Sou Mãe Quero Saúde - Podcast

Vou te ensinar agora…2 dicas rápidas para perda de peso Então, você vai perder peso e está pesquisando on-line para encontrar algumas dicas que ajudarão você a fazer isso de uma maneira rápida e saudável. Essa é realmente uma ótima idéia, porque há uma enorme quantidade de informações na internet sobre a rápida perda de peso.

O açúcar Pode causar ganho de peso ? As taxas de obesidade estão aumentando em todo o mundo e o açúcar adicionado, especialmente de bebidas açucaradas, é considerado um dos principais culpados.

Como Calcular o meu IMC? O cálculo do IMC é feito dividindo o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado. É simples calcular o seu IMC. Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará: IMC = 80 ÷ 1,802 IMC = 80 ÷ 3,24 IMC = 24,69 De acordo com a tabela de IMC, você está no seu peso ideal. Outro exemplo, se você pesa 70kg e mede 1,50m, o cálculo do IMC será: IMC = 70 ÷ 1,502 IMC = 70 ÷ 2,25 IMC = 31,11 De acordo com a tabela de IMC, você está com obesidade de nível 1.

10 dicas para emagrecer com sucesso Estar acima do peso ou obeso pode levar a uma série de problemas de saúde. Embora existam muitas dietas "modestas" diferentes, um estilo de vida equilibrado e uma dieta nutritiva são a chave para uma vida saudável e um melhor controle de peso.

Chá Para Emagrecer- Chá de feno-grego e alcachofra Este chá ajuda a saciar o apetite e a soltar o intestino, ajuda a aumentar o metabolismo, favorecendo a queima da gordura, e auxilia na retenção de líquidos, pois ajuda o corpo a desinchar e a perder volume. Ingredientes ½ colher (de chá) de sementes de feno-grego 1 colher (de chá) de folhas secas de alcachofra Modo de preparo Numa xícara de chá coloque as sementes em pó, a pitada de pimenta e as folhas secas de Alcachofra e, depois, adicione 150 ml de água fervente. Deixe repousar 10 minutos minutos e coe. Este chá deve ser bebido 3 vezes por dia, entre as refeições. Contraindicações: o Chá de feno-grego e alcachofra não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, nem por crianças que ainda não tenham atingido a puberdade.

Chá Para Emagrecer- Chá mate com limão O Chá mate com limão aumenta a sensação de saciedade e facilita a queima de gordura, pois aumenta o metabolismo. Além disso, diminui o inchaço e o volume do corpo, pois possui ação diurética que ajuda na retenção de líquidos. Ingredientes 1 ou 2 colheres (de chá) de folhas de chá- mate; ½ limão espremido. Modo de preparo Numa xícara de chá coloque as folhas secas do chá mate e o meio limão e, depois, adicione 150 ml de água fervente. Tampe e deixe repousar entre 5 a 10 minutos. Contraindicações: o Chá mate, por ter cafeína em sua composição, não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando. Além disso não deve ser usado por pacientes com doença cardíaca, úlceras pépticas ou com refluxo gástrico.

Chá Para Emagrecer- Chá de hibisco com canela. O chá de hibisco com canela é bom para ajudar a emagrecer, pois ajuda na retenção de líquidos, a desinchar o corpo, e aumenta o metabolismo, favorecendo a queima da gordura. Além disso, este chá ajuda também na digestão, por ter canela em sua composição. Ingredientes 1 colher (de sopa) de hibisco seco; 1 colher (de sopa) de folhas de cavalinha secas; 1 pau de canela. Modo de preparo A um litro de água fervente adicione as folhas secas de Hibisco e Cavalinha com o pau de Canela e deixe repousar durante 10 minutos. Coe antes de beber. Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.

Chá Para Emagrecer-Chá Verde com Amora O chá verde com amora ajuda a diminuir o apetite, a desinchar o corpo e a diminuir o volume, pois tem propriedades diuréticas, e aumenta o metabolismo do organismo, ajudando o corpo a gastar mais energia e calorias. Ingredientes 1 colher (de chá) de folhas secas de amora; 1 colher (de chá) de folhas secas de chá verde. Modo de preparo . Numa xícara de chá coloque as folhas secas da amora e do chá verde e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar durante 10 minutos e coar antes de beber. . Este chá deve ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas.

O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para emagrecer, pois aumenta o metabolismo, ajudando o organismo a gastar mais energia e calorias mesmo quando parado, além de saciar o apetite e ajudar no funcionamento do intestino. Ingredientes Casca de ½ abacaxi; Casca de 1 laranja; 1 colher (de sopa) de carqueja; 1 colher (de sopa) de gengibre; 1 litro de água Modo de preparo A um litro de água adicione a casca de abacaxi e de laranja e a colher de sopa de gengibre e depois leve ao fogo para ferver durante 3 minutos. Após ferver, desligue o fogo e adicione a carqueja. Por fim, tampe, deixe repousar por 5 minutos e coe antes de beber. Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições, e para alcançar melhores resultados, é recomendada fazer uma dieta saudável e exercício físico regularmente. Contraindicações: o gengibre com abacaxi por ter gengibre em sua composição, não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, sem indicação do médico.