Slow me up

Wat is de samenhang tussen schilderkunst, poëzie en verwondering in de natuur? Hoe kan je met kleine stappen vogels leren herkennen? Wil je praktische tips voor het vogeltelweekend?  Vandaag is Begijn Le Bleu te gast. Hij noemt zichzelf een huis- tuin en keukencabaretier met een scherp randje en is bij het grote publiek bekend van zijn dancemoves in ‘So You Think You Can Dance’ voor het programma ‘Foute vrienden’.Na twintig jaar humor legt hij zich volledig toe op zijn rol als ambassadeur van vogel en natuur.  Hij leert anderen vertragen, verstillen en naar vogels kijken. Hij vertelt vogelverhalen, die zowel beginnende vogelaars als doorwinterde birdnerds boeien. In de podcast Fwiet! Fwiet!, praat hij met natuurliefhebbers, vogelspotters en wetenschappers en maakt hij een stukje ‘slow radio’. Luister en ontdek zijn liefde voor het observeren van vogels in hun natuurlijke habitat Deze aflevering gaat over:Het herontdekken van nieuwe geluiden in de natuur.Verwondering als rode draad.Hoe kan je je tuin vogelvriendelijk maken?De samenhang van schilderkunst, poëzie en verwondering in de natuur.De drijfveer van dingen te (blijven) maken.In actie schieten.----------Citaten:Het gaat vaak over continuïteit leggen in hetgeen je doet.De verwondering speelt een cruciale rol in mijn leven.Hoe meer dat je weet, hoe meer dat je weet dat je zo weinig weet.Ik denk dat ik mijn leraarschap miste.In esentie gaat dat over connectie maken.Rijkdom bekom je door de dingen te laten groeien en bloeien.Je moet je hersenen het werk laten doen om beter te luisteren.Daar kan je nog veel winst op maken binnen eenvoudige dingen.Aandacht geven laat ook groeien.Poëzie is een soort delen van verwondering.Fouten maken verleer je nooit.Die actie is heel belangrijk omdat je daardoor gevoed wordt.----------Linken:Fotograaf Kris Van Exelhttps://www.krisvanexel.be/Robert Greene ‘48 Laws of power’: https://www.bol.com/be/nl/f/the-48-laws-of-power/30088974/George Lucas: https://starwars.fandom.com/wiki/George_LucasErik Huf Uitkerkse polders in Blankenberge: https://www.natuurpunt.be/natuurgebieden/uitkerkse-polderCortez de KillerHet kwartier (VRT): https://www.vrt.be/vrtnws/nl/luister/podcasts/programma/het-kwartier~program-55f7d28c-af40-43ca-884d-980d5e96212e/Het grote vogelweekend (Natuurpunt): https://www.natuurpunt.be/het-grote-vogelweekendEmile Claus: https://emile-claus.be/Mark Manson ‘The subtle art of not giving a f*ck’: https://markmanson.net/books/subtle-artBrené Brown ‘De moed van imperfectie – laat gaan wie je denkt te moeten zijn’: https://www.bol.com/be/nl/f/de-moed-van-imperfectie/9200000017733487/Eckhart Tolle ‘De kracht van het nu’: https://www.bol.com/be/nl/p/de-kracht-van-het-nu/666875102/Eckhart Tolle ‘Een nieuwe aarde’: https://www.bol.com/be/nl/p/een-nieuwe-aarde/9300000172915033/James Clear ‘Atomic habits’: https://jamesclear.com/atomic-habitsFotograaf: ©Jelle VermeerschWebsite Begijn Le Bleu: https://begijnlebleu.be/Vogelmagazine Fwiet: https://fwiet.be/Podcast Fwiet! Fwiet!: https://soundcloud.com/user-26131932 ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

01-22

58:06

Heb jij een woord voor 2025 als leidraad? Een woord van het jaar dient als richtingaanwijzer en helpt je bij het maken van bewuste keuzes. Laat me weten welk woord jij kiest en hoe het jou inspireert.  Deze aflevering gaat over verbinden met anderen, de natuur en mezelf. Luister en ontdek welke invulling ik geef aan mijn woord van 2025.----------Citaten:Samenbrengen van mensen.Kijk naar de overkant hoe je de ander kan helpen of hoe de ander jou kan helpen.Ik wil jou uitnodigen om samen met mij op pad te gaan.Ik zoek gelijkgestemden op. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

01-15

10:59

Hoe kan je zorgen voor een evenwicht tussen verplichtingen en leuke dingen?Deze aflevering gaat overkeuzes makenneen zeggenvrije momenten plannentijd nemen voor jezelf.Luister en ontdek praktische tips om je work-life balance te bewaken.----------Citaten:Welke zaken moet je doen en welke zaken vind je leuk om te doen?Wat is eerder leuk als extraatje?Ik ga beroep doen op iemand anders.Sommige zaken komen op je pad.Dan verwacht er niemand iets van mij.Bewust zijn van wat je zelf wil.Als vrouw heb je rekening te houden met een cyclus.Het evenwicht tussen moetjes en magjes.---------- Linken:Tosca van Maud Vanhauwaert: https://dasmag.nl/product/tosca/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

01-08

13:26

Wat wil ik loslaten? Wat wil ik meer aandacht geven? Dit is een periode waarin ik bewust vertraag en reflecteer op het afgelopen jaar en vooruit kijk naar het komende jaar.Deze aflevering gaat o.a. over:winterslaap;een nieuwe hobby;lichtheid.Luister en ontdek welke nieuwe hobby ik uitoefen.----------Citaten:Wat wil ik loslaten en wat wil ik vastpakken?Het brengt mij in een focusmodus.Een portie lichtheid.---------- Linken:Yogi Christmas tea: https://www.huisdecat.be/nl/verwarm-je-ziel-aan-deze-yogi-christmas-tea-yogi007Mooimakers – een initiatief tegen zwerfvuil en sluikstorten in Vlaanderen: https://mooimakers.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

12-18

12:13

‘Hoe blijf je vertragen en zen tijdens de drukke feestdagen?’ Deze vraag van luisteraar Ann Alice beantwoord ik aan de hand van praktische tips om duurzaam en bewust te feesten. Deze aflevering gaat o.a. over:- eerlijk zijn- gezellig samen zijn- nieuwe herinneringen maken- ontspannen. Luister en ontdek mijn favoriete after dinner spel.----------Citaten:Ik heb een vast recept om de feestdagen op een duurzame manier te vieren.Zo vermijd je drukke winkelstraten.De ideale cocktail voor een aangename feestperiode.----------Link:Time’s Up! Party – kaartspel: https://www.bol.com/be/nl/p/time-s-up-party-kaartspel/9200000079884475/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

12-11

12:17

Quick fixes. Doelstellingen bepalen. Vermenigvuldigen. Wat betekenen deze termen binnen een coachingtraject?Ik deel mijn ervaringen en inzichten van het mindfulness peercoaching trajecten heb het o.a. overhet verschil tussen hoop en verwachtingenhet nut van een doorlichtingde afwezigheid van gevaarde overgang van galop naar drafwat is er al?Luister en ontdek bovendien 3 tips om de herfstdip tegen te gaan.----------Citaten:Dat is niet de afwezigheid van gevaar, maar de aanwezigheid van een open, vertrouwensvolle, vriendelijke omgeving.Less is more.Wat je een ander toewenst, krijg je in het meervoud terug.Ga eens op zoek wat dat bij jou is.De dingen die verandering kunnen brengen, hoeven geen grootse dingen te zijn.----------Linken:Discolamp: https://www.bol.com/be/nl/p/energetic-disco-led-lamp-5w-e27/9300000141908845/Podcast Van struikelen tot succes van Sanny en Jorg: https://open.spotify.com/show/2pEtRmeTacpM3doU3GBqHh ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

12-04

18:51

Hoe kan je je talenten herkennen? Talenten gaan niet enkel over uitblinken maar over activiteiten die moeiteloos gaan en voldoening geven. Momenten waarin de tijd vliegt en je authentiek jezelf bent.Luk Dewulf is talentenfluisteraar, pedagoog, coach, spreker en auteur van boeken rond talent en burn-out. Zijn missie is om mensen die zich niet bewust zijn van hun potentieel te laten zien wat hun mogelijkheden zijn.Luister en ontdek zijn inzichten over het ontdekken en benutten van je talenten.----------Citaten:3 vragen die je kunt stellen om op zoek te gaan naar je talent.Die fascinatie naar vogels zit echt in het verlangen naar vrijheid, wat in mij als kind zat.Dat stukje energie die je meeneemt naar de volgende dag, vergelijk ik met hernieuwbare energie.Mijn werk is zo georganiseerd dat er veel lucht is in mijn dagen.Zoek buiten het werk activiteiten die jou helpen om te ontkoppelen.Het is een beweging die zich uitbreidt, het ontstaat en het groeit.Creeër kwaliteitsmomenten die ervoor zorgen dat de jongere de batterij oplaadt.Kies de allermooiste plek om je werkruimte in te richten.----------Linken:Nina Simone – I wish: https://open.spotify.com/track/5CKHhg31HcYYhwUeeGqvhq The Radios – I wish (Marktrock ‘92): https://www.youtube.com/watch?v=34r_rHkkDpQ Boek Flow Psychologie Van Optimale Ervaring van Mihály Csíkszentmihályi: https://www.bol.com/be/nl/p/flow-psychologie-van-optimale-ervaring/666835034/ Els Pronk: https://grootsklein.nl/ Marit Swarts: https://www.linkedin.com/in/marit-swarts-9b889a122/?originalSubdomain=nl Podcast overal talent: https://open.spotify.com/show/40Efpeek3qzRKGj9sdqlrk?si=df6f3c0a6c534793 Joseph Kessels: https://josephkessels.com/ Kiezen voor talent – voorkomen van burn-out – talentenfluisteraar: https://www.kiezenvoortalent.be/Ontdek jouw unieke talentenprofiel: https://www.mytalentbuilder.com/Boek 'ik kies voor mijn talent - Jubileumeditie': https://www.lannoo.be/nl/ik-kies-voor-mijn-talent-jubileumeditie LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luk-dewulfkiezenvoortalent/Facebook: https://www.facebook.com/luk.dewulf?locale=nl_NLTwitter: @lukdewulf  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

11-27

55:58

Wil je je ruimtelijk inzicht verbeteren en helemaal in het moment zijn? Zoek je een eenvoudige maar effectieve manier om stress te verminderen en prioriteiten te stellen?Luister en ontdek hoe ik hiermee dagelijks aan de slag ga.----------Linken:Aflevering 71 van Podcast Groei: https://annalice.be/podcast-groei-podcast/dspodcastfestival-2024De wereld van Sofie: https://www.vrt.be/vrtmax/podcasts/radio-1/d/de-wereld-van-sofie/6/tetris/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

11-20

08:50

Hoe vier jij jouw verjaardag? Maak jij daar bewust tijd voor? Deel jij cadeautjes uit of hou je het liever stilletjes?Het is de eerste verjaardag van de podcast. Dat moet gevierd worden.In deze aflevering deel ik hoe ik een verjaardag het liefst vier: door tijd door te brengen met dierbaren en nieuwe herinneringen te maken.Tijd is voor mij het meest kostbare geschenk dat je kunt geven.----------Citaten:Van tijd kan je geen extra hoeveelheid krijgen.Ik vind het leuker om iemand een belevenis te geven.Dat maakt het specialer om dan leuke dingen te doen.----------Linken:De Standaard Podcastfestical: https://podcastfestival.standaard.be/nlTraktatie: reserveer een half uur van mijn tijd: https://calendly.com/slowmeup/rentmybrain ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

11-13

09:09

Een netwerk waarbij concurrentie niet bestaat, de focus ligt op authentieke verbindingen en waar samenwerking en persoonlijke groei bevorderd wordt? Nathalie Chiche is oprichter van Mycelium, een netwerk voor bezielde ondernemers gebaseerd op het natuurlijk netwerk van schimmeldraden in het bos. Ze is ook advocaat, bemiddelaar, coach en podcasthost. Haar passie is om onbenut potentieel op te merken en mensen te begeleiden om dat potentieel te exploreren.Luister en ontdek hoe je vanuit rust en authenticiteit kan groeien, zowel persoonlijk als professioneel.----------Citaten:Zo ontdekt de ander hoeveel diepte er kan gecreëerd worden vanuit zichzelf.Het is een collectief gebeuren waarin er stappen worden gezet in functie van de groep.Het is fijn dat je geen façade moet opzetten.Je moet durven je verantwoordelijkheid nemen.Geluid is een manier om je ziel te raken.Ik ben de creator van mijn eigen leven.Je moet vanuit rust in actie komen.We zijn allemaal energievaten.----------Linken:Advocatenkantoor Unicius Facebook: https://www.facebook.com/Unicius/Podcast the business of being you: https://open.spotify.com/show/3wXbBzCqfCSYogFE8vmHQ8?si=d37245c5c57b4d94Netwerk voor bezielde ondernemers: www.myceliumweb.be Instagram: https://www.instagram.com/myceliumweb.be/Facebook:  https://www.facebook.com/Myceliumbe/ Activiteiten voor persoonlijke ontwikkeling: www.ottachi.be Instagram: https://www.instagram.com/ottachigarden/Facebook: https://www.facebook.com/ottachigarden/Boek een gratis clarity call: https://calendly.com/nathalie-myceliumweb/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

11-06

49:10

Heb jij routines? Hoe helpen ze jou om energie te besparen en efficiënter te zijn?Ik daag je uit om na te denken over welke nieuwe routine je kunt aanleren tegen het nieuwe jaar of welke ongezonde routine je kunt doorbreken.  Ik geef praktische tips over hoe je nieuwe gewoontes kan ontwikkelen en volhouden:het visualiseren van je doelen,het zetten van kleine stapjes enhet belonen van jezelf voor je vooruitgang.Ik deel mijn persoonlijke ochtendrituelen en hoe deze mijn leven hebben verrijkt. Luister en ontdek mijn nieuwe routine.----------Citaten:Zelfs voor iemand die vaste gewoontes heeft, kan het toch gebeuren.Vergelijk je met jezelf van een tijdje terug.Dan heb je ruimte in je hoofd voor andere zaken.---------- In aflevering 25 had ik het ook over gewoontes 'Hoe goede gewoontes je leven kunnen veranderen'. Daarin geef ik de belangrijkste lessen uit het boek Atomic Habbits van James Clear. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

10-30

19:20

Professional organizen en merchandisen wordt vaak voorgesteld als iets gelijkaardigs. Dat is volgens mij helemaal niet zo. Luister en ontdek in welke fase merchandisen aan bod komt bij het professional organizen.In de aflevering gaat het over de verschillende stappen om duurzaam te organiseren.Een duurzaam systeem gaat niet over hoe mooi het is. Het overlopen van de stappen is de sleutel tot succes.----------Citaten:Ik zit op mijn paard.Er zijn een aantal stappen die eraan vooraf gaan.Stel jezelf de vraag of je ze echt nog nodig hebt.Het heeft weinig zin om naar de winkel te gaan om dezelfde potjes te kopen. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

10-23

07:27

Wat is jouw verlangen? Deze gespreksstarter kregen we tijdens the walk the talk bij Mycelium in de bosrijke natuur van Genk. Deze aflevering gaat over.VerbindenReceptenVertragen versus versnellenKleine stappen zetten----------Citaten:Je bent een soort slow cook aan huis.Voor wie haast je je?Kijk af en toe achterom.---------- Linken:Mycelium Membership voor bezielde ondernemers https://www.myceliumweb.be/Voice coach Ann Grutman https://www.anngrutman.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

10-16

09:13

Het doen van een toertje blok, het schrijven van een kaartje en het eten van snoepbeertjes: wat hebben deze activiteiten gemeen?Het zijn dingen die ik doe om mijn weerstand te verhogen. Beweging, rust en voeding zijn de belangrijkste pijlers die ik toepas om m'n immuunsysteem te boosten.Luister en ontdek praktische tips waarmee je zelf aan de slag kan gaan.Citaten:Ik heb gemerkt dat die enkele minuten een verschil kunnen maken.Zorg dat je lichaam nieuwe ideeën kan doen ontstaan.Probeer zoveel mogelijk kleur op je bord te hebben.Linken:Podcast Thanks a Lottie ‘5 redenen waarom buitenlucht zo belangrijk is voor ons welzijn’  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe een wandeling bij zonsondergang me aan het denken zette over onze consumptiemaatschappij en de waarde van duurzaamheid. Ik deel praktische tips over hoe ik mijn aankoopbewijzen en gebruiksaanwijzingen organiseer. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW