TeďCast

Úzkost – onen záhadný stav vnitřního napětí a neklidu, který narušuje náš každodenní život. Toto téma se týká nás obou a jsme moc rádi, že ho nyní můžeme sdílet i s tebou. V epizodě se dozvíš, jak úzkost vzniká a jak ji můžeš lépe zvládat.Co se dozvíš:Kde se v nás úzkost bere a jak souvisí s našim dětstvím.Jak úzkost souvisí se špatnými návyky a závislostmi.Jak úzkost účinně zvládat.Jak cítit v životě více klidu a pohody.Přejeme příjemný poslech a krásné dny 💛Mára & Rob--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Kdy se skutečně stáváme dospělými? Plnoletost, práce, hypotéka, děti... Společnost má jasná měřítka pro dospělost. Ale co když to nestačí? Co když opravdová dospělost přichází až mnohem později — a někdy vůbec? V tomto dílu si s psycholožkou a psychoterapeutkou Míšou Cmíralovou povídáme o tom, co skutečně znamená dospět. Jak poznat, že jsme na cestě k vnitřní dospělosti, a co nám v tom nejčastěji brání?Co se dozvíš: Jak poznáme dospělého a psychicky vyzrálého člověka?Co to je autenticita? Co znamená být sami sebou?Proč řada partnerských vztahů nevydrží? Jak spolu souvisí dospělost a péče o vnitřní dítě?Jaké jsou překážky na cestě ke skutečné dospělosti a klidu?Přejeme krásné dny a hodně radosti na cestě psychického vyzrávání.Rob & Míša--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Tato praxe ti pomůže rozpoznat, přijmout a uvolnit strach, ať už se týká světového dění, obav z válek či krizí a nebo čehokoliv jiného. Meditace ti také nabízí možnost rozvíjet a prohlubovat vnitřní mír a klid. Meditací provází Marek Vich.  "Nechť se mít v nás i kolem nás." --Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Žijeme v divoké době plné změn a krizí. Mnozí z nás se bojí možných konfliktů ve světě v Evropě, jiné trápí celková nejistota ve společnosti. Ústředním tématem tohoto všeho je však strach – právě na něj se podíváme v této epizodě. Dozvíš se jak strach i stres zvládat a jak v této době najít více klidu a vnitřního míru.Co se dozvíš: Jak zvládat strach a úzkost. Jak čelit stresovým situacím.Jak se psychicky vypořádat s aktuální světovou situací.Jak v sobě najít sílu a vnitřní mír.Jak být laskaví a přitom si zachovat zdravé a pevné hranice."Nechť se mít v nás i kolem nás"Mára & Rob--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Návyky jsou klíčem k našemu zdraví, spokojenosti i sebevědomí 👑V této epizodě se dozvíš jak do svého života vnést a udržet si důležité návyky, jako je meditace, cvičení, zdravá strava a další. Tato epizoda volně navazuje na předchozí díl o zavádění návyků. Zde se více věnujeme tomu, jak si naše návyky udržet a jak vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístup k sobě tak, abychom dlouhodobě v rámci zavádění a udržování našich návyků uspěli.Co se dozvíš: Co dělat, když na zavádění a udržování návyků "nemáš čas"Jak pozitivně nakopnout svůj den hned z ránaJak v rámci zavádění a udržování návyků vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístupJak zavést a udržet si meditační praxiJak se dokázat ocenit a najít sílu pro překonávání své komfortní zónyJak rozeznat návyky od zlozvyků a jak jim odolatPřejeme ti hodně sil i úspěchů do dalších dnů!Mára & Rob--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Návyky jsou důležitou součástí našeho zdraví, efektivity i spokojenosti.Podíváme se na to, jak zavést zdravé a prospěšné návyky do každodenního života a jak se naopak vyvarovat těm škodlivým 💪V této epizodě propojujeme znalosti z několika přístupů budování návyků a time-magementu (zejména Atomových návyků od Jamese Cleara) a metodami všímavého a laskavého přístupu k sobě. Budeme se též věnovat motivaci do změny návyků.Co se dozvíš: Jak úspěšně zavést prospěšné návyky jako je cvičení, zdravá strava, dostatek spánku, meditace, četba apod.Jak odolat nezdravým návykům jako je alkohol, kouření, ponocování i přílišná lenost.Jak poznat, které návyky jsou pro tebe prospěšné a které nikoliv.Jak se naučit pravidelně a udržitelně meditovat.Jak zavádět a udržovat zdravé návyky i v případě, kdy máme rodinu nebo jsme velmi pracovně vytíženi.Jak objevit nebo posílit svoji motivaci do každého dne.Přejeme ti hodně radosti do zavádění návyků a spoustu energie a elánu do dalších dnůMára & Rob--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Každý v sobě mále laskavou, klidnou, radostnou a milující část – tuto část můžeme právě rozvíjet skrze laskavost 🤍Čím více jsme skutečně laskaví vůči druhým, čím více skutečně ze srdce dáváme – tím více dostáváme. Ve finále si všichni přejeme být šťastní, protože ve skutečnosti takoví všichni jsme – tam, za všemi našimi životními dramaty, bolestmi a rozptýleními .. Pojďme se podívat laskavosti pod pokličku v této epizodě.Co se dozvíš: Jak v sobě objevit přirozenou radost a klid.Proč je laskavost naší silou a nikoliv slabostí.Proč se vyplatí být laskaví i k lidem, které nemáme rádi a jak to udělat.Jak nám laskavost pomáhá zvládat těžké emoce a náročné situace.Jak zlepšovat své návyky zdravým, laskavým a udržitelným způsobem.Přejeme ti klidné, radostné a naplněné dny "Nechť jsou všechny bytosti šťastny"Mára & Rob--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Tato meditace ti pomůže v sobě objevit sílu laskavosti. Díky ní můžeš své dny prozářit radostí a klidem. Vše, co potřebuješ ke štěstí a naplnění již máš v sobě – stačí si na to pouze rozpomenout. K tomu ti pomůže tato praxe.  Meditací provází Marek Vich. "Nechť jsou všechny bytosti šťastny"--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Žijeme ve společnosti, která je rychlá a klade na nás velké psychické nároky. Většina z nás má tendenci se neustále za něčím hnát, přitom nám to nepřináší štěstí. V tomto díle se bavíme o tom, jak najít rovnováhu, radost a motivaci v každodenním životě 💙⁣Co se dozvíš: Proč je příliš mnoho pohodlí škodlivé a co se s tím dá dělat.Jak najít klid a sebedůvěru v každodenním shonu.Jak si stanovit správné priority a zaměřit se na to, co je skutečně důležité.Jak zneužíváme dopamin, jak nám to škodí a jak se tomu můžeme vyhnout.Jaké jsou 3 druhy štěstí a jak je můžeš rozvíjetJak se stát emočně vyrovnanějšími.Přejeme pohodový poslech a hodně radosti i klidu do dalších dnůMára & Rob--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Tato praxe všímavosti (mindfulness) ti pomůže znovu-prožívat přítomný okamžik jako něco unikátního, nového a radostného 💚Díky tomu můžeš do svého života vnést nové zdroje svěžesti a naplnění. Můžeš si tak najít prostor pro sebe a vychutnat si přirozenou radost z maličkostí. Meditací provází Robert Kučera.Meditace je součástí TeďCastu 05 o Radost a energii do života 🎙 Doporučujeme si ho poslechnout--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Podzim je tady v plné kráse, blíží se zima a mnohým z nás ubývá vitalita i radost do života. V tomto díle se podíváme na to, jak zvýšit svoji energii pomocí všímavosti, laskavosti a respektování cirkadiánních rytmů 💛Co se dozvíš: Jak vnést více energie a radosti do každého dne, a to i v podzimních a zimních měsících. Jak zlepšit spánek a překonat únavu.Jak posílit svoji imunitu. Jak lépe naslouchat potřebám těla a pečovat o ně. Co jsou to cirkadiánní rytmy a jak nám jejich znalost může pomoci posílit naše zdraví.Přejeme příjemný poslech a mnoho radosti i vitality do dalších dnů.Mára & Rob--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Tato praxe sebelásky je vytvořena na míru pro účely hojení a rozpouštění narcistních struktur osobnosti 💙 Kombinuje přijetí emocí, chování vnitřního dítěte i ocenění vnitřního adolescenta. Praxe ti nabízí nabízí možnost léčit více vrstev tvé osobnosti tím, že do nich znovu vneseš něhu, přijetí a bezpečí. Díky tomu mohou začít povolovat některé narcistní obrany a můžeš znovu nacházet svoji přirozenost. Meditací provází Marek Vich.Meditace je součástí TeďCastu 04: Léčení narcismu pomocí sebelásky a všímavosti 🎙 Doporučujeme si ho poslechnout--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

V tomto díle se díváme pod pokličku narcismu a psychopatie 🔥Co se dozvíš: Jak poznat narcistní lidi a jak se chovají. Jak se narcismus projevuje ve vztazích a v práci. Jak narcismus vzniká, jaké jsou jeho příčiny v dětství a dospívání. Jaký je vztah mezi narcismem, narušenou citovou vazbou a traumaty z dětství. Jak se dá narcismus léčit pomocí všímavosti a sebelásky.Přejeme příjemný poslech u této šťavnaté epizody!Mára & Rob--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.Obsah:1:21 Není ti jen nemoc3:46 Narcismus není sebeláska5:55 Lék na narcismus7:42 Vznik narcismu10:56 Pozitivní pojetí traumatu12:25 Narcistní prodloužení15:58 Idealizace a grandiozita18:42 Submisivita a manipulace21:18 Lečivé ocenění26:02 Extrémně narcistní lidé29:48 Narcistní společnost33:40 Iluze štěstí35:43 Překonání strachu z chudoby38:35 Cesta k opravdové sebehodnotě46:17 Úrovně narcismu53:40 Psychopatie58:44 Temná triáda1:05:00 Dark empath1:09:20 Maskulinní narcistní zranění1:16:23 Smradlavý sklep1:24:02 Femininní narcistní zranění1:29:15 Citové zatěžovaní dětí1:36:24 Dítě nemá být na prvním místě1:41:24 Dítě není zachráncem rodiny1:41:51 Mesiášský komplex a vyhoření1:44:45 Steve Jobs a Elon Musk1:46:42 Rozvoj sebelásky1:50:49 Vynášení sklepa1:53:37 Obrana proti tyranům

V tomto díle se věnujeme tomu, jak najít svobodu, klid a naplnění ve vztazích 💙Co se dozvíš: Jak překonat staré, omezující a nefunkční vztahové vzorce. Jak být více všímaví a laskaví ve vztazích i v komunikaci.Jak se můžeme stát skutečně a autenticky morálními lidmi. Jak můžeme naše osobní i pracovní vztahy přeměnit tak, aby nám i druhým v nich bylo lépe 💚⁣⁣--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Tato praxe ti pomůže být vnímavější a laskavější k sobě i k druhým během interakce s ostatními. Meditací provází Robert Kučera.--Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.