Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

BIENVENIDAS A LA TERCERA TEMPORADA! Estoy muy emocionada de empezar esta nueva etapa con vosotras. Cada temporada ha sido un viaje, lleno de aprendizajes, de compartir y de mucho crecimiento. Y lo que más me emociona es ver cómo hemos hecho este camino juntas, cómo hemos creado una comunidad donde todas nos sentimos acompañadas y entendidas. Quiero daros las gracias, de corazón, por estar aquí. Por SEGUIR aquí. Por elegir dedicarme un ratito de vuestro tiempo, por confiar en mí y en este espacio, y por darme la oportunidad de seguir acompañándoos en vuestro camino personal. Vosotras sois el motor que hace que cada semana quiera traer episodio nuevo y con sentido. Esta tercera temporada viene con ganas de más: más conversaciones reales, más reflexiones profundas, más herramientas prácticas y, sobre todo, más autenticidad. Mi propósito sigue siendo el mismo: que este sea un lugar seguro en el que podáis inspiraros, sentiros identificadas y también motivadas a crecer, a cuestionaros y a apostar siempre por ser mejores versiones de vosotras mismas. Así que gracias por seguir formando parte de este viaje. Estoy convencida de que lo que viene nos va a sorprender, emocionar y, sobre todo, ayudar a seguir creciendo juntas. Por otra temporada juntas,Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Adiós segunda temporada y ADIÓS PILOTO AUTOMÁTICO! Cuantas veces vamos a oír eso de "ya se acaba verano, buf qué pereza" "ya mañana volvemos al trabajo, qué palo". Eso es el piloto automático, ahí es donde nos lleva la corriente. Pero hoy no vamos a dejarnos arrastrar amigas! Hasta la tercera temporada, Con mucho cariño, Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

TERCER Y PENÚLTIMO EPISODIO DE LA EDICIÓN DE VERANO DE SOLO Y SIN AZÚCAR!!! Hoy hablamos de esa sensación de verano, de libertad y de sentirnos "nuestra mejor versión". Pero.. ¿no es una pena que solo quede reducida a un mes del año? hoy aprendemos a llevarla con nosotras el resto del año! Feliz agosto amigas, nos vemos en 2 semanas! Os quiero! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

SEGUNDO EPISODIO DE LA EDICIÓN DE VERANO DE SOLO Y SIN AZÚCAR!!! Parece mentira que ya vayamos por la mitad, no sabéis lo feliz que me hace! Hoy hablamos del FOMO, de sentirse sola en verano y de que "todo el mundo tiene más planes y más amigos que yo". Es una sensación muy común (para mi la primera) pero con un estudio y un par de ideas, espero que os ayude a verlo de otra forma para que podamos disfrutar al 100% del verano!!! Feliz semana, Os quiero! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

BIENVENIDAS A LA EDICIÓN DE VERANO DE SYSA!!!! Hoy, empezamos por todo lo alto, en un tema en el que había decidido no meterme hasta ahora: Las comparaciones y complejos (físicos). En verano vemos mucho esto y ¿por qué no ponerle amor? Vamos allá con las 3 claves para que este verano seas tu mejor amiga. Feliz semana! Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pequeña reflexión de cumpleaños este año. A veces hacemos cosas pensando que son por amor pero realmente, en el fondo, hay miedo. Feliz semana y feliz julio amigas :) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tras un finde de retiro espiritual... os traigo una de las (muchas) reflexiones que han ido saliendo pero que a mi sin duda me ha cambiado la manera de ver muchas cosas. Espero que os guste pero, sobre todo, que os sirva (L) Feliz semana amigas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy hablamos de algo que cuesta más de lo que parece: perdonarte a ti misma.No vengo con fórmulas mágicas, pero sí con preguntas que me hice, cosas que entendí por el camino… y esa sensación que a veces tenemos de estar atrapadas en algo que ya pasó, pero seguimos cargando. Si alguna vez te has sentido culpable por lo que hiciste, por lo que no hiciste, o por lo que no supiste hacer mejor… te abrazo desde aquí. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aprendizajes del curso prematrimonial que nos han ayudado muchísimo y nos han servido para entender un plano mucho más íntimo de las relaciones. Espero que os guste y, como siempre, sobre todo, que os sirva :) Feliz semana amigas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ser buena persona es algo que todos queremos, pero a veces hay personas que nos hacen dudar "¿estaré siendo tonta?" hoy os cuento qué hacer en esos casos y cómo mantenernos íntegras. Feliz semana amigas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

NOS MUDAMOS! Y esta mudanza viene de manera inesperada y con muchos cambios. Aquí traigo todos los aprendizajes de estos días y ojalá os sirvan mucho :) Feliz semana, Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy venimos con un episodio muy pedido: AMISTAD! Ya tuvimos uno pero quería profundizar sobre él y la conversación de esta mañana con amigas ha sido la señal que faltaba. Espero que os guste y, sobre todo, que os sirva. Feliz semana amigas :) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta semana el episodio va sobre el rechazo. Algo que parece casi una palabra tabú porque a nadie le gusta pero que está en nuestro día a día y lo necesitamos para avanzar. Hoy vemos 2 herramientas que os pueden ayudar mucho espero:) Y como siempre, ya sabes que si sientes que no puedes sola, tenemos un equipo maravilloso de terapeutas encantadas de acompañarte, dejar tus datos aquí y te escribo: https://forms.gle/UC2AehGodiqUBH2x7 Un abrazo fuerte, Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy traigo un episodio algo diferente. Pero conozco a varias personas en este punto de su vida: quiero pareja pero nadie me convence. Personas que creen que deberían "conformarse" para conseguir un compañero de vida. Y hoy, en 30 minutos, me encantaría que lo vierais con otros ojos. Feliz semana, os quiero Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Solo uno. Casi imperceptible. Pero si lo haces, todo cambia. Espero que os sirva mucho (L) Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

espero que os encante este episodio, para mi ha sido uno de los mayores aprendizajes! Hasta la semana que viene, Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Estamos de vuelta, os quiero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

siempre veo comentarios del tipo "si yo no tuviese miedo también lo haría..." "¿Cómo haces para que no te de vergüenza?..." Hoy respondo a todos esos comentarios con los 3 hacks que me cambiaron la vida. Os quiero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El pequeño CLIC que hice para transformar mi tiempo muerto de pantalla en tiempo útil para mi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

esa guerrilla interna que a veces tenemos con nuestras versiones anteriores "si hubiese estudiado tal..." "si hubiese hecho eso otro...". Hoy, hablamos de eso (L) Gracias por escucharme, os quiero Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices