The SELF LOVEdit Podcast

W tym odcinku przed mikrofonem dołącza Dominika Dąbrowska - co-founderka YouCode i twórczyni internetowa. Z Dominiką łączy nas wiele: ten sam rocznik, to samo miejsce zamieszkania (na zadupiu 😅), przedsiębiorczość i zainteresowania. Jak jednak się okazuje, łączy nas także ambicja i przekonanie, że "inaczej" nie znaczy gorzej - co bierzemy w tym odcinku na tapet, rozmawiając o oczekiwaniach względem siebie, produktywności, rodzicach i małżeństwie. IG Dominiki: @dominikadabrowska IG Su: @suoffduty Odcinek powstał przy wsparciu marki Health Labs Care. Jeżeli chcecie dobrać odpowiednie suplementy dla siebie, skorzystajcie z grudniowego rabatu z kodem SU30 (⁠https://healthla.bs/su30⁠, w dniach 11-13.12) 💗 standardowo działa kod SU10 (⁠https://healthla.bs/su10⁠) w odcinku występuje reklama

W tym odcinku robię przegląd ulubieńców, które poprawiły mi w tym miesiącu humor i samopoczucie. Tym razem, skupiam się na rzeczach, które są dobre dla ciała i głowy - od zabiegów po polecenia seriali, które za każdym razem poprawiają mi dzień. Napiszcie do mnie na IG: @suoffduty kobietka sukcesu, Susanna Michalek, sauna, trening, wyjazd, hotel, przyjaciółka, postanowienia noworoczne, zmiana decyzji, Ted Lasso, the Morning Show, Shrinking, Grey's Anatomy, Gilded Age

W odcinku dołącza do nas neurolog, Dr Katarzyna Puzon-Szczotka, która tłumaczy czym jest stres i jakie są skutki zdrowotne związane z jego natężeniem. Rozmawiamy o wspieraniu ciała w regeneracji, drobnych symptomach związanych z przeciążeniem od stresu, ale także o tężyczce, migrenie i sposobach, by je rozpoznać. Odcinek powstał przy wsparciu marki Health Labs Care. Jeżeli chcecie dobrać odpowiednie suplementy dla siebie, skorzystajcie z grudniowego rabatu z kodem SU30 (https://healthla.bs/su30, w dniach 11-13.12) 💗 standardowo działa kod SU10 (https://healthla.bs/su10) Poruszane wątki: Czym jest stres i kiedy jest go za dużo? Zarządzanie skutkami stresu Suplementacja, sen i dieta Tężyczka Migrena Szukanie wsparcia medycznego Napiszcie do mnie na IG: @suoffduty W razie pytań do Dr Kasi lub chęci umówienia się (zdalnie): kpuzonszczotka@gmail.com kobietka sukcesu, epilepsja, padaczka, migrena, tężyczka, Susanna Michalek, neurolog, psychiatra, psycholog, stres, nerwica(w odcinku występuje reklama)

Odcinek jest poświęcony rozmowie o zdrowiu i o tym, co się dzieje kiedy go nagle brakuje. Zgodnie z obietnicą, opowiadam Wam o mojej historii z nagłą "chorobą neurologiczną", która została u mnie zdiagnozowana na przełomie maja i czerwca 2023 roku.  Odcinek powstał przy wsparciu marki Health Labs Care. Jeżeli chcecie dobrać odpowiednie suplementy dla siebie, skorzystajcie z rabatu z kodem SU10 💗   Link do strony: https://healthla.bs/su10 Poruszane wątki: Osobista historia z przejściami zdrowotnymi w okresie maj-październik 2023 Różni lekarze i droga do trafnej diagnozy Samopoczucie psychiczne, stany lękowe, PTSD Suplementacja i powrót do zdrowia Napiszcie do mnie na IG: @suoffduty kobietka sukcesu, epilepsja, padaczka, migrena, tężyczka, Susanna Michalek, neurolog, psychiatra, psycholog, stres, nerwica (w odcinku występuje reklama)

Wracam z nowymi odcinkami po długiej przerwie! Co się zmieniło, gdzie jestem i o czym będziemy rozmawiać w kolejnych tygodniach? Dajcie znać, o czym chcielibyście słuchać w odcinkach lub czy macie jakieś pytania ❤️ IG: @suoffduty

Nie wiem kto wymyślał horoskop na ten rok, ale ostatnie tygodnie są pełne nagłych zakończeń. Po wnikliwej analizie (i lampce wina), doszłam do wniosku, że wspólnym mianownikiem wszystkich tych związkowych (romantycznych, przyjacielskich i służbowych) fuck-upów jest POTENCJAŁ. Kiedy i dlaczego należałoby z nim walczyć? Odpowiedzmy sobie wspólnie na to pytanie. Napisz do mnie na Instagramie: @suoffduty TikTok: Susanna Michalek @selflovedit

Wasza ulubiona koniara i kobietka sukcesu odpowiada na pytania z Instagrama: czyli gdzie obecnie mieszkam (nigdzie?)? Jak rozwijam kilka, równoległych tożsamości internetowych? Co wspólnego ma z tym metaverse i dlaczego spędzam tyle czasu na TikToku? Kolejny osobisty odcinek o samopoczuciu, szukaniu własnych celów, odpuszczaniu i nowych wydarzeniach, w oparciu o podsumowanie moich ostatnich 6 miesięcy w Warszawie, tuż przed przeprowadzką! Napisz do mnie na Instagramie: @suoffduty / @selflovedit Dołącz do mnie na TikToku: @selflovedit (codzienne vlogi, skincare i jeździectwo) Jeżeli chcesz być częścią mojej rosnącej codziennie społeczności jeździeckiej, dołącz do nas na Discord https://discord.gg/dx3eXTGKGb Mój kod zniżkowy na Lekko CBD: selflove20 ❤️ (niesponsorowana reklama, szczerze polecam!)

Nagrywając z Karolem Droździkiem odcinek, trafiłam na czas wielkich zmian. Dzień przed premierą tego odcinka ogłosił, że opuszcza Polskę i Moët & Chandon, z którym był związany przez ostatnie 4 lata, aby przeprowadzić się do Londynu, gdzie na nowym stanowisku i nowym rynku będzie kontynuował swoje szampańskie przygody. Odcinek spodoba się tym z Was, którzy są zainteresowani marketingiem, szczególnie w sektorze dóbr luksusowych. Karol dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat rynku w Polsce i mówi, czego spodziewa się po nowych wyzwaniach w Wielkiej Brytanii. Ale spoko, to nie rozmowa branżowa. Myślę, że ta rozmowa daje rzadki (w mediach) wgląd w życie i podejście Karola, który w oryginalny sposób zaczął i kontynuuje swoją karierę. Wspomina o szukaniu swojej drogi i o tym, jak trzyma balans w codzienności. Znajdziesz nas na Instagramie: Karol Droździk @karoldrozdzik // Susanna Michalek @suoffduty / @selflovedit Odcinek powstał w partnerstwie z marką ONSKIN by Biotaniqe, dostępną wyłącznie w drogeriach Rossmann. Instagram marki: @onskin_beauty Karol Droździk: Brand Manager marek szampańskich LVMH na Polskę: Moët & Chandon, Dom Pérignon, Veuve Clicquot, Ruinart, Krug, E&W.

Singielka dyskutuje z mężatką o relacjach przyjacielskich i romantycznych... no dobra, może nie spłaszczajmy tego aż tak, ale uważam, że ta różnica sprawiła, że nagrałam z Klaudią Szafrańską (@laboleth) bardzo dynamiczną, treściwą rozmowę, która budzi refleksje. Z Klaudią nawiązałam kontakt dzięki marce ONSKIN by Biotaniqe, która od kilku tygodni jest partnerem mojego podcastu i dzięki Bogu, że tak się stało. Od dłuższego czasu chciałam nagrać odcinek o przyjaźniach, o tym czym się charakteryzują i jak *powinny* wyglądać (na co oczywiście nie ma jednej recepty). Daj koniecznie znać, jaka jest Twoja perspektywa na relacje i jak Ty budujesz swoje przyjaźnie. Znajdziesz nas na Instagramie: Klaudia Szafrańska @laboleth // Susanna Michalek @suoffduty / @selflovedit Odcinek powstał w partnerstwie z marką ONSKIN by Biotaniqe, dostępną tylko w drogeriach Rossmann. Instagram marki: @onskin_beauty Klaudia Szafrańska: polska piosenkarka, znana z wieloletniej działalności w zespole XXANAXX, który tworzy z Michałem Wasilewskim. 

W tym odcinku podsumowuję 2021 rok, pod kątem emocji. O sprowadzaniu na siebie i przyjmowaniu zmian - jak stawiać zdrowe granice, prywatnie i zawodowo, oraz jak poradzić sobie ze złamanym sercem? Nie wiem... 😂 ale pogadajmy o tym. Napisz do mnie na Instagramie: @selflovedit / @suoffduty 💌 W odcinku wspominam o wyjątkowej promocji na kosmetyki ONSKIN by Biotaniqe, która trwa od 16.12.2021 do 03.01.2022 - tylko w drogeriach Rossmann. Instagram marki: @onskin_beauty

Jak się zmieniać, będąc równocześnie otoczonym strukturami, które znamy od lat? Z Dalią Lehmann chciałam porozmawiać o łączeniu wymagającej dyscypliny sportu, z pracą nad własnym, dynamicznym biznesem i wyjazdem na o tysiące kilometrów oddalone studia. Dalia od wczesnych lat dzieciństwa trenuje jeździectwo z fokusem na skoki przez przeszkody, w międzyczasie zaczęła z rodzicami hodować konie sportowe, a w ostatnich latach rozwija także swoją markę ubrań jeździeckich, która cieszy się ogromną popularnością w Polsce i na świecie.  Instagram Dalii: @dalialehmann TikTok Dalii: dalialehmann Odezwij się do mnie na Instagramie @selflovedit lub @suoffduty, lub podziel się przemyśleniami na swoich stories i nas oznacz ❤️ Odcinek powstał we współpracy z polską marką kosmetyczną ONSKIN by Biotaniqe, która jest na rynku od października 2021 roku. ONSKIN w swoich produktach łączy bliską mi filozofię clean beauty, z funkcjonalnością precyzyjnie działających składników aktywnych i probiotyków, które dbają o skórę na poziomie jej najgłębszych warstw. Instagram marki: @onskin_beauty

Nieplanowanie nagrałam ten odcinek sama, ponieważ mój gość na ten tydzień ze względów zdrowotnych musiał przełożyć nagrania (nie martwcie się, odcinek nadal jest w planach!). Krócej niż zwykle, ale w odpowiedzi na konkretne pytania, które zadawałam wcześniej moim gościom i Wam - słuchaczom, a na które dzisiaj odpowiadam sama przed sobą, ja. W odcinku rozmawiam o tym, w czym jestem lepsza od innych, o tym co sprawia, że wychodzę ze swojej strefy komfortu i o traktowaniu siebie (i swoich bliskich) lepiej! Dzielę się bieżącymi rozważaniami i jestem ciekawa Twoich spostrzeżeń i wniosków - napisz do mnie na Instagramie: @selflovedit / @suoffduty 💌  W odcinku wspominam o wyjątkowej promocji na kosmetyki ONSKIN by Biotaniqe, która trwa od 16.12.2021 do końca grudnia 2021 - tylko w drogeriach Rossmann. Instagram marki: @onskin_beauty

"I'm the best, f*ck the rest." Może nie do końca przyjmujemy powyższe motto jako coś, według czego żyjemy, ale w tej rozmowie eksplorujemy z Julią Rocką- piosenkarką, studentką aktorstwa na PWSFTviT oraz TikTokerką, jak postrzegamy własną tożsamość i jej rozwój. Pytam o poczucie wyjątkowości i jego zmienność, w obliczu konkurencji, standardów piękna i natłoku pracy. Jak dwie perfekcjonistyczne osobowości typu A radzą sobie z codziennymi wyzwaniami i potencjalnymi porażkami? Odezwij się do mnie na Instagramie @selflovedit lub @suoffduty, lub podziel się przemyśleniami na swoich stories i nas oznacz ❤️ Instagram Julii: @juliarocka TikTok Julii: julia_rocka Odcinek powstał we współpracy z polską marką kosmetyczną ONSKIN by Biotaniqe, która jest na rynku od października 2021 roku. ONSKIN w swoich produktach łączy bliską mi filozofię clean beauty, z funkcjonalnością precyzyjnie działających składników aktywnych i probiotyków, które dbają o skórę na poziomie jej najgłębszych warstw. Instagram marki: @onskin_beauty

"W którym momencie się mówi, że nie ma się nóg?"  Wracam ze świeżą partią odcinków, nagrywanych na bieżąco przez cały grudzień. Po długiej przerwie od publikacji, zasiadam przed mikrofonem z Bartkiem Klochem, influencerem, modelem, działaczem. Bartek w tym roku przełamał kolejne granice, biorąc udział w 10 edycji Top Model, jako osoba z widoczną niepełnosprawnością ruchową. Nasz gość urodził się bez obu nóg i porusza się o protezach, chcieliśmy więc wdać się z Wami, słuchaczami, w dyskusję o cielesności, seksualności i niepełnosprawności, czyli tematach które są ważne i bliskie każdemu z nas, niezależnie od ciała, które posiadamy. Cieszę się, że ten pierwszy, po długim czasie, odcinek powstał właśnie z Bartkiem i nie mogę się doczekać Twojej opinii! Odezwij się do mnie na Instagramie @selflovedit lub @suoffduty, lub podziel się przemyśleniami na swoich stories i nas oznacz ❤️ Instagram Bartka: @saintfluencer Odcinek powstał we współpracy z polską marką kosmetyczną ONSKIN by Biotaniqe, która jest na rynku od października 2021 roku. ONSKIN w swoich produktach łączy bliską mi filozofię clean beauty, z funkcjonalnością precyzyjnie działających składników aktywnych i probiotyków, które dbają o skórę na poziomie jej najgłębszych warstw. Instagram marki: @onskin_beauty

Kate to jedna z tych fajnych dziewczyn. Piękna, błyskotliwa i z wyczuciem stylu, taką daje się poznać, na żywo i na Instagramie. To jej pierwszy nagrany podcast i bez zawahania skacze na głęboką wodę, bo tematy społecznościowe i influencerskie zostawiamy daleko od mikrofonów. O czym rozmawiamy?  Odcinek dzieli się na dwie części: najpierw rozmawiamy o Londynie, czyli przeprowadzce do miejsca, które totalnie skradło nasze serca. Jednak jak się odnaleźć, kiedy wymarzone miejsce nie spełnia oczekiwań i samopoczucie staje się co raz gorszym? Od tego przechodzimy chronologicznie do drugiej części odcinka, do rozmowy o zaburzeniach odżywiania, ich diagnozie, leczeniu i życiu "po" poradzeniu sobie z nimi. Kate zmagała się z ortoreksją, anoreksją, a najdłużej z bulimią. Otwarcie opowiada o swoich przejściach, od własnych przemyśleń, po relacje międzyludzkie, pobyt w klinice psychiatrycznej i regularne terapie.  Kate Zacharzewska na social media: @kate.zach  #selflovedit #katezach

Wydarzenie specjalne roku: założyłam spodnie! To nie żart, naprawdę porzuciłam dres i leginsy Lululemon ;)) na rzecz jeansów i ma to swój powód. Wyjątkowo, w tym odcinku skupiam się na wyglądzie i dzielę się przemyśleniami na jego temat. To najkrótsza z dotychczas nagranych rozmów i choć nie jest wyjątkowo odkrywcza, włącza was w proces pracy nad sobą w trakcie jego trwania, podczas gdy zazwyczaj opowiadałam o czymś, co już miało miejsce. Miłego słuchania! Susanna @selflovedit #selflovedit

Pod wpływem impulsu postanowiłam nagrać dla Was odcinek zupełnie sama, bez gościa. Nieraz powtarzałam, że nie mam do tego "jaj", ale chowając dzisiaj mikrofony po nagraniu z Kate poczułam, że chciałabym się z Wami podzielić tym, co aktualnie czuję. Tłumaczę co kierowało mną nagrywając odcinki do pierwszego sezonu The SLE Podcast, porównując to do tego, co obecnie czuję. Cały odcinek silnie nawiązuje do tematyki mental wellbeing i bardziej otwarcie niż wcześniej, opowiadam o swoich zmaganiach z depresją. To na pewno nie wszystko, co mogłabym powiedzieć, ale maksimum, które mogłabym z siebie na ten moment dać. Dajcie znać, co myślicie o takiej formule odcinków! Miłego dnia, Susanna x #selflovedit @selflovedit @susannamichalek

Magda Bereda to niezwykła artystka, jak w tej rozmowie udowodniła, bardzo pokorna i skupiona. Ten odcinek to z jednej strony taka luźna pogawędka, z drugiej strony Magda odkrywa przed nami tajemnice branży muzycznej, która nadal jest niesamowicie zawiła. Jak wygląda droga od zostania kreatorem na YouTube do podpisania kontraktu płytowego z globalną wytwórnią? Jak działają wytwórnie i jak pracuje artysta sceniczny?  Posłuchajcie S02E06 w jeden z tych ponurych dni, w którym potrzebujecie nieco ukojenia i inspiracji. Magdy głos Wam to zapewni! Magda na Instagramie: @magdabereda  Zapraszam Was na @selflovedit  #selflovedit #selfloveditpodcast #susannamichalek

Zofia Krawiec jest artystką, pisarką, dziennikarką, kuratorką i feministką. Co to znaczy? Wyjaśnia już zupełnie na początku. Myślę, że ten odcinek jest jednym z najbardziej kształcących w tym programie. Rozmawiamy o relacji z własnym ciałem i seksualności, oraz tym, jak ona jest postrzegana. Poruszamy także kwestie równości i podwójnych standardów płciowych, jakie panują w szerszym społeczeństwie. Zachęcam Was do włączenia się w tę konwersację, napiszcie do nas i powiedzcie, co Wy myślicie o tematach, które poruszyłyśmy. Jak z tego odcinka wynika, najlepsze, co możemy zrobić, aby żyć w równym i tolerancyjnym społeczeństwie, to otwarcie rozmawiać. Zofia Krawiec na Instagramie: @zofia.krawiec  Zapraszam Was na @selflovedit  #selflovedit #selfloveditpodcast #susannamichalek

Mam ogromną przyjemność opublikować rozmowę, którą nagrałam z Claudią Urtą: artystką, projektantką, influencerką, a prywatnie- moją koleżanką. Claudia stała się popularna na Instagramie wrzucając treści związane ze sportem i żywieniem. W tej rozmowie jednak opowiada o tym, jak zmieniło się jej podejście do własnego ciała i jego wydolności, jak traktuje siebie teraz i o dalszych aspiracjach związanych z modą. Obserwujcie Claudię na Instagramie: @claudiaurta i oznaczajcie nas słuchając The SELF LOVEdit Podcast! #selflovedit #selfloveditpodcast #claudiaurta #susannamichalek Instagram: @selflovedit