DiscoverSlimmer Presteren Podcast
Slimmer Presteren Podcast
Claim Ownership

Slimmer Presteren Podcast

Author: Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen

Subscribed: 31Played: 630
Share

Description

Over sport, onderzoek en innovatie. Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen.
38 Episodes
Reverse
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) Support this podcast
Dit is de 1ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De Vermogensmeter - zorg of zegen?INLEIDING: Wetenschappelijke kennis krijgt een steeds belangrijkere rol in de topsport. Niet iedereen is hier blij mee: wielerromantici menen dat dit hun sport voorspelbaar maakt. En dat renners meer en meer machines worden, die alleen nog maar afgaan op hun vermogensmeter. Maar is dit ook echt zo? SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon, verschenen in het Wielrenblad (‘Wetenschap op Wielen’, nov 19): https://jurgenvanteeffelen.nl/non-marginal-gain-gevoel-op-de-fiets/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/non-marginal-gain-gevoel-op-de-fiets/) De vermogens van Tom Dumoulin: https://jurgenvanteeffelen.nl/tom-dumoulin-de-man-van-59-watt-per-kilo-bergop/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/tom-dumoulin-de-man-van-59-watt-per-kilo-bergop/) Documentaire ‘De machinekamer van Tom Dumoulin’: https://www.youtube.com/watch?v=iGrqIMDJcAU (https://www.youtube.com/watch?v=iGrqIMDJcAU) Ross Tucker in ‘the Science of Sport Podcast’ over de keerzijde van teveel vertrouwen op metertjes en tech: https://play.acast.com/s/realscienceofsport/4628a60f-e998-45fc-b16a-a52ee2ba2a3f (https://play.acast.com/s/realscienceofsport/4628a60f-e998-45fc-b16a-a52ee2ba2a3f) Bauke Mollema vertelt in de ‘In het wiel’ podcast over zijn -late- gebruik van de vermogensmeter:https://www.ad.nl/wielrennen/podcast-de-band-van-bauke-met-gesink-was-nooit-echt-goed~aa8ce653/ ( https://www.ad.nl/wielrennen/podcast-de-band-van-bauke-met-gesink-was-nooit-echt-goed~aa8ce653/) Groningse studie die laat zien dat getrainde wielrenner net zo hard fietst zonder informatie (over vermogen etc.) als mét informatie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27559318 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27559318 ) Website van ex-coach van Festina Antoine Vayer met schattingen van getrapte vermogens bergop: http://www.chronoswatts.com/watts/19/ (http://www.chronoswatts.com/watts/19/) AD-artikel over Vayer waarin hij de prestaties van Nederlandse wielrenners in twijfel trekt: https://www.ad.nl/wielrennen/voormalig-wielertrainer-trekt-nederlanders-in-twijfel~a5d72e84/ (https://www.ad.nl/wielrennen/voormalig-wielertrainer-trekt-nederlanders-in-twijfel~a5d72e84/) Rode Lantaarn Podcast met Jos van Emden: https://podcastluisteren.nl/ep/De-Rode-Lantaarn-Special-Twee-uur-met-Jos-van-Emden-Team-Jumbo-Visma (https://podcastluisteren.nl/ep/De-Rode-Lantaarn-Special-Twee-uur-met-Jos-van-Emden-Team-Jumbo-Visma) Boek ‘Fast Track Triathlete’ van Matt Dixon: https://www.bol.com/nl/p/fast-track-triathlete/9200000073195625/ (https://www.bol.com/nl/p/fast-track-triathlete/9200000073195625/) TrainingPeaks tool: https://www.trainingpeaks.com/ (https://www.trainingpeaks.com/) Wattbiken, verhaal in Wielrenblad door Jurgen: https://jurgenvanteeffelen.nl/wattbiken/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/wattbiken/) Trap-techniek visuals van Wattbike (achtje, pinda, ei): https://wattcycling.nl/pes-score-perfecte-traptechniek/ (https://wattcycling.nl/pes-score-perfecte-traptechniek/) ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen)... Support this podcast
Dit is de 2e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Optimaal herstellen na het sporten- nalv het boek 'Good to Go' van Christie Aschwanden. INLEIDING: Waar in vroegere tijden een atleet na een inspanning vooral bijkwam door ‘niks te doen’, is herstellen de laatste jaren meer en meer een actieve bezigheid voor sporters is geworden. Het idee (dat vooral aanbieders van allerhande zogenaamde ‘recovery tools’ de gebruiker willen doen geloven): herstel is te beïnvloeden. Maar is dat ook zo? SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon, verschenen in Sportgericht (Nr 5, nov 2019): https://jurgenvanteeffelen.nl/wetenschappelijk-verantwoord-herstellen-van-je-inspanning/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/wetenschappelijk-verantwoord-herstellen-van-je-inspanning/) Het boek van Christie Aschwanden dat we deze aflevering bespreken: ‘Good to go; What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery’: https://www.goodtogobook.com/ (https://www.goodtogobook.com/) Waar is die hype ook alweer gebleven? Atleten en wetenschappers over het gebruik van cupping: https://www.independent.co.uk/news/world/americas/rio-2016-cupping-what-is-it-olympics-athletes-suction-cups-skin-marks-a7178731.html (https://www.independent.co.uk/news/world/americas/rio-2016-cupping-what-is-it-olympics-athletes-suction-cups-skin-marks-a7178731.html) Recente studie van universiteit Maastricht die de nadelige invloed van een ijsbad op de aanmaak van spierweefsel ten gevolge van krachttraining laat zien: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31788800 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31788800) Usain Bolt in een ijsbad als ultieme stoere athleet: https://www.youtube.com/watch?v=DSGNI47tvE8 (https://www.youtube.com/watch?v=DSGNI47tvE8) 1000 kipnuggets in 10 dagen, het dieet van Usain Bolt tijdens Beijing 2008: https://www.independent.co.uk/sport/general/athletics/usain-bolt-reveals-he-devoured-1000-chicken-mcnuggets-during-the-2008-beijing-olympics-8920870.html (https://www.independent.co.uk/sport/general/athletics/usain-bolt-reveals-he-devoured-1000-chicken-mcnuggets-during-the-2008-beijing-olympics-8920870.html) Het nut van de powernap: niet alleen voor sporters, maar eigenlijk voor iedereen: https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/nieuwsberichten/nieuwsbericht/114753/niet-alleen-sporters--ook-anderen-profiteren-van-powernap (https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/nieuwsberichten/nieuwsbericht/114753/niet-alleen-sporters--ook-anderen-profiteren-van-powernap) Het boek ‘Eet als een atleet’ van Sarai Pannekoek waarin oa chocomel als ultieme hersteldrank wordt aangehaald: https://www.bol.com/nl/p/eet-als-een-atleet/9200000079245155/ (https://www.bol.com/nl/p/eet-als-een-atleet/9200000079245155/) Meer informatie over het Sportrusten schema vindt je op https://www.sportrusten.nl/ (https://www.sportrusten.nl/) en in het boek ‘De Hardloop Revolutie' van Koen de Jong en Stans van der Poel: https://www.sportrusten.nl/webshop/boeken/hardloopboeken/hardlooprevolutie/ (https://www.sportrusten.nl/webshop/boeken/hardloopboeken/hardlooprevolutie/) ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) Support this podcast
Dit is de 3e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer trainen door afwisseling van sporten.INLEIDING: Schansspringen, voetballen, mountainbiken: ze blijken een prima basis voor een succesvolle wielercarrière te zijn, zo zien we recent aan wielrenners Primož Roglič, Remco Evenepoel en Mathieu van der Poel. Triatleten moeten wel afwisselen in sporten. Maar is het ook nuttig voor andere sporters, om af en toe eens wat nieuws te proberen? SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Kruisbestuiving", verschenen in: Wielrenblad en Up/Down Mountainbike magazine (‘Wetenschap op Wielen’, dec 19) https://jurgenvanteeffelen.nl/kruisbestuiving/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/kruisbestuiving/) Bekijk de TEDxTalk van Prof. Stephen Seiler, de ‘godfather’ van gepolariseerd trainen, die uitlegt waarom klassieke trainingsprotocollen het vaak helemaal fout hebben: https://www.youtube.com/watch?v=MALsI0mJ09I (https://www.youtube.com/watch?v=MALsI0mJ09I) Nino Schurter, mountainbiker én acrobaat, staat bekend om zijn onconventionele trainingsmethodes en extreme atletische vermogen. In deze video laat hij zien hoe hij sneller en fitter wordt op de fiets: https://www.youtube.com/watch?v=xW-nWnl5hYk (https://www.youtube.com/watch?v=xW-nWnl5hYk) Extreme vorm van differentieel leren bij kogelstoter Peter Valentiner: https://www.youtube.com/watch?v=U2AMfyyUt5c (https://www.youtube.com/watch?v=U2AMfyyUt5c) Hoe kan het dat de snelste hardloper ter wereld niet helemaal perfect loopt? Het imperfecte looppatroon van Usain Bolt: https://www.nytimes.com/2017/07/20/sports/olympics/usain-bolt-stride-speed.html (https://www.nytimes.com/2017/07/20/sports/olympics/usain-bolt-stride-speed.html) Boek ‘Range’ van David Epstein, waaruit je kan leren dat juist generalisten het beter doen dan specialisten: https://www.bol.com/nl/f/range/9200000098328866/ (https://www.bol.com/nl/f/range/9200000098328866/) Michiel de Hoog van de Correspondent over de mythe van de 10.000 uren-regel. Hierin laat hij ook zien dat je juist niet vroeg moet specialiseren in een specifieke sport of talent: https://decorrespondent.nl/10337/de-10-000-uur-regel-is-een-mythe-je-hoeft-je-niet-vroeg-te-specialiseren-om-ergens-in-uit-te-blinken/912841501605-0547b1ed (https://decorrespondent.nl/10337/de-10-000-uur-regel-is-een-mythe-je-hoeft-je-niet-vroeg-te-specialiseren-om-ergens-in-uit-te-blinken/912841501605-0547b1ed) ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=hu6BqJn7F7M[/embed] Support this podcast
Dit is de 4e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Een betere sportprestatie na hersenstimulatie?INLEIDING: Welke spieren je aanspant, hoe diep je kan gaan en hoe vermoeid je bent: je brein speelt een cruciale rol tijdens het sporten. Onderzoekers suggereren dat het mogelijk moet zijn om met behulp van brein-stimulatie je prestatie op te krikken. Werkt deze vorm van ‘opladen’ echt? Ga je daadwerkelijk harder fietsen of rennen door een koptelefoon? En heb ik als recreatieve sporter er wat aan? SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Een betere sportprestatie na hersenstimulatie", verschenen in RunnersWorld (november 2019): https://jurgenvanteeffelen.nl/hersenstimulatie-voor-een-betere-sportprestatie/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/hersenstimulatie-voor-een-betere-sportprestatie/ ) Pseudowetenschappelijke prietpraat van de makers van de Halo Sport ‘brainsupercharging’ koptelefoon https://www.youtube.com/watch?v=3GFp7laQt0g (https://www.youtube.com/watch?v=3GFp7laQt0g) Interview met Leidse onderzoeker uit 2018 die opvallend positief is over de techniek (en inmiddels weten we waarom) https://www.vice.com/nl/article/43pdx9/het-nederlandse-onderzoek-naar-doping-via-hersenstimulatie (https://www.vice.com/nl/article/43pdx9/het-nederlandse-onderzoek-naar-doping-via-hersenstimulatie) Interview met Andrew Talansky over zijn gebruik van de Halo Sport Neuroscience koptelefoon: https://www.businessinsider.nl/tour-de-france-cyclist-talansky-halo-neuroscience-headset-technology-2017-6/ (https://www.businessinsider.nl/tour-de-france-cyclist-talansky-halo-neuroscience-headset-technology-2017-6/) Reportage van Alex Hutchinson die meeging met een ‘ride-and-zap-your-brain-like-the-pros tour through the Alps’. https://www.outsideonline.com/2403893/neurofire-brain-stimulation-tdcs-bike-tour (https://www.outsideonline.com/2403893/neurofire-brain-stimulation-tdcs-bike-tour) Gronings fietsonderzoek met avatar als tegenstander, dat laat zien hoe je jou hersenen kan verleiden tot een betere prestatie: https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/nieuwsberichten/nieuwsbericht/112481/onderzoek-wijst-uit-tegenstander-maakt-duursporters-sneller (https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/nieuwsberichten/nieuwsbericht/112481/onderzoek-wijst-uit-tegenstander-maakt-duursporters-sneller) ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=_Fcy5oEBX40[/embed] Support this podcast
Dit is de 5e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: TransAmTri: het Amerika avontuur van Jacomina EijkelboomINLEDING: Eigenlijk dacht Jacomina Eijkelboom na haar Stedentrip XL afgelopen zomer (van Londen naar Parijs op hardloopschoenen en de fiets – en onderweg zwemmend het Kanaal over) om twee jaar niks groots te doen. Totdat ene Whatsapp berichtje waarin een nieuwe ultratriatlon voorbijkwam: de TransAmTri. Wat is dit voor avontuur en waarom wil Jacomina zo graag meedoen? Wie is Jacomina Eijkelboom?Jacomina Eijkelboom is triatlete sinds 2000. Omdat lange afstanden relatief even snel gingen als korte afstanden, kwam ze erachter dat ze een echte diesel is. Ze deed soms wel drie hele triathlons per jaar. In 2010 liep ze haar eerste ultra, een afstand langer dan een marathon. De jaren erna stonden in het teken van ultra-lopen. Maar ook de fietsafstanden werden langer en uiteindelijk ook het zwemmen. De https://jacomina-ultra-athlete.nl/2017/09/klaar-voor.html (Double Brutal) triatlon in Wales (2017) was de eerste ultra-triatlon. De https://jacomina-ultra-athlete.nl/2019/01/challenger-2019.html (Arch-2-Arc) was een wel heel speciale ultra want het Kanaal moest overgezwommen worden. De https://jacomina-ultra-athlete.nl/volg-live (TransAm Tri) zal nog weer een hele andere voorbereiding vergen. In het dagelijks leven werkt Jacomina bij https://www.vasasport.nl/ (Vasa Sport). In de winter als langlaufinstructrice en staat ze als specialiste in de winkel. In de zomer begeleidt ze MTB-reizen in de bergen. Daarnaast is ze coach en trainingsbegeleider van triatleten. SHOWNOTES: De artikelen van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Jacomina Eijkelboom bereidt zich voor op nieuwe monsterprestatie", verschenen in de Utrechtse Sportkrant (februari 2020): https://utrechtsesportkrant.nl/jacomina-eijkelboom-bereidt-zich-voor-op-nieuwe-monsterprestatie/ (https://utrechtsesportkrant.nl/jacomina-eijkelboom-bereidt-zich-voor-op-nieuwe-monsterprestatie/) En "Bilthovense wil zwemmend, fietsend en lopend Amerika doorkruisen", ook verschenen in de Utrechtse Sportkrant (februari 2020): https://utrechtsesportkrant.nl/bilthovense-wil-zwemmend-fietsend-en-lopend-amerika-doorkruisen/ (https://utrechtsesportkrant.nl/bilthovense-wil-zwemmend-fietsend-en-lopend-amerika-doorkruisen/) Het live online interview dat Gerrit eerder met Jacomina had nalv haar Stedentrip XL: de Enduroman Arch-2-Arc van London naar Parijs die Jacomina als 36ste persoon ooit volbracht. En bovendien als snelste vrouw ooit: https://www.youtube.com/watch?v=3UHS_JwoA9k (https://www.youtube.com/watch?v=3UHS_JwoA9k) De website van Jacomina Eijkelboom als ultra athlete waar je haar avonturen live kan volgen: https://jacomina-ultra-athlete.nl/ (https://jacomina-ultra-athlete.nl/) Het grote event waar het allemaal om gaat in 2020: de TransAmTri. 50 kilometer zwemmen, 5.000 kilometer bikepacking op de fiets en 500 kilometer hardlopen. Van Florida naar Californië: https://transamtri.com/ (https://transamtri.com/) ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=AAKNVQ9cYNE[/embed] Support this podcast
Dit is de 6e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Nike Vaporfly: Wat is de grens van innovatie in de sport?INLEDING: Zwempakken, klapschaatsen, ligfietsen en nu met de Nike Vaporfly weer extra verende hardloopschoenen: de slimste trucjes en technieken worden ingezet om steeds weer sneller te gaan. Wat is de rol van innovatie in de sport? Waar ligt de scheidslijn tussen fysiologie en technologie? En wat moet een recreatieve sporter met al dat nieuws? SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Rosa Bas: voor even 's werelds allersnelste fietsster, verschenen in de Utrechtse Sportkrant (december 2019): https://jurgenvanteeffelen.nl/rosa-bas-voor-even-s-werelds-allersnelste-fietsster/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/rosa-bas-voor-even-s-werelds-allersnelste-fietsster/) En artikel over de komst van de klapschaats en hoe deze innovatie zich verhoudt tot de nieuwe loopschoenen: "Energiezuinige schaatsen en hardloopschoenen", verschenen op de website van Jurgen (februari 2020): https://jurgenvanteeffelen.nl/energiezuinige-schaatsen-en-hardloopschoenen/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/energiezuinige-schaatsen-en-hardloopschoenen/) TEDTalk van David Epstein over de invloed van innovatie op sportrecords: https://www.youtube.com/watch?v=8COaMKbNrX0 (https://www.youtube.com/watch?v=8COaMKbNrX0) Filmpje over de rol van innovatie bij het werelduurrecord wielrennen: https://www.youtube.com/watch?v=Y2yyKopuetc (https://www.youtube.com/watch?v=Y2yyKopuetc) Een kijkje binnen in de Nike Vaporfly - waar is die eigenlijk van gemaakt? En hoe zie die carbonplaat en het schuim er uit?: https://www.wsj.com/video/cutting-through-the-nike-vaporfly-controversy/E2258C9F-CFCC-49EA-A0C6-2E4BDD3B3FB3.html (https://www.wsj.com/video/cutting-through-the-nike-vaporfly-controversy/E2258C9F-CFCC-49EA-A0C6-2E4BDD3B3FB3.html) Het voordeel van de Nike Vaporfly, volgens een New York Times analyse van ‘big’ Strava-data: https://www.nytimes.com/interactive/2019/12/13/upshot/nike-vaporfly-next-percent-shoe-estimates.html (https://www.nytimes.com/interactive/2019/12/13/upshot/nike-vaporfly-next-percent-shoe-estimates.html) Waarom de Nike Vaporfly de marathon beschadigd heeft, volgens Ross Tucker: https://sportsscientists.com/2020/02/running-shoe-tech-the-emperors-clothes-and-the-issues-for-the-integrity-of-running/ (https://sportsscientists.com/2020/02/running-shoe-tech-the-emperors-clothes-and-the-issues-for-the-integrity-of-running/) Studie die 4% lager energieverbruik in Nike Vaporfly laat zien: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0811-2 (https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0811-2) Specificaties Nike Vaporfly 4% (en twee andere schoenen): https://www.runnersworld.com/nl/gear/schoenen/a30736871/nike-vaporfly-tech-hardlopen-schoenen-verboden/ (https://www.runnersworld.com/nl/gear/schoenen/a30736871/nike-vaporfly-tech-hardlopen-schoenen-verboden/) ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=ccAmY8Niefo[/embed] Support this podcast
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=JOFB3ReUcEk[/embed] Dit is de 7e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Reacties, vragen en reviews van de Slimmer Presteren Podcast - 1INLEDING: We zijn ruim een maand onderweg met de Slimmer Presteren Podcast. Op alle kanalen ontvingen wij jullie reacties, vragen en reviews. In deze aflevering gaan we ze behandelen en beantwoorden. Zit jouw reactie ook al in deze aflevering? SHOWNOTES: Aflevering van de ‘Live Slow Ride Fast’ Podcast waarin Fabio Jakobsen vertelt dat hij enkel op vermogen rijdt en geen weet heeft van zijn snelheid op de fiets: https://www.liveslowridefast.com/podcast-notes-episode-52 (https://www.liveslowridefast.com/podcast-notes-episode-52) Kritische blik op de hardloopvermogensmeter: https://www.outsideonline.com/2276656/what-running-power-anyway (https://www.outsideonline.com/2276656/what-running-power-anyway) Studie die suggereert dat de sauna het herstel na inspanning tegenwerkt: https://www.outsideonline.com/2407900/sauna-recovery-research (https://www.outsideonline.com/2407900/sauna-recovery-research) Artikel in Trouw over Mathieu van der Poel als wetenschappelijke testobject: https://www.trouw.nl/sport/mathieu-van-der-poel-is-een-wetenschappelijk-testobject~b6870cd4/ (https://www.trouw.nl/sport/mathieu-van-der-poel-is-een-wetenschappelijk-testobject~b6870cd4/) ‘Perfect trainen’ aflevering van ‘The Real Science of Sport Podcast’ waarin Ross Tucker het belang benoemt van het bijhouden van een stemmingsdagboek: https://play.acast.com/s/realscienceofsport/8620a00f-61a6-4e4c-9f4e-2eb3552b6db6 (https://play.acast.com/s/realscienceofsport/8620a00f-61a6-4e4c-9f4e-2eb3552b6db6) Een andere manier van denken over bewegen, de website van Athletic Skills Model: https://www.athleticskillsmodel.nl/ (https://www.athleticskillsmodel.nl/) Video die de ongelofelijk gevarieerde training van een topskiër laat zien, mét niet alleen aandacht voor de donorsporten maar ook de multi-sporten: https://www.redbull.com/embed/rrn:content:videos:a3c7198c-653d-4723-bd40-1dbffc0c5e52:de-AT (https://www.redbull.com/embed/rrn:content:videos:a3c7198c-653d-4723-bd40-1dbffc0c5e52:de-AT) ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) https://www.youtube.com/watch?v=AAKNVQ9cYNE (https://www.youtube.com/watch?v=AAKNVQ9cYNE) Support this podcast
Dit is de 8e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sportdrank tijdens wedstrijden: hoe, wat en waarom?INLEDING: Sportdranken: Ze komen in verschillende kleurtjes en smaken en claimen (bijna) allemaal dat ze nodig zijn tijdens duurinspanning. Maar is dat ook zo? En waar moet je op letten bij de keus van je drinken tijdens de wedstrijd? SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "De marathon onder 2 uur door een nieuwe sportdrank", verschenen op de website van Jurgen (december 2016): https://jurgenvanteeffelen.nl/de-marathon-onder-de-twee-uur-door-een-nieuwe-sportdrank/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/de-marathon-onder-de-twee-uur-door-een-nieuwe-sportdrank/) Het assortiment van Maurten: https://www.maurten.com/ (https://www.maurten.com/) Het gebrek aan wetenschappelijk bewijs voor Maurtens claim: https://www.outsideonline.com/2404405/maurten-sports-drink-research (https://www.outsideonline.com/2404405/maurten-sports-drink-research) Hoe fabrikanten van sportdranken je op het verkeerde been zetten: https://www.sportsintegrityinitiative.com/youve-sold-myth-sports-drinks-slowing/ (https://www.sportsintegrityinitiative.com/youve-sold-myth-sports-drinks-slowing/) Het placebo-effect van een suikerhoudend drankje: https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2000/09000/Placebo_effect_of_carbohydrate_feedings_during_a.19.aspx (https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2000/09000/Placebo_effect_of_carbohydrate_feedings_during_a.19.aspx) Rottende tanden bij Olympische atleten: https://www.theguardian.com/society/2019/aug/24/athletes-are-damaging-their-teeth-with-energy-drinks-study-finds (https://www.theguardian.com/society/2019/aug/24/athletes-are-damaging-their-teeth-with-energy-drinks-study-finds) Studie die laat zien dat voor het aanvullen van je koolhydraten op de fiets aardappelpuree net zo goed werkt als gelletjes: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00567.2019 (https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00567.2019) Hoe je darmen te trainen?: https://www.mysportscience.com/single-post/2017/03/25/Training-the-gut-for-athletes (https://www.mysportscience.com/single-post/2017/03/25/Training-the-gut-for-athletes) ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen)   Support this podcast
Dit is de 9e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Beter presteren met ‘sportieve’ darmen?INLEDING: Ga je net lekker…krijg je hoge nood! Darmproblemen zorgen vooral tijdens het hardlopen vaak voor ongemak. Wat is eigenlijk de oorzaak hiervan? Wat kun je er tegen doen? En is een poep-transplantatie het overwegen waard? SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Beter presteren met een sportieve darmflora?", verschenen in Sportgericht (nummer 4, 2019): https://jurgenvanteeffelen.nl/beter-presteren-met-een-sportieve-darmflora/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/beter-presteren-met-een-sportieve-darmflora/) Het vieze broekje van hardloper Cor Vriend tijdens de marathon van Amsterdam, filmpje van Bureau Sport: https://www.youtube.com/watch?v=CTlnVHRVQjo (https://www.youtube.com/watch?v=CTlnVHRVQjo) Informatie over het onderzoek tijdens de Leiden Marathon: https://www.hsleiden.nl/actueel/nieuws/onderzoek-voorkomen-maag-darmklachten-tijdens-hardlooptraining.html (https://www.hsleiden.nl/actueel/nieuws/onderzoek-voorkomen-maag-darmklachten-tijdens-hardlooptraining.html) Hype in de media over een poepbacterie als dopingmiddel: https://www.runnersworld.com/nl/nieuws/interessant/a28273895/sneller-hardlopen-dankzij-poep-darmbacterien-doping/ (https://www.runnersworld.com/nl/nieuws/interessant/a28273895/sneller-hardlopen-dankzij-poep-darmbacterien-doping/) Artikel in Nature over prestatie-bevorderende bacterie Veillonella atypica:  https://www.nature.com/articles/s41591-019-0485-4 (https://www.nature.com/articles/s41591-019-0485-4) ‘Train your gut’, tips van sportvoedingswetenschapper Asker Jeukendrup: https://www.mysportscience.com/single-post/2017/03/25/Training-the-gut-for-athletes (https://www.mysportscience.com/single-post/2017/03/25/Training-the-gut-for-athletes) ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) Support this podcast
Dit is de 10e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De veerkracht van paralympiër Martin van de Pol: zwaar vallen en toch weer opkrabbelenINLEDING: Een heftige valpartij maakte vijf jaar geleden een einde aan Martin van de Pols ambities als marathonschaatser. Momenteel is hij als wielrenner in de race om aan de Paralympische Spelen in Tokio mee te doen. Een geluk bij een ongeluk? *deze aflevering is opgenomen op 11 maart 2020; nog vóór de afkondiging van de Corona maatregelen (wij houden bijvoorbeeld geen 1,5 meter afstand) en ook vóór dat bekend werd dat de Olympische Spelen niet in 2020 gaan plaatsvinden. SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Martin van de Pol op koers voor Tokio 2020", verschenen in de Utrechtse Sportkrant (november, 2019): https://jurgenvanteeffelen.nl/martin-van-de-pol-op-koers-voor-tokio-2020/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/martin-van-de-pol-op-koers-voor-tokio-2020/) Het interview dat Jurgen in 2016 met Martin had: https://jurgenvanteeffelen.nl/ik-blijf-toch-die-jongen-met-dat-aparte-onderbeen/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/ik-blijf-toch-die-jongen-met-dat-aparte-onderbeen/) Portret van Martin op de site van teamNL: https://teamnl.org/artikelen/2020/01/het-tweede-topsportleven-van-martin-van-de-pol (https://teamnl.org/artikelen/2020/01/het-tweede-topsportleven-van-martin-van-de-pol) De website van Martin: https://martinvandepol.nl/ (https://martinvandepol.nl/) Interview dat Jurgen met Peter van de Pol (de broer van…) had over zijn tevergeefse hoop op een Elfstedentocht: https://jurgenvanteeffelen.nl/en-weer-geen-elfstedentocht/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/en-weer-geen-elfstedentocht/) Volg Martin van de Pol op Instagram: https://www.instagram.com/vandepolmartin/ (https://www.instagram.com/vandepolmartin/) ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=sUVjN-_IG1g[/embed] Support this podcast
Dit is de 11e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren in tijden van Corona maatregelenINLEIDING: 2020 beloofde een mooi sportseizoen te worden. Totdat… het corona virus de wereld in zijn greep kreeg en alle sportieve aspiraties die we hadden noodgedwongen op een laag pitje kwamen te staan. Hoe zorg je dat je fit blijft in deze periode? SHOWNOTES: Thuisoefeningen van Team NL-sporters: https://www.youtube.com/results?search_query=%23FitMetTeamNL The Real Science of Sport Podcast over sporten in Corona-tijd: https://play.acast.com/s/realscienceofsport/57d0bbd0-c506-43f4-b9aa-8c17042ba648   Sportbelasting en kans op infectie - de J-curve: https://theconversation.com/should-i-exercise-during-the-coronavirus-pandemic-experts-explain-the-just-right-exercise-curve-133861   Sportgericht artikel over sport en infectierisico: waarom de J-curve wellicht meer een S-curve is: https://auteurs.allesoversport.nl/wp-content/uploads/2020/04/SG.2019.5.02.05.Maas_.pdf (https://auteurs.allesoversport.nl/wp-content/uploads/2020/04/SG.2019.5.02.05.Maas_.pdf)   Artikel Jurgen over vallende mountainbikers: https://jurgenvanteeffelen.nl/vallende-mountainbikers-op-de-utrechtse-heuvelrug/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/vallende-mountainbikers-op-de-utrechtse-heuvelrug/)   Cijfers over het aantal mountainbikers en wielrenners dat naar de spoedeisende hulp moet vanwege een val: https://www.veiligheid.nl/sportblessures/feiten-cijfers/cijferrapportage-sport-2018 (https://www.veiligheid.nl/sportblessures/feiten-cijfers/cijferrapportage-sport-2018)   Het onbedoeld ‘viraal’ gaan van de ‘optimale fiets- en loopafstand’ studie van Bert Blocken en co: https://www.vice.com/en_us/article/v74az9/the-viral-study-about-runners-spreading-coronavirus-is-not-actually-a-study (https://www.vice.com/en_us/article/v74az9/the-viral-study-about-runners-spreading-coronavirus-is-not-actually-a-study)   Slimmer Presteren Podcast aflevering 5 met Jacomina Eijkelboom: https://slimmer-presteren-podcast.nl/afleveringen/05-transamtri-het-amerika-avontuur-van-jacomina-eijkelboom-thinkbig/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl/afleveringen/05-transamtri-het-amerika-avontuur-van-jacomina-eijkelboom-thinkbig/)   Slimmer Presteren Podcast aflevering 10 met Martin van de Pol: https://slimmer-presteren-podcast.nl/afleveringen/de-veerkracht-van-paralympier-martin-van-de-pol-zwaar-vallen-en-toch-weer-opkrabbelen/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl/afleveringen/de-veerkracht-van-paralympier-martin-van-de-pol-zwaar-vallen-en-toch-weer-opkrabbelen/)   ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=_5pcmgM42yM[/embed] Support this podcast
Dit is de 12e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Een bakkie koffie: de ideale doping voor sporters?INLEIDING: Tot 2004 stond cafeïne nog op de dopinglijst, inmiddels wordt het pepmiddel gewoon gedoogd in sportwedstrijden. Maar een atleet kan pech hebben: een kop koffie drukt niet bij iedereen direct de turboknop in. Wat is het geheim? SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: 'Bakkie doping in de koers', verschenen in het Wielrenblad (nummer 3, 2019): https://jurgenvanteeffelen.nl/bakkie-doping-koffie-in-de-koers/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/bakkie-doping-koffie-in-de-koers/)   Kritische kanttekeningen van wetenschappers bij de Leidse epo studie: https://www.scientias.nl/epo-effect-wielersport/ (https://www.scientias.nl/epo-effect-wielersport/)   Het idee van sportbeleidswetenschapper Roger Pielke Jr. om middelen die een kleiner prestatie-bevorderend effect dan cafeïne hebben van de dopinglijst af te halen: https://www.trouw.nl/nieuws/meer-regels-winnen-de-strijd-tegen-doping-niet~b4aca2a3/ (https://www.trouw.nl/nieuws/meer-regels-winnen-de-strijd-tegen-doping-niet~b4aca2a3/)   ‘The edge’, het boek dat Roger Pielke schreef over vals spel en corruptie in de sport: https://www.bol.com/nl/f/the-edge/9200000054933077/ (https://www.bol.com/nl/f/the-edge/9200000054933077/)   Overzicht van alle wetenschappelijk studies naar het effect van cafeïne op de sportprestatie: https://adamvirgile.com/2019/09/17/wake-up-and-smell-the-coffee-caffeine-supplementation-and-exercise-performance-an-umbrella-review-of-21-published-meta-analyses-2/ (https://adamvirgile.com/2019/09/17/wake-up-and-smell-the-coffee-caffeine-supplementation-and-exercise-performance-an-umbrella-review-of-21-published-meta-analyses-2/)   Canadese studie die laat zien dat de werking van cafeïne op de fietsprestatie afhangt van het genenpakket: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29509641 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29509641)   De rol van genen in de afbraak van caffeïne: https://www.scientias.nl/verslaafd-aan-koffie-het-zit-in-de-genen/ (https://www.scientias.nl/verslaafd-aan-koffie-het-zit-in-de-genen/)   Waarom een atleet niet klakkeloos de huidige richtlijnen voor cafeïne-inname tijdens inspanning moet volgen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28853006 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28853006)   Engelse studie die suggereert dat het cafeïne-effect ook berust op ‘geloof’, placebo dus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17146324 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17146324)   Endure, het boek dat Alex Hutchinson schreef over de verfijnde wisselwerking tussen het brein en de spieren tijdens het sporten: https://www.bol.com/nl/p/endure/9200000078377122/?s2a=#productTitle (https://www.bol.com/nl/p/endure/9200000078377122/?s2a=#productTitle)   ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=pLYbW6decl0[/embed] Support this podcast
Dit is de 13e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Pacing & energie verdelen tijdens de race - hoe doe je dat slim?INLEIDING: Hij lag helemaal op koers om wereldkampioen te worden. Maar het parcours van het WK wielrennen 2019 was helaas net één ronde te lang. De tragische instorting van Matthieu van der Poel in die laatste ronde in Yorkshire zal bij vele wielerfans nog lang op het netvlies gebrand staan. Of je nou hardloper, wielrenner of triatleet bent: Te hard van stapel gaan en noodgedwongen gas moeten terugnemen, is voor elke atleet een angstscenario. Wat is de beste racestrategie? En hoe kun je dit trainen?   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Even opletten Matthieu ... energie verdelen tijdes de race, hoe doen topatleten dat?" verschenen op Jurgen's eigen website (Oktober 2019): https://jurgenvanteeffelen.nl/even-opletten-mathieuenergie-verdelen-tijdens-de-race-hoe-doen-topatleten-dat/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/even-opletten-mathieuenergie-verdelen-tijdens-de-race-hoe-doen-topatleten-dat/ )   Vlog #009 over de inspanningstest van Gerrit bij Talina de Boer: https://www.youtube.com/watch?v=LNFVdN-lAAI (https://www.youtube.com/watch?v=LNFVdN-lAAI)   Vlog #018 over de eerste halve marathon van Gerrit: de CPC Loop in 2018: https://www.youtube.com/watch?v=_pBx9f5aujU (https://www.youtube.com/watch?v=_pBx9f5aujU)   De strakke pacing strategie van een Iron Man winnares: https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2018/11000/Pacing_Strategy_of_a_Full_Ironman_Overall_Female.10.aspx (https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2018/11000/Pacing_Strategy_of_a_Full_Ironman_Overall_Female.10.aspx)   De pacing strategie van ruim 120 duizend lopers tijdens de Boston marathon: http://archief.mareonline.nl/archive/2018/11/22/zo-loop-je-een-marathon (http://archief.mareonline.nl/archive/2018/11/22/zo-loop-je-een-marathon)   Waarom je tijdens een hardloopwedstrijd niet te veel over je stijl of ademhaling moet nadenken: https://www.outsideonline.com/2359986/dont-think-too-hard-about-your-running-form (https://www.outsideonline.com/2359986/dont-think-too-hard-about-your-running-form)   Hoe self-talk toe te passen tijdens je race: https://www.outsideonline.com/2399632/self-talk-study  (https://www.outsideonline.com/2399632/self-talk-study )   ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=Zamp7WysKH0[/embed]   Support this podcast
Dit is de 14e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Game Changers: beter presteren op een vegetarisch dieet?INLEIDING: In de Netflix-documentaire ‘the Game Changers’ zweren allerlei topatleten bij een vegetarisch of zelfs veganistisch dieet. Volgens de makers is het een hardnekkige mythe dat sporters vlees nodig hebben voor hun prestaties en herstel. Atleten zouden zelfs veel beter gedijen op een plantaardig dieet. Kan een atleet zijn stukje vlees inderdaad beter links laten liggen?   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Game changers, voer voor discussie" gepubliceerd in Sportgericht, vakblad voor bewegingswetenschappers (Februari 2020). https://jurgenvanteeffelen.nl/the-game-changers-voer-voor-discussie/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/the-game-changers-voer-voor-discussie/) De Netflix-documentaire ‘the Game Changers’: https://www.netflix.com/nl/title/81157840 (https://www.netflix.com/nl/title/81157840)   De kritische kanttekeningen die sportvoedingsprofessor Asker Jeukendrup bij de documentaire plaatst: https://www.mysportscience.com/single-post/2019/11/06/Is-game-changers-game-changing-or-is-it-sensationalism (https://www.mysportscience.com/single-post/2019/11/06/Is-game-changers-game-changing-or-is-it-sensationalism)   Aflevering 5 van de Slimmer Presteren Podcast met Jacomina Eijkelboom over haar ultra triathlon TransAmTri: https://slimmer-presteren-podcast.nl/afleveringen/05-transamtri-het-amerika-avontuur-van-jacomina-eijkelboom-thinkbig/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl/afleveringen/05-transamtri-het-amerika-avontuur-van-jacomina-eijkelboom-thinkbig/)   ---- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen)   Support this podcast
Dit is de 15e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Explosiviteit of uithoudingsvermogen: wat heeft een atleet nodig?INLEIDING: Tijdens de WK atletiek in 2019 deed Sifan Hassan wat geen enkele atleet eerder lukte: goud winnen op de 1500 én de 10.000 meter. Het is een ‘onmogelijke’ combinatie volgens velen. Waarom is het zo moeilijk om én hard te gaan én dat lang vol te houden? Hoe kan je beide eigenschappen trainen?   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Wat is er nodig om knetterhard op de 1.500m en de 10 kilometer te lopen?" verschenen op de website van Jurgen (Oktober 2019). Zie https://jurgenvanteeffelen.nl/wat-is-nodig-om-knetterhard-op-de-1500-meter-en-de-10-kilometer-te-lopen/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/wat-is-nodig-om-knetterhard-op-de-1500-meter-en-de-10-kilometer-te-lopen/ ) Waarom loop je met veel spierballen geen marathon uit? https://www.youtube.com/watch?v=YlFBMdB8DgY (https://www.youtube.com/watch?v=YlFBMdB8DgY) De kolossale benen van wielrenner Robert Förstemann: https://www.youtube.com/watch?v=DNDdTtjD2Zg (https://www.youtube.com/watch?v=DNDdTtjD2Zg) De fysiologie van wielrenner Chris Froome: https://jurgenvanteeffelen.nl/chris-froome-wetenschappelijk-ontleed/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/chris-froome-wetenschappelijk-ontleed/) Recente Noorse studie die suggereert dat hele korte hoge intensiteits-intervallen met weinig rust meer opleveren dan langere intervallen: https://www.outsideonline.com/2408756/cycling-sprints-workout-study (https://www.outsideonline.com/2408756/cycling-sprints-workout-study) Wetenschappelijke steun voor het nut van krachttraining op de loopprestatie: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-017-0835-7 (https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-017-0835-7)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=4fLC4AcLxZk[/embed] Support this podcast
Dit is de 16e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over hoogstages voor wielrenners en andere sporters: "Trainen op hoogte: zinvol of niet?"INLEIDING: Iedere serieuze wielrenner of andere duursporter gaat tegenwoordig herhaaldelijk op hoogtestage of slaapt wekenlang in een tentje met minder zuurstof. Waarom doen ze dit? En is het nut ervan wel wetenschappelijk bewezen? SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Wetenschappelijke twijfels bij de hoogtestage" (verschenen op Jurgen's website in mei 2020). Zie: https://jurgenvanteeffelen.nl/wetenschappelijke-twijfels-bij-de-hoogtestage/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/wetenschappelijke-twijfels-bij-de-hoogtestage/) Factsheet Hoogtetraining, Topsport Topics: https://www.allesoversport.nl/artikel/factsheet-hoogtetraining/ (https://www.allesoversport.nl/artikel/factsheet-hoogtetraining/) Ook twijfels bij het nut van een hoogtetent: https://www.allesoversport.nl/artikel/verblijf-in-hoogtetent-geen-garantie-voor-succes/ (https://www.allesoversport.nl/artikel/verblijf-in-hoogtetent-geen-garantie-voor-succes/) De dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie van Christoph Siebenmann: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22033534 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22033534)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=1Iyth-_4Mb0[/embed] Support this podcast
Dit is de 17e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering spreken Gerrit en Jurgen uitgebreid met ‘special guest’ Miranda Boonstra over: “De missie van Miranda Boonstra: (Hard)lopen bij borstkanker”INLEIDING: In 2012 kwam Boonstra 8 seconden op de marathon van Rotterdam tekort om aan de Olympische Spelen in Londen mee te mogen doen, maar met een totaal van 16 Nederlandse titels op haar palmares mag ze zeker trots op haar atletiekcarrière zijn. Tegenwoordig zet Boonstra haar passie voor het hardlopen ook in voor vrouwen met borstkanker. Boonstra kwam op dit idee toen haar zus met de diagnose borstkanker werd geconfronteerd en daar steeds vermoeider van werd. Toen werd vooral gedacht dat kankerpatiënten het rustig aan moesten doen en sporten meer kwaad dan goed zou doen. Maar Boonstra, die fysiotherapie en bewegingswetenschappen studeerde, vond dat stilzitten geen goed idee en bedacht een hardloopprogramma voor haar zus. Het pakte goed uit, haar zus werd fitter en sterker en gezamenlijk liepen de gezusters Boonstra in 2017 de Zevenheuvelenloop uit. Inmiddels zag Boonstra meer en meer wetenschappelijke studies verschijnen die een gunstig effect van bewegen voor kankerpatiënten rapporteerden. Het deed Boonstra besluiten om haar kennis en de ervaring die ze met haar zus had opgedaan, te gebruiken om meer vrouwen met borstkanker in Nederland aan het hardlopen te krijgen, een initiatief dat ze RCVRY RUN (Recovery Run) noemde. Inmiddels is Boonstra gestart met het opleiden van RCVRY RUN trainers in het hele land, die op een verantwoorde manier vrouwen met (borst)kanker middels een beweegprogramma kunnen begeleiden. De boodschap daarbij is dat bewegen en sport tijdens kanker een onderdeel moet zijn van het behandeltraject: een actieve patiënt kan immers de chemokuren beter verdragen, is fitter, heeft een betere slaapkwaliteit, en zal na de behandelingen sneller herstellen en eerder kunnen participeren in de maatschappij. In de 16e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast laten we daarom Miranda Boonstra graag aan het woord om haar RCVRY RUN initiatief toe te lichten. Ook blikken we terug op Boonstra’s imposante atletiekcarrière en willen we van haar horen of ze de nieuwe springveerschoenen nog steeds niet ziet zitten.   SHOWNOTES: Het artikel van Miranda waar het allemaal mee begon: Miranda’s ingezonden brief in de Volkskrant over de springveerschoenen van Nike: https://www.mirandaboonstra.nl/2020/02/11/de-springveerschoen/ (https://www.mirandaboonstra.nl/2020/02/11/de-springveerschoen/) Miranda Boonstra op Twitter: https://twitter.com/MirandaBoonstra (https://twitter.com/MirandaBoonstra) Miranda Boonstra volgens Wikipedia: https://nl.wikipedia.org/wiki/Miranda_Boonstra (https://nl.wikipedia.org/wiki/Miranda_Boonstra) Miranda’s website: https://www.mirandaboonstra.nl/ (https://www.mirandaboonstra.nl/) De website van RCVRY RUN: https://www.rcvryrun.nl/ (https://www.rcvryrun.nl/) Aflevering 6 van de Slimmer Presteren Podcast over innovatie in de sport en de magische hardloopschoenen van Nike: https://slimmer-presteren-podcast.nl/captivate-podcast/06-nike-vaporfly-wat-is-de-grens-van-innovatie-in-de-sport-slimmer-presteren-podcast/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl/captivate-podcast/06-nike-vaporfly-wat-is-de-grens-van-innovatie-in-de-sport-slimmer-presteren-podcast/)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen... Support this podcast
Dit is de 18e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Ouder worden én fit blijven: hoe doe je dat?INLEIDING: Tennisser Roger Federer, wielrenners Alejandro Valverde en Nairo Quintana, Nederlandse triathlon legende Rob Barel en keeper Guanluigi Buffon: sommige topsporters lijken helemaal geen last van hun leeftijd te hebben. Waar de sportieve piek ligt hangt logischerwijs van de sport af. Sporten die om weinig fysieke inspanning vragen, zoals schieten met een geweer of met een boog, zeilen of paardrijden, daar kan een grijsaard nog prima in de top meedraaien, blijkt uit de geschiedenis van de Olympische Spelen: vanaf de eerste Spelen in 1896 hebben meer dan 125 vijftigplussers op deze onderdelen eremetaal binnengesleept. Op zijn 72e zelfs won de Zweed Oscar Swahn in 1920 nog een zilveren plak bij het schieten, bij het onderdeel ‘dubbel shot op lopend hert, in een team’. Maar bij sporten waar meer van het lichaam wordt gevraagd, komt de ouderdom onherroepelijk om de hoek kijken. De maximale hartslag daalt met de leeftijd, de bloedvaten worden stijver en de spieren krimpen. Het gevolg: het uithoudingsvermogen neemt af en ook de spierkracht wordt minder. Vooral het laatste holt hard achteruit wanneer mensen weinig aan sport doen: ze verliezen al snel rond de 30 procent van hun spiermassa en dit gaat gepaard met een afname in kracht van 75 procent. Maar er is goed nieuws: het hart en spieren zijn altijd te trainen, ook op latere leeftijd. Gezonde ouderen van 70 jaar die zes maanden lang gerichte krachttraining deden, zagen hun bovenbenen niet alleen iets dikker worden maar vooral ook veel sterker. De getrainde oudjes kwamen met hun kracht en spiermassa zelfs dicht in de buurt van een referentie groep van 23-jarigen die weinig aan sport deden. Hoe dit precies werkt en wat de slimste manier van sporten is om gezond en fit ouder te worden, hoor je in de 18e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Topsporters: sneller, hoger, sterker…en ouder?", verschenen op de website van Jurgen (2017): https://jurgenvanteeffelen.nl/topsporters-sneller-hoger-sterkeren-ouder/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/topsporters-sneller-hoger-sterkeren-ouder/)   Interview van Jurgen met de ‘onverwoestbare’ triatleet Rob Barel: https://utrechtsesportkrant.nl/triatleet-rob-barel-ook-nog-op-zestigste/ (https://utrechtsesportkrant.nl/triatleet-rob-barel-ook-nog-op-zestigste/)   Zuinig op het lichaam: interview van Jurgen met hardloper Aart Stigter: https://nieuwsbladdekaap.nl/lokaal/zestigjarige-hardloper-aart-stigter-blijft-presteren-219793 (https://nieuwsbladdekaap.nl/lokaal/zestigjarige-hardloper-aart-stigter-blijft-presteren-219793)   Fysiologie van de 59-jarige ‘sub 2 en een half uur’ marathonloper Tommy Hughes: https://www.outsideonline.com/2410181/masters-marathoners-physiology-research (https://www.outsideonline.com/2410181/masters-marathoners-physiology-research)   The 86-jarige ‘Iron Nun’ triatlete Madonna Buder in reclamefilmpje van Nike: https://www.youtube.com/watch?v=EPSZ1lQJEYk (https://www.youtube.com/watch?v=EPSZ1lQJEYk)   De cijfers van Veiligheid.nl over het aantal hardloopblessures in Nederland: https://www.veiligheid.nl/sportblessures/preventie-per-sport/hardlopen (https://www.veiligheid.nl/sportblessures/preventie-per-sport/hardlopen)   Aflevering van Ross Tuckers podcast over bewegen als hét medicijn tegen ouder worden: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/the-remarkable-effects-of-exercise-on-ageing/id1461719225?i=1000474410138 (https://podcasts.apple.com/gb/podcast/the-remarkable-effects-of-exercise-on-ageing/id1461719225?i=1000474410138)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, Support this podcast
Dit is de 19e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten in de hitte: hoe ga je daar mee om?INLEIDING: Bij zomerse temperaturen is het een stuk fijner om lui op het terras te zitten dan aan het sporten te gaan. Het zit hem in onze spieren: als die actief worden, produceren ze niet alleen de benodigde kracht om vooruit te komen maar ook veel onnodige warmte. Die moet het lichaam snel kwijt zien te raken omdat bij een te hoge kerntemperatuur onze hersenen besluiten dat we het rustiger aan moeten doen of zelfs moeten stoppen: het is een rampscenario voor iedere sporter.   De Olympische Spelen in Tokyo zijn een jaartje verschoven. Als er één voordeel voor de deelnemende atleten te noemen is, dan is het wel dan ze nu extra tijd hebben om zich voor te bereiden op de extreme hitte in de zomer in Japan. Met een temperatuur van bijna 35 graden en een relatieve luchtvochtigheid van rond de 75 procent beloven het namelijk de meest uitdagende Zomerspelen in de geschiedenis te worden. Uitdagend én risicovol: bij hoge temperaturen liggen voor de atleten spierkramp, een lage bloeddruk, uitdroging en zelfs een hitteberoerte op de loer.   Hoe kunnen zij zich hier op voorbereiden? Er is maar één manier: het lichaam aan de hitte te laten wennen, oftewel acclimatiseren. Door een week tot tien dagen gedurende een paar uur per dag te sporten in de warmte lukt het een atleet om zijn zweetproductie te verdubbelen en ervoor te zorgen dat zijn kerntemperatuur niet te hard omhoog loopt. Hij hoeft hier tegenwoordig niet meer per se naar een tropisch oord maar kan zich ook voorbereiden in een klimaatkamer.   Om te ervaren hoe warm en benauwd het in Tokyo gaat worden, meldde Jurgen zich als proefpersoon voor een wetenschappelijke studie bij de klimaatkamer in Papendal. In de 19e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoor je hoe het hem vergaan is en geven hij en Gerrit antwoord op de vraag wat nou de beste manier is om op een hete zomerdag optimaal te kunnen presteren zonder jezelf in de problemen te brengen.     SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Op temperatuur voor Tokio" verschenen op de website van Jurgen (Maart, 2020): https://jurgenvanteeffelen.nl/op-temperatuur-voor-tokio/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/op-temperatuur-voor-tokio/ )   Achtergrondartikel in Sportgericht over probleem van hitteberoerte tijdens langdurige inspanning: http://www.sportgericht.nl/site/assets/files/1343/sg_2018_2_19_23_wiggers.pdf (http://www.sportgericht.nl/site/assets/files/1343/sg_2018_2_19_23_wiggers.pdf)   Koelbaden aan de finish van o.a. marathon Rotterdam: https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/4664341/koelbaden-marathon-rotterdam-overlijden-heatstroke-hitteberoerte (https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/4664341/koelbaden-marathon-rotterdam-overlijden-heatstroke-hitteberoerte)   Zelf je zweetproductie bijhouden: https://www.mysportscience.com/single-post/2017/07/14/How-much-do-you-sweat (https://www.mysportscience.com/single-post/2017/07/14/How-much-do-you-sweat)   De witte broek van Van der Poel: cool of koel? Verhaal van Jurgen in Wielrenblad: https://jurgenvanteeffelen.nl/de-broek-van-van-der-poel-cool-of-koel/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/de-broek-van-van-der-poel-cool-of-koel/)   Filmpje over gevolgen hitte-beroerte bij Zembla: https://www.youtube.com/watch?v=S7u6h4z-Bjg (https://www.youtube.com/watch?v=S7u6h4z-Bjg)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast)... Support this podcast
loading
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store