Claim OwnershipThe Growth Lab
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© Kathi Madlik
Description
The Growth Lab - dein Podcast für >Growth< in Ernährung, Mindset & Bodybuilding
Ich bin Kathi, Online Physique, Prep & Posing Coach aus Wien. In meiner 10-Jährigen Kraftsportkarriere mit Stolpersteinen durch Essstörungen, ständiges auf der Stelle treten, aber auch Abstecher ins Powerlifting und Wettkämpfe im Bodybuilding (still ongoing!) durfte ich einige Learnings und Wissen sammeln, die ich dir in The Growth Lab mitgeben darf. Mit dem richtigen Mindset und performanceorientierter Ernährung zu deinen Zielen: this is how we do it here @ The Growth Lab :)
Schön, dass du da bist - willkommen zu ganz viel gemeinsamen GROWTH! ✨
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98 Episodes
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"Ich bin zu unmuskulös", "ich arbeite nicht hart genug", "ich bin nicht gut genug für die Bühne" - so kannst du an deinem Umgang mit körpereigenen Signalen und Body Image während der Wettkampfvorbereitung arbeiten.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 VORANMELDUNG: HOW NOT TO F*CK UP YOUR POST PREP (E-BOOK): https://forms.gle/KNtKXrx1P2RZJpMt7🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wie ich als Bodybuilderin Progress mache! Das sind die wichtigsten Punkte für maximale FortschritteThe Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
So vermeidest du ein sportliches Burn Out. Part 1 von 2.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wie du Wissen und Umsetzung ENDLICH vereinst um Selbstzweifel, Vergleiche mit anderen & Co aus dem Weg zu räumen <3The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Gründe, die dir Freude am Prozess nehmen - and how to get your 'sparkle' back.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Was, wenn ich im Aufbau nur Fett, und keine Muskelmasse aufbaue? 3 Tipps.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fitness doesn't equal health - Julia Held & ich geben dir mit, warum Fitness und Gesundheit zwei unterschiedliche Paar Schuhe sind, und wie du aber auch beides gleichzeitig erreichen kannst!The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3g Leucin für Muskelaufbau, Geschmackspulver statt Süßstoffe, Muskeln ausbrennen, Grundübungen unbedingt zu Trainingsbeginn & mehr Muskelgefühl für mehr Hypertrophie? In dieser Episoden folgt ein Myth-Check zu den von euch gewünschten Themen und Ansätzen!The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mein Körper ist KEINE Visitenkarte für meine Expertise! So stellst du das Denken ab, dass deine Optik festmacht, wie hart du an dir arbeitest.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Diese 3 Ernährungstipps haben mein Leben verändert!The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Deshalb macht dein Stressmanagement keinen Sinn - wieso & warum Stressmanagement wichtig ist, welche Tools du implementieren kannst & meine wichtigsten Learnings!The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Warum Social Media dich KILLT! Und wie ich meinen Socials-Konsum verändert habe.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mit diesen Tipps habe ich mehr Selbstbewusstsein bekommen dürfen (& warum das für dich und deine Fitness-Journey wichtig ist).The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
So gehe ich mit meinem Perfektionismus in Ernährung und Training um.The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchenMindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Meine Top 10 Learnings aus 2023, die ich direkt ins neue Jahr mitnehme.💡Mindset, Selbstbild & Fitness // RE-LAUNCH EPISODE <3The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨🤍 SocialsAuf Instagram folgenProgress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me:Coaching-Anfrage via Team PRGRSS sendenPosingstunden via Progressing Posing buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bodybuilding ist ein wundervoller Sport - aber wie viele Sportarten auch ein Leistungssport. Einer, der auch gewisse gesundheitliche Risiken mit sich bringt, vor allem auch auf die hormonelle Gesundheit von Frauen. Gemeinsam mit Jenny (@prostrength) darf ich dir in der neuen Episode von The Growth Lab vorstellen, welche gesundheitlichen Risiken eine Wettkampfvorbereitung birgt, wie die Recovery-Phase davon ausschauen kann und wie Risiken minimiert werden können. Schön, dass du zur neuen Episode von The Growth Lab einschaltest!The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingJennys Podcast: https://open.spotify.com/show/5m3iANBLke8z4r1WnTpKlg?si=fbbeba65cf814cba&nd=1Jenny auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/pro_strength/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7____Progressing Posing Shirts: https://www.tt-designs.at/collections/progressing-posingBikini-Posingstunde mit mir buchen: https://www.kathimadlik.comBikini-Posingstunden mit Jasmin buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-sessions-bikini-1Figure-Posingstunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sind wir uns ehrlich: Vergleiche mit anderen können uns absolut fertig machen. Zumindest war das für mich jahrelang der Fall - es hat mich aufgefressen und mir meist gleich meine Laune und Fokus des restlichen Tages ruiniert. Aber muss das sein? In der neuen Episode von The Growth Lab teile ich meine Top Helferlein, wie ich es geschafft habe, mich weniger mit anderen zu vergleichen und wenn, diese als etwas zu sehen, das mich auch weiterbringen, anstatt auffressen kann :) The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7____Progressing Posing Shirts: https://www.tt-designs.at/collections/progressing-posingBikini-Posingstunde mit mir buchen: https://www.kathimadlik.comBikini-Posingstunden mit Jasmin buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-sessions-bikini-1Figure-Posingstunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Instagram ist toll, um sich ein kleines Netzwerk zu schaffen, Anklang zu finden,... - aber es gibt auch super viele Informationen. Vor allem bei Themen wie Essstörungen betrachte ich persönlich das gern etwas kritischer. In der neuen Episode von The Growth Lab zeig ich dir, was mir bei solchen Themen wichtig ist :)The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7____Progressing Posing Shirts: https://www.tt-designs.at/collections/progressing-posingBikini-Posingstunde mit mir buchen: https://www.kathimadlik.comBikini-Posingstunden mit Jasmin buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-sessions-bikini-1Figure-Posingstunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ich hab mich selbst nie als Perfektionistin gesehen - bis ich analysiert habe, wie ich selbst mit meinem Training und meiner Ernährung umgehe. Und da hat sich mir selbst gezeigt: mit dem Thema sollte ich mich doch intensiver auseinandersetzen. Denn besonders in unserer Bubble ist unsere Herangehensweise an Ernährung & Training meist schon sehr perfektionistisch angehaucht, was uns tbh auch ziemlich in die Irre treiben kann. In der neuen Episode von The Growth Lab zeige ich dir, wie ich persönlich damit umgehe und was mir hierbei hilft!The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7____Progressing Posing Shirts: https://www.tt-designs.at/collections/progressing-posingBikini-Posingstunde mit mir buchen: https://www.kathimadlik.comBikini-Posingstunden mit Jasmin buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-sessions-bikini-1Figure-Posingstunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In der neuen Episode von The Growth Lab darf ich ein kleines Resümee zur PCA First Timers am 24.09.2023 in Birmingham geben und dir mitgeben, was die PCA von anderen Verbänden unterscheidet - und inwiefern du hier die richtige Verbandswahl für dich treffen könntest.The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-BodybuildingViel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist!Bikini-Posingstunden mit Jasmin: https://www.kathimadlik.com/posing-sessions-bikini-1Progressing Posing Shirts: https://www.tt-designs.at/collections/progressing-posingCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7Bikini-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.comFigure-Posingstunde buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure____Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik/Auf YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCVJHU-UH3aMo04Fxv9wLjQw ____Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/kathimadlik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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