Snoeppod

#12 - CrossFit tussen de oren In deze aflevering bespreken Benjamin, Michael en William het mentale gedeelte van CrossFit. Zo hebben wij het over rituelen, gekke gewoontes en hoe moeilijk het je jezelf kan maken. Kom je jezelf tegen tijdens een WOD? Dan is deze aflevering wat voor jou. Een sugarrushsystem productie

#11 - Blessures Deze keer hebben we het over blessures, hoe kom je er aan, hoe ga je er mee om en hoe kom je er vanaf. Ze zijn vervelend en iedereen loopt ze wel eens op. Wat zijn onze belevingen met onder andere fysio's, rollers, romwod en massageguns. Ohhh en Wil heeft nog een handige tip met een banaan.. disclaimer we zijn geen fysiotherapeuten en geen medische professionals het zijn ons eigen bevindingen.  Een Sugar Rush System productie.

#10 - Een snoeppodje De CrossFit Open 2022 is over, wat doen we nu? We bespreken allerlei verschillende onderwerpen tijdens onze 10e aflevering. Zo hebben we een terugblik op de open, hoe we trainen tijdens vakantie en moet je altijd door blijven trainen? Een sugarrushsystem productie

#9 - CrossFit Open 22.3 We ronden de laatste workout van de CrossFit Open 2022 af in Vondelgym Rotterdam. Benjamin en William bespreken met onze gast Maria de workout 22.3. We hebben het over cherry picking en hoe belangrijk is het om skills te onderhouden. Een sugarrushsystem productie

#8 - CrossFit Open 22.2 Nieuwe week, nieuwe workout en nieuwe locatie! Direct na het voltooien van de 2e Open workout nemen wij de podcast op bij Vondelgym Rotterdam. We bespreken de workout met 2 gasten; Michaëla & Kareem! Met al 2 workouts achter de rug kijken we ook vooruit naar de 3e en laatste workout van deze Open.  Een sugarrushsystem productie 

#7 - CrossFit Open 22.1 Eindelijk, we zijn van start. Met de eerste Open workout nog maar een uur vers achter de rug, delen wij in deze aflevering direct onze ervaringen met jullie. Wat was het zwaarste aan de workout? Hoe was het om weer een event in de box te doen? En hoe moeilijk is het om box jump overs te tellen? Wij kijken alweer ontzettend uit naar volgende week, Open 22.2 kom maar door!! Een sugarrushsystem productie

#6 - Supplementen Na de basis van voeding te hebben besproken duiken we nu in de extra's; supplementen. We bespreken de veel gebruikte supplementen zoals creatine, omega, pre workout en meer met onze gast van de show Zanna Hofstede. Een sugarrushsystem productie

#5 - Materiaal In deze aflevering hebben wij het over materiaal; schoenen, springtouwtjes, grips, lifters, weightlifting belts en meer. Alles komt aan de orde, welke moet je nou echt hebben en welke niet. Daarnaast hebben we het over handige manieren om te tellen tijdens een workout en hoeveel schoenen zijn nou eigenlijk genoeg? Een sugarrushsystem productie

#4 - Voeding Tijdens deze aflevering is diëtist Zanna Hofstede bij ons te gast om te praten over voeding. We bespreken onder andere hoe goed donuts zijn voor je dieet, wanneer je koolydraten moet eten en hoe belangrijk een eiwitshake nou eigenlijk is. Een sugarrushsystem productie

In #3 hebben we het over evenementen binnen CrossFit, er is een nieuwe update tijdens de open, is er verschil tussen CrossFit en de CrossFit Games en hoeveel koffie drinkt Benjamin op 1 dag?

#2: Zapp.. zapp.. trainingsprogramma's?! Geef ons nog een kans, we raken op stoom. Hoe ziet jouw trainingsweek er doorgaans uit? In deze aflevering bespreken we het belang van een goede programmering en welke smaken er zoal zijn. We delen onze ervaringen met diverse programma's en geven tips voor de beginnende crossfitter.  Een sugarrushsystem productie

Aflevering 1: Pilot, de winkel is Open Wat is de CrossFit Open nou eigenlijk? En waarom zou je meedoen? Wij vertellen jullie in deze eerste pilot aflevering iets over ons CrossFit avontuur tot nu toe en hoe wij de CrossFit Open hebben ervaren. Nog 5 weken tot de aftrap van de Open 2022, hoe bereid jij je voor?