Hvad går vi glip af i hverdagens fart? I bevægelsen fra a til b og jagten efter det næste? Jeg mener vi går glip af alt det nære, følelsen med og af livet og mærke alle de små ting livet er gjort af. Alt det vi ikke behøver at kæmpe for at opnå men somFortsæt læsning "Sæt farten ned og mærk livet"
Hvad går vi glip af i hverdagens fart? I bevægelsen fra a til b og jagten efter det næste? Jeg mener vi går glip af alt det nære, følelsen med og af livet og mærke alle de små ting livet er gjort af. Alt det vi ikke behøver at kæmpe for at opnå men som... Indlægget Sæt farten ned og mærk livet blev først udgivet på The Balance In Mind.
Når vi møder rastløsheden eller bekymring får vi den oplagte mulighed for at styrke tålmodigheden og omsorgen. Vi finder tålmodigheden i at acceptere, hvad vi ikke kan ændre og bringe opmærksomheden tilbage til nuet. Der hvor du er lige nu, kroppen og åndedrættet. Tålmodighed er et af vores mindfulness principper, der handler om at anerkendeFortsæt læsning "Styrk din tålmodighed og find roen"
Når vi møder rastløsheden eller bekymring får vi den oplagte mulighed for at styrke tålmodigheden og omsorgen. Vi finder tålmodigheden i at acceptere, hvad vi ikke kan ændre og bringe opmærksomheden tilbage til nuet. Der hvor du er lige nu, kroppen og åndedrættet. Tålmodighed er et af vores mindfulness principper, der handler om at anerkende... Indlægget Styrk din tålmodighed og find roen blev først udgivet på The Balance In Mind.
Det er ikke alt vi kan tænke os til, det er ikke alt vi kan ændre gennem vores vilje, nole ting udvikler sig bedst i et naturligt tempo. Den modstand vi møder er måske i virkeligheden vores eget ego, der kæmper imod virkeligheden? Med mindfulness principperne “ikke stræben” og “tålmodighed” kan vi øve os iFortsæt læsning "Står dit ego i vejen for din indre ro – del 2"
Det er ikke alt vi kan tænke os til, det er ikke alt vi kan ændre gennem vores vilje, nole ting udvikler sig bedst i et naturligt tempo. Den modstand vi møder er måske i virkeligheden vores eget ego, der kæmper imod virkeligheden? Med mindfulness principperne “ikke stræben” og “tålmodighed” kan vi øve os i... Indlægget Står dit ego i vejen for din indre ro – del 2 blev først udgivet på The Balance In Mind.
Egoet skaber vores syn på verden og vores identitet. Det er som at kigge på dig selv i spejlet. Du ser dig selv eller nærmere en refleksion af dig selv. Egoet er en refleksion af dine tanker, det liv du har levet og det samfund og den kultur du er en del af. Ofte når viFortsæt læsning "Står dit ego i vejen for din indre ro?"
Egoet skaber vores syn på verden og vores identitet. Det er som at kigge på dig selv i spejlet. Du ser dig selv eller nærmere en refleksion af dig selv. Egoet er en refleksion af dine tanker, det liv du har levet og det samfund og den kultur du er en del af. Ofte når vi... Indlægget Står dit ego i vejen for din indre ro? blev først udgivet på The Balance In Mind.
Hvad tænker de nu om mig? Er jeg nu god nok? Åh nej, har de nu misforstået det? Måske kender du også frygten og bekymringerne om, hvad andre måske kunne tænke om dig?! Når vi er opmærksomme på vores tanker og følelser så har vi heldigvis også en mulighed for at stoppe op og arbejdeFortsæt læsning "Slip frygten for andres tanker"
Hvad tænker de nu om mig? Er jeg nu god nok? Åh nej, har de nu misforstået det? Måske kender du også frygten og bekymringerne om, hvad andre måske kunne tænke om dig?! Når vi er opmærksomme på vores tanker og følelser så har vi heldigvis også en mulighed for at stoppe op og arbejde... Indlægget Slip frygten for andres tanker blev først udgivet på The Balance In Mind.
I denne sidste episode af podcasten deler jeg min erfaring med dig om, hvordan en positiv intention kan have en negativ effekt. Hvordan vores tanker, følelser, værdier og vaner skaber vores handlinger og dermed former vores liv. Jeg har valgt Indlægget Vores toneangivende vaner blev først udgivet på The Balance In Mind.
Denne episode er i virkeligheden en opfølger til sidste episode omkring den følelsesmæssige overvægt i form af angst. I denne episode deler jeg med dig, hvordan du kan benytte dig af mindfulness som et redskab til at arbejde med at håndtere tanker og følelser. Her tænker jeg ikke udelukkende på angst, men de generelle følelserFortsæt læsning "Podcast – Mental overvægt – håndter dine følelser med mindfulness"
Denne episode er i virkeligheden en opfølger til sidste episode omkring den følelsesmæssige overvægt i form af angst. I denne episode deler jeg med dig, hvordan du kan benytte dig af mindfulness som et redskab til at arbejde med at håndtere tanker og følelser. Her tænker jeg ikke udelukkende på angst, men de generelle følelser... Indlægget Podcast – Mental overvægt – håndter dine følelser med mindfulness blev først udgivet på The Balance In Mind.
Angst kan kaldes en mental overvægt af især tunge følelser. Det er noget, der opstår over tid og føles som at stå i midten af et voldsomt- følelsesmæssigt, uvejr. Med episoden her ønsker jeg at gøre begrebet angst mere nuanceret og noget vi tør tale mere om. For angst er også et tabu, der måskeFortsæt læsning "Mental overvægt – angst"
Angst kan kaldes en mental overvægt af især tunge følelser. Det er noget, der opstår over tid og føles som at stå i midten af et voldsomt- følelsesmæssigt, uvejr. Med episoden her ønsker jeg at gøre begrebet angst mere nuanceret og noget vi tør tale mere om. For angst er også et tabu, der måske... Indlægget Mental overvægt – angst blev først udgivet på The Balance In Mind.
Hvad er yoga for dig? For mig er det et redskab til at lande, at grounde og give følelsen af at være hjemme i mig selv. Men yoga er, hvad du gør det til! På samme måde kan yoga være en process, hvor du selv vælger, hvilken retning det skal tage. I denne episode afFortsæt læsning "Velkommen hjem – yoga, krop & sind"
Hvad er yoga for dig? For mig er det et redskab til at lande, at grounde og give følelsen af at være hjemme i mig selv. Men yoga er, hvad du gør det til! På samme måde kan yoga være en process, hvor du selv vælger, hvilken retning det skal tage. I denne episode af... Indlægget Velkommen hjem – yoga, krop & sind blev først udgivet på The Balance In Mind.
Vi skal lærer at stirre ud i luften. Men de fleste af dem, der sætter sig ned for at “stirre ud i luften” vil fortsætte med at gøre det de gjorde før – ubevidst, nemlig forfølge tankerne, reagere på følelserne og måske handle. “Gør jeg det nu rigtigt? Hvor længe skal jeg sidde her? HvornårFortsæt læsning "Mindfulness – kunsten at stirre ud i luften"
Mentalt sundhed handler i mit perspektiv om vores evne til at håndtere detaljen i den mentale sundhed, nemlig tanker og følelser. Tanker og følelser skaber fysiske fornemmelser og handlinger (…eller mangel på samme) Det handler ikke så meget om, hvilke tanker og følelser vi har, men hvad vi stiller op med dem. Nogle gange overserFortsæt læsning "Du bliver, hvad du tænker"
Velkommen til December måneds episode, der handler om at styrke hverdagsglæden og taknemmelighed – og måske især her i december?. Lyt til december måneds episode her: Måske du også kunne være interesseret i 8 ting, der styrker hverdagsglæden Indlægget Jeg glæder mig i denne tid blev først udgivet på The Balance In Mind.