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The Inner Life
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The Inner Life

Auteur: Safia Ayad

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Description

Créatrice de contenu depuis 2012.
Coach de santé.
Professeure de Hatha Yoga.
Créatrice des Cercles The Inner Life.
Je crois que le bien-être est un tout. Une série d'étapes que l'on traverse pour rester en équilibre dans nos vies. Objectifs physiques, mentaux ou relationnels, tout est lié et tout est interdépendant.
Retrouvez mon travail ici ou sur mon site web safiaayad.com

Instagram safia_ayad.
16 Episodes
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Quand on parle de "charge mentale" on ne voit pas forcément le lien direct avec le fait d'être "responsable". Et pourtant, dans cet épisode, je vous explique pourquoi notre responsabilité nous aide à mieux gérer et à diminuer ce sentiment de la charge mentale ! Retrouvez tous mes podcasts ici: safiaayad.com/podcasts/ Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO
Quand on parle de "charge mentale" on ne voit pas forcément le lien direct avec le fait d'être "responsable". Et pourtant, dans cet épisode, je vous explique pourquoi notre responsabilité nous aide à mieux gérer et à diminuer ce sentiment de la charge mentale ! Retrouvez tous mes podcasts ici: safiaayad.com/podcasts/ (https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fsafiaayad.com%2Fpodcasts%2F&token=f0e0-1-1582710857644) Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO (https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2HruetO&token=8ac904-1-1582710857644)
Notre corps est notre temple sacré. Jusqu'ici, je ne vous apprends rien. Et pour autant, nous avons parfois la sensation d'une relation conflictuelle avec lui. Comme si nous subissions la co-habitation, comme si nous n'étions pas une équipe. Et pourtant c'est tout le contraire. Notre corps est notre guide et nous en sommes le maître - avec tout l'amour et la bienveillance d'un maître. Dans cet épisode, je vous propose d'explorer l'amour que l'on peut avoir pour son corps et vous invite à retomber amoureux de votre physique. Commencez simplement par imaginer cette idée. Imaginez que vous aimez ce corps inconditionnellement et que vous seriez prêts à tout pour lui tout comme il est prêt à tout pour vous. Retrouvez tous mes podcasts ici: safiaayad.com/podcasts/ Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO
Avec Anne-Laure Naudin nous avons discuté de notre intestin. De sa merveilleuse capacité à nous tenir en bonne santé et à nous offrir une vie épanouie émotionnellement aussi. Anne-Laure est naturopathe est experte de notre système digestif. Dans cette conversation nous mettons en lumière l'importance de notre intestin de manière globale. Etre en bonne santé, conserver un état d'homéostasie (état d'équilibre du corps) est à portée de main pour tous ! Découvrez comment reprendre le contrôle de votre santé parce que vous avez toutes les capacités et surtout, vous avez le pouvoir ! Partagez cet épisode pour permettre à d'autres personnes de découvrir le message et de vivre une vie plus sereine et épanouie. Je vous embrasse ! Retrouvez tous mes podcasts ici: safiaayad.com/podcasts/ Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO
A toutes ces fois où nous ne faisons pas les choses par peur de. Peur d’échouer. Peur de réussir. Peur de l’image que l’on renvoi. Voici donc mes 3 étapes pour vous défaire de cette peur et avancer dans tous projets. Appréhender et accepter nos parts d’ombre (3min57) Entrer en action (05min03) Construire une routine sans peur (06min38) Téléchargez le document d'accompagnement ici: https://safiaayad.com/podcast/une-vie-sans-peurs/ Retrouvez tous mes podcasts ici: safiaayad.com/podcasts/ Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO
Le matin, c'est comme un moment privilégié pour lâcher prise, prendre le temps et planter les racines d'une journée riche de vie. Dans ce podcast, je vous raconte mes cinq piliers d'une matinée réussie. Et vous, qu'aimez-vous faire le matin ? Retrouvez tous mes podcasts ici: https://safiaayad.com/podcasts/ Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO
Faire les soldes oui mais les faire bien ! A l'heure de la surconsommation, du réchauffement climatique et de la prise de conscience générale, je vous propose ici 6 étapes à suivre pour consommer bien et vous faire plaisir. Faire les soldes n'est pas une étape obligatoire dans l'année mais nous avons tous certains besoins et certaines envies de temps en temps. A travers ce podcast, je vous invite à vous allier à votre responsabilité, à oublier un peu le marketing et à consommer en conscience. Ne vous inquiétez pas, je vous explique tout ! Retrouvez tous mes podcasts sur:https://safiaayad.com/podcasts/
Le droit de dire MERDE !

Le droit de dire MERDE !

2019-12-1715:263

Alors oui, nous avons le droit de dire Merde. De dire Stop. De dire que cela suffit. Dans ce podcast je vous partage mon expérience quant à cette notion de "trop plein" et ce besoin de dire "Merde"; ce besoin de s'honorer pour aller de l'avant. Mes 5 clés: - Se libérer de son égo (7min21) - Nos différents schémas de vérité (8min39) - La compréhension plutôt que l'approbation (10min05) - Le temps de flottement (10min56) - La vie nous offre tout ce dont nous avons besoin (12min00) Je vous remercie de tout vos retours d'expérience partagés en privé sur Instagram, vous êtes une magnifique source d'inspiration. Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO
Il y a quelques mois, je découvrais cette fameuse lettre ouverte signée par de nombreux chercheurs et scientifiques européens. Ils alarmaient l'UE sur les potentiels dangers du réseau de téléphonie 5G sur la vie terrestre. La lettre ouverte: http://bit.ly/2AWKrC4 J'ai donc été à la rencontre de Annie Sasco, signataire de cette lettre ouverte et experte en cancerologie pour parler du sujet. Quels sont réellement les dangers soupçonnés ? Comment pouvons nous-nous protéger et agir face à ce phénomène ? Bienvenue dans un entretient passionnant avec une femme qui nous veut du bien ! Quelques pistes pour avancer: • Couper la wifi dans nos maisons quand nous n'en avons pas besoin • Inviter nos voisins à faire de même • Utiliser l'option haut-parleurs ou les écouteurs pour téléphoner • Eloigner tout objet connecté de nos enfants (!!!) • Echanger avec les élus locaux pour tenter de les inciter à penser à la question • Limiter sa consommation d'appareils connectés • Revenir à une utilisation simple et classique de nos appareils Se déconnecter pour mieux se connecter ...
Etre vulnérable !

Etre vulnérable !

2019-07-1910:013

Aujourd'hui, je ne suis plus identifiée comme SafiaVendome mais simplement, modestement et intensément comme Safia_Ayad ! Ce qui peut être futile pour beaucoup de personnes est en réalité un chamboulement dans ma vie professionnelle. Dans ce podcast, je vous suis vulnérable, entière. Je vous livre mon histoire autour de SafiaVendome, de son évolution et de son changement. Parce que être soi, pleinement et sans peur est un cadeau que l'on se fait à soi et que l'on fait au monde. Soyez alors libres d'être authentique et vulnérables !
"J'ai pas le temps"

"J'ai pas le temps"

2019-07-1011:163

"J'ai pas le temps". Certainement la phrase qui nous colle le plus à la peau. Mais comment peut-on se défaire de cette habitude du "j'ai pas le temps" ? Serait-ce simplement une perception ? A travers ce podcast, je vous invite à l'introspection afin de comprendre ce qui nous rend si accros à cette petite phrase pleine de sens et vous donne mon secret pour vous en défaire durablement ! Musique: Alvan - Amazone: https://bit.ly/2HruetO Musique:
Dans cette toute première méditation guidée, j’aimerais vous offrir un moment pour vous. Lever les barrières de la peur ou de l’inconnu concernant la méditation et vous faire découvrir cette pratique qui, simplement, en peu de temps, peut vous changer la vie. Retrouvez aussi la suggestion de 4 exercices de méditation active (à faire dans votre quotidien, sans ne rien changer) directement sur mon compte IGTv @safiavendome Musique: Alvan - Amazone: https://bit.ly/2HruetO
Je M'aime Donc Je Suis

Je M'aime Donc Je Suis

2019-05-1915:4811

L'amour de soi. Savons-nous nous aimer comme nous le méritons ? Savons-nous nous le dire assez fort ? Souvent, nous n'avons d'autre choix que de nous laisser guider, porter, par cette petite voix intérieure qui ne cesse de nous rappeler que nous ne sommes pas à la hauteur. Cette petite voix diabolique, notre égo, qui se délecte de nous voir perdre cette précieuse confiance en soi. A travers ce podcast, je vous partage mon expérience et 4 exercices pratiques et faciles pour vous dire "Je t'aime". S'offrir ces instants d'auto-amour pour rayonner d'une lumière encore plus forte. Exercices: 1. Se remercier 2. Dire "Je t'aime" à son corps 3. Méditer son corps et lui envoyer cette lumière 4. La liste de mes talents La théorie de l'eau du Dr Masaru Emoto: http://bit.ly/2JpwItP Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO
Pourquoi passe-t-on autant de temps sur les réseau sociaux ? Ou plutôt, pourquoi perdons-nous autant de temps sur les réseaux sociaux ? Au delà du fait que ces plateformes nous déconnectent de notre réalité et nous font perdre de précieuses minutes ou heures par jour; elles sont aussi, parfois, l'origine de complexes importants. Peu importe notre âge, notre sexe ou notre situation professionnelle, nous pouvons tous, un jour, perdre pied avec les réseaux sociaux. Et pour autant, ces plateformes peuvent être merveilleuses, enrichissantes et même de belles sources d'inspiration. Alors je vous donnerai mes 3 astuces pour pouvoir profiter pleinement de ces réseaux. Ce que je fais, moi, au quotidien, pour n'en tirer que le meilleur ! Musique: Alvan - Amazone: https://bit.ly/2HruetO
Nos choix, nos erreurs...

Nos choix, nos erreurs...

2019-02-1913:2720

Qu'est ce que sont nos choix ? Sont-ils parfois des erreurs ? Comment oser prendre des décisions ? A travers mon expérience et ce choix de quitter Barcelone puis d'y revenir quelques mois plus tard, je partage mon avis sur ces questions. Je vous donne aussi mes 3 secrets pour ne plus avoir peur de faire des choix et toujours aller de l'avant. Musique: Alvan - Amazone: https://bit.ly/2HruetO
RESPIRE - The Inner Life

RESPIRE - The Inner Life

2018-12-1914:0210

La respiration. Ce phénomène naturel du corps est le seul que nous soyons capables de contrôler. Nous savons l'arrêter, l'approfondir, la calmer. Prendre le temps d'activer son Prana à travers des exercices de respiration procure mille bienfaits. Je vous invite à partager ce moment avec moi et à me dire ce que cela provoque en vous. Belle écoute ! La vidéo:
Commentaires (3)

shania kempeniere

Tes podcast sont très inspirant, merci !

Jun 20th
Réponse

Lisa Kruger

Merci Safia : un bonheur de t'écouter !

Jun 19th
Réponse

Agathe Martire

Contenu très intéressant ! Merci pour le partage ☺️ J'ai cependant un peu de mal avec ta façon de t'exprimer dans le podcast trop peu naturelle (je te suis aussi sur YouTube). C'est peut-être une impression personnelle. Par rapport au podcast sur les réseaux, je suis dans une période de ma vie où j'ai arrêté de travailler pour m'occuper d'un déménagement, et je me retrouve à passer des HEURES (pour pas dire journées) sur YouTube et Instagram, je me mets aux podcast pour être un peu moins les yeux sur l'écran, mais qu'est-ce que c'est addictif ! En tout cas, merci pour ce partage, ça me pousse à me "faire violence" pour me faire du bien ! Continue comme ça ☺️ ❤️

May 27th
Réponse
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