I denne episoden tar vi utgangspunkt i en lytters ærlige refleksjon om å være avhengig av støy – lydbøker, podkaster og musikk – for å slippe unna egne tanker og følelser. Vi snakker om hvordan stillhet kan kjennes ubehagelig, men også være nøkkelen til kreativitet, nærvær og ekte restitusjon. Espen deler et sterkt bilde av å bryte lydmuren – at det må riste før stillheten kommer – og Bianca forteller om isbading som et fysisk “reset” i en vanskelig tid. En varm og reflektert samtale om flukt, avhengighet og det modige i å møte stillheten. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden snakker vi om hvordan avstand kan snike seg inn i et forhold – selv når vi er fysisk nær. Hva betyr det egentlig når en partner føles fjern? Vi deler refleksjoner, erfaringer og små, konkrete grep for å bygge nærhet igjen – også når hverdagen har tatt over. En ærlig samtale om kjærlighet, ansvar og viktigheten av å ta et skritt nærmere. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hvor mye av hverdagen din styres av ordene må og burde?I denne episoden utforsker vi hva som skjer når vi skifter fokus til det som er viktig, det vi faktisk vil, og det vi velger. Vi deler egne erfaringer, reflekterer rundt ansvar og frihet, og inviterer deg til å stille spørsmål ved hva som egentlig er dine prioriteringer. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hva er lykke egentlig? Er det en tilstand vi kan være i hele tiden – eller øyeblikk som kommer og går? I denne episoden deler vi våre egne erfaringer, tanker og meninger om lykke, hvorfor det ofte ikke er knyttet til de “forventede” lykkesituasjonene – og hvordan vi kan hente fram gamle minner og opplevelser for å skape mer glede i hverdagen. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hva skjer når parforholdet blir for trygt og forutsigbart? I denne episoden snakker vi om parforholdets komfortsone, og hvorfor det kan være lurt å utfordre den av og til. Vi deler egne erfaringer – fra spa og linedance til hverdagslige grep som å bytte roller hjemme. Målet er ikke å skremme hverandre, men å finne små og trygge måter å skape mer lek, utvikling og liv i forholdet. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden snakker vi om psykisk beredskap – hvordan vi kan forberede oss mentalt på at livet både er fantastisk og krevende. Vi deler egne erfaringer, verktøy og refleksjoner om å øve på pust, indre dialog, korte mål og å møte frykt i trygge rammer. Vi snakker også om hvorfor det er viktig å hente læring fra livets mørke perioder, og hvordan vi kan bygge robusthet ved å være her og nå – samtidig som vi har en plan for det vi frykter. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Galgenhumor – humor i de mørkeste øyeblikkene.I denne episoden deler vi personlige erfaringer om hvordan latter kan være både lindring og livsviktig mestring i kriser. Vi snakker om når galgenhumor kan skape fellesskap, og når den kan slå feil. Og vi deler historier som viser hvordan humor kan være en overlevelsesmekanisme – også når livet er på sitt mest alvorlige. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden deler vi våre «mentale hengekøyer»: drømmen om en blomsterbutikk i Italia og en tilværelse som avisbud. Samtalen handler om hva slike dagdrømmer egentlig betyr, hvordan de kan gi oss nye perspektiver, og hvorfor det er viktig å evaluere jobben og livet vi lever. Vi stiller spørsmålet: Vil du ha hele pakka – med både det fine og det krevende? Og vi inviterer deg til å reflektere over egen arbeidsglede, mening og hva som gir deg energi i hverdagen. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hvordan snakker du egentlig til deg selv? I denne episoden reflekterer vi rundt den indre monologen – stemmen i hodet som følger oss hele dagen. Vi deler egne erfaringer, utfordringer og konkrete teknikker for å gjøre den mer inspirerende og støttende. For hva skjer når vi blir mer bevisst på hvordan vi snakker til oss selv? Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hva betyr det å være besteforeldre i dag?I denne episoden reflekterer vi over forventningene, drømmene og utfordringene som ligger i besteforeldrerollen. Vi deler egne minner, snakker om verdier og om ønsket om å være en ressurs – både for barnebarna og for foreldrene. Hvordan balanserer man egne drømmer og behov med rollen som besteforelder? Og hva betyr det egentlig å ha tid og interesse for en ny generasjon? Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Denne episoden handler om betydningen av "første gang". Vi deler egne minner fra spesielle første ganger i livet og reflekterer rundt hvordan vi kan skape flere magiske opplevelser – også midt i livet.Hvordan kan vi unngå å bare gjenta gamle rutiner og heller velge å oppleve nye ting?Bli med i samtalen om små og store første ganger, og la deg inspirere til å skape dine egne. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Finnes det temaer vi ikke bør snakke om i et parforhold?I denne episoden deler vi våre egne erfaringer og refleksjoner om hvordan enkelte temaer kan gjøre mer skade enn nytte – hvis de ikke har et tydelig formål. Vi snakker om alt fra tidligere partnere og kroppslige detaljer, til vanskelige opplevelser som ennå ikke er ferdig bearbeidet.Samtalen handler om å finne balansen mellom åpenhet og respekt, og om å anerkjenne at alle har rett til sitt private rom – også i et nært og trygt forhold. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hva betyr det egentlig å være sterk? I denne episoden snakker vi om de gangene vi har fått høre "du er så sterk" midt i en livskrise – og hvor vanskelig det kan være å leve opp til. Vi deler personlige erfaringer fra tiden etter å ha mistet våre partnere, og diskuterer hva vi egentlig trenger å høre og føle i slike situasjoner. En ærlig samtale om styrke, sårbarhet – og behovet for ekte nærhet. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hva er egentlig meditasjon – og hvordan kan det se ut i en helt vanlig hverdag? I denne episoden deler vi våre egne erfaringer med meditasjon, både som par, i hverdagen og i jobben vår. Vi snakker om hvordan små mentale pauser kan gi stor effekt, og hvordan du kan finne en form for meditasjon som passer deg. Bianca guider deg også gjennom en rolig meditasjon med fokus på pust og tilstedeværelse. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden tar vi et ærlig blikk på glansbildene vi møter i sosiale medier – og hva de gjør med oss. Vi snakker om kropp, filter, selvfølelse og hvordan vi sammenligner oss med andres perfekte utsnitt. Vi deler egne erfaringer og konkrete tips til hvordan du kan beskytte hverdagsgleden din mot urealistiske forventninger – og hvordan du kan skape rom for mer ro, ekthet og selvaksept. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden snakker vi om alle de gangene vi må akseptere å ikke lykkes. Alle ideene og prosjektene vi selv har hatt stor tro på, men som rett og slett ikke har hatt livets rett. Og hvordan det er en del av reisen for å skulle lykkes med noe, at vi må tåle å ikke lykkes på veien. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sjalusi. En følelse mange kjenner på, men få snakker om. I denne episoden deler vi egne erfaringer og refleksjoner rundt hvordan sjalusi kan vise seg i parforhold og hvorfor det kan gjøre så inderlig vondt. Vi utforsker hvor grensen går mellom sunn og usunn sjalusi, og hvordan samtale, grenser og trygghet kan være nøkkelen til å håndtere følelsen – både alene og sammen. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Parforholdet fungerer ofte som en strekkavlaster for alt livet kaster på oss. I denne episoden snakker vi om hvordan forholdet kan tåle ytre belastninger – og hvordan vi kan styrke elastisiteten i fellesskapet vårt. Vi deler egne erfaringer og refleksjoner, og utfordrer lytterne til å tenke på hva slags "strikk" de egentlig er i forholdet – og hva den tåler. Dette er en episode full av varme, sårbarhet og konkrete bilder du sent vil glemme. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
En tilfeldig konfrontasjon med en ukjent mann på en campingplass ble starten på en dypere samtale om hva det egentlig betyr å si unnskyld – og hvordan det kan forvandle relasjoner. Vi snakker om timing, ektefølt anger og hvorfor det å rydde opp kan gjøre deg til et større menneske. Velkommen til en ærlig og viktig episode om relasjonell styrke og mot. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hva har du i ditt mentale førstehjelpsskrin?I denne episoden utforsker vi hvorfor det er like viktig å være mentalt forberedt som fysisk. Vi deler egne erfaringer, forslag til innhold i et mentalt førstehjelpsskrin – og hvordan det å være i forkant kan hjelpe deg når livet treffer hardt. Dette er en ærlig, reflektert og engasjerende samtale om selvomsorg, kriseberedskap og det å kjenne seg selv godt nok til å vite hva man trenger – når det trengs som mest. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Kristine Konstanse Ådalen Skjelin
Hei hei. Jeg vil først og fremst si tusen takk for at jeg har fått lov å bli kjent med dere. Det starta med bøkene deres (som jeg har i bokhylla mi), videre med webinarer og så podcasten deres. Det at dere er så utrolig ENTUSIASTISKE OG ÆRLIGE i alt dere prater om, gir både glede, latter, tårer som er lett å relatere seg til... Bare rett og slett masse godt å tenke på. Vil rette en spesiell takk til deg Bianca for det gode spørsmålet ditt som jeg stadig må minne meg selv på: "Hva trenger jeg akkurat nå?" Dere har vært til stor hjelp for meg personlig gjennom vanskelige perioder. Takk igjen for at jeg har fått dere inn i livet mitt (selv uten å ha truffet dere😉). Har anbefalt dere til både kolleger og venner. Nå gjenstår det bare å treffe dere live (noe jeg dessverre gikk glipp av nå i Fredrikstad.) Så det står på ønskelista mi😉. Ønsker dere en riktig god jul. Klem fra Kristine (fast lytter😉)
Gok Yüzu
Kjempebra 👏👏