长什么样子。

把自己创造出来我一天都在厨房里活着�本期摘要不是所有菜都能被叫做“表达”。在这期节目中，我们邀请到了云南植物料理餐厅「崖」的主厨小爽，聊聊她如何把关于地貌、乡愁与记忆的碎片，化成一道道菜背后的情绪编排。她不是追求“呈现概念与美”的fine dining女主厨，而是一个愿意把“自己”慢慢放进去的讲述者。从厨房站位到人生选择，每一个细节都像一道菜品——勇敢、诚实，细腻。�时间轴00:53｜为什么今天聊小爽？“吃过两季她做的菜，我觉得特别宏大。”——Coco09:41｜“崖”不走fine dining套路，为何最终选择以云南菜和素食为基底？18:51｜“每个人都要对顾客做一点贡献”——崖的理想餐厅机制21:21｜她的名字被改了三次，如今终于回到“爽”字本身24:04｜主厨与母亲身份的两难选择，是自由还是决绝？29:41｜“我一天都在厨房里活着”——一位主厨的日常和“续命”方式33:54｜儿时经历：家中遭窃与死亡阴影的第一次交锋38:45｜以“失去亲人”为主题的一餐：厨房成为情绪的剧场47:58｜两季菜单中的“鸡冠花”：是一道菜，亦是一种态度1:03:16｜什么让一个主厨最焦虑？“厨房每天都在被重新评判。”1:06:02｜如何在fine dining餐厅给予主厨关于菜品的真实反馈？餐厅里的真实比“善意”更珍贵1:15:50｜蓝带背景＋《主厨的荣耀》冠军＋会计本科，这一切如何拼成现在的她？1:27:34｜蓝带是什么样的学校？1:33:37｜一个主厨＝经营者＋创作者＋管理者1:43:16｜人生下半场，是把自己创造出来1:46:45｜冬季菜单的独家剧透——一场关于启程、探索、翻越和未来可能性的体验�本期思考你印象最深的一道菜是什么？它背后有什么故事？本期金句：·以一道一道这种形式，它就像是你去说清楚一个故事。·每一个主厨他想表达的东西，它可以成为灵感，但我觉得不能成为食客来这的一个负担。·世人总会对你产生误解，觉得你是有功利心，动机不良，不单纯，但是你做就对了，do it anyway。

欢迎在《Slightly Open》出现次数最多的嘉宾——Vivian！这一次，让我们一起聊聊：勇敢。从1200海里的帆船暴风夜，到人生的“至暗时刻”；从小时候怕黑的小女孩，到带刀上学、选择“不害怕”的女人——我们一起拆解“勇敢”的结构：它可以被训练吗？“假装勇敢”算不算？不勇敢，行不行？这一期，我们三个人都交出了自己的“勇敢急救清单”。有时候，勇敢不是远航，而是——你怕得要死，却还是往前走了一点。本期时间轴亮点【00:00:49】Vivian第九次回归——“我占节目总时长的5%！”【00:04:23】为什么是“勇敢”？Coco的选题灵感：成长、日常与假装勇敢。【00:06:35】1200海里的航程：全女子船队的暴风夜与月光海。【00:14:57】Vivian：我选择不害怕——害怕是一种决定。【00:17:51】三人定义“勇敢”：知道害怕、仍然去做。【00:24:08】不勇敢，行不行？守，也是一种勇敢。【00:31:07】Vivian童年记忆：穿过黑巷的小女孩和陌生母亲的怀抱。【00:35:29】勇敢的传承：来自父辈“石油勘探”的乐观基因。【00:40:08】Coco的火柴故事——“你怕什么，就直面什么。”【00:43:55】女性的勇敢：柔软、克制、细腻而坚定。【00:47:39】“假装勇敢”的力量：当leader时的精神干粮。【00:52:54】Vivian的“末日技能清单”：从开锁到开飞机。【01:17:45】勇敢急救包：姥姥的庇佑、红耳环、谈谈看。【01:21:15】三人的勇敢推荐：书｜《牧羊少年奇幻之旅》《活出生命的意义》电影｜《白日梦想家》《肖申克的救赎》金句｜“勇敢不是一种情绪，而是一种选择。”本期提及书籍：《牧羊少年奇幻之旅》、 《活出生命的意义》电影：《白日梦想家》、 《肖申克的救赎》本期思考你认为自己是一个勇敢的人吗？为什么？勇敢可以被训练吗？“假装勇敢”有意义吗？不勇敢，行不行？当你害怕时，有什么能帮你重启勇气？你会写下怎样的“勇敢急救清单”？Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享成长、困惑、观察与感受。也欢迎关注我们在小红书的同名账号。Vivian和她配戴的勇气！

当快节奏、高压力的都市生活几乎将我们耗尽，一种名为“慢生活”的理想，正通过社交媒体悄然占领我们的视野。从濑户内海的艺术小岛，到国内社交平台上的“回乡博主”，逃离似乎成了一种充满诱惑的选择。但这究竟是真实的解脱之道，还是一场叶公好龙式的自我幻觉？为什么我们一边向往，一边又被无形的锁链牢牢困在原地？这一期，我们仨从各自的疲惫与困惑出发，进行了一场关于“逃离与留下”的漫谈。我们贪恋的城市“丰富性”是什么？阻碍我们迈出那一步的，是现实的账单，还是内心的欲望？当“慢”不仅是一种地理迁移，更是一种心态选择时，我们该如何找到属于自己的平衡？时间轴：01:04 | 本期话题缘起：当主播们都“忙到飞起”，薇薇在濑户内海的“慢生活”体验引发了关于“逃离”的思考。06:06 | 三种不同的“城市坐标”：Coco从未想过离开，薇薇在“一半一半”中撕扯，而老柴是最具“逃离”潜质的思考者。06:56 | 我们为什么离不开大城市？驱动力之一是“丰富性”。10:00 | “卷”的本质是什么？老柴剖析“内卷”——并非勤奋，而是“所有人站起来看电影”式的无效努力。17:15 | 薇薇的纠结：既贪恋城市的丰富与社交，又厌恶身不由己的忙碌。如果财务自由，大家会做怎样的选择呢？22:18 | 那些真正离开的人后来怎么样了？虽然真实的样本不多，也是有从北京、到上海，再到厦门的栖息，“数字游民”的快意。30:33 | 阻碍我们离开的到底是什么？除了老人就医、子女教育等现实问题，更深层的是对“可能性”的依赖和对未知的恐惧。33:10| “可能性”的新解：乡村生活真的意味着可能性减少吗？交通便利、互联网发展正在打破城乡的绝对壁垒。41:42 | 一个真实存在20年的“慢生活”样本：Coco舅舅在怀柔荷塘20年的生活。 “向内求”与“向外求”，你怎么选。50:04 | “慢生活”不只在远方：幸福是“平衡”，是对时间的掌控感，是明确“我从哪里来，要到哪里去”。00:55:33 | 城乡变迁的宏观视角：从“乡土中国”到“城市化”，再到如今出现的“逆城市化”苗头，社会趋势如何影响个人选择？01:07:06| 终极拷问：我们讨论的不是快与慢，而是如何安放我们的“欲望”。所谓“慢生活”，本质上是对主流成功学欲望的一次重塑和校准。01:18:06 | 你想过“青史留名”吗？一个有趣的分岔讨论，关于我们从何时开始与自己的“平凡”和解。金句：如果一个人要快乐，他一定需要丰富性吗？作为一个很平凡的人，我真正成熟起来发现自己其实很平凡最近把我们互相说的话换一换，我们换成说今天你平衡了吗？……我们要的幸福是不是应该是一种平衡的幸福？本期思考：你所向往的“慢生活”，是一种地理上的迁移，还是一种心理上的平衡？此刻，什么才是你内心最真实的需求和欲望？

成年以后，“上课”不再是应试教育下的规训，而是变成了一种兴趣投资、身份实验，甚至是中产焦虑的出口。我们开始自愿花钱走进各色课堂，花时间、花精力、花感情，去体验那些带有“人生意义”的课程：从帆船、考古、咖啡、清酒、化妆、自由潜、演讲到捆绑……这些课程，到底是深度的自我探索？还是“高级焦虑”的一种缓解？这一期，我们和返场嘉宾大飘飘一起，从“你上过最奇怪的一门课是什么”聊起，一路聊到那些上着上着你自己成了“老师”的课程。哪门课带来了命运的转折？哪门课让你当场破防？还有那种上到一半就想跑路的课……这期是一次关于自主学习的回望，也是一场关于自我认知的追问。时间轴：00:00｜大飘回归！“小飘”进阶为“大飘飘”薇薇：“飘既是我们的老师，也是一起上课的搭子”。这期聊聊我们上过的课，和上课的我们。01:49｜我们都上过哪些奇怪又好玩的课？Coco梳理出自己的“课程分类法”：从自由潜、帆船到清酒、插花、钢琴、化妆，连清酒都认真上课。薇薇感慨：“这些课的学费，有一半我都陪你花了。”03:30｜上课“成瘾”的背后，是不是从不爱学习的反差人生？飘：“我是成绩最差、天天逃课的那个。”结果现在最爱上课，还成了老师。真正改变他的，是心理学。04:30｜心理学：从应试的“二级证书”到疗愈性的深度学习“我选了超个人心理学这个流派，它尊重人的完整性，也尊重个体的独特。”还有德国的性课程、美国的人类性学，让她大开眼界。06:10｜“用身体当教具”之后，我才知道自己还做不到薇薇听完直呼：“不能把自己当教具。” 飘则强调，BDSM的课程并不只是猎奇，而是一种心理治疗的方式。09:00｜舞动课程：肢体是面镜子，照出对自我的误解“我一直以为自己很放得开，结果第一个练习我就想钻地缝。”身体的羞耻感，原来根深蒂固。12:00｜知识有了，接下来是体悟“心理学已经学得差不多了，18年之后我开始找‘体悟’。”课程也从左脑的学习走向右脑的感受。14:40｜带着羞耻去练习，才是对“自恋性格”的觉察“我们习惯用大脑学习，其实身体练习才是真正照见念头和评判的过程。”16:40｜Coco：“现代舞让我开始学会‘坍塌’”从配合到抵抗，再到放下羞耻，“我终于可以不优雅地满地打滚。”19:40｜“那些没上完的课，才最让我念念不忘”Coco回忆起现代舞课，一直没能坚持下来，但念念不忘那种坍塌与松动的身体感受。21:30｜哪些课是“没啥用但有转变”的？薇薇说：“很多课在实用主义视角下看没用，但上完你真的变了。”她提到即兴喜剧带来的松弛和自我接纳。23:00｜“也有那种交了钱就想走的课”三人坦言都有上过“特别出戏”的课，比如老师自己状态不在线、团体氛围不舒服——大飘说：“那个场域就是不对。”24:45｜其实没必要每门课都变成输出大飘：“我们太习惯立刻产出，变现、做讲座……但有些课，是为了自己活着。”也反思“把自己上成老师”的现象。26:20｜如果给你无限时间和金钱，你还会上什么课？薇薇：“我想上‘丧尸学’！《行尸走肉》的跨学科课程；”Coco：想学表演和现代诗朗读；大飘：系统性学佛法。28:35｜“成年人的学习，更像一种身份的练习”三人总结：这些课带来的，也许不是技能，而是关于“我是谁”的思考，是成人世界里重建身份、抵抗内卷的一种方式。29:40｜有些课，值得一上再上Coco说她反复回到现代舞，因为身体的松动是一个“慢得很真实”的过程。薇薇也分享自己在科学探索类课程中“上瘾般”的沉浸感。30:30｜“有些课我上不完，但我愿意一直上”大飘说有些课你永远不会成为“专家”，但它就像种子一样埋在你身体里，影响你看世界的方式。32:00｜课堂是人生的隐喻：不断学习、失败、再试薇薇：“也许我们不是在上课，我们是在练习以自己不熟悉的方式活着。”课堂是一个练习场，是认错和调整的安全空间。33:20｜上课也是对抗无聊与空虚的方式“当你不知道自己是谁、要去哪的时候，上课给你一种明确的行动感。”35:00｜成年人的“学”不是为了“会”，而是为了“动”不一定非要成为某个技能的专家，而是让身体、情绪、思维先动起来。36:40｜ “我想当个会朗读诗的漂亮姐姐”Coco：表演、朗诵这些课，是她自我身份的一种实践，哪怕从未拿来谋生。38:00｜课程如何成为人生的拐点？大飘：“我觉得我就是在某几门课上，被重塑了。”不是内容重塑，而是“我是谁”被重新理解。40:00｜三人各自的“课程关键词”薇薇：好奇与探险；Coco：感官与体验；大飘：身心整合与疗愈。42:00｜“真正重要的课，未必记得老师是谁”但你永远记得那节课上的转变、当下的热泪、那个被看见的瞬间。43:30｜最后的回望：学习是持续的告别，也是重启三人以“我们都还在路上”为结尾，为这一期课堂回顾画上句号，也为未来埋下伏笔。金句：·当我对这个知识有结构性的认知以后我就一通百通了·后来我发现就是我不想错过这个事让我人生费了很多的力气·上课的意义对你来说特别是这个人生阶段就像不像给这个种子来浇灌一些阳光雨露·我一直是一个特别相信用过、懂得的人本期书影音推荐：·《超个人心理学》张宝蕊·《八周正念之旅 The Meaningful Way Workbook》本期思考：你上过的“课”，是否曾帮你真正认识自己？有没有哪门课带来意想不到的人生转折？本期彩蛋：飘飘上过的课:1v1 咨询可以私信，@吴征大飘飘 的小红书账号虽然会学到一些知识。但是更感兴趣的是体悟。不在自己大脑思维意识范围内的，能让自己扩容，让潜意识意识化的课，向内深深的扎根，练习内在的稳定性，把知识内化成生活的一部分。喜欢跟心法相关的课。超个人心理学性爱辅导师人类性学Ciis summer school催眠课舞动课 zavika老师金惟纯老师心理学的各种课正念课教练技术拿到证书：二级心理咨询师，生殖健康咨询师，颂钵疗愈师，超个人心理学咨询师其他类课：Swing课林曦的书法国画站桩中医艺考培训表演课临终关怀培训冲浪高盛和清华办的emba佛学的课健身课小提琴化妆课

这期节目，我们在黑胶的陪伴下在宇宙第一咖啡馆“留声咖啡”，和主理人霍霍一起聊聊黑胶、咖啡与“好好生活”里不可或缺的有声和无声的时刻。从百年前的留声机到今天复兴的黑胶唱片，从咖啡馆的“禁止说话”小条，到朋友间二十年的青春回忆，我们重新审视“声音”和“器物”如何在快节奏的城市里制造出一个小小的避风港。在“稀碎”的职业路径之外，霍霍选择了“自由而无用”的黑胶生意，而这背后，藏着一种“下行时代的美”。如果给宇宙递一张纸条，你想说什么？时间轴00:43｜外场开场：三位主播与霍霍在几十台留声机之间开始对话，复古旋律唤醒记忆。02:38｜空间的诞生：为什么要做一个“感谢您不说话”的i人咖啡馆？从黑胶复兴到“如果给宇宙递一张纸条，你想说什么？”09:06｜咖啡体验：“重度用户”点评咖啡豆选择与冲煮手法，氛围和空间布局带来“安静的陪伴感”。10:34｜老友视角：Coco回忆与霍霍20多年的友情，从夜骑到黑胶，音乐贯穿其生命路径。14:48｜i人还是艺人？：霍霍自认“职场艺人”，但在伙伴眼中其实是典型的“i人”——内心丰富却在外场消耗。17:48｜咖啡馆难题：音乐音量多大合适？椅子要不要对坐？沙发能不能太舒服？“治大国若烹小鲜”的日常烦恼。24:17｜音乐的私人时间：霍霍分享黑胶听歌习惯，薇薇和Coco反思“随着年龄增长，听音乐的时间越来越少”。33:00｜黑胶的情绪价值：为什么数字音乐便利，但依旧有人追寻实体唱片？霍霍：仪式感就是提升情绪价值的方式。34:50｜实体的力量：从CD音箱到黑胶唱片，柴谈“实体器物”带来的真实感，与经济下行时代的“实体复兴”。43:52｜灵魂拷问：霍霍自述“稀碎”大厂经历与开馆选择，如何在稀碎与细碎之间找到“好”的定义？49:21｜小与大：柴反思自己从迷恋“大”到选择“小”的心路，宁愿做小而热爱的事，而不是“整一个大的”。52:00｜下行时代的美：自由而无用，脚踏实地的“一亩三分地”，或许才是下行时代的生活答案。01:17:39｜快问快答：如果给这个世界递一张纸条，你会写什么？01:27:30｜福利环节：点赞前三享受店内售卖东西七折。本期书影音推荐村上春树随笔中关于音乐的章节（聆听的仪式感）黑胶唱片《维瓦尔第·四季》（1970年版日本赠礼）本期思考在一个“声音过载”的时代，你有多久没有跟自己呆着，安静地地听过一首完整的音乐？分享生命中那些无言的时刻

Slightly Open挖了很久的“向内探索”，聊了身份、关系、成长与疗愈，但有时候，聊得太深，也会觉得疲惫。于是我们想回到生活本身：吃一顿饭，泡一杯茶，坐下来发个呆。“好好生活系列”就是在这样的一种心情下开始的。我们想去找那些身上特别有“活人味”的人——他们懂得怎么煮一锅汤、怎么摆一张桌、怎么把日子过得有点意思。不是为了效率，不是为了成功，就是为了“活着”，好好地、慢慢地、真切地。他们用自己的方式选择如何度过时光，也把“美”变成日常可以抵达的状态。这些人可能是茶人、厨人、做陶的、插花的、也可能只是懂得傍晚什么时候最适合晒太阳。我们不一定会问他们人生观，但我们会问他们，怎么炒一盘好吃的菜，怎么选一张舒服的椅子。这一期，我们邀请了身边越野跑的重度爱好者，也是“好好生活系列”第二期咖啡主题的嘉宾兆子，跟大家聊聊越野跑。我们四个都是不同程度的越野跑爱好者和体验者，老柴刚尝试了10km首野，Coco解锁了自己的首个30km，薇薇带着玩的心情颇挑战了很多知名赛事后，发觉自己爱的更多是和朋友在一起，而兆子则将这项爱好，精进到了业余赛冠军的水平。这期节目恰巧从四个人的角度，跟想要尝试和了解越野跑的朋友，分享这项运动。希望越野跑，也能成为我们好好生活的一个切角，一个快乐的选择。（兆子的冠军时刻）本期时间轴01:18 谁是兆子？01:52 关于越野跑：什么时候开始越野跑？跑过的最长距离？目前的阶段04:11 Coco入坑越野跑，跟兆子非常有缘分；薇薇是反着的经历，出道即巅峰10:47 人们在痴迷越野跑时到底在痴迷什么23:00 兆子怎么既能云淡风轻又能夺冠的23:50 越野跑和路跑最大的区别是什么29:28 现在有路跑的人逐渐爱上越野跑的趋势吗，都是什么人在跑越野跑34:01 大家印象最深的一次越野跑经历1:00:35 跑步过程中最喜欢那个部分？拍照片，补给，完成了上坡路1:06:13 越野跑一定要有敬畏之心，不要挑战自己能力之外的目标1:09:30 大家接下来对于越野跑的计划是什么1:14:10 福利问题1：给想要进阶的选手一点建议1:16:25福利问题2：会用到哪些装备，还有最有帮助的装备是哪些1:29:42抽奖环节：我们带来了岳下的帽子、羊毛袜、和备受喜欢的方巾！本期思考：你有什么难忘的越野跑经历吗？入坑越野跑的契机是什么呢?

如果把“真善美”请到门外，我们还能如何诚实地描述人性与成长？Slightly Open一向偏爱把赤诚与本真摆到台面上——在这一期里，我们和@中二的大暄哥把“暗黑力量”摊开讨论：主角感的退场与回归、嫉妒/不满/愤怒如何被驯化为动能、颜值与权力的真实作用，以及“谁来决定时尚”。我们不粉饰，也不自我攻击，只是尽量把复杂的人放回复杂里讲清楚。“中二的大暄哥”是谁？咱们偷下他一下他小红书的介绍：“争议解决艺术大师 / 中二之魂燃烧虎/Problem Solver / 北京大学魔兽战队四代目/师圈守望先锋顶尖C位 / 虎诉boss”。大暄哥毕业于北京大学，目前在一家律师事务所担任管理合伙人， b站、小红书、抖音、小宇宙、微博ID同名，欢迎大家去follow。在这期冲击力的对话中，我们和大暄哥聊了聊他的人生底色“中二”——一种坚信自己是人生主角，并拥有打怪升级信念的强大生命力。这期节目我们把很多别人未曾和你聊过的人生道理都拿出来聊了聊——如果你也曾困惑于理想与现实的差距，或在某个深夜感受过生命力的衰弱与摇摆，希望这期节目能为你带来被“中二”照耀到的力量。本期时间轴亮点【00:02:32】 相识缘起与期待——Coco与大暄哥的“播客→视频→线下”三连相识路径，行云流水的相熟因为“真诚直给”的底色。【00:13:41】“做自己”是最高策略——“你装三期行，你装300多期也确实有点累。“【00:17:44】 大暄哥的人生底色——“中二”，坚信自己是主角： “觉得自己能成就什么，并且相信于此”。【00:26:50】关于主角感复杂化的延展讨论——薇薇说：主角不一定站在最前，而是把人凝聚起来的“connector”。柴的体感——主角感下降也许源于心力下滑。【00:36:49】大暄哥定义“Dark Force”：成功的驱动力来自一股向上的力量，但这股力量并不完全光明，它包含“妒忌的成分，有不满的成分，有愤怒的成分” 。【00:36:49】当“真善美”流于表面，就解释不了复杂世界。“世界的本质并不总是真善美，这话题值得直面。”相信“底层的真善美”，而非“表层的真善美”。这是让真善美“走开”的大暄哥的“底层真善美观”。【00:43:19】“饥饿基因”的驱动力： 从“明尼苏达饥饿实验”中的看见——自己就像那些基因被改变的人，始终带有一种无法满足的“饥饿感”。“饥饿感，就是你已经吃了很多了，那你就觉得还是饿，这就很吓人。”【01:00:48】少有人提及的男性的困境：“留给男性价值切换体系的空间不大，我一旦切换之后，我可能会失去everything。”【01:25:23】 “男性的这种颜值的红利是巨大的，甚至是指数级别的。”【01:50:39】返场话题：谁来决定时尚？行业权力链被大众平权打散，话语权重构，让我们聊聊 “美的权力学”。约定返场，“谁决定时尚？”本期提及电影：《浪浪山的那个小妖怪》，以及电影系列《星球大战》 (Star Wars)。社会实验：“明尼苏达饥饿实验” (The Minnesota Starvation Experiment)。本期思考你如何看待自己的人生故事？你是主角吗？你内心的“中二”之火还在燃烧吗？驱动你前进的“Dark Force”是什么？你如何看待和利用自己内心的嫉妒、愤怒或不甘？你如何处理自己的负面情绪？是任其消耗自己，还是有办法将其转化为前进的动力？你是否感受过社会对你所属的性别所设定的“枷锁”？它在何种程度上也成为了你的“武器”？如果现在让你为自己的人生打分（满分100），你会打多少分？为什么？欢迎关注：Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享我们的成长、困惑、观察与感受也欢迎关注我们在小红书的同名账号！

好像现代社会的年轻人都有些迷茫，而一门作为普遍认为“高知”的斯坦福毕业的90后，选择“裸辞”去武当山修行，背后是什么原因？在一门的成长路径中，有哪些经历是帮忙塑造了她整个人的，又有哪些经历是决定了她的人生走向的？本期节目集齐了70、80和90后，作为“不同时代的人”，和大家一起探讨一个命题：当一个人持续抛弃社会预设的「正确答案」，TA或许反而更接近生命的真相。希望能给正在听节目的大家一些启发。一门的全网账号：@一门的一天时间轴：00:00:48 SO作为少有的柴“捡”来的嘉宾，一门对自己的认知是“开心的、认真活着的人”00:03:17从斯坦福毕业的精英武当山修行，拒绝标签00:05:32 用三个词来形容一门，分别从薇薇、一门自己、一门父母的角度00:09:09 一门的成长经历。从新加坡到美国，从“只写好的”到开始“分享挣扎”，从All Birds到Maia Active00:19:03 大家是什么时候有自己是大人的感觉，对“成为大人”的标准是什么——羞耻感？高跟鞋？自己生活？——其实成长为大人只是一瞬间的事，没有缓冲期00:24:33 不依靠自己的学历背景，一门是怎么靠实力做出成绩的00:33:30 一门觉得泡泡骚手机壳在中国做得成功的核心因素——让所有人开心00:36:34 斯坦福的两年对一门来说像个容器，不同于泡泡骚的两年作为“职场的容器”让一门好好感受自己、与自己相处；斯坦福更像为一门兜底，让一门能够不顾外在的看法，好好做自己想做的事00:37:49  斯坦福的教育理念：Just be yourself。给了一门和薇薇很大的支持  00:46:20  斯坦福商学院著名项目：Touchy Feely——让海平面降低，露出底下的冰山，开始接纳自己、接纳他人。找到爱自己和爱他人的方式56:04 一门选择去武当山修行的原因。武当山的生活是什么样的？01:06:39 老柴经典快问快答：2025最开心的事，如果能实现一个愿望这个愿望会是什么，六岁前一个印象深刻的瞬间，最糟糕的记忆，觉得过不去的坎的瞬间，做过的最大胆的事，被夸赞过的词里最喜欢的一个，最大的成就01:36:22  70/80后和年轻一代对于人生价值观的不同之处在哪01:43:27  一门的这份自主性和独立性，既有90后时代的印记，也是她自己选择和塑造的自己（片尾有小彩蛋～）本期书籍推荐：新加坡电影《小孩不笨》《麦田里的守望者》本期思考：你觉得自己“成为大人”了吗？你觉得自己身上有”时代的印记“吗？最后附上一门的笑：

这期由老柴、薇薇、Coco我们三个一起讨论一下关于想赢和怕输，有关系与输赢的选择及个人竞争心态探讨，竞争心理的自我认知与变化过程，重大挑战中的恐惧应对与心理转变，保守型人格的怕输心理分析与自我限制等等内容。节目开头提出薇薇和Coco都是想赢派，老柴介于二者之间；而后就此分派都各自举了自己的例子。到底想赢和怕输之间深切的关系有哪些，让我们这期展开来讲讲。一、核心内容01:06｜大家是想赢派还是怕输派？想赢 = 主动扩张的驱动力；怕输 = 对代价与后果的敏感（防线）。02:29｜薇薇代表性“想赢”的海南皮划艇事件体育与竞技类场域最易激活“想赢”。参赛前先评估“赛道匹配度”和“胜率预期”，把冲劲放在匹配的场域。05:28｜“怕输就会紧张，但是想赢就不会”——一回事吗？上场前的“紧张”是生理反应；“怕输”是自我评价可能被击穿的预期。12:16｜试过那种“豁出去”的感觉，想赢就拼了！老柴：这几年更“稳”，背后是风险管理与对损失的敏感。13:24｜Coco 和薇薇的好胜强度差异薇薇更显性“要赢”；Coco 更在意把战场缩到胜率更高。显性想赢 vs 策略性想赢——前者更冲刺，后者更配置。21:15｜哪一次“输”最痛？失恋／高考薇薇：考场少输，情感常输——投入未获反馈更痛。Coco：高考失利带来数年暗淡与身份撕裂感。“输的刻度 = 投入 × 公开度”；越被“宣布为比赛”的事件，创伤越深。22:47｜为何后来“输感”变弱？步入社会后坐标系变多，输赢不再是单一维度。观念转换：从“一场总决赛”到“多条赛道并行”。25:34｜好胜心的好处与代价当胜率不足，过强的想赢反而降低“体验感”。好处：想赢逼迫学习与成长——“赢的能力与边界可以练习”。32:03｜“第一名不是我的不开心，是有毒性的”老柴的“第二名魔咒”让想赢与怕输纠缠在一起，形成早期评价焦虑。45:23｜想赢→诡辩？赢了小局输了大盘金句：“赢了一个小局，可能输了更大的盘。”方法：从“算输赢”转为“算概率与资源配置”。48:31｜亲密关系里你在赢什么？反思：当场域从“赛场”变“关系场”，赢道理可能输连接。目标重设：亲密里应以理解／修复为目标，而非积分。57:07｜如何建立健康的输赢观建议：允许自己想赢，也允许自己不输；最好不要“怕输”。人生是动态调配“盐与水”。实践：把“失败”当作反馈数据；区分『我想赢』和『别人期待我赢』。二、延伸推荐邓亚萍《心力》——“怕输会紧张，想赢不会”的比赛心态讨论。陈奕迅《玩》——“病床上也想要赢”的极端好胜心。三、听众互动在评论区分享：① 你最近一次被“想赢”推动跨出的那一步；② 你如何把“怕输”转化为“允许试错”的勇气；③ 你在哪个场域选择了“关系＞输赢”。

这期我们请来薇薇在斐济认识的朋友静怡，一起聊聊她人道主义粮食援助工作的真实经历。从一天打几百个电话发粮的索马里，到暴雨闷热与交织的南太斐济，她经历了战区人道主义救援现场的残酷与岛国生活的沉闷孤绝，也经历了内心的存在主义追问：选择这份工作是为了什么？真的有当初认为的价值与意义吗？她清楚地知道自己为什么出发——“做这个工作，不能没有亲眼见过人道救援现场”。面对这个世界的复杂性，她对意义感的笃定来自于相信“比不做要好。”选择最难的地方，是为了不再站在局外说话，是为了确认自己的交付是真实的。�时间轴：02:26｜ 开场：静怡是薇薇在斐济结识的朋友，她的名言：“I write shit fast”03:20｜ 静怡介绍：现任职某联合国人道主义救援机构驻斐济的南太平洋办公室，曾在索马里工作一年，负责筹款，给捐助方做reporting的工作04:28｜在随时有可能被流弹击中的摩加迪沙工作是怎样的一种体验？办公室的墙上挂着殉职的联合国同事。为什么发粮食是一个如此危险的工作？09:16｜坐装甲车上下班、住在集装箱宿舍，出屋要穿防弹衣的日子11:38｜一个联合国的Duty Station是否艰苦，除了安全，也看这个地方是不是非常难以抵达15:30｜人道主义救援现场：一手发粮食一手化缘。“最高记录一个月中要为780万人提供粮食援助，超过这个国家一半的人口。”“我非加班不可，因为关乎人命。”18:14｜为什么选择去索马里？“来都来了，做这个工作不能没有亲眼见过人道救援现场。” 我不是唯一一个这么想的人，很多同事有共同的信念感。20:34｜之前在咨询公司工作；“好像就是为了活着，但活着又是为了什么。”24:51｜每天打几百个电话监测粮食发放的情况，最难的部分不是条件艰苦，而是工作的复杂性和与之而来的巨量协调。26:32｜一直在极度高压的环境下的人会怎样？32:00｜“我们是联合国里的cowboy， 手脚粘泥。”31:36｜初到摩加迪沙的印象：“这辈子没有见过这么破的机场。”37:39｜在高压状态下一年增重40斤。“好像活着也不需要那么多东西。”01:06:16｜索马里两分钟历史：一切极致地缘冲突带来的深重苦难与绝望的缩影49:41｜世界是复杂的：a failing state和国际人道主义援助带来的悖论55:27｜当地的年轻人怎么看未来？苦难地方的人对世界的看法过于成熟。01:01:00｜发粮食是一个复杂供应链系统。写报告这个工作环节背后的意义？1:04:10｜知道万事万物发生的原因。所有表面的荒谬都有其背后的原因。1:10:17｜一个人道主义工作者对人生意义感的反思：“比不做要好。”1:10:17｜你是否都经历过人生使命感的危机？使命是“如何使你这条命。”1:15:28｜小伙伴们各自人生意义的卡顿与自我追问1:27:11｜结尾快问快答：—你对世界和生命的看法有发生变化吗？—经历濒死体验的时候你想到什么？—2025年最快乐的瞬间？—6岁前最深的记忆？—生命中有没有什么遗憾，是你偶尔会想起的？—作为一个INTJ,你做过的主动失控的事情是什么？�本期书籍推荐：《战争、枪炮、与选票》�本期思考：你是否想去“改变世界”？你是否遭遇过人生的意义危机？

Slightly Open挖了很久的“向内探索”，聊了身份、关系、成长与疗愈，但有时候，聊得太深，也会觉得疲惫。于是我们想回到生活本身：吃一顿饭，泡一杯茶，坐下来发个呆。“好好生活系列”就是在这样的一种心情下开始的。我们想去找那些身上特别有“活人味”的人——他们懂得怎么煮一锅汤、怎么摆一张桌、怎么把日子过得有点意思。不是为了效率，不是为了成功，就是为了“活着”，好好地、慢慢地、真切地。他们用自己的方式选择如何度过时光，也把“美”变成日常可以抵达的状态。这些人可能是茶人、厨人、做陶的、插花的、也可能只是懂得傍晚什么时候最适合晒太阳。我们不一定会问他们人生观，但我们会问他们，怎么炒一盘好吃的菜，怎么选一张舒服的椅子。这一期我们与家具内容人姜波拉对谈。我们聊了家具风格、家具内容师的区分、家具趋势等；当然也提到了很多好用的家具好物。两个多时的对谈满满的干货，分享购买渠道时波拉延展出的各种内容更是大量知识疯狂输入。就让我们一起听听这期聊了什么吧。时间轴01:20｜波拉的自我介绍、最近在忙什么、认为的“好好生活”是什么11:02｜Coco家对于家具风格非常明确，Coco对于家具审美的变迁是什么17:05｜我们在社交厨房里自己的情绪该怎么安放20:05｜家具这个事很抽象？波拉的到来让“T”人狂喜24:11｜室内设计师在空白的空间中，为居住者提供装修设计的理念；波拉的职业与室内设计师的区分是什么32:01｜“什么才算好好生活？”46:35｜波拉从专业角度说说进来薇薇家，对薇薇家家具有什么感受55:58｜波拉从几个方面分析家具有什么差异比较大的趋势？波拉从几个方面分析1:09:19｜家里面百分百呈现了自己吗？有多少呈现了自己1:13:10｜波拉看过上百个家，今年印象最深的人家的案例1:22:24｜安利了很久的一部电影《隔壁房间》1:27:10｜如果我们是在出租房内居住，我们如何来优化我们的居住？有几点做了效果会非常明显1:33:49｜最近在家里感受到的几件好好生活的事情或者小变化1:43:26｜波拉推荐几件压箱底的家居好1:48:32｜有哪些杂志、账号去买这些家居好物1:56:46｜波拉的抽奖环节本期电影、展览推荐：《隔壁房间》Herman Miller《藏书·家》波拉提到的：1.杂志/书/设计师： 《popeye》《beams home》《apartamento》Colin King书：《ARRANGING THING》Axel VervoordtIG账号：https://www.instagram.com/axelvervoordt/书：《Axel Vervoordt: Wabi Inspirations 》2. 家具：罗马帘图片来自 一闪一闪LiGHTSPOTLumina（灯）图片来自 Vincent Van Duysenusm（柜子）以下4张图片均来自 姜波拉走廊系统架大漆方桌水泥砖 做桌腿3. 电影：《2001太空漫游》 《单身男子》4. 奖品：1.DIY贴纸，家具拼贴2. Mirror Stool - DIY 凳子材料包，内含安装说明书本期思考：你的家中哪样家具对你来说最重要？于你而言有什么故事呢？

本期话题是一次MBTI语境下很P人式的“突发灵感”：原定的方向被临时推翻，我们顺着当天的即兴感悟——“谁先享受世界？”——随性开麦。这一期，我们试着把 MBTI 的 E人与I人， J人与P人， 两重区分线，单独拎出来聊能量来源、聊计划执念、聊边界内耗与快乐主权。和我们开始这一期很临时，很随性，依然非常诚恳的生活样本展现吧。谁先享受世界呢？不论你是E人还是I人，J人还是P人，希望你都找到属于自己的快乐。因为想更同步地和大家分享薇薇的“五十不知天命”，我们把录制于6月30日的这一期延迟播出了——这里还是祝你们2025年下半年，继续你以自己喜欢的方式拥抱自己，拥抱这个世界！� 核心内容00:00 – 05:18 提前预警，这是很P的一期哦·       原提纲被秒改：P 人的“灵光” vs J 人的“背叛感”·       孙书恒脱口秀段子引爆灵感：E 人 push、I 人崩溃05:18 – 36:45 MBTI维度①：E vs I·聊聊我们各自的能量来源吧：社交碰撞 vs 独处回血·Belle神评蔻蔻："妈妈，你做半天计划有啥用呢？"·属于I人跑步、阅读、独处——柴的神之描述竹子拔节式顿悟：对于I人来说，他竹子拔节式的成长，突然顿悟的时刻都是在独处的时候去产生的。36:45 – 52:55 MBTI维度②：J vs P 各自欢喜各自愁·蔻蔻、柴计划J党的秩序感 vs薇薇的 随性P党P的惊喜感·薇薇的P人户外冲动的惨痛记忆：乌孙古道暴雪无准备 = P 人灾难现场·柴表格狂魔的幸福点在“归位”瞬间·虽然你们已经知道了，但是让我们再感受下柴的I 人的社交恐惧：30+ 人生日派对 = 噪音洪流·蔻蔻的工作信息秒回困境 vs 刻意延迟回复练习52:55 – 1:02:42 我们在捍卫自己享受世界的快乐，和自己界定的成长· P人薇薇新鲜感成瘾：挖掘机/卡车/帆船课下一站去哪？·以及她的创业角色反思：失去朋友 vs 失去自己；“我觉得就很多事情，包括我自己的角色并不是卷出来的。”·蔻蔻：我更喜欢那种持久的规划以后，真正的抵达。1:02:42 – 1:09:17 收尾：享受我们自己定义的世界·了解自己 → 选择场景 → 主动守护快乐· 2025年下半年目标：先快乐，再出发�️ / � 本期提到的作品·• 电影《完美的日子》Perfect Days (2023, Wim Wenders)·•《脱口秀和TA的朋友们·第二季》孙书恒亮相表演·• 展览 “奥赛遇见浦东” — 浦东美术馆（高更 / 雷诺阿 / 梵高等）� 听众互动在评论区留言：和我们说说你的 MBTI 类型 和你『先享受世界』的小瞬间吧。

一段讲给朋友和SO听众们的话五十岁这个数字，听起来有点吓人。“知天命”的年纪——听上去就像我应该明白了什么、放下了什么。但说实话，我没有。还是那个“每天集中火力干完工作，然后就赶紧玩”的人。如果说人生是一场剧，那剧本到底是谁写的？我们是不是都困在某种设定里、某个轨道上，到了某个年纪，就越来越默认和接受这些设定？过去几年，我的生日过得都挺不一样。去年，独自一人在斐济苏瓦，对着浩瀚的太平洋，接过一位东北大哥递来的海龟长寿面，那一刻特别想念北京、想念你们。前年和朋友们在一个小酒馆，那晚从头到尾都在“努力破冰”，结果Faye最后总结了一句：“你这是把一个 i 人一辈子建起来的冰，一晚上全给人破完了！”最近特别着迷那种“在一个事儿上特别上头、投入很深”的人，SO“好好生活“系列里，就遇见了好多这样的人。对我来说，Slightly Open 是一个这样的事。一个“一点不挣钱但特别上头”，值得把自己投入进去、认真耗费的事。一种奢侈又美好的自由。大概这就是我对“知天命”的态度吧：做一个始终保持好奇心的人一个连接者在世间漫游不急着知道人生下一个答案。愿大家都在不设限的人生剧本里, slightly open的同时，深深投入，认真耗费。带着局限，带着爱。薇薇五十，宛若新生！爱你们！�时间轴01:06｜薇薇50，不知天命薇薇：“50岁听着挺吓人，但是到自己身上完全无感。本来准备了一篇命题小作文，觉得都知天命了，得给大家分享点什么。然后有很多不懂和对未来的不确定，“并没活成一个大明白。”03:07｜声势浩大的生日派对，失声+湿身40度高温下，40多个好朋友齐聚Y Spanish Table露台，写小作文、分享歌单。Dress code是一件穿了很久，很舒服的衣服。那天晚上热哭了，苦了穿漂亮针织的小伙伴。薇薇：“我看到自己希望那一晚每个来的人都开心，甚至比我自己开心还重要。”12:03｜薇薇的“天命三点”：人生是轨道，也是旷野据说领导都喜欢说三点。于是薇薇“硬凹天命三点”：①人生虽有设定剧本，但你可以决定如何完成这场演出；②时间是有重量的，回看36岁喝大在发小家拍的“裸照”，哇靠得亏当时拍了！③依然不知“天命”，但看见自己是一个“连接者”，最high把八杆子打不着的人放在一起产生连接。18:29｜Coco的祝福：我们走在“行而不怨”的路上Coco：共度的生日，共有的裙子与回忆。友情不仅是雨天递过一把伞，也是陪TA一起淋雨。如果不是薇薇，不会爱上越野跑、不会去学帆船，也不会认识经济学家AI科学家。她让我的世界变得更大了。24:24｜老柴的祝福：薇薇五十，宛若新生柴：“我本以为三十多岁后不会再有深度友情，薇薇打破了我对人生的固有设定。”她是见过最多世面，却有最没见过世面”的人，“生命要过得更好，其实是需要一些破坏者的，薇薇是一个这样的破坏者，居然让我的价值观松掉了一块”。35:26｜i人区的意外收获：大家是真的被连接了老柴自愿组织“i人区”，意外收获满满反馈：“我们其实是在被拯救，在被一个持续发光的人温柔照亮。”43:30｜漫游者观察：着迷那些在一件事上投入很深的人薇薇：作为一个世间漫游者，总是怀着好奇心，想去探索新的东西，特容易兴奋但也很发散。然而SO有很多嘉宾，“在一个事儿上特别上头、投入很深”，特别着迷那种状态.。“选择在什么样的事情上付出时间，它shape了我们生命的形状。44:27｜从四十岁黑山的fancy生日，到五十岁和朋友们欢聚北京桑拿天的露台薇薇：“太喜欢现在这个做自己而舒展的状态了，不再需要向世界证明什么。”46:49｜天命到底是找到的？被告知的？还是涌现的？三人展开哲学层面的探讨，Coco提到“天命是一种涌现”，柴说“天命可能是对自己局限性的臣服”，薇薇回应“用一种无限游戏的精神，去玩一个看似有限的人生剧本”。01:00:35｜ 如何看待岁月中的失去， 这些失去又让我们得到了什么？从容貌、体力、滤镜的消失谈起，三人也都分享了随着年龄增长带来的礼物：接纳、自洽、战略性思维，以及心性的宽阔。01:12:05｜60岁会是什么样？不急着知道答案不急于知道人生下一个答案。愿大家都在不设限的人生剧本里, 深深投入，认真耗费。带着局限，带着爱。�本期书影音推荐� 网易云音乐歌单「薇薇五十，不知天命」：由嘉宾们精选推荐，每首歌都有温度与故事。� 《F1》：被赞“没有刻意演绎衰老”，