Astăzi aș vrea să împărtășesc cu voi un studiu despre care am citit recent legat de cum putem reduce anxietatea prin muzică. Este vorba de o melodie pe care o puteți găsi aici: https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU
Episodul de astăzi este despre noul an, noi obiceiuri și o viață mai simplă și mai frumoasă.
Creierul uman este surprinzător de dinamic. Se poate adapta, vindeca, reînnoi sau reface, însă ceaa ce facem zilnic îl influentează. Aşa că este bine să adoptăm obiceiuri sănătoase care să ne îmbunătățească condiția cognitivă.
Începe să te gândești de pe acum la rezoluțiile pentru noul an. Astfel vei avea avantajul câtorva săptămâni în care să iți setezi rezoluțiile noului an si să îți faci un plan cu pașii necesari pentru îndeplinirea obiectivelor setate.
Iți doresc să ai parte de situații neplăcute în viață. Această urare nu vine din răutate, din contra, din dorința de a evolua. Există o mulțime de lucruri care devin mult mai puternice atunci când trec prin situații neplăcute. Unul dintre ele - mintea umană.
Astăzi aș vrea să împărtășesc cu voi un checklist sub forma unui calendar care să vină în ajutor pentru a urmări evoluția obiectivelor voastre. Sper să vă fie de folos!
Pentru că am intrat în ultima lună a acestui an și pentru că sărbătorile se apropie aș vrea să vorbesc despre recunoștință și cum să fii recunoscător chiar și atunci când nu o simți sau ai o zi proastă.
Motivația ne dă boostul de care avem nevoie pentru a începe ceva nou, însă nu va fi acolo mereu, din contră. Ceea ce avem nevoie este disciplină și determinare!
Astăzi aş vrea să vorbesc despre anxietate, o afecțiune tot mai des întâlnită în zilele noastre. O să vă povestesc despre lecțiile pe care le-am învățat de la anxietate şi cum să priveşti lucrurile constructiv. Puteți lăsa aici un mesaj vocal: https://anchor.fm/SquareYellowDiamond/message
Overthinking - un proces prin care te gândeşti în mod continuu la ceva. Află cum să învingi acest proces şi să recuperezi controlul asupra vieții tale.
Episodul de astăzi este despre un termen pe care probabil l-ați auzit în ultima perioadă tot mai des - procrastinare. Stay tuned să aflați ce înseamna procrastinarea, de unde vine acest termen şi cum o putem evita.
Un mod de a atinge un nivel de energie echilibrat şi un stil de viață sănătos este deconectarea. Acordă-ți timp pentru tine şi stabileşte-ți cu atenție lista de priorități.
În episodul de astăzi vreau să vă vorbesc despre schimbare şi de ce este ea benefică. Voi vorbi despre formele în care schimbarea poate apărea în viața noastră.
Un nou episod din miniseria #gandulzilei. Astăzi este despre paşii pe care îi poți face pentru a-ți schimba obiceiurile şi viața.
Am vorbit despre aplicațiile de meditație pe care le folosesc, plusurile şi minusurile fiecăreia dintre ele şi cum să le utilizăm.
Daca meditatia nu este pentru tine in acest moment, incearca sa scrii ca si forma de terapie. Am descoperit acest site ce mi s-a parut extrem de util. https:/750words.com/
Episodul de astazi este despre o tehnica de hipnoza numita QHHT, de unde provine aceasta si ce presupune, unde se poate practica.
Primul episod din miniseria "Gandul zilei". Vor fi episoade scurte despre idei pe care le-am regasit in articole sau carti si care mi s-au parut interesante.
Sunt Andra, gazda acestui podcast. Sunt aici sa va impartasesc povestea mea . Asa ca podcastul va fi despre povesti de viata, despre articole si carti pe care le citesc si care cred ca ar ajuta, pe mine si pe voi. Va fi despre mancarea pe care aleg sa o consum si care imi influenteaza starea per total, meditatie, sedintele cu psihologul, yoga, rutina de fitness, skin care. Va fi despre micile schimbari pe care le-am facut zi de zi si care m-au ajutat atat de mult. Vreau sa va povestesc despre cum am devenit alt om, cu un nou sistem de valori si cum evenimentele traumatizante pot deveni unul dintre cele mai bune lucruri ce mi s-au intamplat. Vreau sa impartasesc din experienta mea (nu ca trainer) ci ca persoana implicata direct. Vreau sa creez, sa impartasesc, sa ajut. squareyellowdiamond.com
I'll keep you updated with 2 mini episodes per week about articles that I've read and found interesting or latest news. This morning I found an interesting website which offers an alternative to meditation which I found pretty cool. https://750words.com/