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你还记得自己十年前的样子吗？在一则在社交媒体上被广泛转发的文章里，作者提到了2014年的夏天。我们在夏日的晚上，坐在一起想了想，惊觉，十年前后，世界和个人都发生了翻天覆地的变化。2014还是一个鲜花着锦、烈火烹油的时代，就像永无止境的盛夏。只是，人们各自朝着前方埋头度过十年，抬头看却已经时移势易。对个人而言，十年甚至更是一个大的纪元，认真地回顾，描述，像一个微型的口述历史。欢迎你也加入我们，想一想，你记忆中的2014年是什么样的，这十年你又发生了哪些变化。00:07 2014年的夏天你是怎样度过的？01:49 五月天演唱会、中年人的集体青春怀旧、20年前的夏天05:45 2014年前后，朋友圈的最初繁荣期。月光宝盒游戏之：欢迎每个人来翻翻你10年前的朋友圈，可以留言告诉我们是什么样的07:45 微博/即刻上征集到的大家的2014年记忆！12:48 我们三个的朋友圈在十年前各自都发些什么？16:20 十年前你生命中重要的人有变化吗？17:12 如果用一张照片来代表你的2014年，会是哪一张？22:51 人们为什么常常回忆？这跟一个帝国、一个民族的历史是一样的，只是我们语言建构的，就是我们个人的微型口述历史23:30 十年前最令你回忆的、骄傲的、担心的分别是什么？后来怎么样了呢。（“你担忧的所有事情，都会过去的”）38:59 一个残酷的问题——通观十年，人们总是做对的选择吗？总是更好的结局吗？是不是有人做了不算明智的选择，或者冒了险，后来怎么样了呢？烈火烹油的10年后，眼看他起高楼的故事后，命运都流向了哪里44:48 穿越历史起伏的那些稳如一棵松、一只钟的人生48:11 2014年的重大新闻：埃博拉、马航、局地冲突、奥运会、世界杯……50:50 2014评分最高的华语电影、国际电影、娱乐圈事件，沧海桑田！53:23 十年前的体感与现在有什么不同吗？奋发变成秋天；更愿向内探索；更割裂，信息茧房和壁垒更高深；更惜命了；不生孩子和愿意养宠物的人越来越多了58:17 各自人生阶段的感受在这十年有什么跳跃性的变化吗？1:18:38 回到当下，你们各自放不下的是什么1:04:43 作为过来人，薇说：“人生就是一条长长的黑暗的隧道，享受过程就好了，过程远远比结果重要。”1:08:39 假设2034年，回顾2024年你最可能怀念的是什么？1:11:20 你们现在和2014年相比，外形上有什么变化吗1:13:18 2014-2024，这十年你最感谢自己什么？1:19:12 本期节目最后的话：一个重磅的消息！本期音乐：由AI创作的SO新主题曲；《东西（原唱：林俊呈）》by很美味本期剪辑：小碗

Slightly Open 122｜超哥文化有限：困在信息茧房里的我们是否曾经有那么一刻，想要生活在别处，过上社交媒体中“令人羡慕”的别人的生活？你有视奸过前任和TA们的现任吗？从《不够善良的我们》中是否看到一部分的自己？是否有人真正能够穿越那三重门——自己的真实世界、社交媒体上呈现的他者的虚拟世界、我们希望透过社交媒体呈现给他者的自己的世界。在不够善良和不够清醒之间，我们在信息茧房构筑的平行宇宙中穿行。也许，无法超越“缸中之脑”，是这个宇宙唯一的真相。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期嘉宾微博、微信、小红书：@超哥文化有限开篇：本期再次迎来一起大快朵颐和对白人饭说NO的返场嘉宾超哥@超哥文化有限， 聊聊前一阵热播台剧《不够善良的我们》04:58 剧中看到那个不够善良的自己和层层累加的小内疚，以及由此引发的自我PUA               06:01 生活在别处：社交媒体塑造的“令人羡慕”的别人的生活06:40 三重门：自己的真实世界、社交媒体上呈现的他者的虚拟世界、我们希望透过社交媒体呈现给他者的虚拟世界。三重世界的边界在哪里？12:54 三重世界之上，社交媒体时代信息茧房引发的全球政治极化价值撕裂与退群13:40 人们总是愿意相信自己想要的结果，论确认偏误（confirmation bias）和大脑的自我欺骗机制17:10 剧中两个假象敌脑补的对方的生活状态，她们构成互为彼此的救赎18:02 没事研究评论区的乐趣，站在上帝视角观察同一个事件呈现出截然不同的反应19:52 你有视奸过别人吗？想看前男友过的不好哈哈哈29:09 在探讨信息茧房要不要打破之前，首先需要问出的真问题是：你是不是能面对那个真实的自己。38:02 为什么选择安然守在自己的信息茧房？我们无往不在信息茧房当中，信息茧房是这个世界的唯一真相41:39 安住于信息茧房的前提是，这是不是一个自主的选择？我们对自己认知的边界是否有觉知？43:10 傲慢是七宗罪之首。那些因为幸运而获得某种结果，却老认为是出于自己努力的傻缺们55:41 每个人都有月亮的背面。当看到他人的苦难，自己就没有那么孤独了1:04:42 打开一个平台就是一个世界，同样一个事件在不同社交媒体平台上呈现的平行宇宙，但同时也是普通人的赋权与文艺复兴1:09:11 《我的阿勒泰》里的信息茧房1:13:29 我们为什么要读书？更广阔的世界意味着更加接近真实和看到更多的可能性1:15:59 信息茧房不是信息叠加，而是获得看待同样一件事的不同视角，是打破单一叙事与价值观1:17:19 《美国内战》：只有当遥远的战争炮火发生在眼前，战争的轮廓才清晰起来1:24:07  我们在朋友圈呈现的是一种自我身份认同1:44:55 经过本期关于信息茧房的讨论，主播们会做出哪些改变？本期剧集：《不够善良的我们》、《我的阿勒泰》、《美国内战》本期书籍：《1984》本期音乐：《Frozen》 Madonna本期思考：你如何看待信息茧房？本期带给你什么启发？

今天聊一个时尚博主转型疗愈的故事。从杂志梦到时装周，再到自我探索的冒险，一个县城少年如何逆袭时尚圈，又为何突然消失，重启人生3.0？本期Slightly Open，听江南细述从梦想追逐到心灵疗愈的蜕变之旅。平凡与非凡的交界，找回自信与美的力量。如果要找到江南，全网搜索：@江南BoyNam本期时间轴：00:30 从少年梦想到时尚编辑，一个头部时尚博主是怎样形成的07:30 你如何找到自己的天赋并确定自己想要什么15:40 从豆腐块到大稿，文字是我进入《时尚》的敲门砖17:00 时尚行业带给你最大的力量是什么22:17 “好的时装就是艺术品。好的秀就是艺术展”26:20 你要肤浅地摄人心魄、肤浅地抓人眼球、肤浅地过目难忘，你能做到吗？27:30 时尚行业的人情冷暖29:51 设计师的哲学观：用独特方式表达对世界的爱32:00 江南2.0:生命的冬季，35岁时降临的抑郁症37:29 重度抑郁的康复之路：时间、自我疗愈与医生的帮助45:04 原子弹炸过的灰烬：在黑暗中重塑内心状态的冥想之旅48:54 江南3.0：BEing52:40 内外合一的美：探索觉知力与精神力的奇妙之旅01:01:53 九紫离火时代：探索阴性能量的崛起和重要性01:15:29 能量的释放与感恩：探索平静与快乐的真正意义01:23:03 呼吸与心的对话本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！本期思考：你经历过生活或认知层面的大起大落么？曾经有过生活的转身么，欢迎留言告诉我们欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

一夜之间失去人生所有的重要支撑？家庭、爱人、事业、财富。你是否有功同样经历？本期我们和冠冠聊起了她在100天内人生清零的一段经历。在她淡淡地讲述背后，我们感受到的是巨大的内心力量。人到中年遭遇清零，如同大潮退去，才能看到沙滩上留下了什么。那些依然坚定地支持你的朋友们，他们从未远离；那个一脚踩空之后，反弹回来，撞见的真实的自己。对一个中年人来说，比人生清零更大的悲哀，是卡在某种状态里动弹不得。面对未知，也要从容地喝一杯茶；重新开始，把法令纹笑成酒窝。生猛而优雅地活下去！因为失去了一切，我们还有自己！再次谢谢冠冠的坦诚分享。希望你的爸爸妈妈有机会听到这一期节目。开篇：冠冠是谁以及我们如何结识冠冠？很特别的这一期节目的机缘。 这一段人生经历尚没有合适的机会与父母坦诚分享，冠冠希望有一天他们可以聆听到。04:10 我们先来认识一下冠冠和她的职业：属于她的特有配饰和突出风格09:00 在100天之内，经历了怎样的人生清零？12:20 从神仙眷侣到净身出户，这段婚姻经历了什么？20:03 告别婚姻三个月后遭遇公司破产清零22:30 支撑淡淡地讲述的是巨大的内心力量，如果抱有遗憾、抱有期待，就无法平静地去讲述它28:54 试着站在对方的角度去理解他，尽管这很难33:18 心由境转，一段人生经历带来的影响，取决于我们如何看待它33:50 两次人生清零的经历带来的领悟：潮水褪去，你会看到沙滩上留下了什么35:09 那些雪中送炭的朋友们，他们还在那里37:02 不要急着重新开始，花时间审视与寻找，像一个回炉再造的婴儿一样，重新吸纳养分38:42 如何免于痛苦？开始要谨慎、过程要宽容、结束要干脆利落41:36 最难熬的时刻如何度过？专注手工状态带来的治愈46:03 对中年人来说，比人生清零更大的悲哀是卡在某种状态里不得自由47:55 被一脚踢出舒适圈：舒适圈里只有舒适，没有快乐49:03不急着知道人生下一个答案，it will come to you!51:14 不留遗憾，便可轻装前行53:03 不要因为被伤害就被愤怒支配，就放弃善良。55:24 主动清零是一种勇敢。“一年以后你会感谢我的决定“59:25 你生命中曾经有过清零的经历吗？“失去了一切我们还有自己！”01:04:04 不固守舒适圈，才有可能撞见真实的自我。山本耀司：“自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己”01:09:19 重新开始，把法令纹笑成酒窝。即使面对未知，也要从容地喝一杯茶01:12:29 对过去的自己想讲什么？“无论多难，这也终将会过去”01:15:41 “人情世故要看透，赤子之心不可无”01:16:28 生猛而优雅地活下去～！再次谢谢冠冠的坦诚分享！本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！本期思考：你是否有过人生清零的经历？它带给你哪些感受和成长？欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

本期摘要：这期Slightly Open邀请到了一直在身体力行关心女性议题的博主@Alex绝对是个妞儿，跟她促膝长谈了她的近况、生育的决定和体验、对于性别议题的看法、以及屏幕之外生动可爱的角角落落。欢迎收听！00:09 谁是Alex（@Alex绝对是个妞儿）01:34 到底什么是独立女性？08:45 人也不能做到完全的独立，始终是以一定程度的依恋形式存在的13:18 人们所鼓励的独立女性究竟是在鼓励什么17:24 Coco与Alex的相遇，一场别开生面的Voguing Ball（具体可在B站关注@Alex绝对是个妞，2021年4月20日发布）23:09人们眼里的Alex之关键词：真实/明媚/生命之美/ISFJ/真实/韧性/柔软/“我最爱的”/安全感/严格/独立/与生俱来的性感/爱哭/为女性发声/镇静31:06 什么时候决定成为二胎妈妈？现在的孕育状态是什么样的34:50 第二次怀孕和第一次有什么不同吗35:20 生育给你带来了什么变化43:34 在生育观上，作为过来人，你会给当年的自己说什么话58:02 生育在事业、夫妻关系上给我们带来什么影响01:03:05 女性创始人主导的河马型企业未来也许会成为一种主流的组织形式01:06:48 你有身材焦虑吗？01:11:52 截止目前，2024年你们各自最开心的事情是什么01:18:31 截止目前，人生最开心的事情是什么01:24:12 你认为自己是什么样的女性主义？01:33:12 你们理想的80岁是什么样的本期电影：《完美的日子》本期书籍：《闭经记》、《暮色将尽》本期音乐：由AI协助创作的SO新主题曲！本期思考：你认为独立女性应当是什么样的？欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！Alex全网账号：@Alex绝对是个妞儿

欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：你有没有想过，幸福的生活具体是什么样子的？我们关注最成功的人、最有钱的人、最有名的人、最忙碌的人、最清闲的人…而看起来最幸福的人呢？本期通过几个思想实验展开，聊聊什么样的生活才算幸福？如何才能获得幸福？《幸福的积分》为幸福的定义提出一个新的度量衡“社会时钟”——将人生中的一切，以当下时薪反算成时间作为价格标的。它揭示了一个真相：在社会规训下的幸福模板中，追求更高更快更强的人们像一只前面挂着胡萝卜的驴子一样兜兜转转。然而胡萝卜代表的一种终极幸福想象是不是一场幻觉？那种在北上广深和大厂里996全方位卷着去换取一个幸福终局的主流价值观是不是一场幻觉？关于如何才能幸福，是否可以跳出更高更快更强的价值建构而允许多元价值观的存在，从而赋予幸福生活更多的可能性？如果时间是幸福的Z轴，它的X轴与Y轴则是能力与欲望。幸福=能力>欲望。幸福，是回答为何而活的终极问题。开篇：为什么要聊幸福？幸福的人很少思考自己是不是幸福。我们在追求幸福的路上，忘记了自己为什么出发02:18 理想中的幸福是什么样的？03:30 思想实验一：如果拥有无限可以支配的金钱，将如何过接下来的人生？与此刻相比，生活会发生哪些改变？10:50 思想实验二：假设可以向神祈求任何愿望，你的愿望是什么？15:30 目前没有实现的愿望里，哪些会引起当下的困扰和焦虑？19:00 思想实验三，遗言实验：如果活着是一场有限游戏，到底什么阻碍了我们享受当下的幸福？ 如果生命还剩十年；如果只有一天呢？28:30 所有‘遗愿清单“里的事情，都可以现在就做啊！当下的生活有哪里不同？30:20 为什么有些现在无法去做的事情，如果知道自己时日无多就可以去做呢？31:00 如果还能再活50年？34:00 如果余生只有三个月？42:25 幸福的共性：健康、家庭、爱、创造、给世界留下点什么47:10 终极幸福与小确幸，最近感到幸福是什么时候？52:20 傻玩带来的幸福——抽离既定轨道、放下成长执念、打破固有设定54:40 终局幸福是一个伪命题59:20虹线（评论尸）《幸福的积分》为幸福的定义提出一个新的度量衡“社会时钟”——将人生中的一切，以你现在的时薪反算成时间作为价签（比如对于一个税前月薪6万困在996工作制的人来说，一顿1880元大餐可以换算成不快乐工作14小时的牢狱时间）1:05:20 当下正是打破社会时钟最好的时机，站在更高更快更强之外的多元价值观1:09:30 如果时间是幸福的Z轴，它的X轴与Y轴是能力与欲望。幸福=能力>欲望1:14:30 “一起坍塌吧！” 如果没有达到世俗意义上的成就，是否还能幸福？1:18:10 思想实验四：油瓶倒了不扶会不会死？放过自己与天赋兑现：欲望大于能力带来痛苦；还有一种，如果当下的战场无法承载野心与欲望，是不是也会产生痛苦？1:20:00 能力与天赋错配带来痛苦。天职=快乐>收入的工作1:24:30 如果安全感相对稀缺，谈幸福是不是一种奢侈?1:27:00 幸福，是回答为何而活的终极问题。本期播客：《面基》幸福这道题，做题家和小卷王们何解？本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！本期思考：你最近感到幸福是什么时候？什么样的生活才算幸福？如何才能获得幸福？

Slightly Open117｜超哥文化有限：凭什么就你不焦虑？！欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！微博、微信、小红书：超哥文化有限本期摘要：本期无比欢乐地和播客界顶流、宇宙第一播客《文化有限》主理人超哥聊聊——为啥就你不焦虑？！生而为成年人，难免陷入各种焦虑——鸡娃、职场、年龄、社交媒体，都是焦虑的来源。浑身贴满名校、顶流标签的超哥，为啥不焦虑？ 非但不咋焦虑，简直就是特别随便！爱一起享受碳水幸福的超哥！没有理想的人不伤心，没有朋友的人爱焦虑。开篇：超哥对SO的灵魂拷问：在什么情况下三个人会和对方割席？06:25 隆重引出本期嘉宾、播客顶流界的顶流——《文化有限》超哥，聊一聊：凭什么就你不焦虑？！08:40 不焦虑鸡娃，也不卷事业的超哥10:40 SO小伙伴都焦虑什么？ 吃完6样主食之后为身材焦虑14:20 初入职场凹出一个名校造型，后来发现装不了一点儿18:15 什么时候摆脱了职场焦虑？19:50 不用上班的超哥有自由职业者的焦虑吗？21:30 焦虑程度和拥有的关系？拥有越多的人往往越焦虑22:40 “焦”的部分与“虑”的部分27:10 透过高考看到的世态炎凉30:00 越优秀的人越焦虑，害怕失败，害怕跌落后失去所有31:40 现代人对痛苦的耐受性越来越差34:10 不焦虑和年龄有关吗？寇寇的不焦虑大三角：在目标、行动、结果三个维度对自己诚实36:00 一个高频出现的词：应该36:40 女生快40岁时的生殖焦虑40:00 焦虑的对面是松弛吗？那些背后用焦虑撑起来的伪松弛是怎么回事儿41:30 想赢是一种焦虑吗？想赢和怕输不是一回事儿，佩服那些敢all in的人！44:50 超哥的后路三万里47:30 存在主义危机和年龄带来的焦虑是什么？52:00 出名要趁早，怀念年少时的才华乍现55:00 电影《完美的一天》和关于老年生活的思考58:05 如何判断一个人是否焦虑？ 焦虑的人会有哪些呈现？1:01:50 鸡娃焦虑背后的结构性社会问题1:07:00 我人品好又努力还活不好，那是世道不好；如果真是世道不好，那我有啥办法！1:08:50现在的超哥还有啥焦虑吗？1:10:40 社交媒体带来的焦虑1:11:20 焦虑是一种人类正常的情绪。不阅读+不健身+焦虑=不成功？1:12:45 焦虑的对面是具体？思虑过度带来的焦虑1:16:30 没有朋友的人容易焦虑1:18:30 超哥如何看待亲密关系？在亲密关系中做一个话少的人1:20:00 亲密关系里两个人对三个维度的重要性排序：金钱观、教育观、生活习惯1:22:10 教育观是你认为什么样的人是更好的人1:26:10 女性友情以及三个人的关系是一个稳定大三角1:28:10 超哥用三个人形容自己：真诚、好奇心、随便1:32:00 汪曾祺：对一切伟大的东西总有点格格不入1:34:30 就到这里吧！祝大家碳水自由！本期播客：《文化有限》本期电影：《完美的一天》本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！本期思考：你焦虑吗？什么让你焦虑？

Slightly Open 116｜庄雅婷：在“来都来了”的世界，忽软忽硬地活欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！微博、微信、小红书：@庄雅婷本期摘要：本期和作家庄雅婷和室友凡凡一起聊聊她的新书《硬心肠》。庄老见证过纸媒的兴衰，经历过互联网文学创作的起伏，多年过去她笔耕不辍，总是对生活中的各种事物充满好奇，也常直言不讳，被网友戏称为“互联网嘴替”。看庄老的书，给人一种不吐不快的畅快，也有被戳到的暗自对号入座，在里面看到自己。心肠这东西，究竟什么时候硬，什么时候软？在忽软忽硬和都不容易之间，我们倾侧摇摆，找到一个相对舒服的姿势。写硬心肠，是因为人类大部分痛苦来自于人际关系，比如对交友的边界感或者自己核心竞争力的不清晰。对自己心太软，难保不陷入无止境的内耗。硬心肠是不必给自己加戏，是人生的断舍离。毕竟，不内耗、不拧巴是一种核心竞争力生活中的庄老是怎样一个人？对她来说，现阶段人生最重要的事情是什么？永远在输出、在创作的人，不会是一个把日子过不好的人，也不会是一个缺爱的人。开篇：02:31 庄老是何方神圣？“用耳光抽醒患者的恐怖医生” 当年对作家庄雅婷的刻板印象，误解是人类的宿命。04:18 庄老用三个关键词形容自己：女的，活得、会写字的05:02一个屋檐下相处的室友凡凡如何形容庄老？ 被问“和名人住在一起是什么感觉”06:20 “如果你觉得被我戳中，那是深夜里你在戳自己。”09:21 心肠，什么时候硬，什么时候软？ 人与人之间的沟通，往往是一种绕着弯子的无效的‘软’11:06 如果给书改一个更‘软’的名字，就对不起这本书14:41 写这本书的源起：人类大部分痛苦来自于人际关系，特别是对交友的边界感和自己的核心竞争力不清楚。“当我一件一件的意识到时，决定硬下心肠把它们写下来，看到的人，或许可以少经受一些痛苦，撞墙的时候稍微护一下头。”18:07 忽软忽硬的状态是什么样的？心软的时候叫“都不容易“，带着悲悯之心去看世界；硬心肠是反过来想：“我也不容易”。在都不容易之间，我们倾侧摇摆，找到一个相对舒服的姿势。21:01 “最好的厕所读物”，是对一本书至高的评价22:44 为什么几年前开始有硬心肠这个感悟？这和年龄有关吗？硬心肠有两部分，一部分比较浅显，大家都懂，是对外界的硬，比如划清边界，敢于说no，扔东西断舍离；另一部分是对自己的硬，比如决断，停止内耗。24:40 这些年被问到最多的问题：“现在的生活不是我想要的，该怎么办？”26:13 最近三年有做什么对自己硬心肠的事儿吗？人生重要性的排序26:57 狠和硬心肠之间的差别是什么？想明白还是没想明白28:28 庄老选择朋友的标准：有情、有趣、知进退、明事理32:20 硬心肠和断舍离的关系：不必加戏以及不怕失去更猴的是“怕错过”。硬心肠是人生的断舍离。34:56 每个人在书里看到的被戳破的自己：“你有垃圾但我不是桶”36:05 天赋与努力：“进攻的硬心肠大家都不缺，缺的是放下的硬心肠。” 42:22 你的核心竞争力是什么？ 核心竞争力一定是你做起来不费力而别人挺费力的事儿50:14 庄老对写作的建议：用最朴实简单的文字在2000字以内把事儿说清楚51:03 不内耗、不拧巴是一种核心竞争力57:57 内核坚硬，外表柔软；所有看起来坚硬的人，其实都是柔软的58:35 有没有曾经因为不够硬心肠而遗憾的时候？1:01:14 如何对待职场年轻人：“宁加工资，不喂鸡汤”。论什么是一碗硬鸡汤1:03:54 作为室友，凡凡从庄老身上学到什么？“不是不能丢人，但是请换着花样丢人”1:07:29 还有会卡的人与事吗？把它们写出来就不卡了，写作是自我疗愈的一部分1:08:43 还有人生困惑的问题吗？“阅读是无法抵达的人生可能性的补充”， 看得多了就困惑少了1:11:01 在不同场合呈现不同的样子 1:13:23 只有两个强大的人，才能发展出真正的关系1:14:40 现阶段人生最重要的事情是什么？只有持续创造，才能永远年轻。永远在输出、在创作的人，不会是一个把日子过不好的人，也不会是一个缺爱的人。1:18:06 “在来都来了的世界，算了算了的活”——那你还能怎样？！温和地走入凉夜和顺从的低下头，其实是一些蛮智慧的人生态度1:17:00 庄老在书的扉页上给SO小伙伴的赠言以及最柔软的爱，就是“一起玩吧”1:19:29 庄老如果开一个播客，应该叫“忽软忽硬”1:21:12 你想回到人生中的多少岁？我永远觉得未来会更好，以及离开这个世界的时候把自己的文章集做一个二维码刻写在墓碑上1:22:42 到这把年纪了，你不必做的那几件事。本期书籍：《硬心肠》本期电影和剧集：《长安三万里》本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！本期思考：你怎么理解硬心肠？心肠什么时候硬，什么时候软？这本书戳中了你什么？你的核心竞争力是啥？你有人际关系中边界感的困扰吗？

Slightly Open 115｜40岁后：不在你葬礼上哭的人不配评判你的生活欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！Kris: 微信公号:克里斯慢写纪; 微博: misskidkid  本期摘要：本期和北京大妞、白羊座、创业者、人生说明书推广大使Kris聊聊40岁之后的人生变化。 40岁后，我们开始翻越人生的第二座山，重新审视自我与生命。40岁前特别在乎的人与事，变成不那么重要了；什么才是真正重要的？ 请仔细阅读自己的人生说明书。关于重要性排序，Kris带来一个振聋发聩的全新视角：“谁不在你的葬礼上哭，就不配评判你的生活！”40岁带给我们的礼物，是心的觉醒，放下强大的大脑，倾听内心的声音。看到自己的A面，也看到很少面对的B面。40岁开始，想看到自己的灵魂画像。是自由轻盈的蝴蝶？还是攻城略地的大狮子？因为，抛开所有的乱七八糟，人生的旅程是无限接近那个真实的自己。P.S. Kris的到来，也给了最近陷于某种自我怀疑的SO小伙伴们一个机会，重新思考为何出发。这似乎是上天派来的一个礼物，感谢她加入我们的这段旅程——播撒一些欢喜在人间。比心。开篇：有些混乱的爆笑开场，谁是Kris：李婷，思创客品牌战略咨询创始人，北京白羊大妞, 20年战略顾问老兵，理性感性跳跃者。作为一个大白羊，Kris刚刚度过了她的42岁生日。这一期我们来聊聊人到中年，年龄给我们带来了什么？又失去了什么？3:30 40岁之后生活变化与人生感悟。 Kris：一场大病之后脱离了人生既定的轨道，放下更高更快更强的优秀强迫，重新审视自我、生命，人生坐标与灵魂画像12:30 薇薇：人生的后半场的转折点(turning point)是怎么发生的？从此人生经历了怎样的变化》人生的第二座山，从倾听自己的内心开始17:50 坚持了三年，SO三个主理人最近因为播客收听率进步甚微而生出一些自我怀疑，是否需要改变？设立一个新的目标？Kris的到来提醒我们当初为何出发：三个女性彼此陪伴，用声音记录自己的日与夜，让友情与时间的记忆得以留存，撒下一些欢喜在人间。23:40 40岁的礼物是心的觉醒，从过度使用头脑到唤醒内心。从战士到国王。内心变强大之后，敢于袒露自己的内心而不惧怕被外界所伤害。开放但自定。28:35 胜负心的变化：20岁想赢怕输，30岁想赢不怕输，40岁无所谓输赢了。“谁不是为了早日赎身，难道你还想当头牌”？31:00 蔻蔻：穿越曾经竭力抓住的安全感而纵身一跃，看到自己真实的A面与B 面。36:50 Kris：40岁的时候疯狂学习了命理学，论“人生说明书”的重要性，早知道我是洗衣机，绝不当电冰箱！46:20 经历一场大病之后对生命的敬畏，20岁身体是奴仆，30岁身体是家人，40岁以后身体是暴君50:00 “时代说明书”决定了我们对工作的态度，“时代的尘埃落到每一个人上都是一座大山”56:00 创业怎样塑造了Kris？对自己的笃定和不怕事的勇气1:01:30 孩子让我们和这个世界产生关系，一旦有了孩子，世界的一切都和你有关。1:08:00 Kris的女性四原型1:14:00 放弃控制，放弃一城一地的得失，就特么这样吧！1:17:00 一个炸雷般的全新视角：“谁不在你的葬礼上哭，就不配评判你的生活”。“我讲废话的时候最有趣，但是不挣钱！”01:18:20 PPT大会的启示，年龄带来的云淡风轻1:21:10 对30岁的自己想说什么？即使坐着时空机穿越回去，那个当下的你，还是会作出相同的选择，这就是所谓的命运。1:24:30 人生的旅程是走向真实的自己1:27:45 AB面与灵魂画像：没有目标感的轻盈的蝴蝶与成就感驱动的大狮子1:31:00 以前把公司当生命，现在把公司当生意，有机会聊一下和钱的关系1:34:00 最喜欢人生的哪个阶段？1:40:00 人生的旅程，就是无限接近那个真实的自己。1:45:20  我们爱的是不是那个真实的自己？一首小诗：虚假的幸福并不存在，它持续，便是真实，真相赞美了什么又有何要紧？倘若我因此感到快乐1:47:00 40岁教会我们，真正的智慧是用心去感受，大脑给不出生命层面的答案。本期电影和剧集：《我和春天有个约会》《降临》本期书籍：《了凡四训》《前生今世》本期音乐：由AI协助创作的SO新主题曲！本期思考：40岁给你带来了哪些人生变化与思考？40岁的你，会对30岁的自己说些什么？

Slightly Open 114｜分手的决心与体面的告别（SO x Ayur）欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：你什么时候决定离开一个人，一个地方，一段关系。你是否有跟对方认真告别。这些仪式或交流对我们究竟意味着什么？这一期，我们邀请了甚至为“告别”这件事推出了一整个产品系列的Ayur，讲彼此经历过的告别，以及她听到的那些故事。人生的底色的确是悲凉的。真实的人生，本身就是一场漫长的告别。我们尽管有无数灿烂的、奋发的时刻，却都无法否认它最本质的走向。但如果它无法避免，那就正视它，接受它，相聚时好好相聚，告别时，认真告别。开篇：00:10 谁是阿悠（Ayur）? 人文金饰品牌“YIN隐”的创始人01:05 ReSingle®️的故事：我们的生活中充满对结合与美满的庆祝，却罕少给予诀别一份仪式感，ReSingle献给那些告别中的人，不止为纪念分离，更为祝福“重生”03:52 我们为什么会被这个话题打动？07:59 任何一段认真对待的关系，都不仅仅是结合、承诺以及欢庆，它也有分别、结束08:53 我们所经历过的那些分手的决心13:00 职场上的告别14:48 告别是一件特别难的事情17:20 一场有预谋的隆重的告别23:38 “掌握主动权”对我很重要24:50 默默的离开是一种什么样的告别26:06一些真实的有血有肉的告别故事31:28 你觉得什么是“理想之爱”？照见自我，彼此支撑35:01 离婚、离别的全新产业：离婚跟拍、婚纱照销毁、小三分离师37:42 体面的告别，40:00 《过往人生》与《婚姻故事》45:15 也许对有些人，理想的告别就是沉默离席，像村上小说中忽然消失的太太49:22 古代人面对离别：君子能决断则佩玦51:15 什么时候你决定分手？59:27 人到中年，面临的告别越来越多了，一个好点的告别对自己到底意味着什么62:40 我们小时候与母亲的依恋模式：回避性依恋、安全性依恋、焦虑性依恋、恐惧性依恋65:20 亲密关系里两个人的模式会不停流动68:00 伊能静在儿子成人礼上的告别：体面的退出69:30 佛教的一期一会，人生底色的悲凉70:00 亲人离世：没有选择权的被动告别70:55 最艰难的告别与那一根救命稻草76:28 “我给自己拍了一张遗像”77:40 猫的离世80:28 罹患渐冻症的前京东副总裁蔡磊、陈朗悼文、《致D》、温莎夫人（Dance for me Wallis）83:51 体面地告别，告别时尽量记住过去的美好，也是一种需要学习的能力88:28 李叔同和他的告别，以及隐没在历史幕布之后的太太91:38 ReSingle，恢复单身的积极面——还是有越来越多的女性在离婚这件事上受到支持94:25 “从此以后，要星星，要月亮都靠自己摘”本期电影：《非诚勿扰》《过往人生》《婚姻故事》《倾国之恋》本期书籍：安德烈·高兹，《致D》本期音乐：陈奕迅《活着多好》坂本龙一《Aqua》本期思考：你经历过什么印象深刻的告别吗？告别对你而言意味着什么？听完本期节目，你有任何想法，都欢迎留言告诉我们

Slightly Open 111｜世上无难事只要肯放弃欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：本期是关于放弃的反思。为什么坚持不懈、百折不挠是被高举的价值追求？放弃是否有它积极的意义？回看一路走来曾经放弃的人与事，不轻言放弃的我们，如何看待自己的那些放弃？父母教会我们要坚持，却没告诉我们什么时候应该放弃天道酬勤是不是一种毒鸡汤？不能做到既要又要还要，真的是努力的还不够吗？放弃是与现实环境和自己能力极限的和解，是对自己巨大的善。开篇：三个以百折不挠著称的女性，本期想聊聊放弃。01:00 放弃是放下自己的执念，不跟自己较劲04:27怎么算放弃？放弃里一定有一个巨大的不舍06:40 我们的成长过程中都放弃了什么？最近有哪些关于放弃的挣扎？09:40 “放弃做母亲，放弃做overachiever, 放弃在亲密关系中慕强…  放弃,与看见自己的极限有关14:20 如果放弃是对自己巨大的善，为什么这个社会要赞美百折不挠？17:20 曾经放弃过什么让我们带着遗憾，无法释怀？20:30 为人父母，是否应该让女儿不要放弃钢琴？让孩子看到自律和长程的、长情的坚持会带来怎样的回报34:10 作为百折不挠界代表，如何看待他人的放弃？多坚持一点，看到的所获得的东西是不一样37:30 天秤座作为放弃界的代表，集体躺枪39:30 培养孩子坚韧和不轻易放弃的品质，与一个成年人在这种教化的潜移默化的影响下有没有选择放弃的自由，是两回事；或者说，父母教会我们如何坚持，却没人能告诉我们什么时候应该放弃42:15 这个时代放弃来得太容易，放弃的自由太大，是不是会陷入虚无？45:00 有放弃的自由，坚持才有意义47:00 放弃和坚持，都可以是一种枷锁51:00 放弃对自己边界的解释，放弃自己在男性凝视的框架下性吸引力的执念55:40 有没有让自己至今伤心不舍的放弃？59:50 放弃是接纳自己的极限1:01:10 有没有令自己后悔的放弃？1:05:40 要不要放弃生二胎？人生能不能既要又要还要？讨论放弃的积极意义1:17:00 天道酬勤是不是一种毒鸡汤？为什么我们不允许自己臣服于现实环境和能力极限？为什么会觉得不能既要又要还要，是努力的还不够？1:21:40 那些have it all的女性是怎么回事？本期音乐：《きんぎょの夢》本期思考：你是一个爱放弃的人吗？你怎么看待成年人的放弃

Slightly Open 112｜就掀桌子了，怎么着吧！欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：本期和大家聊聊关于掀桌子的灵魂拷问——是掀桌子，还是掀桌子呢？怎么才算掀桌子？有人动不动就掀桌子，有人只在心里默默掀桌子，有人想掀却不敢掀桌子，有人以为自己已经掀了桌子，别人愣没看出来…什么时候掀桌子？什么时候嗷嗷哭？掀桌子要选择时机吗？三个小伙伴分别回顾了职场关系、亲密关系和友情关系中，我们掀过和没掀的那些桌子。桌子掀了，碎了一地，如何善后？是什么让我们想掀桌子却动弹不得？我们看到掀桌子里的权力关系——权力上位者动不动就掀桌子；权力下位者忍无可忍、付之一炬的表达。有本事把自己当桌子给掀了！《热辣滚烫》告诉我们，要掀就掀生活的桌子开篇：为啥忽然想要聊掀桌子？怎么才算掀桌子？在什么情形下有必要掀桌子？三个小伙伴各自掀过的桌子。07:00掀桌子释放怎样的信号？长时间隐忍之后不计后果的爆发性表达愤怒，一场个人革命10:00 掀桌子就得做好关系破裂的最坏打算12:40 职场掀桌子15:00 掀桌子里的power dynamic：权力下位者表达愤怒的底气从何而来？17:50 变得更加隐忍不掀桌子的原因？20:20 女性特别是做了母亲的女性更隐忍？权力上位者需要用掀桌子去解决问题吗？22:10 兔子急了也咬人，弱者掀桌子之后面临的后果是什么？23:25 什么时候该掀桌子，什么时候不该？掀大桌子还是小桌子？25:20 温柔且坚定 v.s. 掀桌子，掀桌子的代价高，如何善后？26:40 轻易不掀小桌子，要掀就掀一大桌子——爱时义无反顾，走时绝不回头27:40 小桌子常掀就不用掀一个大桌子？34:30 掀桌子的底气来源于正义感带来的笃定35:00 有没有不敢掀桌子的时候？39:00 什么是战斗逃跑状态？41:50 和自己的朋友掀过桌子吗？44:00 掀桌子和摘牌子46:40 被别人掀桌子过吗？是一种什么感受？如何面对？51:10 要不要给朋友挡子弹？56:40 有本事把自己当桌子给掀了！《热辣滚烫》告诉我们，要掀就掀生活的桌子。59:30 掀桌子可以是一种策略吗？有时候它是权力下位者唯一的武器61:50 什么让我们想掀桌子却动弹不得？63:00 什么时候掀桌子，什么时候嗷嗷哭？掀桌子与示弱，在强者面前，很不幸这两样可能都没用64:10 关系的终极问题是权力，掀桌子是权力下位者忍无可忍而付之一炬的表达，一种自我成全。71:00 男性怎么不高举温柔与坚定？他们掀桌子的时候会想这么多吗？75:00 就掀桌子了，怎么着吧！本期电影：《热辣滚烫》本期音乐：Adele, "Set fire to the rain"本期思考：你是一个爱掀桌子的人吗？上一次掀桌子是什么时候？

Slightly Open 111｜没有边界就不足以谈亲密，它可以衡量一切的关系欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：你是否也常看到、听到、在寻常生活里感受到“边界感”这个名词带来的影响。有时候它是种支撑框架，有时候是与亲密对立的宣言。但当我们谈到关系，谈到交互，其实就离不开对边界的定义和标注。它与团结和融合在某种意义上是矛盾的，却又是相生的。没有边界就不足以谈亲密，边界甚至可以衡量一切的关系。今天，我们就一起聊聊，什么是边界感，如何建立健康的边界感，以及它是以什么样的形式影响着我们的生活。开篇：00:10 为什么很想聊边界感？01:02 刚刚过去的春节，是多数人与父母边界感的狭路相逢02:08 边界感是一切健康的关系非常重要的标尺03:55 一个极端的案例：面对亲人离世，薇如何处理和母亲的边界05:46 边界感非常强也会激烈表达的薇薇：今年春节去男友家发生了什么，边界感的感受又如何12:15 老柴的春节体验和家人边界感事件——早起训练营和走亲戚15:00 什么是边界？如何去判断边界感？设置边界也需要博弈16:29 Coco今年的春节过得比较舒服的原因：其实边界感和底线是可以商量和修正的！18:38 妈妈长大后，会尽量想办法解放女儿20:00 当被问到“你挣多少钱？”20:28 边界感不就是“关你屁事”和“关我屁事”21:23 与公婆的边界感26:50 内德拉.格洛佛.塔瓦布《界限》27:31 惟有我们清晰界定并守住自己的边界，才能有能量，才能帮助和保护他人。但女性更容易因为设定边界而有内疚感30:06 当你在权力上位时更容易守住边界，反之就很难30:15 我们被侵犯或者冒犯的案例33:35 我们不能假设/脑补他人知道我们的边界。边界一定要清晰地讲出来才算是得到设立36:57 在高度安全感的环境下我们更容易表达自己的边界38:47 有时候我们也意识不到他人的边界。我们对边界的感受，跟自己的家庭，甚至成年之前的居住情况也有关系41:53 权力下位者很难守护自己的边界：乙方、下属、婚姻里的弱势方47:55 “用玫瑰花标识疆界“48:10 毁灭关系的往往不是边界。而是我们有边界而不表达。一旦积累到一定程度就会激烈爆发51:42 边界的问题有两面，一种是太近遭到侵犯，另一种则是太远导致的过度自我保护和疏离53:30 不是每个人都愿意或有勇气去有反馈。可是你也不能默认别人能感受到你的边界，所以也许你以恰当的时刻和方式表达出来更健康57:06 我们要为自己的生命负责——比如去跟老板要升职加薪59:42 一个关于丢垃圾的故事64:49 冲突回避型人格及其僵硬的界限71:45 强大如薇薇，有在边界上不断妥协的时刻吗？73:20 How？第一你要明确表达自己的边界；第二，如果第一步不奏效你要采取行动让对方知道这件事会有后果；包括隔离、疏远、或切断关系75:08 表达边界时的“不解释”原则80:40 我们跟自己的关系，也是可以用边界感来定义的82:30 一切皆边界84:00 如果双方边界不一样发生冲突该怎么办？第一有没有折中的可以同时满足双方的办法；第二，双方的边界会不会对两个人的关系造成负面影响，如果会，具体哪些方面需要拆解；第三，设定这些边界是否为了与对方对着干，还是真正的需求；第四，你打算满足自己的需求到何种程度。这个关系对自己重要到何种程度本期书籍：《界限》内德拉.格洛佛.塔瓦布本期音乐：Garrett Hedlund的单曲《Timing Is Everything》本期思考：你是个边界感清晰的人吗？边界在你的生活中曾经怎样影响过你，听完本期节目，你有哪些启发或者要去做的事吗，都欢迎留言告诉我们

Slightly Open 110 I 拥有的关系越少，被PUA的可能性越大（SO x Qiao Qiao）欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：听完这一期，如果有人以爱的名义试图PUA你，会变得很难。因为你会更容易识别它，并告诉自己远离这个关系或者更好的应对这种情况。我们常说的PUA也叫“煤气灯操纵”，它作用在情感层面，依靠情感来实施，因此很难识别。如何区别情感操纵和正常的情感需求？如何区别建设性的批评和通过批评实施煤气灯操纵？在任何一个情感关系里，如果对方让我们感到被打压、被贬低、被否定，它大概率是PUA；任何以爱的名义试图去操纵他人的行为，都无关于爱。一个人长期被PUA会遭受怎样的伤害？如何识别自己是否在PUA别人？你会无意识的PUA自己吗？在一个我们不想终止的关系中，如果遭遇PUA，我们如何应对？一方面是求助，不要试图一个人对解决；另一方面是刻意让自己保持多种、多样的关系，不要将自己孤立在一个关系里。我们拥有的关系越少，被PUA的可能性越大。开篇：PUA是一个被过度使用和误读的词，到底什么是PUA？小伙伴分别如何看待PUA？02:40 PUA怎么从pick up  artist 演变成今天的用法？ 关于PUA最经典的著作《煤气灯效应》04:00 那些年我们经历过的PUA，家庭是大型PUA现场10:18 PUA的另外一个说法是情感操纵或者煤气灯效应（gaslighting），如何识别PUA？12:10 PUA不是洗脑，不是理性层面的操控，而是情感操控，它普遍存在，很难被识别。14:50 PUA有现性和隐形两种，PUA可以并常常是无意识的, 这在亲子关系中很常见。17:34 如何分辨给出负面反馈甚至批评与PUA之间的差异？18:40 不识别PUA带来的伤害和后果——内化成长期的自我否定和自我差评20:30 如何理解是隐性、也就是无意识的PUA？25:45 PUA最核心的两部分：首先是操纵，操纵者施加给被操纵者，令其完成一个对操纵者有利的一件事情、建立一种认知或呈现一种状态；第二部分是情感，作用在关系层面，利用情感来完成29:50 职场PUA是怎么回事？似乎职场关系不涉及情感？31:20 PUA本质上是一个权力问题吗？33:06 权力下位者是否能对权力上位者PUA？34:30 PUA不是一个纯然负面的词，某些情况下，它也可以是一个中性词，它的核心是控制，当并不是所有的控制都导致一个糟糕的后果，当PUA导致一个人负面的自我评价的时候，是值得被标的的36:40 家庭中低位对高位的PUA普遍存在，比如通过让对方内疚和愧疚的方式来操控39:50 在任何一种关系中，如果一方让另一方感觉渺小或者卑微，很可能与PUA有关41:20一个常见的情况是，我们看到一个人对他人长期PUA，但是认为对自己没有。43:30 宣布一个人是煤气灯人的意义？在亲情关系中，宣布另一方为煤气灯人格，没有意义，因为我们无法叫停这个关系；需要去识别的是PUA的行为，以及如何去回应这个行为49:00 PUA中最弱势的群体——孩子。当一个孩子承受来自成年人的PUA的时候，那种自我否定是生命级别的自我否定。孩子如何自我保护？如果在公共场合看到有孩子遭受PUA，在可能的情况下提醒父母。56:40 PUA绝不是爱，爱也绝不是PUA，很不幸它们经常被混淆；搞混它们除了沉沦于自我否定，还有可能让我们自己成为一个操纵者58:30 爱是一个模糊不清的动词，在理解什么是爱之前，先辨识什么不是爱1:02:00 不能把人生一切的不如意归结于原生家庭的创伤，然而只有辨识出PUA，看见原生家庭的伤害，才能剥离爱与伤害，才能让情感流动，对一个存在伤害的关系对象反向输出爱。1:06:30 在一个关系中怎么给对方负反馈才不是PUA？不升格负反馈，精准沟通向对方提出的要求和这个要求背后站着的那个需求1:14:00 撒谎和撒谎精的差别？1:22:30 如何回应PUA？被PUA的人非常难以依靠自己的力量来自救。1. 求助 2. 不要把自己陷入一个孤立的关系1:24:50 受过良好教育的女性更容易被PUA？1:28:00 《坠落的审判》里内心强大的女性反丈夫的PUA行为的桥段1:32:10 当无故被恶意评价与攻击的时候。三个人复盘一个场景让我们看见更多，更大程度的还原真实1:37:20 如何去识别 PUA？ 在无他人可以复盘的情况下，这里的“空乘人员”是我们自己的感受，特别是当这个情绪指向一个糟糕的自己的时候。1:42:00 示弱、袒露脆弱和敢于表达情绪和感受可以是一个对PUA的有效回应 1:45:00 反射弧很长，好久以后才反应过来自己被PUA了1:47:40 我们会PUA自己吗？自我批评、灵魂拷问和自我PUA之间的差别是什么？1:50:00 如何免于自我PUA？孩子不做灵魂拷问1:54:00 自己在家天人交战的时刻。我们到底有没有懒惰的自由？1:57:40 如果懒惰可以自由，如何安放日拱一卒？2:01:00 当一个人做自己热爱的事、朝着自己设定的、真正想去的目标前行的时候，懒惰和拖延根本不是一个议题2:03:30 《煤气灯效应》里的探戈: 作者想说PUA不是单方面可以完成的。问题来了，被操控的对象，为什么会去配合操控的对象去跳那一只探戈？因为这个关系中有符合TA需求的部分。2:04:50 在一个我们不想终止的关系中，如何去回应PUA的部分？一个是求助，一个是刻意让自己保持多种、多样的关系，在关系里做加法，而不是做减法；不要将自己孤立在一个关系里。因为关系越少，被PUA的可能性越大。2:05:00 不要独自面对，试图一个人对解决PUA。求助、求助、求助，重要的事说三遍，一定要释放求救信号。2:08:00如何求助？ 2:09:00 找到一个善待自己的人是一个小概率事件，如何教女儿去辨识一个不良好的关系？2:10:50 小结：在任何一个关系里，如果让我们感到被打压、被贬低、被否定，让我们觉得自己渺小 ，它大概率是一个PUA的关系；任何以爱的名义试图去操纵他人的行为，都无关于爱。本期书籍：《煤气灯效应The gaslight Effect: How to spot and survive the hidden manipulation others use to control your life 》罗宾-斯特恩本期电影：《坠落的审判》《煤气灯下》本期音乐：Miley Cyrus, “Flowers”本期思考：你被PUA过吗？如何去判断？应对PUA最有效的方式是什么？

Slightly Open 109｜高空跳伞：极度恐惧之后是极致自由（SO x 倩倩）欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：从13000英尺高空正在行驶的飞机上纵身跳出机舱外，把自己变成自由落体交给天空是一种什么感觉？ 挂在教练胸前的双人跳伞，和一个人纵身飞跃跳进蓝天的单人跳伞，不是一回事儿。有一个女生，在这期播客录制的时候，已经这样跳了149次 。刘倩身上不缺社会标签，一个爱跳芭蕾、极度恐高的经济学女博士、女高管，咋就拥抱了跳伞？今天我们就和倩倩聊聊关于高空跳伞，以及极限运动带来的极致体验。极度恐惧之后是极致的自由。真正的恐惧只有恐惧本身。去尝试跳伞吧，白云之上面对自己的极度恐惧之后，一下子被蓝天接住，一个极致单纯干净快乐的世界。打开降落伞，鸟瞰大地，放声高歌。最后欢迎大家关注倩倩的公众号：性别经济学开篇：薇薇的闺蜜刘倩身上不乏各种社会标签，她是英国著名的《The Economist》杂志中国总裁、经济学博士。女博士+女高管+芭蕾舞者+恐高症=高空跳伞？ 这似乎不是一个经济学意义上理性人可以推导出的公式。本期和倩倩聊聊一个曾经从二层楼往下看都会害怕的恐高者为啥会去挑战高空跳伞，并从此一发不可收，在本期节目录制时候，跳了149次？07:00 “克服了最原始的生理恐惧，我是无所不能的”08:10 薇薇的跳伞体验：在13000英尺高空从正在行驶的飞机中跳出去，一个挂在教练胸前吓尿的大baby，瞬间获得了鸟瞰人世间的上帝视角。10:00极致的恐惧之后是极致的自由11:20 第一次跳伞，最恐惧的是那一趴？14:25 真正的恐惧只有恐惧本身16:20 高空跳伞过程中的四个步骤：飞机升空、跳出机舱、自由落体、开伞降落18:00 第一次单人跳的体验22:10 成为一个持证跳伞员23:07 跳伞分泌大量的荷尔蒙，组成快乐荷尔蒙鸡尾酒。越是感觉恐惧，分泌的荷尔蒙越多。23:50 第一次双人跳之后，是被什么驱使着一直专注地跳下去？32:30 跳伞的天花板是翼装飞行。翼装飞行是一个被妖魔化的运动。38:00 跳伞教给我们take calculated risk, 反而培养一个人的风险管理意识。跳伞的死亡率比得感冒的死亡率还要低。42:10 从伞打开到落地的那3-5分钟，你在想什么？“快乐的时候，你在想什么？”开了伞之后在天上唱歌 ，整个世界都是你的。47:30 跳伞视频当中自由落地阶段的表情管理，最真实的就是最美丽的。51:40 空中被喂香蕉是什么感觉？55:00 就！是！帅！56:10 高空跳伞考证和分级的标准？1:00:10 跳伞作为一个职业，收入如何？1:03:10 深度跳伞爱好者都是一些怎样的人？有哪些共性？1:04:00 关于跳伞的性别视角：尝试双人跳伞的女生比男生多，持证跳伞员男生比女生多。1:06:50 “跳伞是Titanic, 教会我吐痰自由！“ 一个摆脱了世俗身份的单纯干净快乐的世界1:13:10 二十二岁，让自己勇敢一点！1:14:00 自从开始跳伞以后 ，别人眼里的你有啥不同吗？1:17:20 149跳之后，还恐高吗？1:22:20 状态不好的时候及时喊停，学会说不才是最大的勇敢。1:25:00 别人1000跳都遇不到的意外情况，被我在第10跳遇到了1:28:30 什么时候突破舒适区去挑战自己，什么时候应该及时喊停？1:29:10 给跳伞圈的男生打一个广告1:33:00 冥想让我了解自己；相信自己的直觉。1:39:00 刘倩的公众号：性别经济学1:41:30 如果想去尝试跳伞这项运动有哪些选择？隐藏福利：在性别经济学公众后留言可以拿到最大的折扣哦！1:44:00 跳伞的费用量级如何？选择一个靠谱的跳伞机构很重要。1:48:00 对身体素质有什么特别的要求吗？1:48:00 跳伞的时候应该穿什么衣服？ 本期书籍：《事业还是家庭》克劳迪娅-戈尔丁本期电影：《碟中谍Mission Impossible》《Sex & the City》本期音乐：Mission Impossible 本期思考：你会去尝试高空跳伞吗？为什么去体验双人跳伞的女生比男生多？

Slightly Open 108 ｜你的春节打算怎么度过？欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。我们甚至还有全新的小红书账号@Slightly Open，欢迎关注！本期摘要：旧历新年即将来临，对于中国人来讲，这个长假才算是真正辞旧迎新的节点。也是这个假期，是我们传统中与家庭更为亲密，讲究阖家团圆的时刻。不过，如何度过春节，每个人的选择不同，也恰恰反应了人们迥异的需求排序。不全是其乐融融，当然有分歧，有对抗，有冷清。春节正是那个将人间烟火气反射得更立体的棱镜，更复杂，也更人情。当然，讨论的目的是希望无论背后的本质是什么，我们都能主动“看见”。或许今年的春节，会有什么创新，让我们一起讨论看看。时间轴：01:27 大家的春节是怎么安排的？01:43 Coco用excel排列的春节日程03:16 MBTI里的p人无法理解的j人的计划05:38 薇薇：之所以想聊春节，源于一个困惑：整个春节计划的破汤，以及关于此事的讨论——我们在爱自己的同时，到底如何排列我们的需求呢？08:36 任何需求都是个人需求，只是单一需求还是复杂需求10:08 Coco：也许不要给“春节”太大压力12:30 柴：“需求的Portfolio”理论15:24 春节有没有被家人pua或道德绑架的部分呢？18:02 解决过年矛盾的技术性选择19:40 Coco：如果我想坚守的爱已经不是我心中理想之爱的状态，我还要坚守吗？29:50 传统、惯例是用来遵循的，还是打破的呢？31:35为什么要坚持仪式感，我们都有哪些春节的仪式感？水仙、迎春、鲤鱼灯43:20 大年初一的烟花炮仗大party46:30 每个人记忆中印象最深的一个春节是怎么度过的59:59 今年度过春节每个人最大的变化60:28 去男友家过春节的两个灾难性/轩然大波时刻！66:52 春节还有哪些活动或电影推荐？本期剧集：《甲方乙方》《东成西就》《天下无双》本期音乐：《喜相逢》梁朝伟/王菲本期思考：你的春节打算如何度过？又有哪些故事或者思考呢，今年会有什么不同吗，欢迎留言给我们。

Slightly Open I七宗罪之为什么耻于谈论自己的身体欲望？（SO x Qiaoqiao）欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。本期摘要：再一次，深夜绝对坦白局，和心理咨询师Qiao Qiao的“七宗罪”系列第四弹，一起聊聊lust——一个充满禁忌，难以触碰的话题。于是史上最卡的一期SO诞生了。希望播出这一期之后，SO还在。谈到lust, 为什么欲说还休？ 为什么我们如此耻于谈论自己的身体欲望？其他的动物为它生，为它死，为什么人类文明中，lust总会与耻感相连？lust因何获罪？我们看到男女对待性与爱欲态度上的巨大差异。对于男性，性的欲望始终是被高举的欲望。现代社会中，suffer这个“罪”最多的群体，与这个欲念无法和解的，往往是女性。比如职场上，男性很少会对自身这个群体因利用性吸引力而获得更大的成就，而产生巨大的自我追问和群体讨伐。也许，把人类的欲望罪化，才是最大的罪。我们想说，lust是生命，是生命原初的动力；是亲密关系中最本质、最核心的部分。失去lust, 生命将失去那层毛绒绒的金色光泽，而变得暗淡无光。正视自己的身体欲望，勇敢的去发掘它的美好。开篇:和lust最匹配的中文词是什么？肉欲？色欲？淫欲？比较有代表性的是电影《色戒》的英文名字: Lust, Caution02:20 为什么lust是七宗罪中最禁忌的话题没有之一？我们为什么耻于谈lust，以及在自我需求排序中不高举身体欲望，甚至认为它是一个“低级”的需求？03:02 对lust最直接的联想，是电影《Lolita》：我的欲念之光，我的生命之火，Lo~~li~~ta~~05:40 lust被看低，是因为它只能带来即时满足，而无法带来持久的快乐？斯腾伯格亲密关系大三角理论当中，lust所在的passion(爱欲)象限，对某个特定的人的身体热情持续的时间不会超过两年。10:30 其他的动物为它生，为它死，为什么人类文明中，lust总会与耻感相连？lust因何获罪？11:50 lust会带来危害吗？16:30 创业令人阳痿？！～～～～19:40 性是亲密关系里最本质、最核心的部分23:50 lust对于一个特定的亲密关系来说具有破坏性，爱欲对于婚姻关系的对抗和摧毁。27:00 lust为什么被列于七宗罪之一？把人类的欲望罪化，才是最大的罪。31:15 现代社会中，suffer这个“罪”最多的群体，与这个欲念无法和解的，往往是女性。男性和女性对待西门庆和潘金莲的态度之截然不同；职场上，男性很少会对自身这个群体因利用性吸引力而获得更大的成就，而产生巨大的自我追问和群体讨伐。32:45 是滥用权力导致权力寻租，而不是性本身的原罪36:00 真正可怕的是失去lust，lust是生命力。38:45 vibrator 给女性带来的释放身体欲望的自由39:50 中年之后对于身体变化和性吸引力的焦虑45:50  正视自己的身体欲望，带着好奇纯真之眼，勇敢的去发掘它的美好，如同外星宝宝第一次降临地球。46:50 《随机波动》的一期播客《性的湮灭》里讲到《色戒》，历史洪流中女性选择和自己的身体欲望站在一起，从而获得的一种无中生有的自由。51:30对于男性来说，性的快乐是理所当然的快乐，性的欲望是理所当然的欲望。55:50 那些年那些电影和书籍带给我们的性启蒙和全家排排坐观摩《巴黎野玫瑰》的尴尬。1:06:00 可爱的SO听众的留言，感谢大家的真实陪伴、默默共鸣、一起成长。本期电影与部分电影+书籍：《色戒》《一树梨花压海棠》《无问东西》《巴黎野玫瑰》《巴黎最后的探戈》《戏梦巴黎》《9 ½》《青蛇》《繁花》《西西里美丽传说》《感官王国》本期音乐：Lolita (finale)本期思考：你如何看待自己的身体欲望？你认为男性与女性在对待性与爱欲的态度是否存在差异？

Slightly Open 106 ｜工作20多年后，关于冒险、选择、失败，我们现在是这么看的欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。热烈庆祝我们新开了小红书账号@Slightly Open，欢迎关注！本期摘要：“数九寒天的经济环境下选择创业，离开稳定舒适的平台去迎接更大挑战，在升职外派机会面前反而选择为家人和朋友留下”，新年伊始，发现我们三个刚好都站在了又一个全新的方向上。这几年，不光是我们，很多人因为历史进程或自身发展，都或多或少面临分岔路。要选择稳定吗，要承担风险吗，面对理想和热爱，要纵身一跃吗？我们三个在职场上都有20年上下的经历，有些理解，也探索和有待学习的部分。今天就这个话题跟大家聊聊。时间轴：00:10 为什么想聊挑战和舒适区？品牌发布后的柴，忽然意识到自己是个屡败屡战的人00:55 一个奇怪现象：我们三个对风险的偏好各有不同，却在具体选择方面分别走向反面02:55 收音机前的你，如何评估风险，又在面临什么样的抉择呢04:18 柴为什么选择二次创业？一个风险厌恶型人格选择高风险职业是怎么考虑的10:00 创业到底是跟风险偏好有关，还是与自我，自由有关？塔罗牌的启示12:21 如果这次失败了，它意味着什么？老柴的现实主义回答14:50 “渔樵耕读”模型，与35岁后对事业的“资产化”考虑18:18 时代正进入个体化时代，每个人都应当建立全面能力19:30 Coco，为什么最近在switch cost巨大的阶段迎接了新的挑战22:30 在情感之外，用麦肯锡MECE原则来理性思考26:05 每个人最终的选择，虽然在仪式上，按照世俗的标准有勇敢与否、安全与否的区分；但当我们看到每个人，生命中什么最重要的本质答案时，一切就水落石出了27:50 我们的选择定义了我们是谁，而对风险的理解和评估只是其中的一个工具和手段28:42 做一个勇敢的决定不是句号，它只是刚刚开始30:04 一个方法论——“最高标准与最低标准”31:00 有力量的“为何启程”31:55 薇的那个相反决定。“我真正害怕的不是冒险，真正主导我的是……”37:20 “攻守不定，选攻！“是个什么理论39:30 你人生中最冒险的决定有哪些42:20 火象三傻之“蠢勇”和不纠结44:45 高考的故事49:45 “试试“的战略，也许还是战术问题53:20 我现在觉得，耐心特别特别重要55:50 现在觉得：年轻的时候，应当事业上更勇敢，感情上更安全57:40 还说建议每个人做决定时“留得青山在，不怕没柴烧”61:50 那些探险者们，其实并不是热爱风险67:16 情感上的失败与自我怀疑71:00 善胜不败，善败不亡，以及美国大蠊制成的康复新液74:30 薇给母校的学弟学妹们的建议，以及柴和Coco的补充本期书籍：《牧羊少年奇幻之旅》本期剧集：《繁花》本期音乐：Gerard Darmon - And The Winner IsCoco提到的品牌房子：本期思考：关于守还是攻，是否要走出舒适区，是否要主动承担风险，或者有任何关于这个话题的思考和讨论，都欢迎留言。

Slightly Open 105 ｜女性四原型，你是哪一种？ (SO x Scolet)欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。以及热烈庆祝我们新开了小红书账号@Slightly Open，欢迎关注！本期摘要：我们的好朋友Scolet，有一天发来了一则有趣的文章。这篇发表在公众号“简单心理Uni”的内容，是吕旭亚博士的讲座文字稿。开头提到：“我想和大家分享一个在荣格领域被忽视，但又用一种奇怪的方式存在着的第一代荣格分析师 Toni Wolff 。她只留下很少的文字作品，但是影响非常广泛。除了荣格的情人这个身份以外，Toni Wolff 参与协助了荣格非常多理论的形成，比如大家熟悉的人格面具阴影、人格类型等。女性心灵的四种原型Toni Wolff 有一篇很短的文章《女性的心理结构》。在文中她认为女性有四个心灵原型，母亲、爱人、战士和祭司（或者灵媒、比较灵性的修女、尼姑或法师），这也启发了后来的男性的四个原型。”她说，你们各自是什么原型呢？这是还蛮少见的一种自我分析model，我们各自认真思考了下，发现模型本身具有很形象的代入意义。作为女性，你的自我认知在哪个原型上，又希望朝哪里发展和整合，都很有趣。因此，我们就特别邀请了对这个话题有较深钻研的Scolet，一起探索下女性四原型。时间轴：00:17 关于Scolet的自我介绍，以及人们心中的热情、能量、烈焰红唇02:40 Toni Wolff 所讲的“女性的四个心理原型“理论具体是什么，母亲、爱人、女战士、女祭司分别代表什么08:45 当代社会女性角色的现象与四原型之间的关系10:30 Scolet：为什么我想向大家介绍“女性四原型”，以及启迪她回看四模型的办公室故事18:13 以我们为例，柴、薇、蔻蔻，你们认为自己是什么原型25:50 Slightly Open对于我们是什么原型的存在呢26:35 柴的女祭司显化之旅。Life is but a dream，女祭司与战士的矛盾28:40 Scolet的女祭司转化之旅。“执行力不能只锻炼我一个人”30:00 薇的爱人与女战士原型，以及对母亲原型的抗拒39:28如果最理想的状态是真正的整合，而不是认为你高举一个原型，另一个原型就要被牺牲掉，那么当今女性反而是变得更立体更多元了，存在性与自由选择也带来一种困境42:45 Coco的典型母亲原型与越来越坚定的女战士原型48:55 每一种原型都有它的阴影面吗60:40 你永远可以作自己的母亲，成为你想要的那个母亲68:30 我在女祭司这一面上很自信70:40 柴的巨大命题：如何保护女祭司原型之上，创作的纯洁性。以及眼前的三个矛盾90:00 商业化的目标、功利心是否会干扰女祭司输出的独立性93:39 新闻的独立性，伦理与商业化100:40 这个世界有太多的“一叶障目”104:40 我们如何确立自己的原型，以及找到还没被完全唤醒的原型108:02 追问问题：爱人和女战士的阴影面是什么？113:50 立体的四原型给了我们一个自我探索的系统，而真正的女战士，是为爱而战的！鼓掌，新年快乐！本期书籍：《了凡四训》、《国王 武士 祭司 诗人：从男孩到男人，男性心智进阶手册》本期剧集：《阿诺·施瓦辛格：人生三部曲》本期音乐：《Vladimir Horowitz-Schumann/ Kinderszenen, Op.15 - 7. Träumerei》本期思考：女性四原型，你是哪一种（或者哪几种），你对此满意吗，有想要努力朝向的方向吗？或者有任何关于这个话题的思考和讨论，都欢迎留言。

Slightly Open 104 I 如何向宇宙发一个大愿？欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。以及，我们正式开通节目的小红书账号（@Slightly Open）啦！欢迎关注！本期摘要：论向宇宙发愿很有必要。2024开始了，聊一下三个小伙伴各自的新年目标 (new year resolution)。既然生活中的挑战和重要时刻不按纪年发生，每年年初立下NYR的flag意义是什么？愿望有大有小，有的愿望被实现，有的愿望则被调剂。愿望可以具体，也可以抽象，聊聊各自如何从抽象走向具体，从具体走向抽象。敲黑板时刻：柴创立的新品牌Holy Duck将在2024年 1月18日腊八那天正式上线，敬请关注！灵魂拷问来了——如何向宇宙发一个大愿？以及，什么时候我们会在亲密关系中发一个大愿？如果暂时不知道这个大愿是什么，那就发一个要发大愿的大愿吧。2024年就这样来了，愿大家找到自己的信念感与生命之矛。发大愿、迈小步、沉住气，走好运。开篇：SO小伙伴如何迎接2024年？新岁旧年更迭，薇薇 和Belle分别实现了一个去年的新年愿望，看来向宇宙发射信号很有必要。02:40 一个梗——有的新年愿望实现了，有的则被调剂了。什么是新年愿望被调剂？当愿望成为妄念。因此，许愿需严谨，请自行搜索小某书关于雍和宫许愿话术。05:00 薇薇的高空跳伞极致体验：从无与伦比的恐惧到无与伦比的自由。08:45 Coco开启了全新工作——“云程发轫，万里可期”。11:10 一棵松先生的祝福：“你最爱的繁花似锦，你奔赴的满天星辰”。12:20 柴创立的新品牌将在2024年 1月8日腊八那天正式上线，敬请关注！14:30 感叹号发的最多的时刻是怎么回事？17:20 既然生活中的挑战和重要时刻不是按纪年发生的，每年年初立下new year resolution 的意义是什么？18:00 蔻蔻的新年目标，身、心、智慧、勇气和自由。有些行为成为习惯之后就不再是目标了。20:35 蔻蔻每年的生日愿望：身健康、心自由、长智慧、持勇气、存爱与温柔。期许自己更加强大。21:15 柴的新年目标是一个excel，可量化的年度规划时间表，包括家庭、事业、创作、身体、学习体验几个象限。25:10 如何确立新年目标？规划之抽象与具体。27:20 毫无计划和目标的一天要怎样度过？29:50 薇薇的灵魂拷问——如何向宇宙发一个大愿？32:00 罗振宇的跨年演讲：“发大愿、迈小步、磕长头、别着急”。33:00 自由与生命中不能承受之轻。自由是关于生命的终极命题，自由赋予我们选择，也意味者我们要为这个选择的结果负上全部的责任。36:00 一具体就深刻。37:30 又为什么不发大愿？看到发大愿的代价——独自承受困难与失败。41:40 薇的人生坐标调整，从抽象到具体。43:20 蔻蔻的反方向调整：从具体到抽象，从有限游戏到无限游戏47:20 柴：建立良好习惯、少想多做49:20 亲密关系是否由发大愿来塑造？或者，什么时候我们会在亲密关系中发一个大愿？54:00 信念感，灵魂攀附在信念之上才能成长。如何找到信念？亲密关系上信念感的上限——山呼海啸的激情和对世间唯一那个双生灵魂的认定；信念的下限——转换成本和转换的可能性59:50 2024年就这样来了，愿大家都能找到自己的信念感与生命之矛。发大愿、迈小步、沉住气，走好运。本期书籍：《Infinite Game》本期音乐YEN TOWN BAND (イェン・タウン・バンド)-My Way本期思考：和大家分享你的新年目标NYR