Spark

De l’Ironman aux championnats du monde Hyrox, en passant par le trail et même le GR20 en 4 jours, Maxime Krantz s’est forgé une identité d’athlète hybride capable de performer sur tous les terrains. Mais son parcours ne s’arrête pas là : depuis plus de 10 ans, il est aussi coach sportif et entrepreneur, accompagné par des marques comme Red Bull et Nike, et reconnu pour sa capacité à transformer des athlètes de tous niveaux.Dans cet épisode de SPARK, on parle très concrètement de :Comment construire un corps polyvalent (force, endurance, mobilité).Les piliers invisibles de la performance durable : sommeil, récupération, santé mentale.Nutrition et transformation : de 7 ans de véganisme à une prise de masse de +14 kg en 18 mois.L’importance d’un entraînement personnalisé et intelligent, loin du « toujours plus ».Un échange inspirant, riche en conseils actionnables, que vous soyez athlète confirmé ou simplement curieux de mieux comprendre votre santé.🔗 Ressources mentionnées dans l’épisode :Podcast de Maxime sur le GR20 : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/s3-3-gr20-en-4-jours-un-défi-extrême-entre/id1632622339?i=1000691625019Méta-Analyses sur la régularité du sommeil : Wang Y. et al., Health Data Science (2025). DOI: 10.34133/hds.0161🔗 Liens vers ARO :Instagram : https://www.instagram.com/join.aro/Site : https://joinaro.com

Plongez dans les bases de la santé proactive avec le Dr Maxime Léger. Longévité, sommeil, nutrition, activité physique, wearables, bilans sanguins : on décrypte ce que la science dit (vraiment) et comment agir dès aujourd’hui pour optimiser sa santé et mieux vivre, plus longtemps.