Take a deep BREATH

Was geschieht im Körper, wenn Erfahrungen zu viel waren? In dieser Folge spreche ich zum zweiten Mal mit Olivia Marié darüber, wie Überflutung und Panik entstehen und welche Rolle der Körper im Umgang mit Symptomen und chronischen Erkrankungen spielt. Es geht darum, was Regulation wirklich bedeutet und warum sie nicht heißt, Angst und andere unangenehme Zustände möglichst schnell loszuwerden. Wir sprechen über Trauma als ein Zuviel, über zurückgehaltene Körperimpulse und Atmung sowie über Körperarbeit, Containment und den sicheren Kontakt mit Empfindungen, die früher zu viel waren. Denn auch wenn der Weg rational betrachtet oft klar ist, braucht der Körper neue Erfahrungen. Oliva findest du hier:  https://www.olivia-marie.ch/about/ oder auf Instagram: https://www.instagram.com/oliviamarie.ch/?hl=de  

Nele Pesler war selbst von einer Angststörung betroffen. In dieser Folge erzählt sie von ihren Erfahrungen, ihrem persönlichen Weg und davon, was ihr dabei geholfen hat, wieder zurück ins Leben zu finden. Wir sprechen darüber, was hinter einer Angststörung liegen kann, welche Rolle unsere Erfahrungen und erlernten Muster dabei spielen und warum wir manchmal immer wieder in denselben Reaktionen feststecken. Diese Folge soll dir Mut und Hoffnung geben und dir zeigen, dass Veränderung möglich ist und es einen Weg aus der Angst gibt – ganz egal, wo du gerade stehst. Nele findest du hier:  Instagram:  https://www.instagram.com/nele.pesler/ Podcast:  https://open.spotify.com/show/3yfHHKH5KqjZny7bV6sZj4

Heute spreche ich mit Dr. Michael Neuber. Michael ist Arzt und Zen-Lehrer und geht seit rund 20 Jahren den Zen-Weg. Seine erste Begegnung mit Zen hatte er bei einem Seminar mit Hinnerk Polenski im Kloster Buchenberg – und wie er selbst sagt, hat es direkt eingeschlagen. Heute bietet Michael selbst Zen-Seminare in Köln und im Kloster Buchenberg an. Wir sprechen darüber, wie Meditation ihn als Menschen und Arzt verändert hat, wie sie die Art beeinflusst, wie er anderen Menschen begegnet – und darüber, was es bedeutet, das eigene Leben nicht zu verpassen, sondern wirklich hier zu sein. Denn unser Körper ist immer hier. Die Frage ist: Sind wir es auch? Das Zen-Kloster Buchenberg findest du hier: https://zen-kloster.de/ Das Daishin-Zen in Köln hier: https://www.daishinzen-koeln.de

Warum reicht Verstehen oft nicht aus? Warum reagiert unser Körper weiter mit Angst, obwohl wir längst wissen, dass keine Gefahr besteht? Gemeinsam mit Kati Bohnet spreche ich darüber, warum Regulation kein Quick Fix ist, weshalb Heilung Zeit braucht und was unser Nervensystem wirklich braucht, um sich wieder sicher zu fühlen. Alles über Kati findest du hier: Homepage: https://katibohnet.de SOS-Basistraining: https://katibohnet.de/s-o-s-basis-training/ Podcast: https://open.spotify.com/show/1tmt8e7B1e06oE8xhQmNbz Instagram: https://www.instagram.com/katibohnet.de/    

Was genau ist Rolfing und warum berichten so viele Menschen davon, sich danach freier, aufrechter und mehr mit ihrem Körper verbunden zu fühlen? In dieser Folge spreche ich mit der zertifizierten Rolfing Therapeutin Anna Mischel über Faszien, Haltung, Körperwahrnehmung und die Frage, wie Körperarbeit Veränderung ermöglichen kann. Eine spannende Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen und neue Perspektiven auf Bewegung und Gesundheit entdecken möchten. Anna findest du hier:  https://www.anna-mischel.de/online-studio https://www.anna-mischel.de/ Podcast:  https://open.spotify.com/show/7HzN2xarjzNVdvLQlKSOcM?si=NBSqBoywQeiicF16-Xe58g Instagram:  https://www.instagram.com/annamischel_/