Soak Mind

episodio sui somatotipi. dovresti veramente preoccuparti cosi tanto per il tuo Somatotipo ? oppure non è essenziale saperlo, per raggiungere i tuoi obiettivi. Scoprilo in questo terzo episodio

in questo episodio vi spiego i macronutrienti, perché alcuni alimenti hanno tante caloriebase sonora: https://youtu.be/niypn52akHA

in questo episodio andrò a spiegare due concetti fondamentali per un dimagrimento efficace.CALCOLA IL TUO FABBISOGNO:UOMO:23 x peso x (1.1 per persone poco attive;1.2 per persone mediamente attive;1.3 per persone attive;1.4 per persone molto attive)DONNA:23 x peso x (0.9 per persone poco attive;1.0 per persone mediamente attive;1.1 per persone attive;1.2 per persone molto attive)