Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

63 Episodes

Reverse

Suelta tu necesidad de control

2024-09-2321:56

Si te sientes abrumada por querer controlarlo todo, este episodio es para ti. Te enseño cómo soltar la necesidad de control puede transformar tu vida, reducir el estrés y ayudarte a encontrar tu paz interior. Descubre herramientas simples y efectivas para sentirte más libre, relajada y conectada contigo misma. Perfecto para mujeres que buscan un equilibrio entre su vida personal y profesional, con consejos prácticos para aplicar en tu día a día. ¡Empieza a vivir con más calma hoy! ¡Feliz semana!

Comprométete contigo misma

2024-09-1617:40

¡Bienvenidas a otro episodio de Solo y Sin Azúcar Podcast! Hoy hablamos sobre el compromiso con nosotras mismas, pero desde el amor y no la autoexigencia. Reflexionamos sobre cómo crear hábitos saludables, alcanzar nuestras metas y ser nuestras mayores aliadas sin caer en el perfeccionismo. ¡Escucha estos tips para transformar tu relación contigo misma y avanzar con amor propio! ¡Feliz semana!

2x1 Cambia tu mentalidad

2024-09-0920:29

¡BIENVENIDAS A LA SEGUNDA TEMPORADA DE SOLO Y SIN AZÚCAR PODCAST! Qué feliz soy de volver. Hoy hablamos sobre algo de lo que me di cuenta el otro día. Haciendo mi lista de objetivos para finales de año, lo vi claro. No se trataba de los objetivos, de si los iba a conseguir o no, sino de cómo los conseguiría. Porque si seguimos con mentalidad de escasez y de "nunca es suficiente", cualquier cosa que consigamos, sabe a nada. Así que hoy reflexionamos sobre esto y sobre tips para cambiar la mentalidad y convertirnos en esas personas que ven la vida como lo que es: un REGALO.

27 aprendizajes a mis 27 - Parte 2

2024-07-0825:49

La paaaarte 2 más esperada que cierra esta primera temporada de Solo y Sin Azúcar Posdcast!!!! Nos podéis seguir siguiendo en @soloysinazucar.podcast y @claudia.fontanals donde seguiremos publicando nuestros (y vuestros) cortos preferidos de los episodios más escuchados :) ¡Hasta pronto!!!

27 aprendizajes a mis 27

2024-07-0125:18

El 29/6 ha sido mi cumple y os traigo los 27 aprendizajes de vida que he tenido durante estos 27 años. Espero que os guste y sobre todo, ¡que os sirva! ¡Feliz semana!

Las 2 claves para emprender

2024-06-2413:19

Hablemos de emprender: muy idealizado y romanizado. Pero ¿cuáles han sido para mi las dos claves para no tirarlo todo por la borda? Espero que os sirva! ¡Feliz semana!

3 técnicas para dejar de sobrepensar

2024-06-1718:31

Hoy hablamos de un tema que creo que a todas nos afecta (incluida yo misma): sobrepensar. Literalmente siento que yo sobrepienso demasiado en muchas ocasiones y supongo que vosotras también os habréis encontrado en esta situación tan incómoda. Así que hoy traemos 3 técnicas super sencillas pero efectivas para dejar de sobrepensar!

Síndrome del impostor

2024-06-1011:14

Hoy venimos con un tema muy vox populi del que me habéis hablado y preguntado mucho. Os cuento mi experiencia y las 2 técnicas que he utilizado yo para "hacerme su amiga" y que no me sabotee. ¡Feliz semana!

Cómo encontrar una pareja sana

2024-06-0311:56

En este episodio hablamos sobre la pareja que para mi es un tema ESENCIAL en la vida y sobre el que estoy muy orgullosa de todo lo que he aprendido y aplicado en mi vida y, gracias a lo cual puedo decir que hoy tengo una relación muy sana y en la que soy 100% yo y feliz. ¡feliz semana!

Recupera el control de tu vida

2024-05-2713:18

En el episodio de hoy hablamos de cómo superar esas épocas en que sentimos que nuestra vida no es nuestra. No tomamos decisiones y vivimos pegadas al miedo y a la incertidumbre. Hoy hablamos de tomar decisiones con herramientas fáciles para implementarlas a partir de HOY! ¡Feliz semana!

Si, eres suficiente

2024-05-2013:04

Este episodio es MUY especial porque recopila lo que hay detrás de muchísimas preguntas y comentarios que me llegan cada día. Hablamos de esta sensación de no ser suficiente y os doy DOS claves para accionar a partir de YA! ¡Feliz semana familia!

Facilidad vs Felicidad

2024-05-1311:54

En este episodio reflexionamos sobre la felicidad y la facilidad ¿que sea fácil me va a hacer ser más feliz? Hoy os cuento mi experiencia y mis aprendizajes. Como siempre, nos vemos en IG y TikTok: @claudia.fontanals ¡Feliz semana!

Por qué "ser tu misma" no te ayuda

2024-05-0613:38

Dejemos ese "sé tu misma" de lado porque, lejos de ayudarnos, nos limita mucho. En este episodio reflexionamos sobre esta nueva tendencia como contraposición a la exigencia y vemos cómo podemos encontrar el punto medio. ¡Feliz semana!

Redes sociales desde las dos partes

2024-04-2915:15

Hoy vengo con un episodio que nadie me ha pedido pero que considero muy necesario. Espero que nos ayude a empatizar y hacer de las redes un lugar mejor! ¡Feliz semana!

Mi experiencia dejando el trabajo - autoentrevista

2024-04-2215:05

El episodio de hoy es un poquito diferente, viene para que me conozcáis un poco más y sobre algo que me preguntáis mucho: mi experiencia dejando el trabajo. Espero como siempre, que os guste y os sirva! Os deseo una muy feliz semana y nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals

¿Seguir luchando o rendirse? Las 2 claves

2024-04-1513:25

El otro día me llegó un mensaje a instagram con esta misma pregunta y desde entonces le voy dando vueltas... Hoy hablamos sobre cómo saber si seguir luchando o rendirse con 2 preguntas definitivas para estas ocasiones. ¡Feliz semana!

Mis Verdades sobre la vida #2

2024-04-0816:49

Hoy venimos con el segundo episodio de mis verdades sobre la vida y es que... NADIE SABE NADA! Vemos cómo esta mentalidad nos puede ayudar a tomar acción y conseguir nuestros objetivos.

Fracaso: no he empezado con mis objetivos de 2024

2024-04-0117:13

El episodio de hoy viene para finales de marzo... si ya han pasado estos meses y aún no has empezado con tus objetivos del año, este es tu vídeo!

Sentirte insegura: cómo gestionarlo contigo y con los demás

2024-03-2518:45

La inseguridad, qué común y qué desconocida. Hoy indagamos un poquito más en este muro que supone la inseguridad para nosotras y que, sin duda, puede suponer un gran punto de inflexión cuando la conocemos. Al final, no es tan mala. ¡Feliz semana, amigas!

La amistad

2024-03-1818:00

Hoy abrimos este melón. De manera muy sincera, con todo mi cariño y todos mis aprendizajes. Feliz semana!

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