Après talk

další epizody a jiný bonusový obsah👇🏻https://herohero.co/apresspacesAhoj a vítejte u nové epizody podcastu! ❤️Dneska to bude jeden velký rant na téma sociálních sítí - jak se vyvíjel můj vztah k nim a jak ovlivňují vaše a moje mentální zdraví. ⁣💔📱Doufám, že vás epizoda bude bavit a nezapomeňte mi do komentáře napsat, co si o tom myslíte vy. 😘VŠECHNY DŮLEŽITÉ ODKAZY 👇🏻https://linktr.ee/apres.spaces#socialmedia #aprestalk #girltalk  staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

další epizody a jiný bonusový obsah👇🏻https://herohero.co/apresspacesAhoj a vítejte u první epizody z bonusoví podcastové mini série s názvem IT GIRL SPRING, kterou můžete celou najít na mém hero hero!V dnešní epizodě se pobavíme o tom, jak si dát život dohromady TEĎ hned - všechny moje praktický tipy jako ultimátní chaotický GYST královny, která si dává "život dohromady" prakticky obden. 😂Ať už jste stejně jako já byly nějakou dobu pryč, neměly nejlepší životní období nebo jen prostě potřebujete po tý dlouhý zimě začít "nanovo", dnešní epizoda bude tím, co vám s tím pomůže!Užijte si epizodu a pokud byste chtěli slyšet další nebo vidět další bonusový obsah, utíkejte na moje hero hero!VŠECHNY DŮLEŽITÉ ODKAZY 👇🏻https://linktr.ee/apres.spaces#aprestalk #girltalk staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

Hello a vítejte u nové epizody podcastu!😍⁣Tentokrát to bude opět solo epizoda - velmi random, velmi hektický pokec o tom, jak jsem trávila posledních pár týdnů a zároveň si popovídáme o stárnutí a o 23 věcech, které jsem se naučila za mých 23 let na tomhle světě!😂Doufám, že vás epizoda bude bavit a děkuji za vaší podporu! Časová osa:00:00-06:48: intro06:48-43:42: epizoda VŠECHNY DŮLEŽITÉ ODKAZY 👇🏻https://linktr.ee/apres.spaces staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

další epizody a jiný bonusový obsah👇🏻https://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@AprestalkAhoj a vítejte u nové epizody podcastu Aprés talk! 🎙️Mým dnešním hostem je Lucka Mašlonková - naprosto skvělá YouTuberka a influencerka, která se podobně jako já věnuje lifestylovému obsahu, fitness & fashion, což jsou přesně i témata, která jsme probraly v epizodě, takže věřím, že vás bude bavit!Budeme se bavit o Lucky cestě k cvičení, jaké jsou její fitness tips, probereme ale i její journey na sociálních sítích, jaké jsou výhody a nevýhody veřejného vztahu a samozřejmě nějaké ty beauty a fashion věci. 😋⁣Bejte mi vědět, jak se vám epizoda líbila a děkuju moc za vaší podporu!Časová osa:0:00:00-0:04:01: intro0:04:01-01:10:34: epizoda s Luckou staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

další epizody a jiný bonusový obsah👇🏻https://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@AprestalkHii besties a vítejte u oficiálně první epizody nové série podcastu Aprés talk. 😍⁣Jsem moc ráda, že vám mohu představit prvního hosta nové série a taky mého prvního oficiálního hosta v podcastu po několika letech!😅S Adélkou probereme úplně vše - jaké to je působit na sociálních sítích už od 13 let, jak najít balanc mezi životem offline a online, taky se pobavíme o mental health, Adélky self care tipy, ale probereme i to, jak Adele bojovala s akné a mnohem, mnohem více!Doufám, že si první epizodu nové série užijete a nezapomeňte mi dát vědět, jak se vám líbila!P.S. vím, že kvalita zvuku není úplně nejlepší. 😥Nahrávala jsem ve studiu poprvé, nedošlo mi, jak daleko máme od sebe mikrofon a nejspíš mi bude ještě pár epizod trvat, než se s novou technikou naučím.Takže to prosím berte v potaz a dopředu se vám za to omlouvám!⁣ staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

další epizody a jiný bonusový obsah👇🏻https://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@Aprestalkahoj a vítejte u slibované speciální epizody mého podcastu!😎máme tu poslední díl 4. série, který bude celý o tom, jak reaguji na první díly v té době ještě "The Coffee Chic podcast"⁣.je to taková odlehčenější epizoda, ale doufám, že se u ní pobavíte a dejte mi schválně vědět, jestli tu mám někoho, kdo mě poslouchal už v té době!děkuji moc za vaší podporu! staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

další epizody a jiný bonusový obsah👇🏻https://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@Aprestalkhiii there a vítám vás konečně u nové epizody podcastu. 😍v první řadě se vám moc omlouvám za neaktivitu - únor byl crazy, probíhali a pořád probíhají přípravy 5. série podcastu a v kombinaci se vším dalším jsem to trošku nestíhala.doufám, že se nezlobíte a že si dnešní epizodu užijete!v dnešní epizodě se budeme bavit o tom, že self care is NOT selfish a není ani o tom mít hodně peněz.dám vám v ní tipy na věci a hlavně aktivity, který můžete začít dělat hned teď a klidně každý den proto, abyste se cítily líp! staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

další epizody a jiný bonusový obsah👇🏻https://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@Aprestalkahoj a vítejte u nové epizody podcastu!😘po pár týdnech tady máme druhý díl BIG SISTER ADVICE - dneska to bude doslova od všeho něco. 😂budeme se bavit o body image & diet culture, ale taky o chloupkách, alkoholu nebo přátelství.užijte si dnešní epizodu a dejte mi vědět, jak se vám líbila!❤️ staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

další epizody a jiný bonusový obsah👇🏻https://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@Aprestalkvítejte u nové epizody podcastu - dneska to je upřímně po dlouhé době epizoda, ze které jsem naprosto nadšená a doufám, že budete i vy!mám totiž konečně pocit, že můj "mental hustle" posledních týdnů se začíná vyplácet a já se vracím se své staré - more like nové?! - já. 🥹cítím se zase o něco víc energická, plná inspirace & nápadů a strašně se těším, až je všechny tady pro vás zrealizuju aaa!😂 🩷v dnešní epizodě vám povím o tom, jak vůbec začít se změnou a to z pozice člověka, který si tímhle nekomfortním a těžkým procesem pořád prochází. povím vám všechny reminders a věci, který si teď připomínám a dělám pro změnu mýho myšlení a ve finále tak i změnu mýho života.doufám, že vás dnešní epizoda inspiruje, něco vám předá a že vás bude bavit!KNÍŽKY ZMIŇOVANÉ V EPIZODĚ:101 ESSAYS THAT WILL CHANGE THE WAY YOU THINKBREAKING THE HABIT OF BEING YOURSELF staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

ahojky a vítejte u nové epizody podcastu!dneska vám povím všechny moje tips pro začátečníky i pokročilé na to, jak začít v novém roce cvičit (nebo si to cvičení trochu zlepšit), vytvořit si režim a zůstat u něj!doufám, že vám dnešní epizoda pomůže a budu moc ráda, když budete s ostatními sdílet i vaše tips jestli máte nějaké, co jsem v podcastu ještě nezmínila. 😘 ⁣❤️👉SPONZOR PODCASTU: https://www.brainmarket.cz/💪VAL10💪MOJI OBLÍBENCI:* protein⁣⁣⁣* sleep faster* brýle blokující modré světlo* tyčinka s kolagenem* greens* magnesium* women multivitamin* granolaVŠECHNY DŮLEŽITÉ ODKAZY 👇🏻https://linktr.ee/apres.spaces#2024 #gymgirl #cvičení #jakzačítcvičit #apreschic #aprestalkpodcast #wellness #wellnesspodcast #fitness #fitnesspodcast staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

CELOU "GLOW UP SÉRII" A DALŠÍ BONUSOVÝ OBSAH NAJDEŠ POUZE 👇🏻https://herohero.co/apresspacesahoj a vítejte u bonusové epizody z mé hero hero exclusive mini série o glow upu!⭐️v dnešní epizodě, probereme něco, co mi za poslední roky změnilo život - to jak vypadám, mé fyzické zdraví, ale i mou psychiku. řeknu vám o mých problémech s amenoreou (ztráta menstruace), o tom, co mi pomohlo jí vrátit zpět a taky, jak jsem za poslední roky o své hormonální zdraví pečovala a jak mi to pomohlo k mému "glow upu".myslím, že dnešní epizoda nese hodně důležitá témata, nad kterými by měla přemýšlet každá žena - ať už vám je 15 nebo 30 - náš cyklus je něco, s čím žijeme celý život, co nás ovlivňuje na každodenní bázi a měly bychom se o něm chtít dozvědět, co nejvíce a HLAVNĚ o něj pořádně pečovat a hlídat si jeho zdraví.‼️ NEJSEM doktor, ani odborník a všechno, co v dnešním podcastu zazní jsou jen mé zkušenosti nebo informace, co jsem sama našla na internetu nebo někde přečetla / slyšela. je možné, že se v něčem pletu nebo budete mít jiné zkušenosti. určitě mi to v tom případě dejte vědět v komentáři a pamatujte:ať už řešíte jakýkoliv zdravotní problém, v první řadě vždy kontaktujte lékaře. až potom, co to s ním prodiskutujete se zaměřte na metody nebo tipy, které vám dávám já nebo kdokoliv jiný na internetu.take care of yourselves ladies. ❤️💻ODKAZY ZMIŇOVANÉ V EPIZODĚ:Vyšetři mě krevní testy: https://www.vysetri.me/nabidka-vysetreni/Psychosomatička, která mi pomohla: MUDr. Helena Máslováhttp://www.psychosomatic.cz/cz/mudr.-helena-maslovVŠECHNY DŮLEŽITÉ ODKAZY 👇🏻https://linktr.ee/apres.spaces#hormonalimbalance #amenorrhea #hormonálnízdraví #ztrátamenstruace staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

Nový podcastový YouTube kanál!Bonusové epizody podcastu a další obsah!hiii besties a vítejte u první epizody podcastu v novém roce!doufám, že se všichni máte dobře a že jste do něj vykročili možná trochu lepší nohou, než já. 😅v dnešní epizodě vám dám menší life update, povím vám o mém silvestru a o tom, jak jsem trávila Vánoce, jak se teď aktuálně mám a taky, že podcast letos v lednu slaví 5 leté výročí a co to pro vás znamená!v hlavní části epizody vám řeknu o mých ins and outs pro tento rok aka o věcech, které pro mě zůstávají⁣ v tom minulém vs o těch, které naopak v roce 2024 rozhodně chci!dejte mi vědět, jaké věci to jsou pro vás! moc díky za vaší podporu. 😘 staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

Nový podcastový YouTube kanál!Bonusové epizody podcastu a další obsah!v dnešním díle společně shrneme můj rok, řekneme si, co se mi stalo a co jsem dělala v každém měsíci a co pro mě bylo významné. ❤️doufám, že vás epizoda bude bavit a napište mi, jaký byl tento rok pro vás! 🥰 staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

vlogmasy KAŽDÝ den & další bonusový obsah ❄️hiii a vítejte u další vánoční epizody podcastu!dneska se budeme bavit o tom, jak na Vánoce zvládnout jídlo, případnou pauzu od cvičení, poznámky na vaší postavu od členů rodiny a další tradiční sváteční věci. 🥲 🤣budu s vámi sdílet mé zkušenosti a tipy na to, jak to letos vše zvládnout lépe! ❤️doufám, že vám epizoda pomůže a nezapomeňte se podělit se mnou v komentářích, jak to o Vánocích zvládáte vy! 🫂 staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

vlogmasy KAŽDÝ den & další bonusový obsah ❄️čauky a vítejte u nové epizody podcastu! 🤍tradičně s novou season tu máme i bucket listovou epizodu s plány, které mám na letošní Vánoce / zimu já!🎄dneska to je takový short & sweet, ale doufám, že vám předám nějaký inspo na to, co letos podniknout a nezapomeňte mi dát vědět vaše plány!😍❤️ staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

ahoj a vítejte u první letošní vánoční epizody! ❤️🎄dneska to bude plné tipů na dárky - pro boyfriendy, bráchy, kámoše, mamky, taťky, ségry, besties, ale i vás samotné! 😘 🫶🏻doufám, že vám dá epizoda much needed inspiraci, ale té není nikdy dost TAKŽE rozhodně napište vaše tipy do komentářů. 😍děkuju moc za vaší podporu a užijte si epizodu! 😘 staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahojky a vítejte u dnešního speciálního podcastu! 💅🏻 ❤️konečně je tu celá story o mé operaci prsou - proč jsem se rozhodla jít, jak to probíhalo, kolik to stálo & odpovědi na další vaše otázky! 😘zároveň v hero hero verzi najdete taky vlog / záběry, které jsem natáčela z celého procesu. 🫶🏻tenhle podcast je primárně pro všechny z vás, co nad zákrokem přemýšlíte a moc doufám, že vám pomůže a třeba objasní některé věci!rozhodně nechci nikoho nabádat k plastickým operacím, ale pokud nad tím někdo uvažujete, doufám, že vám dnešní video dá nějaké informace o tom, jak to celé probíhá. 🤓 staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahojky a vítejte u nové epizody podcastu!2023 se pomalu (who am I kidding, extrémně rychle) blíží ke konci a já začínám rekapitulovat, co všechno jsem stihla a nestihla. jaké cíle jsem si splnila a jaké vůbec, co se mnou ještě rezonuje a co ne...zároveň se poslední dobou nacházim v takový "slump", ze které se mi moc nedaří vyhrabat - lenivím, ztrácím motivaci a nevidím ve věcech smysl.ALE TOMU JE KONEC! ✨pořád zbývají 2 měsíce a je jen na nás jak s nimi naložíme. jestli si řekneme "už to stejně nemá cenu" nebo se do toho ponoříme.dneska se budeme bavit o tom, jak přestat být líná, o mých tipech na produktivitu a v neposlední řadě na hero hero také o afirmacích & o tom, jak fungují a můžou nám s tím vším pomoct. ❤️ staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahoj a vítejte u nové epizody podcastu! 🩷dneska probereme téma psychického zdraví a budu s vámi sdílet věci, které mně osobně pomohli k tomu ho zlepšit. 🥹doufám, že vás dnešní epizoda bude bavit, pomůže vám a nezapomeňte mi dát vědět nějaké vaše tips!🤓 staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahojky a vítejte u nové epizody podcastu! ❤️tentokrát tu pro vás mám výjimečně epizodu z mé hero hero only podcastové mini série "GLOW UP", protože jsem bohužel onemocněla a nestihla nahrát klasickou epizodu, ale věřím, že vám to nebude vadit! 🥹v této sérii probírám všechny věci, díky kterým jsem měla za poslední roky glow up - od hormonálního zdraví v EP01, přes větší sebevědomí (dnešní epizoda) až po takové ty povrchní věci, jako jsou oblečení nebo vlasy (EP03).doufám, že vás dnešní epizoda bude bavit, že vám něco předá a pokud byste chtěli slyšet i ostatní díly, najdete je na mém herohero.co/apresspaces! ❤️ staň se součástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com