Sund med Duer

I denne podcast diskuterer træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen følgende emner: 1) Testosterontilskud/behandling (ikke bodybuildingdoser) af mænd, der IKKE ligger under grænseværdierne mht. testosterone. Er det overhovedet farligt med lave doser? 2) Kan man tabe fedt og øge muskelmassen på samme tid? Nyt studie på området har gjort mange ting rigtigt. 3) Styrketræning og smidighed. Resultatet overrasker. God fornøjelse Refs: The Lancet Vol 130 August, 2026 J Strength Cond Res 2025 Mar 1;39(3):386-39 Eur J Appl Physio Volume 126, pages 4019–4030 (2026)  

Hvad skal der til for at tabe over 100 kilo? Og det måske endnu sværere: at holde vægten resten af livet? Det fortæller Anne åbent om i denne episode, hvor træningsfysiolog Henrik Duer dykker ned i en opsigtsvækkende vægttabsrejser. Vi kommer bl.a. omkring: – Hvordan overvægten startede, og hvad der lå bag – Vendepunktet, der ændrede alt – Hvordan hun greb kost og motion an – De største forhindringer undervejs – og hvordan hun tacklede dem – Om sulten stadig er en kamp efter et så stort vægttab – Annes bedste råd til dig, der gerne vil tabe dig En ærlig og inspirerende samtale om vilje, vendepunkter og vejen til varig forandring.

I denne podcast diskuterer træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen følgende emner: 1. Mikrotræning Mikrotræning er det nye sort og måske er det på tide at opdatere de officielle motionsanbefalinger.  Vi ser nærmere på den seneste forskning. 2. Animalsk. vs. planteprotein Ny stor meta-analyse har set nærmere på hvor meget det betyder for muskelmassen mht. at spise hhv. plante- og animalsk protein. Vi var lidt overrasket over forskellen. 3. BFRE - træning (Kaatsu) BRFE-træning er ukendt for de fleste men der er efterhånden kommet en del undersøgelser på området. Vi har set nærmere på to nye meta-undersøgelser. Refs: Nature Medicin Volume 31 | February 2025 | 376–378 | Physical Therapy in Sport 74 (2025) 65–74 PLOS One | https://doi.org/10.1371/journal.pone.0323388  Nutrition ReviewsVR Vol. 83(7):e1581–e1603

OL-Guldvinder Eskild Ebbesen og Træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer i denne podcast bl.a. 1. Kreatin til Alzheimers patienter 2. Døgnrytmen og sundhed 3.  6 år med podcast - hvilke nyheder har fået os til at ændre livsstil. Vi kommer forbi sødemidler, kaffe, søvn, gulerødder og meget mere.   Referencer: DOI: 10.1002/trc2.70101 Circulation. 2025;152:e408–e419

I denne podcast diskuterer træningsfysiolog OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer følgende nye undersøgelser: 1) Ultra forarbejdet mad og vægttab 2) Kondital og levealder 3 )Vægten to år efter stop med vægttabsmedicin 4) Marathontræning   Til sidst svarer vi på et lytterspørgsmål mht. hvordan vores egen træning ser ud   Referencer vi diskuterer: https://doi.org/10.1016/j.jacc.2018.06.045 Sports Medicine 55(4):1023-1035 https://www.epicresearch.org/articles/two-years-after-stopping-glp-1s-most-patients-sustain-at-least-some-weight-loss Nature Medicine volume  31, pages 3297–3308 (2025)