Tapk Geresniu | Įprasmink Savo Laiką

Artur Lebedenko, "Tapk Geresniu" podkaste, bendrauju su kūno pokyčių ekspertu, Mariumi Blaževičiumi ir kalbamės apie tai, kodėl šiandieniniai vyrai fiziškai ir psichologiškai silpnesni nei bet kada anksčiau. Analizuojam testosterono kritimą, gyvenimo komforto pasekmes ir tai, kaip kasdieniai įpročiai tiesiogiai griauna hormonų balansą, raumenų augimą ir sveikatą. Paprastai ir be pagražinimų aiškiname, kodėl daug žmonių metų metus sportuoja, bet nemato jokio rezultato — ir ką daryti, kad progresas pagaliau pajudėtų. Aptariame tikrus kūno pokyčių terminus, mitybos mitus, disciplinos svarbą ir tai, kokia „kaina“ slepiasi už sceninių kūnų. Ši laida tinka visiems: ir vyrams, kurie jaučia energijos trūkumą, ir moterims, kurios nori suprasti, kas iš tikrųjų lemia kūno formą, hormonų sveikatą ir motyvaciją.👉 Laidos svečias:Marius Blaževičius - kūno pokyčių specialistas, čempionų treneris, kūlturizmo ekspertas, kultūristas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Antėja - www.anteja.ltNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Tuštuma viduje, nepasitikėjimas ir manipuliacijos santykiuose – šios būsenos paliečia daug daugiau žmonių nei pripažįstame. Psichologė Asta Asteen paaiškina, kodėl net turėdami santykius, karjerą ir „viską vietoje“ galime jaustis tušti, palikti ar nepilnaverčiai. Kalbame apie vaikystės ryšio stoką, emocinį atstumą, pasikartojančias traumas ir kodėl suaugę bandome užpildyti vidinę tuštumą kitais žmonėmis. Aptariame, kaip atpažinti emocinę priklausomybę, kodėl manipuliuojame net iš meilės, ir kaip išmokti būti laimingam vienam. Jei nori suprasti save giliau ir ištrūkti iš vidinio vakuumo – ši laida tau.👉 Laidos svečias:Asta Asteen - transformacinio pokyčio terapeutė, hipnoterapeutė, motyvacinė kalbėtoja, HAMSA HOUSE kūno ir sielos namų įkūrėja - https://www.asteen.lt/👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šiame pokalbyje su finansų analitiku Mariumi Dubnikovu kalbamės apie tai, kodėl net gerai uždirbantys lietuviai dažnai gyvena nuo algos iki algos ir kaip išmokti valdyti pinigus iš tikrųjų. Aptarėme 10% taisyklę, santaupų kaupimą, vartojimo kreditų spąstus ir realius žingsnius, kaip pradėti investuoti nuo nulio. Marius aiškiai paaiškina, kokia yra tikra metinė investicijų grąža ir kodėl pažadai apie „20–30% be rizikos“ turėtų kelti raudoną vėliavą. Kalbame apie investavimą į akcijas, nekilnojamą turtą ir tai, kaip suprasti riziką prieš dedant pinigus į bet kokį projektą. Taip pat nagrinėjame, kodėl lietuviai vis dar bijo investuoti dėl istorinių traumų ir sukčių atvejų. Jeigu sieki finansinės laisvės, nori išsiugdyti sveikus pinigų įpročius ir suprasti, kur investuoti 2025 metais – ši laida tau.👉 Laidos svečias:Marius Dubnikovas - ekonomistas, Žinių Radijo laidų vedėjas, lektorius.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:Scramble - https://scr.ink/artur1125Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šiame pokalbyje su budizmo vienuole Won Bo kalbėjome apie tai, kodėl modernus žmogus jaučiasi nelaimingas net tada, kai turi viską, ko reikia. Aptarėme, iš kur kyla tuštumos jausmas, nerimas, neigiamos mintys ir kaip iš jų išsilaisvinti nepabėgant nuo realybės. Kalbėjome apie kančią, skyrybų ir netekties skausmą, meilę be prisirišimo, atleidimą ir savęs neapgaudinėjimą. Won Bo aiškiai paaiškina, kaip priėmimas, aiškus protas ir paprastos kasdienės budistinės praktikos gali keisti žmogaus santykį su gyvenimu. Tai ne apie religiją — tai apie tai, kaip gyventi ramiau, tikriau ir laisviau šiandieniniame pasaulyje.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Won Bo - 25+ metų budizmo vienuolė gyvenanti Pietų Korėjos vienuolyne.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, tekstų autorius, lektorius.👉 Rėmėjai:Longevix - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Ar žinai, kur atsiduria tavo el. paštas ir kodėl po to plūsta netikros SMS iš „kurjerių“ ar „banko“? Etinis hakeris Deividas Ambrazevičius paprastai paaiškina, kaip nuteka duomenys, kur juos perka sukčiai ir kaip atpažinti apgavystes. Studijoje parodome, kuo pavojingi kavinės Wi-Fi, kaip atskirti phishing puslapį ir kodėl FIDO raktai saugesni už SMS kodus. Aptariame ir AI grėsmes: deepfake skambučius „iš vaiko“ ir ką daryti tokiais atvejais. Pabaigoje – 3 veiksmai, kuriuos gali padaryti šiandien, kad būtum saugesnis internete.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Deividas Ambrazevičius - kibernetinio saugumo specialistas, etinis hakeris, programuotojas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Longevix - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Komikas Dominykas Klajumas pirmą kartą atvirai kalba apie viską, kas pastaruoju metu sukėlė triukšmą — skandalus, konfliktus, atsiprašymus ir humoro ribas. Ar juodas humoras šiandien dar įmanomas? Kiek kainuoja būti savimi, kai visi laukia, kad tylėtum? Pokalbis apie laisvę, autentiškumą ir drąsą kalbėti, net kai visa Lietuva žiūri.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Dominykas Klajumas - komikas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Longevix - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

„Tapk Geresniu“ laidoje kalbamės apie temą, kuri ilgą laiką buvo nutylima – menopauzę. Medicinos mokslų daktarė, akušerė-ginekologė Lina Mockevičienė atvirai paaiškina, kokie yra pirmieji perimenopauzės simptomai, kaip keičiasi moters kūnas, nuotaika, libido ir santykiai. Aptariame, kaip vyrai gali suprasti bei palaikyti savo partneres šiuo laikotarpiu, kokią naudą ir rizikas turi hormonų terapija, kada ji skiriama, kiek trunka ir kiek realiai kainuoja. Kalbame ir apie papildus, mitybos bei gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali palengvinti karščio bangas, miego sutrikimus ar svorio augimą. Diskutuojame, ar įmanoma atitolinti menopauzę, kiek svarbūs raumenys, fizinis aktyvumas, kaip keičiasi moters vaisingumas, kada verta pagalvoti apie kiaušialąsčių užšaldymą bei kiek tai kainuoja Lietuvoje. Ši laida skirta ne tik moterims, bet ir vyrams, nes menopauzė paliečia šeimą, santykius ir kasdienį gyvenimą.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.Biofirst klinika - pažangi gydymo ir estetinės medicinos klinika, išsiskirianti vienomis naujausių gydymo ir diagnostikos technologijų bei vienijanti itin aukštos kvalifikacijos gydytojų komandą. Studentų g. 37, Kaunas 51364+370 (37) 750866 · info@bioklinika.lt👉 Laidos svečias:Dr. Lina Mockevičienė - Medicinos mokslų daktarė, Biofirst klinikos akušerė-ginekologė 👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Scramble - https://scr.ink/artur1025 (Kodas: ARTUR1025)Superfoods Maca - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Mill šildytuvai - https://millnorway.lt/produktas/alyvos-pripildytas-radiatorius-mill-gentle-air-wifi-2000-w/Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje kalbame apie spikingą – kai į gėrimus slapta įpilami narkotikai, kad žmogus būtų apsvaigintas. Su gydytoja Gabija Laubner Sakalauskiene aiškinamės, kaip atpažinti spikingo auką, kokios medžiagos dažniausiai naudojamos, kokie yra pirmieji simptomai ir kokių priemonių imtis, jei taip nutiktų. Aptariame, kodėl dauguma aukų nepraneša apie tokius nusikaltimus, kokios gali būti ilgalaikės pasekmės bei kaip apsisaugoti klubuose ar pasimatymuose.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Dr. Gabija Laubner Sakalauskienė - gydytoja toksikologė.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Sdetox - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Dirbtinis intelektas (AI) kelia vis daugiau grėsmių mūsų kasdienybei – nuo deepfake sukčių ir pavojingų skambučių iki darbo rinkos pokyčių bei karo pramonės. Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su AI ekspertu Jonu Lekevičiumi nagrinėjame, kokias profesijas pirmiausiai pakeis AI, kaip atpažinti netikrus vaizdo įrašus ir kokių saugumo priemonių imtis jau šiandien. Ar AI gali būti pavojingesnis už žmogų – ir ką tai reiškia Lietuvai?Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Jonas Lekevičius - programuotojas, dirbtinio intelekto ekspertas ir entuziastas, @du-bitai laidos vedėjas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Superfoods Maca - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šioje ypatingoje „Tapk Geresniu“ 100-oje laidoje svečiuojasi vienas garsiausių Lietuvos krepšininkų – Mindaugas Kuzminskas. Prisimename jo kelią į NBA, karjerą „New York Knicks“ ir akimirkas, kurios lieka už aikštelės ribų. Kalbame apie milijoninius atlyginimus, sunkiausias krizes, psichologinį spaudimą ir aukas, kurias tenka padaryti siekiant svajonės. Mindaugas atvirauja apie santykius, skyrybas, šeimos tradicijas, fizinį pasiruošimą, ritualus prieš rungtynes ir savo ateities planus po profesionalios karjeros.Šis epizodas ypatingas ir dėl dar vienos priežasties – visos laidos pajamos iš YouTube bus paaukotos vaikams, sergantiems onkologinėmis ligomis. Kviečiame prisidėti kiekvieną – pasirinkite savo labdaros fondą ir padarykite gerą darbą kartu su mumis.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Mindaugas Kuzminskas - Lietuvos krepšininkas, rungtyniaujantis Graikijos Atėnų „AEK“ komandoje.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Wellman - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Apollo - https://actionbyapollo.lt/vilnius/activity/rinkiniai/\Zoombook - http://www.zoombook.ltNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su profesoriumi Gediminu Navaičiu kalbame apie savivertę – vieną svarbiausių mūsų psichologinės sveikatos pagrindų. Kodėl net 85% žmonių pasaulyje kenčia nuo žemos savivertės? Kaip vaikystė, patyčios ar socialiniai tinklai formuoja mūsų santykį su savimi? Ar galima atstatyti pasitikėjimą savimi po nesėkmių, ir kur yra riba tarp aukštos savivertės ir arogancijos? Diskutuojame apie kūno kultą, darbą, santykius bei patarimus, kaip kasdien nežaloti savo vertės. Tai atviras pokalbis apie tai, kodėl šiandien tiek daug žmonių jaučiasi „nepakankami“ ir ką galime padaryti, kad tą pakeistume.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Gediminas Navaitis - psichologas konsultantas, šeimos (konsultavimo) psichologas ir psichoterapeutas, politikas (Seimo narys), publicistas, psichologijos populiarintojas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Apollo - https://actionbyapollo.lt/vilnius/activity/rinkiniai/Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su advokate Rasa Vaičekauskyte kalbame apie skyrybas Lietuvoje – nuo neištikimybės iki keršto teisme. Kodėl žmonės skyrybų metu dažnai meluoja, kas dažniau keršija – vyrai ar moterys, ir kaip atskirti tikrus smurto atvejus nuo manipuliacijų? Aptariame, kodėl dauguma vaikų lieka su mama, kada jie gali būti priskirti tėčiui, ir kaip socialiniai tinklai tampa ginklu santykiuose. Rasa dalijasi patirtimi apie vedybines sutartis, absurdiškas bylas bei klaidas, kurios skyrybų procese kainuoja brangiausiai. Tai atvira diskusija apie meilės pabaigą, teisės absurdiškumą ir klausimą – ar šiandien dar įmanoma „ilgai ir laimingai“?Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Rasa Vaičekauskytė - Skyrybų teisininkė, investuotoja, advokato padėjėja.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Scramble - https://scr.ink/artur0925 (Kodas: ARTUR0925)Neurozan - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Rokas Bernatonis - Iliuzionistas, magas, Gineso rekordininkas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Neurozan - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Genovaitė Petronienė - Psichologė, psichoterapeutė, knygų autorė, laidų vedėja, dėstytoja.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Porto Franko - https://portofranko.lt/Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Dr. Daiva Bartkevičienė - Medicinos mokslų daktarė, docentė, Lietuvos estetinės ginekologijos asociacijos prezidentė.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Darni pora - http://www.darnipora.ltSdetox - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Orijus Gasanovas - žurnalistas, turinio kūrėjas, keliautojas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Financier kvepalai - https://www.financier.lt/products/financier-perfumeNeurozan - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Tele2 - www.tele2.ltScramble investavimo platforma - https://scr.ink/artur0825 (10€ dovana per nuorodą)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Ilgaamžiškumas – ne tik genai, bet ir mūsų kasdieniai pasirinkimai. Su Rūta Merkyte kalbamės apie tai, kaip miegas, maistas, judėjimas ir net santykiai gali pridėti ar atimti metų nuo mūsų gyvenimo. Ką reiškia cirkadinis ritmas, ar badavimas tikrai veikia, ir ar įmanoma gyventi ilgiau be 111 papildų per dieną? Diskutuojame apie dažniausias klaidas, dėl kurių gyvenimas sutrumpėja, ir paprastus veiksmus, kurie gali pakeisti viską. Laida kupina praktinių patarimų tiems, kurie nori ne tik ilgai, bet ir kokybiškai gyventi.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Rūta Merkytė - ilgaamžiškumo ekspertė, "ZenYou" papildų įkūrėja, medikė, verslininkė.Svečio svetainė: www.zenyou.lt👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Bellini namų projektas - www.bellini.ltUltra Ashwagandha - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Pjaunų grybą papildai - www.pjaunugryba.ltNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Ieškote atsakymų, kaip burnos sveikata veikia jūsų organizmą? Šioje "Tapk Geresniu" laidoje, Artur Lebedenko, kalbina gydytoją Irmą Šlivinskienę ir aptaria burnos mikrobiotos paslaptis: kaip ji susijusi su ligomis, erekcija ar net vaisingumu? Sužinokite, kaip bučiniai, maistas, rūkymas ar net kaukių nešiojimas keičia jūsų burnos sveikatą. Ar žinojote, kad prasta burnos higiena gali turėti rimtų pasekmių? Prisijunk prie pokalbio ir atrask, kaip tinkama priežiūra gali pakeisti tavo gyvenimą!Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Gyd. Irma Šlivinskienė - Gydytoja odontologė endodontologė👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Darnipora.lt - www.darnipora.ltBiokult - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #dantumikrobiota

Šioje laidoje kardiologas Rokas Šerpytis atvirai kalba apie širdies ligas – pagrindinę mirties priežastį Lietuvoje. Diskutuojame, ar lietuviai jau pasiekė sveikatos dugną, ar vis dar krentame, ir kodėl vis dar vengiame profilaktinių patikrų. Kalbame apie širdies smūgio ženklus, paveldimumą, streso poveikį bei tai, kaip gyvenimo būdas keičia mūsų ateitį. Gydytojas atsako, ar taurė vyno tikrai sveika, kiek kavos – per daug, ir kokie 3 įpročiai garantuotai prives prie širdies smūgio. Gausu praktinių patarimų, kuriuos galėtum pritaikyti jau šiandien.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Med. m. dr. Rokas Šerpytis - gydytojas kardiologas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Memelio fermentuotas - https://fermentuotas.lt/Cardioace - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Biofarmacija - https://www.biofarmacija.eu/sport-linijaNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #sirdis

Kodėl šiuolaikinėms moterims taip sunku kurti santykius, nors karjeroje joms sekasi puikiai? Su psichologe Diana Wind kalbėjomės apie nepriklausomybę, lūkesčius vyrams, emocinį artumą, vienišumo baimes ir gelbėtojos vaidmenį santykiuose. Atviras pokalbis apie tai, ką iš tiesų reiškia būti stipria moterimi šiandien ir kodėl norint meilės kartais reikia išmokti… priimti pagalbą.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Diana Wind - ICF koučerė, Geštalt psichoterapijos ir taikomosios psichologijos praktikė.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Scramble - https://scr.ink/artur0725 (10€ dovana per nuorodą)Perfectil - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #moterys