Teepause | Unser Leben mit ME/CFS

"Wir sind ME-Limit-Künstler: Wir leben am Limit, streben danach, das Beste aus allem herauszuholen und das Leben in vollem Umfang zu genießen, ohne uns dabei zu überfordern und uns dadurch zu schaden."In dieser super speziellen Weihnachtsfolge von Teepause laden euch eure Lieblingspodcasterinnen Molly und Chrizzo zu einem festlichen Plausch ein, der euch mit konkreten Tipps für die Feiertage versorgt. Und das Beste? Ihr seid live dabei!Gemeinsam zaubern wir eine kuschelige Atmosphäre, in der wir in die Höhen und Tiefen der Feiertage eintauchen. Mit einer Prise persönlicher Geschichten und Tipps zeigen wir gemeinsam, wie man die Festtage entspannt genießen kann. Lasst euch inspirieren, wie ihr trotz Feiertagsstress eine unvergessliche Zeit mit euren Liebsten verbringen könnt. Diese Episode ist nicht nur informativ, sondern auch herzergreifend und sorgt für die ultimative Weihnachtsstimmung. Also, schaltet ein, genießt die festlichen Stimmung und entdeckt den Limitkünstler in euch.♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mollys LinkTree⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu!)⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

„Der Weg zur Befreiung ist der Schmerz.“Eine Tasse Tee mit Physiotherapeutin Fizi. Seit über 20 Jahren arbeitet Fizi mit Herz und Seele als Physiotherapeutin; zuvor war sie in einer großen Klinik tätig, bis Post-COVID und später auch ME/CFS dies leider nicht mehr zuließen. Trotzdem lässt die lebensfrohe, junge Frau keinen Ansatz unversucht. In dieser Folge spricht sie mit Molly über ihre eigenen Erfahrungen mit der reflektorischen Atemtherapie und darüber, wie sie diese Ausbildung trotz der Schwere ihrer Erkrankung absolvieren konnte.Was ist reflektorischen Atemtherapie?⁠https://reflektorische-atemtherapie.de/⁠⁠Was macht diese spezielle Therapie mit uns?Wie läuft eine Sitzung ab?Für wen ist sie geeignet und für wen nicht?Wir gehen Schritt für Schritt durch: warme Tücher, gezielte Griff- und Dehnreize an Haut/Faszien/Periost, Mobilisation des Zwerchfells bis zur tiefen Entspannung über den Parasympathikus. Außerdem: typische Reaktionen nach der Behandlung (z. B. Müdigkeit, Schüttelfrost, Muskelkater), sinnvolle Pacing-Strategie am Behandlungstag sowie Indikationen und Vorsichtspunkte.Wir sprechen über die Dauer und Frequenz, wie ihr Praxen findet, welche Rezeptformulierung hilft und welche Fachärzte ggf. verordnen können. Aber auch wann man pausieren sollte.Wir wünschen euch mehr Luft zum Durchatmen und viel Freude mit dieser neuen Folge♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mollys LinkTree⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu!)⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

In dieser dritten Bonusfolge nimmt euch Chrizzo wieder per Sprachnachricht mit in ihre Reha – diesmal in einer kurzen Woche mit Feiertag, aber umso vollerem Therapieplan.Sie berichtet von ihrer neuropsychologischen Testung (Gedächtnis und verschiedene Formen der Aufmerksamkeit), den Pausen, die sie dafür braucht, und wie sehr sie der Test im Anschluss erschöpft. Gleichzeitig erzählt sie, welche Anwendungen sie bewusst priorisiert – etwa das Bewegungsbad – und wie sie mit eigenen Regeln (z. B. nur eine körperliche Einheit pro Tag, Pulsgrenzen, bewusste Pausen) ihr Pacing schützt.Ein Schwerpunkt der Folge ist das Reha-Konzept selbst: Warum der Plan so voll wirkt, wie die Klinik die Patient:innen ausdrücklich ermutigt, Termine abzusagen, Grenzen zu kommunizieren und Pacing aktiv zu üben – und warum es trotzdem nicht leicht ist, „Nein“ zu sagen, selbst wenn Angebote eigentlich zu viel sind.Sehr anschaulich wird auch, wie anstrengend scheinbar banale Alltagsaufgaben sein können: Chrizzo erzählt ehrlich von der „Waschmaschinen-Odyssee“ in der Klinik – inklusive Fehlfunktion, entfärbter Wäsche und Crash – und davon, wie sich die Post-Covid-Gruppe gegenseitig unterstützt. Gegen Ende teilt sie ihre Sorgen um eine Corona-Infektion in der Gruppe, ihre Schutzstrategien (Maske, Nasenspray, Gurgeln) und einen ersten Einblick in die ärztliche Einschätzung ihrer beruflichen Leistungsfähigkeit.Wie immer gibt Chrizzo einen sehr persönlichen, ehrlichen und gleichzeitig ermutigenden Einblick in das Leben mit ME/CFS in der Reha – zwischen Überforderung, Lernprozessen und kleinen Aha-Momenten der Zuversicht.♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine Spende via PayPal unter paypal.me/MEcfsPodcast.Ab 23 € und mit dem Hinweis „Tasse bitte“ plus vollständiger Adresse im Nachrichtenfeld schicken wir dir als Dankeschön unsere Teepause-Tasse nach Hause (das Bild zur Tasse findest du unter https://www.teemitmolly.de/podcast-teepause).🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Mollys LinkTree⁠⁠⁠⁠⁠☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu!)Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

„Ich finde es wichtig, jeden Tag wenigstens einmal das Gefühl zu haben, ich bin hier sicher.“ Eine Tasse Tee mit Anke Stadelbauer:In dieser Podcastfolge reden Molly und die Traumatherapeutin Anke Stadelbauer die Auswirkungen von ME/CFS, insbesondere in schweren Phasen. Sie thematisieren den plötzlichen Rückzug in Isolation, aber auch die Herausforderungen, die mit Änderungen der Baseline (in beide Richtungen) einhergehen. Anke erklärt die Psyche, das Nervensystem und seine Teile, die bei Stress wirken, und beleuchtet das Gefühl der gleichzeitigen Erschöpfung und inneren Unruhe bei Betroffenen. Molly und Anke sprechen über sanfte Übungen zur Aktivierung des Parasympathikus und zur Körperwahrnehmung, die auch bei wenig Energie möglich sind, um Sicherheit zu vermitteln und die Regulation zu unterstützen.Wir wünschen euch viele Aha-Momente und dass ihr mindestens einmal am Tag das Gefühl habt, sicher zu sein.♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Mollys LinkTree⁠⁠⁠⁠⁠☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu!)⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙Kontakt zu Anke:Anke Stadelbauer ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Anwenderinnen für Somatic Experiencing.Ankes Webseite ⁠https://ankestadelbauer.de⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/vagusbalance_longcovid/

In dieser zweiten Bonusfolge nimmt euch Chrizzo wieder per Sprachnachricht mit in ihre Reha – diesmal mitten in Woche 2.Sie erzählt, wie sie nach einem sehr gut geplanten, gepaceten Wochenende spontan ans Meer fährt, warum sich dieser Ausflug trotzdem gelohnt hat – und wie sie danach versucht, wieder möglichst stabil in die Reha-Woche zu starten.Im Zentrum der Folge stehen Pacing, Reizintoleranz und das Lernen von Grenzen:Chrizzo berichtet vom Ergometertraining, ihrem Einstieg in den Kraftraum, der Arbeit mit der Borg-Skala und einer „Batterie-Skala“, mit der sie vor und nach den Anwendungen ihren Energiezustand einschätzt. Sie probiert verschiedene Energietagebücher aus und beschreibt, wie ihr das hilft, Zusammenhänge zwischen Aktivität, Reizen und Symptomen besser zu verstehen.Ein besonders emotionaler Moment ist ihr erstes richtig gutes Erlebnis im Kraftraum: Mit Noise-Cancelling, Sonnenbrille und Lieblingsmusik findet sie eine Form, wie Bewegung für sie wieder möglich wird – inklusive Freudentränen auf der Matte. Gleichzeitig spricht sie offen darüber, wie sehr Licht, Lautstärke und Stimmengewirr sie fordern und wie sich das auf Einschlafprobleme und das „tired but wired“-Gefühl auswirkt.Zum Schluss nimmt sie euch mit zu einem gemeinsamen Restaurantbesuch mit der Post-Covid-Gruppe: ein Highlight, aber auch eine große Reizbelastung im Vergleich zum Speisesaal der Klinik. Chrizzo erzählt, wie sich die Gruppe gegenseitig unterstützt, wo es zu viel wurde und warum sie trotzdem froh ist, diese Erfahrung gemacht zu haben.Molly ist schon sehr gespannt, wie es für Chrizzo in Woche 3 und 4 weitergeht, was die Ärzt:innen zur Erwerbsfähigkeit sagen werden und wie sich Chrizzos Kognition entwickeln wird.Wir freuen uns darauf, euch in zwei Wochen wieder mit in die Reha zu nehmen. 💙♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ Das von Chrizzo erwähnte ⁠Sensate⁠ Gerät (⁠https://getsensate.com/TeemitMolly⁠) - ein nicht-invasives Gerät, das auf der Brust platziert wird und Infraschallwellen durch den Körper zur Entspannung sendet.⁠Podcast Folge von 7mind bei Einschlafproblemene⁠ (⁠https://www.youtube.com/watch?v=R1_t-sgLnvk⁠)Unsere ⁠Folge #20 Entspannung⁠ (⁠https://open.spotify.com/episode/2Glge52Y3e9kADxvuHFHh8?si=plbr35YWS82VFkei847E_Q⁠)📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Mollys LinkTree⁠⁠⁠⁠☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu!)Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

„Wir begleiten den Menschen dahin, wo sein Weg hingeht.“Chrizzo im Gespräch mit Christina Teppler von der Hospizgruppe Niederrhein - Regionalgruppe der IGSL-Hospiz e.V.Thema: Wie ambulanter Hospizdienst Menschen mit ME/CFS und ihre Angehörigen unterstützen kann.Worum es gehtWas ambulanter Hospizdienst leistet. SAPV kurz erklärt.Warum Begleitung auch ohne palliative Diagnose möglich ist.Entlastung der Angehörigen. Zuhören. Aushalten. Präsenz.Reizsensibilität respektieren. Was bei Hausbesuchen wichtig ist. Stundenweise Anwesenheit zu Hause oder im Heim. Damit Angehörige kurz Luft holen können.Netzwerkideen für Köln und Rhein-Kreis Neuss. Ärzte. Pflege. Ehrenamt.Hinweis: Das Angebot gilt aktuell für Köln und Rhein-Kreis Neuss.Die angekündigte Fortbildung findet am Sonntag, 23.11., um 11 Uhr im Lazarus-Haus, Ernstbergstr., Köln-Blumenberg statt und wird zusätzlich hybrid per Zoom angeboten. Nur mit Voranmeldung bei Cristina Teppler: cristina.teppler-hospizgruppe-niederrhein@outlook.deTina bei Instagram: https://www.instagram.com/_pitanchpe_♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Mollys LinkTree⁠⁠⁠⁠☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu!)Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

In dieser Bonusfolge nimmt euch Chrizzo per Sprachnachricht mit in ihre Reha.Sie erzählt ganz ehrlich, wie anstrengend Anreise und Aufnahme sind, wie sich die neue Umgebung auf ihre Symptome auswirkt und warum selbst „kleine“ Wege, Wartezeiten, Licht und Geräusche so viel Energie kosten.Trotz aller Herausforderungen ist diese Folge auch ein Mutmacher: Chrizzo berichtet von einer sehr verständnisvollen Klinik, einem Reha-Konzept mit Pacing im Mittelpunkt und einer Post-Covid-Gruppe, in der sich alle gesehen, sicher und getragen fühlen – mit vielen ehrlichen Momenten und einer guten Portion Humor.♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ Das von Chrizzo erwähnte Sensate Gerät (https://getsensate.com/TeemitMolly) - ein nicht-invasives Gerät, das auf der Brust platziert wird und Infraschallwellen durch den Körper zur Entspannung sendet.Podcast Folge von 7mind bei Einschlafproblemene (https://www.youtube.com/watch?v=R1_t-sgLnvk)Unsere Folge #20 Entspannung (https://open.spotify.com/episode/2Glge52Y3e9kADxvuHFHh8?si=plbr35YWS82VFkei847E_Q)📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Mollys LinkTree⁠⁠⁠☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu!)Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

„NEMs haben mich nie geheilt. Aber sie helfen mir, Symptome zu lindern. Ich würde nie mehr darauf verzichten.“TEIL 2: Molly und Chrizzo sprechen über Nahrungsergänzungsmittel, welche ihnen persönlich bei ME/CFS helfen und welche nicht. Keine Empfehlung, nur Erfahrungsaustausch.In Folge #22 und #23 haben wir über folgendes gesprochen:Block 1 – Energie & Mitochondrien (Folge #22)Kreatin⁠⁠, ⁠Ribose⁠⁠, Coenzym Q10⁠⁠, NADH⁠, L-Carnitin, Alpha-Liponsäure, Vitamin B Komplex⁠⁠, Magnesium⁠⁠, Aminosäuren,Mito-SupportBlock 2 – Gehirn, Nerven & Schlaf (Folge #23)Lithium, Ginkgo, Melatonin, GABA, Tryptophan, Cholin, Nikotinpflaster, Enzyme wie Nattokinase & LumbrokinaseBlock 3 – Immunsystem & EntzündungQuercetin, Omega 3, Vitalpilze (Cordyceps, Reishi, Shiitake, Maitake, Chaga, Mandelpilz, Hericium), NAC, Vitamin C, ⁠⁠Vitamin D⁠⁠, Vitamin K2⁠, Zink, Selen⁠⁠, Jod⁠⁠, EisenBlock 4 – Verdauung & Stoffwechsel-SupportCalcium, Kalium, Natrium, Natron, Flohsamen, Aleo Vera, Akazienfaser, Pro-/Präbiotika, ButyratMollys Meal-Prep Glasdosen, Mollys Suppenrezept und das Video dazu.(Hinweis zu Vit. D & K2 = Die ⁠Tropfen "Sonnenfreund"⁠, von denen Molly in Teil 1 gesprochen hat, sind von Naturtreu (nicht von SN). Mit dem ⁠Code UPPR-Teemitmolly10 bekommt ihr als Neukunde 10 % Rabatt⁠ .Wie immer gilt - und diesmal ganz besonders - das sind keine Heilsversprechen und/oder Handlungsempfehlungen. Jeder ist individuell. Handelt eigenverantwortlich und lasst euch am besten von einem erfahrenen Therapeuten begleiten.Ihr seid nicht allein damit.♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ Der Rabattcode von Naturtreu haben wir für euch bekommen 💪 Mit dem ⁠⁠Code UPPR-Teemitmolly10 spart ihr als Neukunde 10 % Rabatt⁠⁠ .📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Mollys LinkTree⁠⁠☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab einer Spende von 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu!Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

„NEMs haben mich nie geheilt. Aber sie helfen mir, Symptome zu lindern. Ich würde nie mehr darauf verzichten.“Molly und Chrizzo sprechen in dieser Folge über Nahrungsergänzungsmittel, welche ihnen persönlich spürbar bei ME/CFS helfen und welche nicht.Dies ist Teil eins von zwei und besprochen werden:MagnesiumVitamin B KomplexKreatinCoenzym Q10NADHRibose(Mito-Support)SelenJodVitamin DVitamin K2(noch ein Hinweis zu Vit. D & K2 = Die Tropfen "Sonnenfreund", von denen Molly gesprochen hat sind von Naturtreu (nicht, wie versehentlich geäußert von SN). Mit dem Code UPPR-Teemitmolly10 bekommt ihr als Neukunde 10 % Rabatt .Außerdem versuchen wir zu klären: Wie wir Nebenwirkungen einordnen.Warum Dokumentation sinnvoll ist.Weshalb wir mit Labormessungen begleiten.Wie immer gilt - und diesmal ganz besonders - das sind keine Heilsversprechen und/oder Handlungsempfehlungen. Jeder ist individuell. Handelt eigenverantwortlich und lasst euch am besten von einem erfahrenen Therapeuten begleiten.In Teil 2 gehen wir noch mehr NEMs auf den Grund.Ihr seid nicht allein damit.♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ Der Rabattcode von Naturtreu haben wir für euch bekommen 💪 Mit dem ⁠Code UPPR-Teemitmolly10 spart ihr als Neukunde 10 % Rabatt⁠ .📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Mollys LinkTree⁠☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab einer Spende von 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu!Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

„Macht von jetzt auf gleich nur noch die Hälfte von dem, was ihr am Tag macht – und wenn die Symptome bleiben, nochmal die Hälfte.“In dieser Folge geben Molly und Chrizzo frisch Diagnostizierten eine klare Starthilfe: Baseline ermitteln erstmal radikal halbieren, dokumentieren), konsequent Pacing beginnen, PEM erkennen und vermeiden. Wir sprechen über einfache Hilfsmittel für den Alltag, realistische Erwartungen an Arzttermine/Spezialambulanzen, sinnvolle Selbsttests & Fragebögen, das Sammeln von Befunden sowie soziale Unterstützung (Selbsthilfe, Pflegeleistungen, Nachbarschaftshilfe). Kurz: erst stabilisieren, dann Schritt für Schritt priorisieren (z. B. Schlaf, Schmerzen, OI/POTS, MCAS).Du bist nicht allein.♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mollys LinkTree☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab einer Spende von 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu!Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙Links:Mollys LinkTreeUnser Folgen „Pacing & Baseline“ Folge 8„Migräne & ME“ Folge 15„Hilfsmittel im Alltag – Teil 1 und 2“ Folge 13 und Folge 14 Fragebögen„Habe ich ME?“ Abfrage Tool der ICC von der Schweizerischen Gesellschaft für ME entwickeltMBSQ – Fragebogen (zur Diagnostik)PEM-Screening Fragebogen (zur Diagnostik)Funktions-/Kapazitätstest (FunCap)PatientenorganisationenFatigatio e.V.Deutsche Gesellschaft für ME / CFSSchweizer Gesellschaft für ME &CFSCharité Fatigue CentrumMillions Missing DeutschlandME-Pedia (Tipp: mit Browser Übersetzungsfunktion auch in Deutsch lesbar)Sozialverbände SOVD und VDK

„Pausen, Pausen, Pausen – ohne sie ging’s bei mir nicht.“In unseren Bonusfolgen geben wir Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, ihre Krankengeschichte als Audio mit uns und euch zu teilen.In dieser Folge erzählt Anke (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Somatic Experiencing) von ihrem Weg mit ME nach einer Corona-Infektion im November 2020: vom frühen Überlasten aus Unwissen, kurzzeitigen Verbesserungen, einem Reha-Rückschlag und einem langen Crash Ende 2024. Sie berichtet, wie konsequentes Pacing, feste Ruhefenster mit Atem-/Vagusübungen, reflektorische Atemtherapie und endlich behandelte Schlafstörungen ihr halfen, sich zu stabilisieren – und warum Delegieren im Alltag so wichtig wurde.Wenn du auch deine Geschichte (oder die eines Angehörigen) mit uns teilen möchtest – kurz oder lang, mild oder schwer betroffen – schreib uns gern an: 📩 podcast@teemitmolly.deWir wünschen euch spannende Einblicke in eine weitere Geschichte, viel Spaß beim anhören.♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass Du wieder zugehört hast. Ihr seid die Besten! 💙✨ ☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:Anke auf Instagram ⁠@vagusbalance_longcovid/und Ankes Webseite https://ankestadelbauer.de⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast – für euch bleibt alles gleich. 💙

Molly & Chrizzo nehmen dich mit auf eine entspannte Reise zu sanften Impulsen und vielseitigen Erholungstechniken. Manchmal hilft es, einen kleinen Reiz zu setzen, bevor man in die aktive Entspannung übergeht.Wir alle entspannen auf unsere eigenen Weisen und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Welche Methoden uns guttun. Was in manchen Situationen zu viel sein kann. Und welche Ansätze vielleicht eine zweite Chance verdienen.Neben eigenen Erfahrungen sprechen wir auch über viele Möglichkeiten, wie du dein parasympathisches System anregen kannst.⏳ Die Episode ist etwas länger geworden, weshalb Molly zwischendurch zu einer aktiven Pause einlädt.Hört die Folge gern in zwei oder drei Etappen, mit einer wunderbaren Tasse Tee. 💙Wir wünschen Euch eine entspannte Zeit.♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben."Das machen wir unter anderem in unseren Bonusfolgen. „Lilly fragt“In dieser Bonusfolge sprechen Lilly und Molly darüber, wie Kinder mit Enttäuschungen umgehen können, wenn etwas Geplantes nicht klappt. Lilly erzählt offen von ihren Gefühlen, kleinen Strategien und ihrer bunten Fantasiewelt, die ihr Trost spendet. Sie gibt dabei wertvolle Tipps für andere Kinder und Familien. Eine berührende und zugleich hoffnungsvolle Folge voller Herz und Vorstellungskraft.Viel Spaß beim Anhören.♥ Eure Molly, Chrizzo und Lilly ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ ☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast – für euch bleibt alles gleich. 💙

„Manchmal hilft kein weiteres Lesen und Aufschlauen, sondern einfach: ausprobieren.“Wir nehmen dich diesmal mit in die Rhön - da ist es schön. Und Molly erzählt von ihrer Erfahrung mit der milden HBO (hyperbaren Sauerstofftherapie). Vom ersten „Schnuppern“ in der Sauerstoffkammer über kleine Alltagstipps (Kopfhörer, Gehörschutz, Druckausgleich, vorher lieber aufs Klo 😉) bis hin zu überraschenden Effekten: plötzlich schmerzfrei, warme Hände und Füße, tiefer atmen können und spürbare Veränderungen in den Tagen danach.Wir sprechen über Kosten, Atmosphäre und warum Molly sofort Lust auf eine zweite Runde bekommen hat. Vielleicht sogar als „Genesungs-Date“ zu zweit. Mach’s dir gemütlich, gieß dir einen Tee ein und hör rein. 💙♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠🔗 Links & Ressourcen aus der Folge: HBO Therapie in der Rhön ⁠https://www.air-feeling.de/⁠🦻 Loop Quiet - Ohrstöpsel zum Schlafen​⁠⁠⁠https://amzn.to/3XwgTWM⁠⁠⁠ ​🎧 Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung​⁠⁠⁠https://amzn.to/3DTT8Bq⁠⁠⁠ Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

Tausend Dank & Gewinnspiel für euchWir können es selbst kaum glauben: Unser Podcast „Teepause | Unser Leben mit ME/CFS“ ist jetzt schon über 250 Tage online und hatte über 16.000 Streams! 💙Von Anfang an habt ihr uns Nachrichten, Mails, Sprachnachrichten und Kommentare geschickt. Euer Feedback trägt uns und macht diesen Podcast zu einer kleinen Selbsthilfe-Oase.Euer Feedback = unsere Energie In dieser Folge schauen wir gemeinsam zurück, teilen ein paar eurer schönsten Rückmeldungen … und sagen DANKE. 🙏Und weil wir nicht nur Danke sagen, sondern auch etwas zurückgeben wollen, gibt es ein Gewinnspiel für unsere Community:👉 Gewinne eine handgetöpferte Tasse mit Podcast-Logo, das vergriffene Buch von Natalie Grams oder ein feines Päckchen Schnattertee!Wie du mitmachst? Das erfährst du im aktuellen Instagram-Post: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@me_cfs_Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kommentiere dort deinen Themenwunsch für kommende Folgen – und mit ein bisschen Glück gehört einer der Preise bald dir. 🍵✨Wir sind gespannt auf eure Ideen!♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠

„Ich ging auf zwei Beinen in die Reha und kam bettlägerig, pflegebedürftig und schwerbehindert wieder heraus.“In unseren Bonusfolgen geben wir auch anderen Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, uns ihre Krankengeschichte als Audioaufnahme zuzusenden und sie hier zu veröffentlichen.In dieser Folge erzählt uns Cathrin von ihrem Weg mit ME:Wie alles mit einer schweren Bronchitis im März 2020, begann und sich über Jahre zu einem komplexen, kräftezehrenden Krankheitsverlauf entwickelte. Sie berichtet von Atemnot, Klinikversagen, Hustenkrämpfen, von gescheiterten Rehas und Behördenwahnsinn.Aber auch davon, wie sie lernte, auf ihre Baseline zu hören. Von Freundschaft, Genesungsbuddies, kleinen Erfolgen durch Nervensystemarbeit und davon, was es heißt, sich selbst nicht aufzugeben, obwohl die Kraft kaum reicht.Cathrin nimmt uns mit auf eine ehrliche, berührende und kraftvolle Reise durch eine Erkrankung, die so oft immer noch unsichtbar bleibt obwohl sie im Leben der Betroffenen alles ändert.Wenn du auch deine Geschichte oder die deines Angehörigen mit uns teilen möchtest, egal ob kurz oder lang, mild oder schwer betroffen, dann schreib uns gern an: 📩 ⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass Du wieder zugehört hast. Ihr seid die Besten! 💙✨ ☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:Cathrin auf Instagram @inner_safe_spaceund Cathrins YouTube Kanal @inner_safe_space⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast – für euch bleibt alles gleich. 💙

Wir sind zurück!Molly und Chrizzo erzählen, wie sie durch den Sommer gekommen sind – mit Hitze, Umzug, Abi-Ball und all den Höhen und Tiefen, die ME so mit sich bringt.Außerdem blicken wir auf das, was in der ME-Community passiert ist: von Awareness-Demos und Lauterbachs Aussage zum „Staatsversagen“ über bewegende Geschichten bis hin zu neuen Forschungsansätzen und Studien.Mach dir eine Tasse (Eis)Tee, lehn dich zurück und begleite uns beim gemeinsamen Neustart nach der Sommerpause. ♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠🔗 Links & Ressourcen aus der Folge: Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

🎙 Letzte Folge vor der Sommerpause:Die Kraft von Freundschaft & CommunityIn dieser Folge sprechen Molly & Chrizzo darüber, was auf dem Genesungsweg wirklich hilft. Die Verbindung zu anderen Betroffenen.ME/CFS ist eine schwere Multisystemerkrankung, die nach wie vor von vielen Ärzten, Therapeuten, Behörden und Gutachtern nicht erkannt oder falsch verstanden wird. Umso wichtiger ist es, dass wir uns gegenseitig stärken, austauschen und unterstützen.Aber wie findet man Gleichgesinnte, wenn man kaum Energie hat und schon der Weg in eine Selbsthilfegruppe vor Ort unmöglich scheint?👉 In unserer wunderbaren Community gibt es dafür tolle Angebote auf Instagram, die wir euch in dieser Folge vorstellen:💙Die Buddy-Börse von Ka Thi (@⁠⁠wiederaufladen_fatigue⁠⁠), die mit uns gemeinsam in die vierte Runde geht!💙Und das neue Let’s connect-Projekt von @⁠⁠sprachis.fuer.chronis⁠⁠, @⁠⁠chronisch_positiv⁠⁠ und @⁠⁠marvel.marv⁠⁠ – eine Einladung, sich in thematischen Insta-Gruppen zu vernetzen.Wir finden, das passt perfekt zusammen. Also nutzt gern die Sommerpause, um euch – in eurem Tempo und innerhalb eurer Baseline – mit anderen zu verbinden.💙 Auf dass niemand mit dieser Erkrankung allein bleiben muss wünschen wir euch einen con-Action-reichen Sommer!♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ P.S.: Damit ihr uns über den Sommer nicht zu sehr vermisst, starten wir einen eigenen Insta-Account! Ab Juli gibt’s dort zur ME-Awareness-Hour (Mittwoch, 21 Uhr) wöchentlich einen Rückblick auf frühere Podcastfolgen. Kommt vorbei! @⁠⁠me_cfs_podcast⁠⁠📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠🔗 Links & Ressourcen aus der Folge: 👉 Unser neuer Insta Account:⁠⁠https://www.instagram.com/me_cfs_podcast⁠⁠👉 Beitrag: Buddy Börse⁠⁠https://www.instagram.com/p/DLCaqpYspIf/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠👉Beitrag: Let's Connecthttps://www.instagram.com/p/DK7DDbMoNJD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠👉Ka Thi von @⁠⁠wiederaufladen_fatigue⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/wiederaufladen_fatigue⁠⁠👉SafeSpace von @⁠⁠chronisch_positiv⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chronisch_positiv/⁠⁠👉Maria von @⁠⁠marvel.marv⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marvel.marv/⁠⁠👉Loredana von @⁠⁠sprachis.fuer.chronis⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sprachis.fuer.chronis/⁠⁠👉Chrizzo von @⁠⁠chrizzonik⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrizzonik/⁠⁠👉Molly von @⁠⁠tee_mit_molly⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tee_mit_molly/⁠⁠👉Patientenorganisation Fatigatio e.V.SHG Regionalgruppen⁠⁠https://www.fatigatio.de/wir-fuer-sie/regionalgruppen⁠⁠👉Online SHG - ME/CFS Portalhttps://www.me-cfs.net/⁠⁠👉Plakate zum Download für die Auslage beim Arzt oder ApothekerDrive Ordner: ⁠⁠https://drive.google.com/drive/folders/1jIh-wzSTbs192BeYtfXGhIFwap5vieiq?usp=share_link⁠⁠Webseite: ⁠⁠https://mecfs-info.my.canva.site/#plakate-f%C3%BCr-me-cfs⁠⁠⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙

„Ich bin ein Ironman.“In unseren Bonusfolgen geben wir auch anderen Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, uns ihre Krankengeschichte als Audioaufnahme zuzusenden und sie hier zu veröffentlichen.In dieser Folge erzählt uns Jörg seine Geschichte:Vom sportlichen jungen Mann, der 2009 einen Marathon lief – bis zum völligen körperlichen Zusammenbruch wenige Jahre später, mit 45 Kilo Gewicht, im abgedunkelten Zimmer. Er spricht über seine erste schwere ME-Phase, seine unglaubliche Rückkehr ins Leben und seinen Weg zurück ins Studium, in den Beruf – und auf die Marathonstrecke. 2023 wurde er Ironman.Doch dann kam die Covid-Infektion. Der nächste Rückfall. Wieder Dunkelheit. Wieder Verlust von Freunden. Wieder der Kampf ums Leben. Und wieder das Ziel: zurück auf die Berge.Jörg erzählt mit beeindruckender Offenheit, welche Therapien ihm halfen, welche Rolle Hoffnung, Zielstrebigkeit und gute Freunde auf seinem Weg spielten. Eine bewegende, motivierende Geschichte eines Menschen, der nie den Glauben an bessere Tage verloren hat.Wenn du auch deine Geschichte oder die deines Angehörigen mit uns teilen möchtest, egal ob kurz oder lang, mild oder schwer betroffen, dann schreib uns gern an: 📩 ⁠podcast@teemitmolly.de⁠♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ ☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:Jörg auf Instagram @joerg_zenkel⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast – für euch bleibt alles gleich. 💙

Wir unterhalten uns heute über die Erkrankung Migräne und versuchen, sie von PENE-Zuständen abzugrenzen. Oder ist es doch das Gleiche?Macht Euch ein leckeres Getränk Eurer Wahl, macht es Euchgemütlich, denn die beiden Erkrankungen auseinanderzufuddeln und unsere Erlebnisse damit zu erzählen, dauert ein wenig.Bitte denkt dran, Euch Erinnerungen für Pausen zu setzen, damit Ihr Euch beim Hören dieser Folge nicht überlastet.Und an dieser Stelle nochmal die Erinnerung:Wir sind beide keine Ärztinnen, sondern berichten hier ausunseren Erfahrungen. Unsere Gespräche können keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung ersetzen. Unsere Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen oder der Sensibilisierung auf bestimmte mögliche Komorbiditäten von ME/CFS.🍵 Macht es euch mit eurem Lieblingstee gemütlich und begleitet uns durch diese neue Folge. ♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠📲 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠🔗 Links & Ressourcen aus der Folge: Prof. Holle-Lee auf Instagram: https://www.instagram.com/migraene_doc/Migräne Superheldin Bianca auf Instagram: https://www.instagram.com/migraene_superheldenBuchtipp: "Ich hab' Migräne – Und was ist deine Superkraft?" von Bianca Leppert ⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙