Stress is an umbrella term for many experiences we face in life. We intuitively know what it means but, at the same time, we don’t fully understand it. Is then the term ‘’stress” too vague to actually explain anything about health and disease? Stress is the leading cause of global burden on healthcare, so how can we better define and understand it? These questions are explored by our guest dr. Bertus Jeronimus, a clinical and developmental psychologist and researcher at the University of Groningen. As he is currently working on a theory of daily life stress, Bertus explains that precision is key to sort out all the aspects that make up the sometimes confusing concept of stress. We talk about the adaptive function of stress throughout life, the way stress is understood in different fields, and the role of personality types. We also examine the importance of how one interprets and handles stressful experiences (i.e., appraisal and coping). As always, a complex yet fascinating topic. We hope you enjoy it. Highlights of the episode:a) Minute (1:40) – Defining stress. The importance of doing so and its components.b) Minute (12:45) – Being shaped by stress. Life course development.c) Minute (21:58) – The history of the term stress. d) Minute (26:45) – Stress is adaptive. The goldilocks zone, societal demands, and personality. For more on Bertus’ work at University of Groningen and Stress in Action, check out:Stress in Action: https://stress-in-action.nl/bertus-jeronimus/ University of Groningen: https://www.rug.nl/staff/b.f.jeronimus/Credits:Host: Marcos RossProduction: Anouk Weverling, Merlijn van der GeerSupported by: Myrte Schoenmakers, Artemis Stefani and Merel van den BergMusic: Marcos Ross
Wie wil je als mens zijn? In deze podcast vertelt Els Maeckelberghe, universitair hoofddocent in bio-ethieken wetenschapsethiek aan het UMCG en het Beatrix Kinderziekenhuis in Groningen, over de principes van ethiek, de conceptualisatie van stress en de ethische vraagstukken rondom onderzoek naar stress.Wanneer noemen we iets goed, en wanneer niet? Daar gaat ethiek over. Als ethicus bij het UMCG probeert Els mensen te helpen om tot het goede denken en afwegen te komen. Vragen stellen, reflecteren, argumenteren en afwegingen maken. Door middel van eerlijke gesprekken kan men een morele keuze maken. In de medische wereld zijn vier ethische principes goed bekend; respect voor autonomie, weldoen, niet schaden en rechtvaardigheid. In het dagelijks leven kun je jezelf afvragen: Wat vind ik belangrijke principes? Wat vind ik een goed leven? Waar wil ik aan werken? - In onderzoek is het essentieel te overwegen wat onze onderzoeksprincipes zijn. Wat vinden we belangrijk? Wat willen we bereiken? Hoe kunnen we dat het beste doen? Wanneer doen we het ‘goed’? In het Stress in Action-project werpt Els niet alleen een kritische blik op het proces en de onderzoeksmethode, maar ook op de conceptualisatie van het woord stress. “Wat bedoelen we als we stress zeggen?” Het lijkt een simpele vraag, maar het is essentieel om het begrip te conceptualiseren en definiëren voordat het onderzoek en de metingen uitgevoerd kunnen worden. Andere fundamentele vragen die ons onderzoek scherp houden, zijn: Weten we wat we meten? Wat gebeurt er als we gezondheidstechnologie inzetten? Luister naar deze aflevering en leer meer over de ethische vraagstukken in het dagelijks leven enin onderzoek naar stress.Waar hebben we het over?Minuut (01:25) Introductie tot de ethiekMinuut (09:00) Conceptualisatie van stressMinuut (15:03) Principes van ethiekMinuut (24:10) Interpretatie van gezondheidstechnologie Wil je meer te weten komen over Els’ onderzoek? Neem een kijkje op de volgende websites:Stress in Action https://stress-in-action.nl/Podcast met Geke Ludden over het ontwerpen van gezondheidstechnologieen het betrekken van gebruikers https://open.spotify.com/episode/3DjFxVZacNLJac2cCSYp1b?si=U3KYskDeQf6F8XxPi6Ua2QOnderzoek van Els aan het UMCG https://umcgresearch.org/w/e-l-m-maeckelberghe#contact-informationPromotieonderzoek van Anne Bonvanie - Lenferink: https://research.rug.nl/en/publications/health-self-management-applications-in-the-workplace-multidisciplCredits:Host: Myrte SchoenmakersProductie: Anouk Weverling en Merlijn van der GeerRedactie: Myrte Schoenmakers, Merel van denBerg, Noa van ZwietenMuziek: Marcos Ross
Why do some people love to do sports and to exercise, while others don't? Is it talent, passion—or something deeper in our biology? In this episode we dive into the fascinating science behind why we exercise (or don’t), and what our bodies have to say about it. Our guest, prof. dr. Eco de Geus, professor of Biological Psychology at Vrije Universiteit Amsterdam, has spent years studying twins to untangle the roles of genetics, physiology, and stress in shaping our relationship with exercise. How much of our athletic ability is inherited? What does the complex relationship between stress and exercise entail? And what can ambulatory stress assessment (data derived from wearables) tell us about our physiological stress response in daily life? Listen to the episode to dive deeper into this complex and interesting topic. We hope you enjoy it. Highlights of the episode: Minute (01:35) – Introducing physiologyMinute (10:10) – Twin studies; genetics vs. environmentMinute (17:55) - Exercise as a stressor Minute (24:20) – Using wearables for data collection For more on Eco's work at Vrije Universiteit Amsterdam and Stress in Action, check out: Stress in Action https://stress-in-action.nl/ Vrije Universiteit Amsterdam https://vu.nl/en/about-vu/faculties/faculty-of-behavioural-and-movement-sciences/departments/biological-psychology Netherlands Twin Register https://tweelingenregister.vu.nl/ VU-AMS https://vu-ams.nl/ Wearables: listen to the episode with Matthijs Noordzij https://open.spotify.com/episode/6TAmVFpfWoIlDWIYWOZOLz?si=KryyEOKvRguNhD76juHoYQ Credits: Host: Marcos Ross Production: Merlijn van der Geer and Anouk Weverling Supported by: Myrte Schoenmakers, Artemis Stefani, Merel van den Berg and Noa van Zwieten Music: Marcos Ross
Mensen blijven zich hun hele leven ontwikkelen. In deze podcast vertelt Peter de Jonge, hoogleraar Ontwikkelingspsychologie aan de Rijksuniversiteit Groningen, over de invloed van persoonlijke ervaringen op stress en emoties.Iedereen ervaart stress en emoties anders. Sommige kinderen zoeken op jonge leeftijd bijvoorbeeld spannende situaties op, waar ze de controle kunnen verliezen, zo trainen zij hun stressmechanisme. Dit helpt hen later beter met stress om te gaan. Stress kan zich op verschillende manieren uiten: de één wordt angstig, een ander somber of juist boos.Tien jaar geleden startte Peter ‘Hoe gek is Nederland?’, een grootschalig onderzoek naar psychische gezondheid van Nederlanders. Deelnemers vullen vragenlijsten en dagboeken in om hun stemming te monitoren, om uiteindelijk meer inzicht te krijgen in hun emoties en geluk. Dit helpt hen om hun psychische problemen beter te begrijpen en laat zien dat “iedereen wel een beetje gek is, en dat is normaal.”In het Stress in Action-project onderzoeken Peter en collega's de relatie tussen stress en lichamelijke gezondheid. Depressie is bijvoorbeeld een risicofactor voor hart- en vaatziekten. Ook andere aandoeningen, zoals diabetes en hoge bloeddruk, kunnen verband houden met psychische klachten. Beter inzicht in deze relaties helpt de effecten van stress op het lichaam te begrijpen.Luister naar deze aflevering en ontdek hoe stress, emoties en psychische gezondheid samenhangen vanuit psychologisch perspectief.Waar hebben we het over?Minuut (02:20) Stress en ontwikkelingspsychologieMinuut (09:50) Stress door de jaren heenMinuut (14:30) Emotiedifferentiatie en stressMinuut (20:00) Samenhang tussen depressie en cardiovasculaire ziekten.Minuut (24:44) Onderzoek naar de praktijk brengen en ‘Hoe Gek is NL?’Wil je meer te weten komen over Peters onderzoek? Neem een kijkje op de volgende websites:www.hoegekis.nl/welkomwww.rug.nl/gmw/https://stress-in-action.nl/ Credits:Host: Myrte SchoenmakersProductie: Anouk WeverlingRedactie: Merel van den Berg, Marcos Ross, Artemis StefaniMuziek: Marcos Ross
Can we design technology that is compassionate? Can our everyday devices (smartphones, wearables) increase our self-awareness, help us manage our lives, better communicate with others? These questions are explored by our guest prof. dr. Matthijs Noordzij, professor of Health Psychology and Technology at the University of Twente. Being an expert on sensor technologies, Matthijs explains what sensor technologies are and how they can be compassionately used in healthcare. Given the ubiquity of smartphones and wearables in daily life, Matthijs’ expertise is tremendously relevant to the world we live in. Give the episode a listen to dive deeper into this fascinating topic.We hope you enjoy it. Highlights of the episode: Minute (02:00) – Introducing sensor technologies. Where it started and where it is now. Minute (18:25) – Sensor tech can help both patients and healthcare professionals. Minute (22:44) - Opening up to the idea that the technology can help. Minute (31:18) – The current state of health measures. Talks on validity. Minute (40:46) – Compassionate technology. Beyond the engineer mindset. For more on Matthijs’ work at University of Twente and Stress in Action, check out: Stress in Action: https://stress-in-action.nl/matthijs-noordzij/ University of Twente: https://people.utwente.nl/m.l.noordzij BMS lab University of Twente: https://www.utwente.nl/en/bmslab/ Credits:Host: Marcos RossProduction: Anouk WeverlingSupported by: Myrte Schoenmakers, Artemis Stefani and Noa van ZwietenMusic: Marcos Ross
In onderzoek en de ontwikkeling van technologie is ontwerp en het betrekken van de doelgroep erg belangrijk. Geke Ludden, Hoogleraar Interaction Design aan de Universiteit Twente, vertelt over ontwerp in de context van onderzoek. Ontwerp is een breed begrip. Geke vertelt over alle manieren waarop ontwerp een rol speelt binnen onderzoek en het ontwikkelen van interventies, technologie, beleid, enzovoorts. Zo onderzoeken Geke en collega's het beste ontwerp voor draagbare meetinstrumenten voor medische onderzoeken, maar helpen zij bijvoorbeeld ook in de ontwikkeling van een toolkit voor jongvolwassenen met autisme. Ontwerp in de wetenschap is erg belangrijk omdat “...ontwerpers goed zijn in het nadenken over hoe iets in de toekomst kan zijn, (...) en hoe het er dus uit zou moeten komen zien”. Dat geldt ook voor Stress in Action. Geke kijkt binnen Stress in Action naar hoe stress op dit moment gemeten wordt en wat de ervaringen daarvan zijn. Daarbij ligt de focus op de impact voor de gebruiker. Welke waarden heeft de gebruiker die van invloed kunnen zijn op de ervaring van de gebruiker tijdens het meten van stress? Denk aan privacy, gezondheid en comfort. Het is belangrijk en erg leuk om de gebruiker te betrekken in het ontwerpproces. Door in gesprek te gaan met de doelgroep, en co-creatie, kom je meer te weten over de waarden en wensen van de gebruiker en maak je het eindresultaat toegankelijker in het gebruik. In dit gesprek leren we meer over ontwerpen van technologie voor onderzoek en gezondheid, en hoe co-creatie en waardengedreven werken de gebruiker centraal stellen in het ontwerpproces. Luister naar deze aflevering en leer meer over het Design Lab op de Universiteit Twente en het ontwerpen van meetinstrumenten voor stressmetingen!Waar hebben we het over?Minuut (01:10) Ontwerpen, wat houdt dat eigenlijk in?Minuut (10:50) De impact van ontwerpen binnen onderzoek en gezondheidMinuut (18:10) Individuele verschillen en aansluiten bij de doelgroepMinuut (20:55) Ontwerpen binnen Stress in ActionMinuut (26:52) Ontwerpen van stressinterventiesWil je meer te weten komen over Geke's onderzoek? Neem een kijkje op de volgende websites:- https://stress-in-action.nl/- https://www.utwente.nl/nl/designlab/Credits:Host: Myrte SchoenmakersProductie: Anouk WeverlingRedactie: Merel van den Berg, Marcos Ross, Artemis StefaniMuziek: Marcos Ross
Stress is a full body experience, deeply connected to your perception of a situation, to your thoughts and feelings. It can be beneficial in some contexts and detrimental in others, especially when you keep experiencing it chronically. According to endocrinologist and stress research expert prof. dr. Liesbeth van Rossum (Erasmus MC), chronic stress causes one of the world’s leading health problems: obesity. Liesbeth aims to dive deeper into all the factors that make up a person’s health to better understand why someone may become obese. Tackling obesity requires more than “move more, eat less”. Being sensitive to the multifactorial nature of obesity can lead to better personalized treatment and can help reduce the stigma around it. Of course, a healthy lifestyle is the foundation, but we also need changes at the societal level to prevent the development of obesity. We need healthy food to be cheaper, a work environment that reduces instead of creates stress, and easier access to help when needed. Give the episode a listen learn more on the biology of stress, its connection to obesity and what Liesbeth does at the European level to develop health policies! I hope you enjoy it. Marcos Highlights of the episode: Minute (01:40) – Definition of biological stress. Connecting mind and body. Minute (11:45) – Measuring stress. Developments in the field. Minute (21:20) – On the relationship between stress and obesity. A complex problem. Minute (29:10) – Factors that can lead to obesity. A deeper look and a kinder perspective. Minute (36:40) – On personal lifestyle interventions and the importance of societal change. For more on Liesbeth’s work at Erasmus MC, check out: • Stress in Action: https://stress-in-action.nl/ • Fat the Secret Organ: https://www.quercusbooks.co.uk/titles/mariette-boon/fat-the-secret-organ/9781529400922/ Credits: Host: Marcos Ross Production: Anouk Weverling Supported by: Myrte Schoenmakers, Artemis Stefani and Noa van Zwieten Music: Marcos Ross
Stress en overgewicht, hoe hangen die twee nu samen? Mariëtte Boon, arts en onderzoeker bij het Erasmus MC in Rotterdam, vertelt over de wisselwerking tussen stress en obesitas. Genetische aanleg, ziekten, eetpatroon, stress en cultuur, zijn allemaal factoren die van invloed zijn op je gewicht. Daarnaast heeft fysieke gezondheid weer invloed op je mentale gezondheid. We bespreken twee uiteenlopende projecten van Mariëtte en haar collega's. Enerzijds doet zij onderzoek naar de beste manier om stress te meten binnen Stress in Action. Daarnaast onderzoekt zij de ontwikkeling van diabetes type 2 in de Hindostaanse populatie in Nederland, met subsidie van het Diabetes Fonds. In dit gesprek duiken we dieper in op het stigma rondom obesitas, de gevolgen van stress op je gezondheid en de rol van etnische en culturele verschillen in leefstijl en gezondheidseffecten. Ik hoop dat je in deze podcast meer te weten komt over stress, obesitas en hoe allerlei factoren met elkaar samenhangen! Myrte Waar hebben we het over? a) Minuut (01:20) – Stress en obesitas in het dagelijks leven b) Minuut (09:00) – Stigmatisering en individuele verschillen bij obesitas c) Minuut (17:10) – De functie van bruin vet d) Minuut (22:40) – Etnische verschillen e) Minuut (28:40) – Leefstijlinterventies Meer te weten komen over Mariëttes onderzoek? Neem een kijkje op de volgende websites: • Stress in Action: https://stress-in-action.nl/ • Vet Belangrijk: https://www.amboanthos.nl/boek/vet-belangrijk/ • Subsidie en onderzoek Diabetes Fonds: https://www.diabetesfonds.nl/wat-we-doen/onderzoek/waarom-meer-kans-op-diabetes-type-2-bij-hindostanen Credits: Host: Myrte Schoenmakers Productie: Anouk Weverling Redactie: Marcos Ross, Artemis Stefani en Noa van Zwieten Muziek: Marcos Ross
To be well is to feel well and function well. It’s a simple idea according to international wellbeing research expert prof. dr. Meike Bartels (VU Amsterdam). But what does this mean when we examine it more closely? In short, no one size fits all. Life is complex, we all have our own peculiar interpretation of it, and it even changes as we age and experience new things. That’s why Meike emphasizes taking the time to know oneself as the first step in the journey towards wellbeing. Nonetheless, this is also a communal effort. For us to feel and function better, we need a paradigm shift. We need to embrace what makes us different, and scientific insights can help us do so. Combining data coming from genetic findings and modern tracking technologies, Meike aims to dive deeper into each person’s health to explore what feels better for each and every one of us. Ultimately, if you’re well, then you’ll contribute to other people’s wellbeing too. And what goes around, comes around. Everybody wins. Highlights of the episode: Minute (01:50) – Definition of wellbeing. A simple, yet complex, life course perspective. Minute (09:40) – Is it your genes or the environment? A constant interplay and the use of modern technology to see the connections. Minute (20:30) – Wellbeing and stress. The importance of knowing oneself and relativizing. Minute (31:15) – Differences between people. Genetics as a way of seeing how diverse we are. Minute (39:35) – A society based on wellbeing. Contributing positively to each other’s life. Give the episode a listen to dive deeper into my conversation with Meike! I hope you enjoy it. Marcos For more on Meike’s work at Vrije Universiteit Amsterdam, check out: Stress in Action: https://stress-in-action.nl/ Netherlands Twin Register: https://tweelingenregister.vu.nl/ Credits: Host: Marcos Ross Production: Anouk Weverling Supported by: Myrte Schoenmakers, Artemis Stefani and Noa van Zwieten Music: Marcos Ross
Onderzoek naar stress en veerkracht is niet zo generiek als het lijkt, iedereen heeft een uniek stressprofiel en is op diens eigen manier veerkrachtig. Christiaan Vinkers, hoogleraar stress en veerkracht bij Amsterdam UMC, is psychiater en doet onderzoek naar stress, trauma, veerkracht en burn-out. Hij vertelt over de verschillende facetten van stress. Er zijn enorm veel factoren die jouw individuele stressreactie bepalen: hoe zit je als mens in elkaar? Hoe ziet je omgeving eruit? In dit gesprek duiken we dieper in op een gepersonaliseerde aanpak van stress en bespreken we de definitie van veerkracht. Leef je een zinvol leven? Hoe kun jij jouw veerkracht een boost geven? Ben je nieuwsgierig naar de 10 gouden tips tegen stress van Christiaan Vinkers? Luister verder! Waar hebben we het over? Minuut (01:00) – Introductie over wetenschap en praktijk Minuut (07:30) – Hoe stress per individu verschilt Minuut (13:00) - Wat is stress? Minuut (20:12) – De veerkrachtige mens Minuut (29:44) – Toekomstvisie voor onderzoek en maatschappij Ik hoop dat je in deze podcast meer te weten komt over stress, veerkracht en persoonlijke balans! Myrte Meer te weten komen over Christiaans onderzoek? Neem een kijkje op de volgende websites: • Stress in Action: https://stress-in-action.nl/ • DESTRESS: https://www.destress-project.nl/ • In de ban van burn-out: https://uitgeverijprometheus.nl/boeken/in-de-ban-van-burn-out-paperback/ Credits: Host: Myrte Schoenmakers Productie: Anouk Weverling Redactie: Marcos Ross, Artemis Stefani en Noa van Zwieten Muziek: Marcos Ross
Depression and anxiety are the most common mental health disorders, and their prevalence is rising. Why? International expert in mental health research prof. dr. Brenda Penninx says several factors contribute to this. One reason is that many who need treatment don’t receive it. Another is that current treatments like psychotherapy and medication are not enough for full recovery. Moreover, we often consider these conditions as one-dimensional and episodic when, in reality, they are multidimensional and chronic lifelong journeys. Finally, more needs to be done to tackle an incredibly common and crucial causal factor in their development. That factor is STRESS. That’s why in 2023 Brenda kickstarted a large research project called Stress in Action. Over the next 10 years, the project will focus on understanding how daily life stress impacts both mental and cardiometabolic health. Using smartphone and wearable technology, the goal is to create a toolkit for tracking stress in real time, providing people and healthcare practitioners with resources that can prevent disease and promote healthier lifestyles. Highlights of the episode: Minute (04:50) - Why are depression and anxiety on the rise? A multidimensional problem. Minute (11:45) - The Netherlands Study of Depression and Anxiety (NESDA). An interdisciplinary cohort study on the course of depression and anxiety. Minute (20:08) - Stress in Action. Introducing a 10-year research project to understand the role of daily life stress in health. Minute (28:40) - Technology, health monitoring, and big data. A need for reliable, flexible and human-centered tech. Minute (37:30) - Mind and Body. Stress as a doorway towards an integrated view of mental and somatic health. Minute (44:30) - Subjective experience. Including participants’ perspective in stress research. Give the episode a listen to dive deeper into my conversation with Brenda! I hope you enjoy it. Marcos For more on Brenda’s work at Amsterdam UMC, check out: • Stress in Action: https://stress-in-action.nl/ • NESDA: https://www.nesda.nl/ • MARIO: https://mario-project.nl/nieuws • Department of Psychiatry Amsterdam UMC: https://psychiatryamsterdam.nl/ Credits: Host: Marcos Ross Production: Anouk Weverling Editorial: Myrte Schoenmakers, Artemis Stefani and Noa van Zwieten Music: Marcos Ross
Depressie en angststoornissen zijn de meest voorkomende mentale stoornissen, en dit blijft alsmaar toenemen. Waarom? Brenda Penninx, hoogleraar psychiatrische epidemiologie bij Amsterdam UMC, heeft jarenlange ervaring op het gebied van onderzoek naar depressie en angststoornissen. Zij vertelt over de kennis die zij de laatste jaren heeft opgedaan met onderzoek en hoe die kennis in de praktijk ingezet kan worden. Brenda deelt haar liefde voor de wetenschap en enthousiasme voor multidisciplinair (cohort) onderzoek. Een kernconcept in onderzoek naar mentale gezondheid is STRESS. In 2023 is Brenda Penninx van start gegaan met het multidisciplinaire project Stress in Action. De komende tien jaar zal dit project stress in het dagelijks leven onderzoeken. Wat doet stress in het dagelijks leven met je? En hoe kunnen we stress beter in kaart brengen, begrijpen en daarop ingrijpen? Waar hebben we het over? Minuut (01:40) - Onderzoek naar de relatie tussen mentale en lichamelijke gezondheid Minuut (08:10) – Cohort onderzoek naar depressie en angststoornissen met NESDA – de Nederlandse Studie naar Depressie en Angst. Minuut (16:15) – Dagelijks leven onderzoek Minuut (21:15) – Persoonlijke ervaringen & definitie van stress Minuut (30:43) - Stress in Action. Introductie van het onderzoeksproject, het consortium en de onderzoeksdoelen en -thema’s. Ik hoop dat je in deze podcast meer te weten komt over stress, onderzoek naar depressie en angst en net zo enthousiast wordt over Stress in Action als ik ben. Myrte Meer te weten komen over Brenda’s onderzoek? Neem een kijkje op de volgende websites: • Stress in Action: https://stress-in-action.nl/ • NESDA: https://www.nesda.nl/ • MARIO: https://mario-project.nl/nieuws • Afdeling Psychiatrie Amsterdam UMC: https://psychiatryamsterdam.nl/ Credits: Host: Myrte Schoenmakers Productie: Anouk Weverling Redactie: Marcos Ross, Artemis Stefani and Noa van Zwieten Muziek: Marcos Ross
Stress is complex en veelzijdig en we ervaren het allemaal. In deze podcast spreken we met verschillende experts in stressonderzoek. We bespreken de laatste ontwikkelingen op het gebied van stressonderzoek en benaderen stress vanuit vijf componenten: fysiologie, emotie, cognitie, gedrag en omgeving. Stress Navigation is onderdeel van het 10-jarig onderzoeksproject Stress in Action. Myrte Schoenmakers is een PhD kandidaat bij de Vrije Universiteit Amsterdam en interviewt onze gasten in de Nederlandse afleveringen. Meer informatie? stress-in-action.nl
Stress is complex and multifaceted, and we all experience it in our daily lives. To better understand it, we talk to experts about stress and its relationship with health and disease, the theory behind it, and the latest technologies to measure it. We tackle the topic from various angles including psychology, psychiatry, biology, sociology, and more. Stress Navigation is part of the 10-year research project Stress in Action. Marcos Ross is a PhD candidate at Amsterdam UMC and interviews our guests in the English episodes. More information? stress-in-action.com