Thực Đơn Eat Clean

Táo là một loại trái cây rất phổ biến, dễ ăn và có giá trị dinh dưỡng cao. Một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng bao nhiêu calo? Và tại sao nên ăn táo thường xuyên? Một quả táo cỡ trung bình, khoảng 138g, chứa khoảng 95 calo. Hầu hết lượng calo trong táo đến từ cacbohydrat, bao gồm đường tự nhiên và chất xơ. Ngoài ra, táo còn chứa một lượng nhỏ protein, chất béo và nước. Như vậy, táo là một loại trái cây ít calo, rất phù hợp để ăn vặt hàng ngày mà không lo tăng cân. Ăn táo thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: Táo chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chất xơ trong táo giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa táo bón. Táo có tác dụng làm sạch răng, ngăn ngừa sâu răng. Các hợp chất thực vật có trong táo có tác dụng chống viêm, chống lão hóa. Táo còn chứa nhiều khoáng chất như kali, canxi, magiê... rất tốt cho sức khỏe. Như vậy, với lượng calo thấp, táo là món ăn nhẹ lý tưởng mà lại rất tốt cho sức khỏe. Ăn táo hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Xem chi tiết bài viết tại: https://thucdoneatclean.net/mot-qua-tao-chua-bao-nhieu-calo Xem thêm các món ăn ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-ngon-moi-ngay Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net/

Chuyên mục Món Ngon Mỗi Ngày tại Thực Đơn Eat Clean mở ra một thế giới ẩm thực đa dạng, giúp bạn dễ dàng đưa ra những lựa chọn phù hợp. Món ngon mỗi ngày của Thực Đơn Eat Clean cung cấp công thức chế biến hàng trăm món ăn, giúp thay đổi khẩu vị mỗi ngày. Qua đó, bạn có thể tìm hiểu và lựa chọn những món ăn bổ dưỡng, phù hợp với bữa cơm gia đình, các buổi ăn họp mặt và thậm chí chế độ ăn Eat Clean của bản thân. Tất cả thông tin đều được chọn lọc kỹ lưỡng, đi kèm với hướng dẫn thực hiện chi tiết, hình ảnh minh họa sống động và chia sẻ kinh nghiệm thực tế. Nhờ đó, bạn hoàn toàn tự tin có thể thực hiện thành công ngay từ lần đầu tiên bắt tay vào bếp mà không gặp phải bất kỳ khó khăn nào. Là một chuyên mục đa dạng, các món ngon được chúng tôi chia sẻ như cuốn sổ tay giới thiệu nhiều món ăn từ món chay đến món mặn, từ thực đơn hằng ngày đến cuối tuần, và với các phương thức chế biến xào, hấp, chiên, kho... Từ đó, bữa cơm gia đình của bạn sẽ trở nên phong phú, thơm ngon, đa dạng về chủng loại và cân bằng về dinh dưỡng. Các công thức chế biến được hướng dẫn đảm bảo nhanh chóng, dễ nấu, chuẩn và đem đến hương vị thơm ngon, phù hợp để áp dụng tại nhà. Cuối cùng, chúng tôi hy vọng rằng chuyên mục này sẽ là trợ thủ đắc lực, giúp bạn lên thực đơn nhanh chóng, nấu các "MÓN NGON mỗi ngày" cho gia đình! ============== Tìm thêm các thông tin về chuyện mục món ngon mỗi ngày của Thực Đơn Eat Clean trên Social + Google: Link: https://thucdoneatclean.net/mon-ngon-moi-ngay Mail: thucdoneatclean@outlook.com Địa chỉ: 87 Đ. Phan Văn Trị, Phường 11, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh 72313 Số điện thoại: 0705615008 Hastag: #thucdoneatclean, #monngonmoingay, #365monngonmoingay, #thucdonmonngonmoingay, #monanngonmoingay, #monngonmoingaydelam Google: https://drive.google.com/drive/folders/1djXXkDU1_GquyauheUWxePMKnv9N7l0b https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1cMfWw96orjcgUIuPgZZQ9o_KshpcpwY https://twitter.com/thucdoneatclean/status/1709904171934351831 Social: https://sites.google.com/view/thucdoneatclean/mon-ngon-moi-ngay https://github.com/monanngonmoingay https://www.pinterest.com/thucdonmonngonmoingay/ https://pantip.com/profile/7768250#topics https://www.crunchyroll.com/user/monngonmoingaydelam https://monngondelammoingay.tumblr.com/ https://www.deviantart.com/365monngonmoingay https://vimeo.com/365monngonmoingaymiennam https://qiita.com/monngonmoingaydongian https://www.flickr.com/people/1001monngonmoingay/ https://archive.org/details/@50monngonmoingay https://note.com/moingay1monngon/ https://issuu.com/chuongtrinhmonngonmoingay https://monmanngonmoingay.mystrikingly.com/ https://mamcommonngonmoingay.blogspot.com/ https://www.behance.net/1000monngonmoingay https://www.bitchute.com/channel/5xnVnCx7I85m/ https://linktr.ee/monngonmoingaytuthitlon https://gitlab.com/monngonmoingaychobe https://sketchfab.com/monngonmoingaydongiantainha https://coub.com/monxaongonmoingay https://peatix.com/user/19304710/view https://osf.io/t6f3y/ https://www.codechef.com/users/monngonmoingay https://forum.index.hu/User/UserDescription?u=1964935 https://www.twitch.tv/huongdanmonngonmoingay https://www.producthunt.com/@monngonmoingaydelamre https://myanimelist.net/profile/moncangonmoingay https://pubhtml5.com/homepage/hzglg/ https://flipboard.com/@moingay1monngon https://www.pokecommunity.com/member.php?u=1230209 https://audiomack.com/gakhosaotmonngonmoingay https://www.viki.com/users/goiluoiheomonngonmoingay/about https://twitter.com/moingay1monngon https://randomness.wiki/wiki/User:Monngonmoingaybanhbotloc https://illustrators.wiki/wiki/User:Monngonmoingaybunbohue https://algowiki.win/wiki/User:Monngonmoingayvoithitga https://aibots.wiki/wiki/User:Suonxaochuangotmonngonmoingay https://ainlp.wiki/wiki/User:Thitbomonngonmoingay https://substances.wiki/wiki/User:Bobopthaumonngonmoingay https://communities.wiki/wiki/User:Bonaulagumonngonmoingay https://theflatearth.win/wiki/User:Monngonmoingayga https://digitaltibetan.win/wiki/User:Monngonmoingayganautieu

Gợi ý thực đơn Eat clean giảm cân đơn giản trong 1 tuần Nếu đang có ý định giảm cân, bạn có thể tham khảo thực đơn Eat clean cho 7 ngày đơn giản dưới đây: Thực đơn ngày 1 thực đơn eat clean giảm cân cấp tốc Bữa sáng 1 ly trà gừng mật ong 1 quả trứng ốp la, 2 lát bánh mì đen kèm xà lách Bữa ăn nhẹ 1 quả chuối 1 ly sữa hạt không đường Bữa trưa 1 ức gà luộc 1 bát cơm gạo lứt nhỏ 100g rau củ luộc Bữa ăn nhẹ 1 hộp sữa chua không đường 1 nắm nhỏ hạt điều Bữa tối 150g cá phi lê áp chảo 100g xà lách trộn dầu giấm 100g khoai lang luộc 1 quả ổi Xem thêm các thực đơn khác tại: https://t.co/sjpk45xBGq See more Thực Đơn Eat Clean on: + https://sites.google.com/view/thucdoneatclean/ + https://www.youtube.com/@thucdoneatclean/about + https://www.facebook.com/thucdoneatclean.net/ + https://www.instagram.com/thucdoneatclean/ + https://twitter.com/thucdoneatclean

Sườn non chay là nguyên liệu phổ biến để chế biến nhiều món chay ngon. Đây là thực phẩm chay làm từ lúa mì, đậu nành và bột khoai sọ, mang đến vị dai ngọt hấp dẫn và tốt cho sức khỏe. Trung bình, 100g sườn non chay chứa khoảng 290 calo. Các món ngon từ sườn non chay: Sườn non chay chiên giòn: Ngâm sườn trong nước 30 phút, ướp gia vị và chiên giòn. Sườn non chay chua ngọt: Chiên sườn, làm nước sốt me chua ngọt và rim sườn với nước sốt. Sườn non chay khìa nước dừa: Chiên sườn rồi khìa với nước dừa và gia vị. Sườn non chay chiên nước mắm: Chiên sườn và nấu với nước mắm và gia vị. Sườn non chay chiên nước tương: Chiên sườn và rim với nước tương. Sườn non chay kho thơm: Chiên sườn và kho với thơm, hành boa rô, và gia vị. Sườn non chay xào sả ớt: Xào sườn với sả, ớt và gia vị. Sườn non chay rim me: Rim sườn với nước cốt me và gia vị. Sườn non chay xào nấm: Chiên sườn, xào nấm bào ngư và nêm gia vị. Sườn non chay kho quẹt: Chiên sườn và kho với nước sốt quẹt. Chúc bạn tìm được món ăn chay ưng ý cho gia đình từ sườn non chay! =＞ Xem chi tiết bài viết tại: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://thucdoneatclean.net/suon-non-chay =＞ Xem thêm các món ăn chay ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-chay-ngon =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean, #suonnonchay⁠⁠⁠, #monchayngon⁠, #cachnausuonnonchay⁠

Thịt đông là món ăn truyền thống ngon miệng trong dịp Tết. Để làm món thịt đông chuẩn vị miền Bắc, bạn có thể thực hiện theo các bước sau: Sơ chế: Cạo sạch lông và rửa thịt, cắt thành miếng. Băm hành tím, cắt hành tây, ngâm và cắt nấm hương, mộc nhĩ. Ướp thịt: Trộn thịt với gia vị, ướp 30 phút. Xào thịt: Phi hành tím, xào thịt cho săn. Nấu đông: Đun thịt trong nước sôi 30 phút, thêm nấm, mộc nhĩ, hành tây, nêm nước mắm. Để đông: Đổ vào khuôn, bọc kín và để lạnh 1 tiếng. Bạn cũng có thể thử các món thịt đông với thịt gà, ngan, hoặc làm món chay để làm phong phú thêm mâm cơm Tết. ⁠⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: https://thucdoneatclean.net/cach-nau-thit-dong =＞ Xem thêm các món ăn ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-ngon-moi-ngay =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean #monngonmoingay #cachnauthitdong⁠ #thitdong

Canh kim chi đậu phụ là món ăn phổ biến ở Hàn Quốc, nổi bật với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua của kim chi và vị ngọt của đậu phụ. Món canh này vừa ngon miệng, lại dễ làm, rất phù hợp cho bữa cơm gia đình hoặc ngày chay. Cách nấu canh kim chi đậu phụ: Rửa sạch nấm, cắt đậu phụ và kim chi, băm hành và tỏi. Phi thơm hành tỏi với kim chi trong nồi. Thêm nước lọc và nước kim chi. Đun sôi khoảng 10-15 phút, rồi cho đậu phụ và nấm vào nấu thêm 10 phút nữa. Trang trí với hành ba rô cắt nhỏ. Thành phẩm sẽ được một món canh nóng hổi, chua cay vừa phải với đậu phụ mềm và nấm ngọt tự nhiên, rất thích hợp cho những ngày mưa. Bạn có thể thay đổi nguyên liệu theo sở thích gia đình như hải sản, thịt bò, hoặc sườn heo. Với cách nấu đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, canh kim chi đậu phụ sẽ mang đến bữa ăn gia đình thêm phần ấm cúng và ngon miệng. Hãy thử làm món canh này để thưởng thức cùng người thân nhé! ⁠⁠⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: https://thucdoneatclean.net/cach-nau-canh-kim-chi-dau-phu =＞ Xem thêm các món ăn ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-ngon-moi-ngay =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean #canhkimchidauphu⁠ #monngonmoingay⁠ #cachnaucanhkimchidauphu⁠

Xôi gấc đậu xanh 3 tầng là món ăn đặc biệt, thường xuất hiện trong các bữa tiệc để thể hiện sự tinh tế và sang trọng. Dưới đây là cách làm đơn giản nhưng hiệu quả: Chuẩn bị: Ngâm gạo nếp 6-7 tiếng, vo sạch và để ráo. Trộn thịt gấc với rượu trắng, bóp nhuyễn, loại bỏ hạt. Trộn gạo với thịt gấc. Đậu xanh: Nghiền đậu xanh, ngâm nước 3-5 tiếng, rửa sạch và để ráo. Hấp đậu xanh chín, trộn đường vào. Hấp xôi: Hấp gạo gấc khoảng 40 phút, thêm đường và hấp thêm 5 phút. Đem xôi ra đĩa hoặc bát lớn. Đậu xanh: Hấp đậu xanh 30 phút, thêm đường và đánh nhuyễn. Tạo hình: Quét dầu vào khuôn, xếp lớp xôi gấc, đậu xanh, và lớp xôi gấc cuối. Ép chặt và đổ ra đĩa. Rải hạt mè rang nếu thích. Xôi gấc 3 tầng không chỉ là món ăn tinh tế mà còn là biểu hiện của tình yêu và sự chăm sóc trong ẩm thực Việt Nam. Món ăn này không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. ⁠⁠⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: https://thucdoneatclean.net/cach-lam-xoi-gac-3-tang =＞ Xem thêm các món ăn ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-ngon-moi-ngay =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean #xoigac3tang⁠ #monngonmoingay⁠ #cachlamxoigac3tang⁠

Trong những ngày rằm thanh tịnh, không khí gia đình thêm ấm áp khi quây quần bên món cơm chiên dương châu chay. Đây là lựa chọn lý tưởng, ngon miệng và bổ dưỡng cho bữa cơm ngày rằm. Cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá cách làm món cơm chiên dương châu chay đơn giản này! Các bước thực hiện: Sơ chế: Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và thái hạt lựu. Chả lụa và nấm đông cô cũng thái hạt lựu. Xào nhân: Đun nóng chảo, cho dầu ăn vào. Xào nấm đến khi chín, thêm ½ muỗng hạt nêm và tắt bếp. Chế biến: Đun nóng chảo, cho sốt gấc vào và đảo đều. Thêm cơm, 1 muỗng hạt nêm, đảo cho màu gấc thấm vào cơm. Khi cơm nóng và nghe tiếng lách tách, cho chả lụa, nấm, cà rốt, đậu hà lan vào, đảo đều đến khi chín. Thưởng thức: Cơm chiên dương châu chay hoàn thành, ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng. Chúc bạn có bữa cơm ngày rằm ấm cúng và ngon miệng cùng gia đình! ⁠⁠⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: https://thucdoneatclean.net/cach-lam-com-chien-duong-chau-chay =＞ Xem thêm các món ăn chay ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-chay-ngon =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean, #comchienduongchauchay⁠, #monchayngon⁠, #cachlamcomchienduongchauchay⁠

Sự kết hợp giữa nguyên liệu đơn giản có thể tạo ra món ăn độc đáo như kem chiên bánh mì sandwich. Với lớp kem béo ngậy và vỏ bánh mì giòn tan, đây là món tráng miệng thú vị cho gia đình bạn. Hãy cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá cách làm món này. Cách làm kem chiên bánh mì sandwich: Chuẩn bị bánh mì: Cắt rìa bánh mì nếu cần, rồi cán mỏng. Cho kem vào bánh: Múc kem vào giữa lát bánh, gấp mép lại và dùng dĩa xăm mép bánh cho chặt. Đặt vào ngăn đá 2-3 tiếng. Chiên bánh: Đun nóng dầu trong chảo, chiên bánh ở lửa lớn cho đến khi vàng đều hai mặt. Để ráo dầu trên giấy thấm. Thưởng thức: Ăn ngay sau khi chiên để cảm nhận được lớp vỏ giòn và nhân kem béo ngậy. Kem chiên bằng bánh mì sandwich không chỉ ngon mà còn dễ làm, là sự lựa chọn sáng tạo cho bữa tiệc ẩm thực của bạn. ⁠⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: https://thucdoneatclean.net/kem-chien-bang-banh-mi-sandwich =＞ Xem thêm các món ăn ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-ngon-moi-ngay =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean #kemchien #monngonmoingay⁠ #cachlamkemchienbangbanhmisandwich⁠

Bún riêu chay là món ăn chay phổ biến với hương vị đậm đà, bổ dưỡng và dễ tiêu hóa. Mặc dù không có hải sản, món này vẫn giữ được hương vị đặc trưng. Hãy cùng khám phá cách nấu bún riêu chay tại nhà: Sơ chế: Rửa sạch và cắt nhỏ nấm, cà rốt, củ cải, su su, cà chua; hành ba rô cắt nhỏ. Làm riêu: Tán nhuyễn đậu hũ non, trộn với nấm, nêm gia vị. Xào hỗn hợp với hành đến khi săn lại. Nấu nước dùng: Đun nước với củ cải, cà rốt và su su. Thêm sữa đậu nành, khi sữa kết tủa thì cho riêu vào. Thêm cà chua, nấm và đậu hũ chiên. Nêm gia vị vừa ăn. Thưởng thức: Cho bún vào tô, múc riêu và nước dùng, rắc rau mùi lên trên. Bún riêu chay mang lại sự kết hợp tuyệt vời giữa nước dùng ngọt đậm và riêu nấm giòn dai, đặc biệt ngon khi ăn nóng cùng rau thơm. ⁠⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: ⁠⁠⁠⁠https://thucdoneatclean.net/cach-nau-bun-rieu-chay =＞ Xem thêm các món ăn chay ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-chay-ngon =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean, #bunrieuchay⁠⁠⁠, #monchayngon⁠, #cachnaubunrieuchay⁠

Bún riêu là món ăn truyền thống với hương vị đậm đà và nguyên liệu phong phú. Dù có tên liên quan đến cua, bạn vẫn có thể thưởng thức bún riêu mà không cần cua. Hôm nay, Thực đơn eat clean sẽ giới thiệu công thức cách nấu bún riêu không cua đơn giản tại nhà. Sơ chế nguyên liệu: Luộc sơ sườn non và rửa sạch. Xay nhuyễn sườn, tôm, và thịt vai. Cắt đậu hũ và thái cà chua, rau thơm. Trộn và nấu: Trộn thịt xay, tôm, gia vị và lòng đỏ trứng. Vo viên và thả vào nước dùng sôi cùng đậu hũ. Đun khoảng 20 phút. Thưởng thức: Cho bún và riêu vào bát, ăn kèm với rau sống. Với cách nấu này, bạn sẽ có món bún riêu thơm ngon mà không cần cua, tiết kiệm thời gian và vẫn đậm đà hương vị. ⁠⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: ⁠⁠⁠⁠https://thucdoneatclean.net/cach-nau-bun-rieu-khong-can-cua =＞ Xem thêm các món ăn ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-ngon-moi-ngay =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠

Trong nền văn hóa ẩm thực Việt Nam, bún mọc giò heo không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn là biểu tượng của sự tinh tế trong chế biến và phong phú trong hương vị. Kết hợp giữa bún mềm mại, giò heo thơm ngon và nước dùng đậm đà, món ăn này chinh phục vị giác và lòng khao khát khám phá của thực khách. Cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá công thức cách nấu bún mọc giò heo thơm ngon dưới đây nhé! Sơ chế nguyên liệu: Chân giò rửa sạch, chần qua nước sôi để loại bỏ mùi hôi. Chọn chân giò sau nếu thích thịt nhiều hơn. Thơm và cà chua rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Rau ăn kèm rửa sạch. Nấm mèo ngâm nước ấm, cắt nhỏ. Cách làm mọc: Để thịt xay vào ngăn đá khoảng 30 phút cho cứng, sau đó xay nhuyễn với gia vị: 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng đường, 1 muỗng canh dầu ăn, bột bắp, bột nở, muối và bột ngọt. Thêm viên nước đá đập nhuyễn để hỗn hợp dẻo mịn. Cuối cùng, trộn nấm mèo vào. Nấu nước dùng: Đun xương gà và chân giò với 2 lít nước và 1 củ hành tím đập dập. Nêm hạt nêm và muối, thường xuyên hớt bọt để nước dùng trong. Hạ lửa, đun thêm 20 phút đến khi chân giò mềm. Vớt ra cho vào nước đá lạnh để giữ độ dai. Tiếp tục nấu nước dùng với xương gà, thêm nước cốt me, nước mắm, cà chua và thơm. Nặn mọc thành viên tròn, thả vào nồi nước dùng. Khi mọc nổi lên và nước sôi lần nữa, nêm nếm gia vị và tắt bếp. Thành phẩm: Cho bún vào tô, xếp chân giò, mọc, cà chua và thơm lên trên. Thêm hành lá, chan nước dùng nóng hổi vào và thưởng thức. Ăn kèm rau sống để món ăn thêm ngon miệng và thanh mát. ⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: ⁠⁠https://thucdoneatclean.net/cach-nau-bun-moc-gio-heo =＞ Xem thêm các món ăn ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-ngon-moi-ngay =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠

Để làm phong phú thực đơn bữa sáng gia đình với món đặc trưng miền Nam, bún riêu cua là lựa chọn hoàn hảo. Món ăn này không chỉ đơn giản mà còn mang hương vị đậm đà và độc đáo. Cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá cách nấu bún riêu cua miền Nam chuẩn vị nhé. Làm riêu cua: Lột yếm và mai cua, lấy gạch cua để riêng, ướp với tiêu và hạt nêm. Xay nhuyễn phần mai cua với chút muối, lọc lấy nước cua. Đun nước cua trên lửa vừa, khuấy nhẹ cho riêu kết lại, vớt ra bát. Cho cà chua xào vào nồi nước cua, nêm mắm tôm và gia vị, đun tiếp. Làm chả tôm: Tôm khô ngâm nước ấm, xay nhuyễn, trộn với thịt xay, trứng, hành tỏi, hạt nêm. Nặn thành miếng và thả vào nồi nước sôi, chờ chín thì vớt ra. Phi hành: Phi hành khô thơm, đổ vào nồi nước cua cùng gạch cua. Đun nhỏ lửa 2-3 phút rồi tắt bếp. Cho bún vào bát, chan nước dùng lên, thêm hành, rau sống như rau muống, bắp chuối, xà lách, và chút hành phi, tiêu xay. Bạn có thể cho thêm giấm để tăng vị chua. Để bún riêu cua ngon, chọn cua tươi và giã tay để giữ độ mềm và hương vị. Bún tươi cũng là yếu tố quan trọng. Chúc bạn thành công với món bún riêu cua miền Nam thơm ngon! Hy vọng với hướng dẫn này, bạn có thể làm phong phú thực đơn bữa sáng gia đình, mang lại sự hài lòng và thỏa mãn cho mọi thành viên với món bún riêu cua đậm đà hương vị miền Nam. ⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: https://thucdoneatclean.net/cach-nau-bun-rieu-cua-mien-nam =＞ Xem thêm các món ăn ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-ngon-moi-ngay =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠

Trong những ngày hè oi ả, một tô chè đậu đen bột lọc mát lạnh là món giải khát lý tưởng với hương vị ngọt ngào, béo ngậy và sự kết hợp hoàn hảo giữa đậu đen và bột lọc. Để có một nồi chè ngon, bạn cần sự khéo léo trong chế biến. Nguyên liệu: 300g đậu đen, 110g bột năng, 200ml nước cốt dừa, 1 ít bột gạo, lá dứa, đường phèn, đường cát, muối Cách nấu: Nấu đậu đen: Ngâm đậu đen qua đêm, rửa sạch và nấu với nước và muối khoảng 40 phút cho đến khi mềm. Làm bột lọc: Trộn bột năng với nước sôi, nhào bột và vo viên. Luộc bột lọc trong 30 phút không đậy nắp. Nấu nước cốt dừa: Đun nước cốt dừa với đường, muối, lá dứa trên lửa nhỏ, thêm bột bắp để tạo độ sánh. Hoàn thành chè: Cho đậu đen nấu với đường phèn, lá dứa, nấu thêm 10 phút rồi vớt lá dứa ra. Thưởng thức: Múc chè ra ly hoặc chén, thêm bột lọc và nước cốt dừa. Bạn có thể ăn nóng hoặc cho đá để thưởng thức món chè mát lạnh trong mùa hè. Chúc bạn thành công và có món chè ngon miệng! ⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: https://thucdoneatclean.net/cach-nau-che-dau-den-bot-loc =＞ Xem thêm các món ăn ngon tại: https://thucdoneatclean.net/mon-ngon-moi-ngay =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠

Cách làm sữa tươi trân châu đường đen tại nhà không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc mà còn mang lại sự tiện lợi đáng kể. Thay vì phải chờ đợi ở quán cà phê, bạn hoàn toàn có thể tự chế biến món đồ uống yêu thích ngay tại nhà một cách nhanh chóng và dễ dàng. Phương pháp này đơn giản và tiết kiệm hơn nhiều so với việc mua ngoài hàng. Dưới đây là hướng dẫn từ Thực Đơn Eat Clean để bạn có thể tự làm sữa tươi trân châu đường đen thơm ngon tại nhà: - Trộn đều bột năng, bột gạo, bột cacao và đường đen. Đun nước sôi và đổ vào hỗn hợp bột, khuấy nhẹ tay. Để nguội một chút rồi nhào bột cho mịn. Vo bột thành từng viên trân châu nhỏ. - Đun nước sôi, cho trân châu vào luộc khoảng 15 phút, sau đó hạ lửa nhỏ và nấu thêm 15-20 phút để trân châu chín kỹ. Vớt ra và cho vào bát nước sôi để nguội. Đun 210g đường đen với 100ml trà bí đao đến khi sôi, rồi giảm lửa để nước đường hơi keo lại. Sau khoảng 15 phút, đổ siro ra tô. Cho trân châu đã luộc vào bát siro, khuấy nhẹ để trân châu ngấm đều. - Cho trân châu vào cốc, đổ sữa tươi (sữa TH True Milk là lựa chọn lý tưởng để có vị béo ngậy) vào cốc. Tráng siro lên thành cốc, thêm đá viên và thưởng thức. Công thức làm sữa tươi trân châu đường đen này không chỉ đơn giản mà còn giúp bạn có thêm một món đồ uống ngon miệng cho gia đình trong những ngày nóng bức. Đây là cách làm mới cho thực đơn gia đình và đảm bảo an toàn, tốt cho sức khỏe. Chúc bạn có những trải nghiệm thú vị và thưởng thức những ly sữa tươi trân châu đường đen thật ngon miệng! =＞ Xem chi tiết bài viết tại: ⁠⁠https://thucdoneatclean.net/cach-lam-sua-tuoi-tran-chau-duong-den =＞ Xem thêm các công thức đồ uống ngon tại: https://thucdoneatclean.net/pha-che =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean, #tradao⁠⁠, #hocphache, #cachlamtradao

Món đào ngâm đường với màu vàng óng và hương thơm đặc trưng luôn khiến chúng ta say mê. Việc tự tay làm đào ngâm tại nhà vừa đơn giản vừa ngon miệng. Dưới đây là cách ngâm đào giòn ngon tại nhà từ Thực Đơn Eat Clean. Các bước thực hiện như sau: - Chuẩn bị một thau nước pha chút muối và nước vắt từ một quả chanh. Cắt đào thành miếng nhỏ, bỏ hạt. Chuẩn bị thau nước khác với muối và nước vắt từ một quả chanh, ngâm đào đã gọt vỏ vào khoảng 5 phút. Rửa sạch đào và để ráo nước. - Nấu nước màu: Chia 1,2 kg đường thành hai phần, 700g và 500g. Đun 500g đường với 10ml nước đến khi chuyển màu vàng cánh gián. Thêm 600ml nước vào từ từ. Tiếp tục cho 700g đường còn lại vào, khuấy cho đến khi đường tan hết và nước sôi. Cho đào vào nước sôi, nấu từ 10-15 phút. - Vớt đào ra và để nguội trong ngăn mát tủ lạnh. Vắt thêm một ít nước cốt chanh vào nước ngâm đào đã nấu và để nguội. Đổ đào vào hũ thủy tinh, thêm nước ngâm vào và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Với cách ngâm đào này, bạn không chỉ thưởng thức được hương vị thơm ngon của trái cây mà còn cảm nhận được sự hòa quyện tuyệt vời giữa thiên nhiên và sự đơn giản. Hãy tận hưởng món quà từ thiên nhiên này và trân quý những giây phút bình yên mà nó mang lại. ⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: ⁠⁠https://thucdoneatclean.net/cach-ngam-dao =＞ Xem thêm các công thức đồ uống ngon tại: https://thucdoneatclean.net/pha-che =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean, #tradao⁠⁠, #hocphache, #cachngamdao

Trà sữa là thức uống phổ biến, kết hợp hoàn hảo giữa trà và sữa. Để áp dụng đúng cách làm trà sữa ngon tại nhà, bạn cần nắm vững một số bí quyết pha chế và chọn nguyên liệu. Pha Trà: Ngâm 1-2 túi trà vào nước sôi, thêm 2 muỗng sữa đặc, để nguội và cho vào tủ lạnh. Làm Trân Châu: Trộn bột năng và bột ca cao với nước sôi, vo viên, luộc 15 phút, rồi cho vào nước đường. Hoàn Thành: Cho trân châu vào ly, đổ trà sữa lên và thưởng thức. *Lưu ý: Chọn trà đen chất lượng, nguyên lá, không bị ẩm mốc. Mua các loại bột pha trà sữa ở siêu thị hoặc cửa hàng online. ⁠⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: https://thucdoneatclean.net/cach-lam-tra-sua =＞ Xem thêm các công thức đồ uống ngon tại: https://thucdoneatclean.net/pha-che =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean, #trasua⁠tranchau⁠⁠, #hocphache, #cachlamtrasua⁠

Trà chanh không chỉ là món uống yêu thích vì sự thanh mát mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Thực Đơn Eat Clean xin giới thiệu các công thức cách làm trà chanh dễ làm và ngon miệng để bạn thưởng thức ngay tại nhà. Trà chanh tuyền thống: Đun 200ml nước, thêm 30g đường, khuấy đều. Rửa trà đen qua nước sôi, cho vào bình, ủ trong 7-10 phút. Lọc trà qua rây. Pha 20ml nước cốt chanh với 80ml nước trà đen, thêm 10ml nước đường. Thêm đá viên, khuấy đều và thưởng thức. Trà nhài chanh gừng: Cắt gừng, sả và vắt nước cốt chanh. Đun gừng, sả với 200ml nước và 30g đường. Ủ trà nhài trong 100ml nước sôi 5-10 phút, sau đó lọc. Pha 80ml trà nhài, 20ml nước cốt chanh, 30ml nước gừng sả, 20ml mật ong, 2g muối, và đá viên vào bình lắc. Lắc đều và thưởng thức. Trà chanh bạc hà: Rửa sạch lá bạc hà và vắt nước cốt chanh. Ngâm trà xanh trong nước sôi, ủ 10-15 phút, rồi lọc. Pha 80ml nước trà xanh, 20ml mật ong, 10ml syrup bạc hà, 20ml nước cốt chanh, và đá viên vào bình lắc. Lắc đều và thưởng thức. Với các công thức đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị những ly trà chanh thơm ngon ngay tại nhà. Chúc bạn thành công và thưởng thức trà chanh thật ngon miệng!

Trà trái cây nhiệt đới đang trở thành xu hướng giải nhiệt mùa hè nhờ sự kết hợp giữa vị trà chát nhẹ và vị chua, ngọt của trái cây. Cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá công thức trà trái cây đơn giản để cả gia đình cùng thưởng thức trong mùa hè nóng bức này! Các bước thực hiện cách làm trà trái cây nhiệt đới: Ngâm 60 gr trà olong với 50 ml nước sôi. Lọc nước cốt chanh dây. Gọt vỏ và cắt trái cây thành hạt lựu. Kết hợp trà, 70 gr đường, và 100 ml nước cốt chanh dây, khuấy đều. Cho đá vào ly, thêm trái cây và đổ trà vào. Thưởng thức ngay! Với các công thức trà trái cây nhiệt đới này, hy vọng bạn có thêm nhiều lựa chọn ngon miệng và đơn giản để giải nhiệt trong mùa hè! ⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: https://thucdoneatclean.net/cach-lam-tra-trai-cay-nhiet-doi =＞ Xem thêm các công thức đồ uống ngon tại: https://thucdoneatclean.net/pha-che =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean, #tradao⁠⁠, #hocphache, #cachlamtradao

Dứa là một loại trái cây rất được yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè oi ả. Nước ép dứa không chỉ là thức uống giải khát lý tưởng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá thêm về món nước tuyệt vời này nhé! Lợi ích của nước ép dứa: Nước ép dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, mangan và đồng, giúp tăng cường sức khỏe xương, làm lành vết thương nhanh chóng, và làm đẹp da. Thời điểm uống nước ép dứa: Có thể uống nước ép dứa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, nên uống nước ép dứa sau bữa ăn khoảng 2 giờ. Bảo quản nước ép dứa: Nước ép dứa tươi ngon nhất khi mới ép. Nếu cần bảo quản, bạn có thể để trong tủ lạnh ở nhiệt độ khoảng 5 độ C trong 3-4 ngày. Với máy ép thông thường, nước ép chỉ nên bảo quản tối đa 8 giờ. Bà bầu có nên uống nước ép dứa không? Trong 6 tháng đầu thai kỳ, bà bầu không nên uống nước ép dứa vì có thể gây phản ứng xấu. Tốt nhất nên uống vào các tháng cuối thai kỳ để hỗ trợ sự phát triển xương của em bé. Có cần gọt bỏ mắt dứa khi làm nước ép không? Để nước ép dứa được ngon và chuẩn vị, bạn nên gọt vỏ và loại bỏ mắt dứa. Cắt dứa thành miếng nhỏ và loại bỏ phần lõi cứng để dễ dàng ép hơn. ⁠=＞ Xem chi tiết bài viết tại: https://thucdoneatclean.net/cach-lam-nuoc-ep-dua =＞ Xem thêm các công thức đồ uống ngon tại: https://thucdoneatclean.net/pha-che =＞ Xem thêm về các thực đơn eat clean: https://thucdoneatclean.net⁠⁠ #thucdoneatclean, #nuocepdua⁠, #hocphache, #cachlamnuocepdua