Claim OwnershipSupracortical
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Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización.
Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra.
620 Episodes
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En este episodio, Rafa entrevista a Alejandra Contreras sobre la farmacogenómica, el estudio centrado principalmente en las variantes genéticas que tenemos en el ADN, y como eso influye en nuestra respuesta hacia distintos medicamentos.
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Los seres humanos somos animales de rutina. En la manera en que vivimos esas rutinas, marcan una pieza central en la calidad de nuestra vida. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las rutinas de la mañana y la noche, porque son la manera en la que empezamos y terminamos el dia.
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En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Natalie, Laura, Eri, Karli y Alejandra. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087
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“Todo era mejor antes”, esto es una frase que todos nos hemos dicho, aunque no sea verdad. En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa nos platica sobre la retrospección idílica, y cómo llevar un registro de los aspectos negativos para evitar idealizar el pasado y tomar mejores decisiones en el presente.
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Nosce te ipsum. ¿Qué significa conocerse uno mismo? Todos sabemos lo importante que es conocernos a nosotros mismos, pero muchas veces queda como unas instrucciones muy abstractas. En este episodio, Rafa explora el significado de esta frase, y como podemos conocernos para tener una mejor calidad de vida.
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Todo lo que no te gusta, se va. Esta filosofía se puede aplicar a la limpieza de un cuarto, de una casa, pero también existe valor en aplicarlo hacia nuestros vínculos de relación con los demás. En esta cápsula menta, Rafa explora cómo poner en orden nuestra vida, y que factores son los más importantes a considerar.
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Decir adiós es sin duda una de las cosas más difíciles para los seres humanos. Somos animales de manada, y lo que más nos importa es estar cerca de nuestra tribu. En este episodio de Supracortical, Rafa nos platica sobre como tenemos que enfrentar las circunstancias donde no queda más que decir adiós.
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En Latinoamérica asociamos el proceso terapéutico con una conversación uno a uno con un profesional de la salud mental. Sin embargo, en esta cápsula mental Rafa nos explica los beneficios de la terapia grupal, cómo personas que vivieron lo mismo, pueden compartir auxilios emocionales y entendernos o conocernos para salir adelante.
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El acto de quitarse la vida está rodeado de estigmas, juicios morales y falta de información. En este episodio, Rafa nos explica el peso social, los síntomas o pensamientos de una persona con comportamientos suicidas.
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En un mundo ideal, educar hijos no conlleva culpa. Sin embargo, la realidad no tiene nada de ideal. En esta cápsula mental, Rafa explica los estándares sociales de la maternidad, la importancia de poner atención a los síntomas de estrés y sobrecarga emocional que esto puede generar, y cómo encontrar recursos para ser menos reactiva con los hijos para crear adultos independientes sin culpa.
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En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del las relaciones a distancia, y qué podemos hacer para mejorarlas.
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Nuestra salud mental, depende de tener un grupo de buenos amigos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo hacer amigos, la importancia que tiene en nuestro bienestar y nuestra salud mental y, la sensación de comunidad y construcción de identidad.
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En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lupita, Santa, Silvia, y Glenda. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087
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Tu calidad de vida, depende de ti aunque vengas con conductas arraigadas. En esta cápsula mental, Rafa explica qué es la indefensión aprendida, cómo se relaciona con la depresión y cómo cambiar no solo la narrativa, sino nuestra forma de vida para desaprender esta indefensión.
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El uso constante de la tecnología tiene el potencial de cambiar nuestras vidas, pero ¿es siempre para el bien? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora el impacto de la tecnología en nuestra salud mental, y como su mal uso puede deteriorar nuestro bienestar.
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Seguramente no lo sabías, pero el racismo es algo natural en el ser humano. En esta cápsula mental, Rafa explica ¿qué tiene que ver la memoria con el racismo? Y por qué el hecho de que sea natural, no justifica que esté bien.
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La culpa es un sistema de pensamientos y un factor muy humano, una cosa muy natural. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica los tipos de culpa, los callos medicinales, la psicopatía y por supuesto, cómo navegar e identificar las culpas para que no nos congelen en acciones para resolver conflictos.
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¿Qué son los síndromes psicóticos y cómo se relacionan o no con el delirium? En esta cápsula mental, Rafa explica la diferencia entre una y otra, así como las posibilidades de que se presente por razón de edad.
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En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Diana, Lilí, Liz, y María. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087
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En una sociedad donde el "échale ganismo" está canceladísimo, ¿cómo podemos resignificar o entender desde otra perspectica la frase "échale ganas"? En esta cápsula mental, Rafa nos explica el eufemismo y otras formas de comunicar mejor nuestro apoyo a quienes se encuentren en una situación compleja.
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y luego como saber que sí queremos ser?
Este episodio acerca de su etiologia no me parece muy completa lo que comenta el autor
hola desde España le escucho, me encanta la forma de abordar los temas y en este he concreto me he reído mucho, a pesar del tema que se trata, por sus comentarios sobre el suicidio y como no hacerlo; enhorabuena por hacernos recordar todo aquello de la vida cotidiana y que no nos atrevemos a abordar, pensar o cuestionar. Lamentablemente vivimos en una sociedad que esconde lo que no suponga consumo bajo la alfombra; incluida la muerte y todo lo relativo a ello. la muerte hoy en día es entrar en el hospital y no salir; a los jóvenes se les oculta, y los mayores se les prohíbe hablar de ella. creo que la muerte hay que tratarla con la misma naturalidad que la vida,. porque son hermanas gemelas.un saludo y gracias