Heb jij ook weleens het gevoel dat de wereld om je heen vreemd of nep aanvoelt? Alsof je in een film rondloopt, los van de werkelijkheid? Dat je wel kijkt, hoort en voelt – maar dat het allemaal niet écht lijkt? Dat is derealisatie.Sommige mensen zeggen dat ze het gevoel hebben dat ze in een film rondlopen, en anderen merken weer dat geluiden wat meer gedempt klinken of dat kleuren flets worden. Ik hoor zelfs cliënten soms zeggen dat ze het gevoel hebben te gaan zweven of dat het aanvoelt alsof ze gaan oplossen in het niets…En weet je? Het is eng, maar niet gevaarlijk. Het is een stressreactie van je brein, die vaak voorkomt bij angst en paniek. Hoe harder je probeert het gevoel weg te duwen, hoe sterker het soms lijkt te worden. Maar zodra je begrijpt wat er gebeurt en hoe je ermee kunt omgaan, ontstaat er ruimte voor rust en herstel.In deze podcast neem ik je mee in wat derealisatie precies is, waarom het zo vaak voorkomt bij angst en paniek, en – misschien wel het belangrijkste – wat je kunt doen om er anders mee om te gaan.Veel luisterplezier! Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Heb jij ook het gevoel dat je áltijd alles onder controle moet houden? Dat als je niet piekert, plant of voorbereidt, het misgaat? Maar luister… hoe harder je probeert grip te krijgen op het leven, hoe méér spanning en angst je voelt. Waarom? Omdat controle een illusie is. 💡 Denk eens aan zwemmen in de zee: stel je voor dat je midden in de golven ligt en je probeert het strand te bereiken. Uit alle macht probeer je dit voor elkaar te krijgen. je spartelt, je probeert tegen de stroming in te zwemmen, je raakt vermoeid… en toch merk je dat je niet echt vooruitkomt. Sterker nog, je raakt alleen maar méér in paniek. Maat wat nu als je in plaats van krampachtig tegen de golven in te bewegen, jezelf zou toestaan om mee te deinen op het water? Je lichaam wordt lichter, je blijft zelfs drijven, en je merkt dat het water je eigenlijk als vanzelf naar het strand brengt, daar waar je wilt zijn. En zo werkt het ook met angst. Hoe harder je vecht tegen je gedachten en gevoelens, hoe zwaarder het wordt. Maar zodra je leert loslaten, ontstaat er meer ruimte voor rust en vrijheid. Controle loslaten is niet iets wat je in één dag leert. Het is een proces en een proces mag je altijd eventjes wat tijd geven. Maar elke kleine stap die je zet, brengt jou dichter bij ontspanning en vrijheid. Wil jij weten hoe je dit in de praktijk brengt? Beluister de podcast en ontdek hoe je de controle kunt leren loslaten!Veel luisterplezier! Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Welkom bij deze aflevering! Vandaag bespreken we een onderwerp waar veel mensen zich in kunnen herkennen: het verschil tussen verlegenheid en sociale angst. Heb jij je ooit ongemakkelijk gevoeld tijdens een kennismaking of presentatie? Dat is heel normaal, en het hoort bij het leven. Maar wat als die gevoelens van ongemak je dagelijks leven gaan beheersen? Dan kan er meer aan de hand zijn. In deze aflevering ontdek je hoe je verlegenheid kunt onderscheiden van sociale angst en waarom dat zo belangrijk is.Veel luisterplezier! Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen/ Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Vergelijk je jezelf vaak met anderen? Of denk je vaker dat je niet goed genoeg bent of dat anderen altijd beter zijn?Dit soort gedachten kunnen ons leven behoorlijk beïnvloeden. In deze aflevering gaan we dieper in op de 7 meest voorkomende fabels die gepaard gaan met een negatief zelfbeeld. We ontkrachten deze mythes en geven je praktische tips om je zelfbeeld te verbeteren. Jij bent het waard om beter over jezelf te denken!Veel luisterplezier! Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Iedereen ervaart wel eens negatieve gedachten, maar soms kunnen deze gedachten zo intens en hardnekkig zijn dat ze ons dagelijks leven gaan beheersen. Ze kunnen ons zelfvertrouwen ondermijnen, onze relaties verstoren en ons geluk in de weg staan. Of het nu gaat om angstige gedachten, schuldgevoelens, obsessieve zorgen of zelfkritiek, het leren omgaan met deze mentale indringers is essentieel voor onze geestelijke gezondheid. In deze aflevering verkennen we de aard van nare en opdringerige gedachten. We bespreken waar ze vandaan komen, waarom ze blijven hangen en hoe ze ons beïnvloeden. Samen gaan we in op effectieve technieken en strategieën om deze gedachten te herkennen, te begrijpen en ermee om te gaan.Of je nu zelf worstelt met nare gedachten, iemand kent die hiermee te maken heeft, of gewoon meer wilt leren over het onderwerp, deze aflevering biedt waardevolle inzichten en praktische adviezen. Dus zet je koptelefoon op, maak het je gemakkelijk en luister mee terwijl we samen ontdekken hoe we onze geest kunnen bevrijden van negatieve patronen en ruimte kunnen maken voor positiviteit en rust.Veel luisterplezier!Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
De zomer betekent voor velen een tijd van ontspanning en plezier. Maar heb je last van angst en paniek kan de gedachte aan een vakantie al de nodige stress veroorzaken. Het plannen van een reis, inpakken van de koffers en het doorbreken van de dagelijkse routine kunnen overweldigend zijn. Laat staan wanneer je geplaagd wordt door angst- en paniekaanvallen. In deze podcastaflevering bespreken we het topic 'vakantieangst' en geven we tips in hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Behoefte aan een begeleide affirmatiesessie ter voorbereiding voor je vakantie? Stuur gerust een mail naar info@jouwangstcoach.com en je krijgt hem gratis doorgestuurd!Veel luisterplezier! Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Voor sommigen is autorijden een routineklus, maar voor anderen kan het een bron van intense angst en stress zijn.In deze aflevering richten we onze aandacht op een specifiek en veelvoorkomend probleem: rijangst. Rijangst, ook wel bekend als amaxofobie, kan iedereen treffen, ongeacht leeftijd of rijervaring. Of het nu gaat om angst voor snelwegen, druk verkeer, specifieke rijomstandigheden of een eerdere traumatische ervaring, rijangst kan het dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden. Het kan ervoor zorgen dat mensen routes vermijden, excuses verzinnen om niet te hoeven rijden, of zelfs hun rijbewijs helemaal niet gebruiken. In deze aflevering duiken we diep in de wereld van rijangst. We bespreken de oorzaken en symptomen, en hoe het leven kan veranderen door deze angst. En natuurlijk delen we praktische tips en strategieën om rijangst te overwinnen. Veel luisterplezier! Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Het wereldwijde web biedt ongekende mogelijkheden om informatie te delen, te communiceren en te leren. Het kan een krachtig hulpmiddel zijn voor mensen die worstelen met angst, door toegang te bieden tot ondersteunende gemeenschappen, zelfhulpbronnen en professionele hulp. Maar aan de andere kant kan het internet ook een negatieve invloed hebben, door de overvloed aan misinformatie, de druk van sociale media en de constante stroom van nieuws die onze angst kan voeden en verergeren. In deze aflevering gaan we dieper in op de dubbele rol van het internet in het leven van mensen met angst. We bespreken zowel de positieve als de negatieve aspecten, en bieden onze inzichten als experts en ervaringsdeskundigen. Blijf luisteren terwijl we proberen te ontrafelen: is het internet een reddende engel of een duivelse vijand als het gaat om angst?Veel luisterplezier!Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Emetofobie, de intense angst voor overgeven of anderen zien overgeven, is meer dan alleen maar een angst of afkeer van braken. Het kan iemands leven volledig beheersen, waardoor dagelijkse activiteiten en relaties ernstig worden beïnvloed. Ondanks dat deze fobie nog regelmatig miskend wordt, valt deze angst gelukkig goed te overwinnen. Er zijn manieren om met deze angst om te gaan zodanig dat het jouw leven niet meer in zijn greep houdt en jij misschien zelfs je helemaal weet te verlossen hiervan. In deze podcast zullen we de oorzaken van emetofobie verkennen, hoe het zich manifesteert in het leven van mensen en belangrijker nog, wat je kunt doen om ermee om te gaan en te overwinnen. Of je nu zelf lijdt aan emetofobie of iemand kent die hiermee te maken heeft, deze podcast biedt inzichten, advies en hoop voor herstel.Veel luisterplezier!Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Angst is een van die universele menselijke ervaringen die ons allemaal op een of ander moment beïnvloeden. Of het nu gaat om een sociale angst, fobieën, of gewoon de alledaagse zorgen die ons bezighouden, angst kan ons leven op vele manieren beïnvloeden. Maar hier is het goede nieuws: ongeacht hoe diep verankerd je angst ook lijkt te zijn, er is altijd hoop op herstel en groei. In deze podcastaflevering gaan we in op de vijf redenen waarom het mogelijk is om jouw angst te overwinnen. Of je nu worstelt met paniekaanvallen, angst voor spreken in het openbaar, angst voor ziektes of gewoon het gevoel hebt dat angst je tegenhoudt in het dagelijks leven, deze podcast biedt inzichten om je te helpen te motiveren om jouw angsten te overwinnen. Laat je inspireren en leer waarom ook jij in staat bent om je angstproblemen te overwinnen!Veel luisterplezier!Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
In deze podcast geven we antwoord op de vraag: heeft uitstelgedrag ook met angst te maken?Uitstelgedrag kun je zien als een soort voorloper van vermijdingsgedrag. Weinig nuttig en een soort neerwaartse spiraal naar stress en angst.We zoomen in op wat uitstelgedrag precies is, hoe zich dit uiten kan en wat je ertegen kunt doen.En ja, men kan erg creatief zijn als het gaat om smoesjes en excuses maken 😅Al eens gehoord van eat your frog? Een goede tip als je last hebt van uitstelgedrag!Veel luisterplezier! Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Heb je het gevoel dat je vastzit in een neerwaartse spiraal van angst en weet je niet meer hoe je hier uit kan komen?In deze podcast nemen we je mee in de vijf stappen die jou helpen om jouw angst te overwinnen. Of het nou gaat om een vliegangst, dwangstoornis, sociale angst of welke angst dan ook; deze stappen zijn essentieel in de aanpak ervan. Achtereenvolgens praten we over:1. Psycho-educatie: Leer alles wat je moet weten over jouw angstprobleem en hoe je deze overwint.2. Voorbereiding: Breng jouw probleem helder in kaart en zet deze om in een uitdaging. Wat wil jij bereiken? Kom doel- en resultaatgericht in actie!3. Mindset-shift: Onderzoek jouw beangstigende gedachten en ervaar de kracht van mindset. Geef aandacht aan leefstijl, work-life balance, zelfzorg, voeding en beweging.4. Braintraining: Ga aan de slag met mindset, affirmaties, oefeningen, challenges ontspanning en meer.. Train jouw hersenen. Anders denken kun je echt leren!5. Gedragstherapie: Breng het geleerde in de praktijk en overwin, stap voor stap, jouw angst!Schrijf eventueel mee en ga aan de slag!Veel luisterplezier! Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Heb jij al eens gedacht: hoe kom ik over en wat gaan ze denken over mij? Doe ik het wel goed? Gaan anderen zien dat ik onzeker ben?Of heb jij ook zo'n hekel aan smalltalk en ben je al eens een winkel ingedoken omdat je iemand zag aankomen en deze wilde ontlopen..?Spoileralert... wij ook hoor! 😅😉In deze aflevering gaat het over sociale angst. We vertellen over wat een sociale angststoornis is, in welke vormen zich dit kan uiten en gaan in op een aantal belangrijke thema's die hierbij een rol spelen zoals zelfvertrouwen & eigenwaarde, kwetsbaarheid, vermijdingsgedrag, wantrouwen van anderen en meer...Veel luisterplezier!Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Ervaar jij wel eens behoorlijke gekke, bizarre of enge gedachten?Heel normaal hoor!Iedereen heeft wel eens last van een intrusieve gedachte. De kunst is om hier op een goede manier mee om te gaan zodat je er verder geen last van hebt.In deze aflevering praten we over voorbeelden van 'gekke' of beschamende gedachten waar men niet altijd zomaar voor uit durft te komen. Veel luisterplezier!Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
In deze aflevering gaan we in op enkele vragen die we regelmatig krijgen over paniekaanvallen.Zo behandelen we de volgende vragen:- Is medicatie wenselijk bij paniek?- Zijn ademhalingsoefeningen juist wel of juist niet nuttig?- Wanneer schakel je hulp in?- Horen gevoelens van controle verlies , gek worden en het gevoel te hebben niet meer zo op deze wereld aanwezig te zijn ook bij angst & paniekaanvallen?Veel luisterplezier!Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Herken jij dat...je nog eens extra de deur gaat controleren of hij wel is afgesloten?of herken je dat je ineens bang bent dat je iemand iets hebt aangedaan, bijvoorbeeld een onschuldig kind?of herken je de neurotische tik dat alles in je kast op kleur is geordend of alles symmetrisch moet staan?en misschien herken je wel een stukje bijgeloof dat je op hout moet afkloppen om te voorkomen dat er iets ergs gebeurt...Als je hier zodanig veel last van hebt dat het je dagdagelijkse leven hindert, spreken we van een OCD oftewel dwangstoornis.In deze aflevering vertellen we je over veelvoorkomende thema's en dwanggedachten van OCD; leer je over de vicieuze cirkel van OCD en hoe je hieruit kan geraken en nog veel meer!Veel luisterplezier!Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Weet jij al wat de oorzaak is van jouw angst? En weet je dan ook al hoe je deze het beste kunt aanpakken en overwinnen?We zien vaak genoeg toch nog diverse misverstanden of onwetendheid hierover. In deze aflevering nemen we jou mee in onze visie op de oorzaak van angst en vertellen we over onze voornaamste werkmethodiek namelijk de Cognitieve gedragstherapie (CGT). Veel luisterplezier! Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
In deze aflevering praten we over een tweetal belangrijke aspecten die behoorlijk wat last kunnen veroorzaken, namelijk angst voor de angst en anticipatieangst. Wanneer je met een angstprobleem te maken hebt, zul je minstens een van deze twee (maar hoogstwaarschijnlijk zelfs allebei) vast en zeker herkennen.Hoe uit zich dit binnen diverse angstproblematiek en hoe ga je er het beste mee om?Veel luisterplezier! Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Herken jij dat? Het gevoel alsof je dood gaat... of alsof je flauwvalt, stikt of de controle verliest..In deze aflevering gaan we in op de veelvoorkomende symptomen van angst en paniek en onze eigen ervaringen hiermee! Hoe ga je hiermee om en kun je het wellicht voorkomen?Veel luisterplezier!Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
Coming soon!Vanaf vrijdag 15 maart kun je elke vrijdagmiddag een nieuwe aflevering beluisteren van de STOP JOUW ANGST - PODCAST! In deze podcast bespreken we allerhande veelbesproken en juist weinig besproken thema’s rondom angst en paniek. Over de oorzaak van angst, diverse efficiënte technieken, verschillende angsten tot aan voorbeelden van rare dwanggedachten of misschien wel de gekste fobieën. En natuurlijk veel meer…..Ons grote doel? Taboes en eenzaamheid doorbreken; en bovenal irreële angst de wereld uit helpen!Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/ of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/ https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach