Someone to Me Podcast

83. Heute geht es um die Comfort Zone (mal wieder): Warum wir sie brauchen, warum wir trotzdem rausgehen sollten und warum sie sich irgendwann zu klein anfühlen kann. Ich teile meine Erfahrungen, spreche über Lernzone und Panikzone, mini Mut-Challenges an mich selbst und darüber, wie ich gelernt habe, Nervosität nicht als Feind zu sehen, sondern als Zeichen dafür, dass ich wachse :)⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠malvi.stme@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

82. Zwanzig Dinge, die ich viel früher hätte hören müssen und die dir niemand über die Zwanziger sagt. Meine Learnings (bisher zumindest) über Liebe, Intuition, Selbstwert, Heilung und das Chaosss der Zwanziger. Und ein paar eurer Learnings übrigens auch! <3 Für alle, die gerade erwachsen werden und suchen und zweifeln und einfach wissen wollen, dass sie damit nicht allein sind. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠malvi.stme@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

81. Zu nett sein - auf Kosten der eigenen Energie?? Ein Thema, das viele Menschen (People Pleaser) kennen: Heute geht's darum, wieso ich beschlossen habe, neutraler und "weniger nett" in soziale Situationen zu gehen, wie sich dadurch meine social anxiety verändert hat und was es bedeutet, freundlich zu bleiben, ohne sich dabei selbst zu verlieren. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠malvi.stme@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

80. Nicht jeder Crush ist die wahre Liebe, und es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen Liebe und Obsession: Warum wir Menschen idealisieren, die uns nicht guttun, und warum wir das mit Liebe verwechseln. Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum du dich in der falschen Person verloren hast - das ist deine Folge. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠malvi.stme@gmail.com⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!Artikel: https://read.isabelunraveled.com/p/crushes-are-often-just-misplaced

79. Diese Folge ist etwas ganz Besonderes - denn zum ersten Mal habe ich einen Gast eingeladen!! Und zwar nicht irgendwen, sondern meine Mama (die zufällig eine Art Expertin für das heutige Thema ist) :) <3 Und wir sprechen über Themen, über die vielleicht sonst nicht ganz so viel geredet wird: Shadow work, Trigger, Intuition, Authentizität und mehr. Wieso dein Schatten dir keine Angst machen muss, wie man Schattenarbeit macht und was sie einem bringt. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠malvi.stme@gmail.com⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

78. WINTER ARC. Aber in Balance. Und auf meine Art. Wir haben Mitte Oktober, und gefühlt sind viele von uns (ich zumindest) schon mit einem Bein im neuen Jahr. Aber es sind noch über ZEHN Wochen. Zehn Wochen, in denen sich so viel verändern kann - wenn man will. Was meine persönlichen Winter Arc Regeln sind, wieso sich Selbstdisziplin und Selfcare nicht widersprechen und die Magie, die in den letzten Wochen des Jahres steckt. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠malvi.stme@gmail.com⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

77. Was bedeutet es, ein „Lucky Girl“ zu sein? In dieser Folge geht es um das sogenannte Lucky Girl Mindset: Warum es mehr ist als ein TikTok-Trend, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken - und was sich für mich verändert hat, seit ich angefangen habe, dieses Mindset in meinen Alltag zu integrieren (Spoiler: Überraschend viel!).💌 DEIN LUCKY GIRL WORKBOOK ZUR FOLGE - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/s/69b339bb2c⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠malvi.stme@gmail.com⁠Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

Zeit für ein Update, eine leichtere Folge über meine aktuellen Favorites: Von somatischen Übungen über Meditationen bis hin zu Herbstkleidung, Matcha Bowls und Noise Cancelling - so ne Mischung aus Self-Care, Routinen und kleinen Obsessions, die mir gerade echt irgendwie helfen. Vielleicht erkennt ihr euch ja wieder - oder entdeckt was, das ihr in euren eigenen Alltag mitnehmen wollt? :) ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.comEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

75. Kann man Selbstoptimierung falsch machen? Oder zu viel? Heute will ich darüber reden, was mir das Thema Selbstverbesserung gebracht hat, aber auch, wie leicht es zur ungesunden Obsession wird. Warum „immer besser werden“ nicht die Lösung ist, welche Warnzeichen es gibt und warum Selbsthass eine verdammt schlechte Motivation für Veränderung ist. Du musst dich nicht reparieren - du bist nicht kaputt. 💌 DEIN WORKBOOK ZUR FOLGE - Reflexionsfragen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/s/fbf525afd8⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

74. Was und wie viel lernt man wirklich in einer Therapie?? Hier sind meine Erfahrungen und meine (unprofessionelle) Meinung: Wie schwer mir der Schritt gefallen ist, warum es sich trotzdem gelohnt hat, was meine (falschen) Erwartungen an eine Therapie waren und welche Gedanken mir bis heute helfen. Sensibilität annehmen, weniger streng mit sich sein, und um die Erkenntnis, dass es völlig okay ist, Hilfe zu brauchen. Unbezahlte Empfehlung: https://hellobetter.de/💌 Workbooks zu den Folgen: https://ko-fi.com/s/e56f304dcc⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

73. Gesehen werden ist gruselig. Wir urteilen alle (so leichtfertig!!) und haben gleichzeitig Angst, selber verurteilt zu werden. Heute geht es um Judgment, Gossip und die Angst, falsch verstanden und wahrgenommen zu werden. Wieso es besser ist, in fremden Köpfen komisch zu sein als im eigenen Kopf gefangen und warum wir selber vielleicht auch etwas weniger judgy sein sollten. 💌 DEIN WORKBOOK ZUR FOLGE - Reflexionsfragen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/s/e56f304dcc⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

72. Heute eine kurze cozy Folge, ein Stream of Consciousness zum Herbst. Warum ich den Herbst nicht mochte und jetzt liebe, von kleinen Routinen und Traditionen (Regenspaziergänge, Gilmore Girls, Study Dates mit mir selbst), von Veränderungen wie neuen Haaren und Seasonal Playlists, und davon, wie der Herbst mich an Neuanfänge erinnert. 💌 Hol dir den kleinen Guide zu Folge 71 „Loslassen“ (Reflexionsfragen, Reminder & Übungen): https://ko-fi.com/s/a3fa09ba1d ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

71. WIESO IST LOSLASSEN SO SCHWER?? Loslassen gehört zu den härtesten Dingen jemals, egal ob nach einer Beziehung, Freundschaft oder einfach einer ganzen Lebensphase. Heute geht es darum, wieso Loslassen so weh tut und was Tools und Rituale sind, mit denen wir Schritt für Schritt trotzdem loslassen können. Eine Folge für alle, die Platz für ihr nächstes Kapitel schaffen wollen. 💌 Neu: Dein Loslassen-Guide zur Folge. Zu dieser Episode gibt es ein kleines, ästhetisches PDF mit allen wichtigen Gedanken, plus Reflexionsfragen & kleinen Übungen für dich. Einfach downloaden &immer griffbereit haben, wie ein Mini-Selfcare-Workbook (4 Seiten): https://ko-fi.com/s/a3fa09ba1d⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

70. Gefühle fühlen klingt leicht.. ist es aber nicht. Viele von uns verdrängen Emotionen, analysieren sie kaputt oder lenken uns - dauerhaft - ab. Heute geht es darum, wieso es so schwer ist, Gefühle richtig zuzulassen, welche Folgen Verdrängen und Überanalysieren haben, und bekommst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du lernen kannst, deine Gefühle wirklich zu fühlen und zu verarbeiten. 🫧 Hol dir das begleitende PDF zu Folge 71 „Loslassen“ (Reflexionsfragen, Reminder & Übungen): https://ko-fi.com/s/a3fa09ba1d ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

69. Love Languages… für dich selbst, ein Selfcare-Guide. Viele wünschen sich mehr Selbstbewusstsein, bessere Beziehungen. Aber meistens fängt das eben bei der Beziehung zu uns selbst an. In dieser Folge übersetze ich die 5 Love Languages in/zu/auf Selfcare, mit konkreten Ideen für den Alltag: Wie du mit dir sprichst, für dich sorgst, dir was Gutes tust. Für alle, die Selfcare ein bisschen greifbarer machen wollen :)✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

68. Fühlst du dich verloren? Als wärst du zu spät dran mit allem? Hey, ich auch. Heute geht es um gesellschaftlichen Druck, falsche Entscheidungen, die Quarter Life Crisis, Umwege in Studium und Beruf - und die Entscheidung, zum ersten Mal stehen zu bleiben und meinen eigenen Weg zu finden. ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

67. In dieser Folge wird’s bisschen persönlicher. Ich erzähle, wie ich durch die Prüfungsphase gekommen bin, obwohl für gesunde Routinen kaum Platz war, und warum das okay ist. Ich spreche über das Vermissen in einer Fernbeziehung und ich nehme euch mit in meine Sommerpläne: Neue Hobbys, Weckertöne (?) und ne Bitte um Buchempfehlungen. ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback & Rat bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

66. SOMMER!!!, Sonne, Abenteuer (?), aber ich kann nicht abwarten, bis endlich Herbst ist. Warum mich der Sommer manchmal überfordert, wie sich FOMO bei Dingen anfühlt, die ich gar nicht machen will, und wieso Alleinsein im Sommer plötzlich einsam wird. Aber auch: Was ich am Sommer eben doch ganz gern mag. Und was ich tue, um trotzdem eine gute Zeit zu haben. ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback & Rat bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

65. Müde, gereizt, puffy.. die Lutealphase fühlt sich an wie ein Ausnahmezustand, dauert aber eben 2 Wochen - jeden Monat :') Mehr Hunger, weniger Energie, alles ist zu viel. Aber was, wenn sie Chancen und Learnings bietet, die wir oft gar nicht sehen können? Wie ich gelernt habe, diese Phase nicht nur auszuhalten, sondern für mich zu nutzen: Reflexion, Rückzug und Süßigkeiten. ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback & Rat bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

64. Toxische Freundschaften erkennen ist echt schwer - vor allem, wenn wir sie nicht sehen wollen. Heute geht es um meine Red Flags in Freundschaften: Backhanded compliments, sich nicht gesehen fühlen, einseitige Freundschaft. Vielleicht erkennst du dich ja irgendwo wieder - und traust dich, einen Schlussstrich zu ziehen.✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <3Eurer Feedback & Rat bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!