Il y a un an et quelques petits mois, je recevais Victoria Charlton pour parlais de la sortie de son live, Gardez l'œil ouvert. Il y a quelques mois, elle m'annonçait la sortie de son deuxième bébé, Gardez l'œuil ouvert Tome 2. Je suis donc particulièrement ravie, et absolument sous le charme de ce nouveau livre qui parle encore d'histoires tristes, qui méritent d'être connues de tous. A noter que dès ce soir à 20h, vous pourrez gagner deux exemplaires de son nouveau livre sur mon compte Instagram. Bonne chance à tous ❤️ -Lien vers mon compte Instagram : https://www.instagram.com/squatthatbrain/ -Lien vers le compte Instagram de Victoria : https://www.instagram.com/victoria.charlton/ -La chaîne YouTube de Victoria : https://www.youtube.com/channel/UCI4z28P09JTbIfhZ-aRFYfg -Squat that brain le blog : www.squathatbrain.com
Il y a un peu plus d'un an, je rencontrais Victoria pour parler de la sortie de son premier livre. Il y a quelques jours, nous nous sommes retrouvées pour parler cette fois-ci de plein d'autres sujets en rapport avec sa vie personnelle, ce que les gens n'ont pas l'habitude de savoir d'elle. Victoria Charlton est une YouTubeuse québécoise vivant au mexique, qui parle de true crime. Dans cet épisode, nous parlons de sa vie personnelle et de comment elle vit avec sa bipolarité au quotidien. Vous pouvez retrouver notre première interview avec Victoria juste ici : https://www.squathatbrain.com/interview-victoria-charlton/ Retrouvez la chaîne YouTube de Victoria ici : https://www.youtube.com/channel/UCI4z28P09JTbIfhZ-aRFYfg Retrouvez Victoria sur Instagram ici : https://www.instagram.com/victoria.charlton/ Retrouvez-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/squatthatbrain/ Squat that Brain le blog : www.squathatbrain.com
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous retrouve avec Insaf Bennis, créatrice de contenu, experte en digital et maman, pour parler de comment concilier entre vie professionnelle et vie personnelle. Bonne écoute à vous ! ❤️ Retrouvez Insaf sur Instagram ici : https://www.instagram.com/insaf.bennis/ Retrouvez-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/squatthatbrain/
Dans la vie, il y a deux catégories de personnes : celles qui aiment l'hiver, et celles qui ne le supportent pas. Mais ce qu'on ne dit pas assez, c'est que cette saison peut aussi être responsable de dépression. Dans cet épisode, je vous retrouve pour parler ensemble de Winter blues. Nous allons voir ensemble ce que c'est, comment et pourquoi il se manifeste, et surtout, comment nous pouvons y faire face comme des chefs ! Pssst, avant de partir, sache que : -tu peux me retrouver sur Instagram ici : @squatthatbrain -tu peux me contacter par mail ici : hello@squathatbrain.com -tu peux retrouver les notes de l'épisode ici : (ça arrive dans deux petits jours, promis!)
Ca y est les amis, nous vivons (enfin) les derniers jours de cette année 2020. Et pour bien finir l'année, je vous ai préparé un épisode pour parler ensemble de comment prendre soin de sa santé mentale en cette période. -Retrouvez-moi sur IG ici : @squatthatbrain -Pour me contacter par mail : hello@squathatbrain.com
Le sommeil est une des sources d'énergie principales. Il nous aide à être productif, de bonne humeur, en bonne santé etc. Mais plusieurs personnes rencontrent des périodes où elles commencent à avoir un sommeil plus ou moins perturbé et moins réparateur. Dans cet épisode, je partage avec vous toutes les astuces naturelles pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil. -Retrouvez-moi sur Instagram ici : @squatthatbrain -Pour me joindre par mail : hello@squathatbrain.com
On a tous envie de changer certains points dans notre vie, qu'ils soient en rapport avec notre alimentation, notre sommeil, notre activité sportive, et j'en passe. Mais prendre de nouvelles habitudes peut s'avérer un peu plus compliqué que ce que l'on pourrait penser. Dans cet épisoe, je partage avec vous comment je pense que nous pourrions prendre de nouvelles habitudes et surtout, sans craquer ! Retrouvez-moi sur Instagram ici : @squatthatbrain Pour me joindre par mail : hello@squathatbrain.com
La caféine fait partie de notre vie, est est présente dans notre thé, café, et également dans certaines boissons. Mais les avis sont différents, certains disent que c'est bon pour la santé, d'autres que c'est mauvais... Qu'en est-il vraiment ? Je partage avec vous tout ce que vous avez besoin de savoir pour ne pas nuire à votre santé. Rejoignez-moi sur Instagram ici : @squatthatbrain Pour toute demande pro : hello@squathatbrain.com Musique podcast : Carefree by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Plus jeune, je détestais les Dimanche, parce que j'avais tendance à stresser pour le lendemain. Mais avec le temps, j'ai commencé, petit à petit, à inclure des activités qui me font du bien. Aujourd'hui, le Dimanche est devenu mon jour préféré de la semaine, et dans cet épisode, je partage avec vous ma routine parfaite du Dimanche ! Retrouvez-moi sur Instagram ici : @squatthatbrain Rejoignez-moi par mail : hello@squathatbrain.com Musique podcast : Carefree by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
On parle souvent d'aliments qui sont bons pour la santé, mais saviez-vous que certains aliments pouvaient nous aider à être heureux ? Dans cet épisode, je partage avec vous 10 aliments qui participeront à votre bonheur. Retrouvez-moi sur Instagram : @squatthatbrain Pour me contacter par mail : hello@squathatbrain.com Musique podcast : Carefree by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Dans la culture japonaise, le kintsugi, c'est l'art de réparer un objet cassé avec de la poudre d'or, une méhode née au XVème siècle. Aujourd'hui, le kintsugi est répandu partout dans le monde, et au-delà de réparer des objets brisés, c'est devenu un réel concept psychologique. Retrouvez-moi sur Instagram ici : @squatthatbrain Pour me rejoindre par mail : hello@squathatbain.com Musique podcast : Carefree by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Comment s'aimer ? Qu'est-ce qu'on doit faire pour améliorer notre relation avec nous-même ? Tant de questions sur l'amour de soi, mais est-ce qu'il y a vraiment une réponse ? Dans cet épisode, je partage avec vous ce qui a fonctionné sur moi. J'espère que ces astuces vous aideront, ou au moins vous permettront de savoir que c'est possible. Rejoignez-moi sur instagram juste ici : @squatthatbrain Pour toute demande professionnelle : hello@squatthatbrain.com Musique podcast : Carefree by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Katie Byron est une conférencière et auteure américaine qui a vécu une période personnelle difficile. Etant restée 10 ans dans une dépression qui s'empirait, elle a finalement eu un déclic et a réussi à s'en sortir. Elle a par la suitre sorti sa méthode, appelée Le Travail, qui consiste en se posant 4 questions et en contournant ses pensées pour s'en sortir. Dans cet épisode, je vous détaille cette méthode et vous en parle plus en profondeur. Retrouvez-moi sur Instagram ici : @squatthatbrain Contactez-moi par mail ici : hello@squathatbrain.com Musique podcast : Carefree by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Nous parlons souvent de self-care. Mais qu'en est-il du self-love ? Et que jouent l'acceptation et l'appréciation de soi comme rôle dans l'amour de soi ? Dans cet épisode, je réponds à toutes ces questions et partage avec vous mon avis sur le sujet. Rejoignez-moi sur Instagram ici : @squatthatbrain Contactez-moi par mail ici : hello@squathatbrain.com Musique podcast : Carefree by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
On nous dit souvent qu'il ne faut pas être triste, en colère, qu'il faut se concentrer sur le positif, voir la vie du bon côté. Mais qu'en est-il de nos sentiments ? Dans cet épisode, je parle de ce que vous ressentez quand ça ne va pas. De ce que VOUS vous ressentez. Vous, et seulement vous. Je vous dis pourquoi il faut accepter ses sentiments négatifs, et surtout, pourquoi il faut les vivre pleinement. Retrouvez les notes de l'épisode ici : https://www.squathatbrain.com/aller-mal/ Rejoignez-moi sur Instagram ici : @squatthatbrain Vous pouvez me contacter par mail ici : hello@squathatbrain.com Musique podcast : Carefree by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Dans cette épisode, je partage avec vous les 7 séries feel good que j'ai adorées ces dernières années. Retrouvez tous les trailers des séries et où vous pouvez les visionner dans les notes de l'épisode : https://www.squathatbrain.com/series-feel-good/ Rejoignez-moi sur Instagram ici : @squatthatbrain Rejoignez-moi par mail : hello@squathatbrain.com Musique podcast : Carefree by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Dans la ie, on a toutes des choses que l'on fait au quotidien, et qui, sans s'en rendre compte, nous stressent et nous rendent anxieux. Dans cet épisode, je partage avec vous 4 choses que j'ai décidé d'éliminer de ma vie pour être plus heureuse, et pour avoir une vie plus saine et équilibrée. Retrouvez les notes de l'épisode ici : https://www.squathatbrain.com/pour-etre-plus-heureuse/ Rejoignez-moi sur Instagram ici : @squatthatbrain Rejoignez-moi par mail ici : hello@squathatbrain.com Musique copyright : Carefree by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle du syndrome de l'imposteur, et je vous présente des astuces afin de le surmonter le plus sûrement. C'est un sujet qui revient souvent lorsque je vous demande ce que vous voulez que j'aborde comme sujet sur Instagram, et donc, je vous ai écoutés ! J'espère que ces conseils et informations vous plairont, et je vous dis à demain pour le podcastmas #12. Retrouvez-moi sur Instagram ici : @squatthatbrain
Le 10 Décembre, c'est la journée internationale des droits de l'Homme. Et dans cet épisode, je vous parle de ma vision des droits de l'homme en 2020, et de comment nous pouvons faire en sorte d'améliorer les choses, petit à petit, à notre échelle. Retrouvez les notes de l'épisode ici : https://www.squathatbrain.com/journee-internationale-des-droits-de-lhomme/ Retrouvez-mois sur Instagram ici : @squatthatbrain Rejoignez-moi par mail : hello@squathatbrain.com
Dans cet épisode, je vous parle de l'Ikigaï en profondeur, loin de tout stéréotype. Je vous explique plus en détail ce que c'est, et comment il fait en sorte de faire des habitants d'Okinawa les personnes qui vivent le plus longtemps dans le monde ! Retrouvez les notes de l'épisode ici : https://www.squathatbrain.com/ikigai/ Retrouvez-moi sur instagram ici : @squatthatbrain