The Somatic Shift

Voel je vastzitten in steeds dezelfde patronen, ook al wil je veranderen? In deze aflevering van The Somatic Shift leg ik uit waarom ons zenuwstelsel onbewust gedrag aanstuurt dat ons beschermt, maar ons soms ook gevangen houdt. We duiken in hoe trauma en stress je zenuwstelsel in een overlevingsstand zetten, waardoor oude patronen automatisch blijven terugkomen.Je leert waarom bewustzijn en zachtheid de sleutel zijn om deze patronen te doorbreken, en hoe je met kleine, dagelijkse somatische oefeningen je zenuwstelsel kunt trainen om nieuwe, veilige keuzes te maken.Luister mee en ontdek hoe je met liefdevolle aandacht en lichaamsbewustzijn eindelijk die ruimte kunt creëren om echt vrij te zijn van oude reflexen.Gratis Masterclass Bevrijd je lichaam van Opgeslagen Trauma & Emoties: ⁠https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/⁠Gratis Masterclass: Heel Chronische Stress & Pijn: ⁠https://lianneblacquiere.com/masterclass-chronische-pijn-stress/⁠Mijn Regulatie Toolkit: ⁠Ontvang praktische oefeningen en Tools om je Zenuwstelsel Gelijk te Reguleren!Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze podcast leg ik je uit wat een zenuwstelsel is, wat dat te maken heeft met hoe we ons voelen én hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren. Hoe meer we leren om onszelf te reguleren, hoe sterker ons zenuwstelsel wordt. En een sterk zenuwstelsel is flexibel. Een gereguleerd zenuwstelsel betekent dat je het grootste deel van je leven je fijn en rustig voelt, gegrond bent en kan streven naar alles wat je graag wilt bereiken. Dreams can come true, zodra we een gereguleerd zenuwstelsel hebben. Om te leren hoe we controle kunnen krijgen over de ervaringen die wij hebben, en daarbij te veranderen hoe ons lichaam, gedachten en zenuwstelsel hierop reageren is de eerste stap: het begrijpen van alle delen van ons zenuwstelsel. Dus ik introduceer met alle liefde jouw eigen speciale veiligheidsteam.  Ben jij er klaar voor om in verbinding te komen met jezelf, jouw emoties te leren reguleren en in te zien dat waar jij in vastloopt na trauma zo ontzettend logisch is? Check dan de Transformative Trauma Healing Fundamentals.

In de komende aantal cliënt sessie 'Goed Genoeg' podcasts ga ik het hebben over Monica. Monica is 28 jaar oud en de grootste reden dat zij bij mij aanklopte was dat ze zich uitgeput voelt omdat ze alles perfect probeert te doen, maar niet weet wat ze anders moet doen. Ze overleeft als een vrouw in een cultuur welke hyper gefocust is op schoonheid, uiterlijk en lichaamsgrootte. Wil je het 'Goed Genoeg' lichaamsbeeld werkboek ontvangen? Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief en ontvang deze in de volgende 'Goed Genoeg' mail. Vind hier het onderzoek onder Harvard studenten Vind hier de studie, die laat zien wat voor invloed de perceptie van dochters van hun moeders gedrag is. Meer informatie? https://lianneblacquiere.com/

Dag lieve luisteraars, ik ben weer terug van weggeweest en we duiken vandaag gelijk in een hele mooie podcast aflevering die ik heb opgenomen met Nena. We volgden elkaar al een tijdje op Instagram, en persoonlijk ben ik fan van Nena haar teksten en de boodschap die zei in de wereld wil brengen. In deze aflevering hebben we het over verantwoordelijkheid nemen voor herstellen van een eetstoornis, wat betekent dit nu eigenlijk en hoe hebben wij dit gedaan? Wat heeft dit voor ons veranderd. Verantwoordelijkheid in combinatie met om hulp vragen, uitspreken dat je struggelt met een eetstoornis en trauma van seksueel misbruik en jezelf saboteren om nog een bepaalde vorm van veiligheid te vinden in een coping mechanisme. Nena deelt vanuit kwetsbaarheid en eerlijkheid hoe zij haar heling reis heeft ervaren en op dit moment nog ervaart. We hebben het over leegte, de angst voor rust en niks doen. Voor alleen zijn. Hoe ons zenuwstelsel en brein hier invloed op hebben. Hoe kun je jezelf leren dragen door emotie? Hoe kun je grenzen aangeven? En wat heb jij nodig op jouw heling reis? Wie ben jij? Wie wil jij zijn en wat heb jij daarvoor nodig? Prachtige vragen om jezelf af te stellen op jouw heling reis. Veel luister plezier, en vergeet niet te delen wat jij van de podcast vindt. Stuur mij een DM op mijn Instagram: https://www.instagram.com/lianneblacquiere/. Meer informatie over 101 coaching? : https://coachlianne.nl/ Tot snel, veel liefs, zoals altijd, Lianne 

In deze tweede podcast beantwoord Lianne de vraag die veel van haar volgers (jullie) hebben: 'Heb ik een verstoorde relatie tot voeding?'. Een vraag die Lianne ook regelmatig aan zichzelf stelde - en waar zij maar geen antwoord op kreeg. Deze vraagt vergt kwetsbaarheid en eerlijkheid, voornamelijk naar jezelf toe. In deze podcast deelt Lianne een aantal vragen die zij aan jou stelt, welke jij kunt beantwoorde met ja/nee zodat jij erachter komt of jij in gevecht bent met een verstoorde relatie tot voeding. Wees niet bang om eerlijk te zijn. Juist die eerlijkheid zorgt ervoor dat jij kunt groeien. Van bewustwording waar jij in vastloopt kunt lopen naar het veranderen van jouw patronen.  Wil jij meer informatie? Check dan: coachlianne.nl. Daar vind je de persoonlijke eetstijlen gids waarin deze vragen terugkomen. Het online programma: 'Een nieuw begin 2.0', het boek: 'Een nieuw begin' en de mogelijkheid om 1-1 coaching met Lianne aan te vragen!

Ben jij er klaar voor om jouw relatie tot voeding en je lichaam te helen? Om aan de slag te gaan met zelfacceptatie en zelfliefde? De Coachlianne podcast is er om het gevecht met je lichaamsbeeld en voeding te stoppen. De missie van deze podcast is om jou te ondersteunen naar een vrij en gelukkig leven - zonder dat jij je druk maakt om wat jij eet of hoe jij eruit ziet. Zonder het uithongeren van jezelf, sporten terwijl jij daar geen zin in hebt, het emotie eten omdat jij niet lekker in je vel zit. We gaan het hebben over zelfliefde, lichaamsacceptatie, alle soorten eetstoornissen - en nog meer waar jij meer over wil weten! In deze podcast deelt Lianne Blacquière uit haar persoonlijke ervaringen en obstakels op de weg naar zelfliefde en lichaamsacceptatie. Van anorexia, in een depressie tot het kiezen voor herstel en die weg daar naar toe. Tot het helpen van anderen om deze weg te belopen.  In deze aflevering: de visie en missie van Lianne , inclusief haar persoonlijke verhaal. Hoe haar gevecht met eten begon en wat hier aan vooraf ging, het uitvinden dat zij er niet alleen in stond en wat zij heeft gedaan om dit te overwinnen (lees ook haar boek: 'Een nieuw begin 2.0). Waarom Lianne vond dat zij anderen moest helpen die ook gevecht waren met zichzelf, eten en hun lichaamsbeeld.  Je kunt blijven vechten tegen je gedachten, maar je kunt deze ook accepteren en met hen gaan samenwerken! Leer dit in deze podcast. Lianne haar missie is om iedereen te helpen een ontspannen relatie tot voeding en het lichaam te ontwikkelen. Om zelfvertrouwen te ontwikkelen wat zo sterk is dat niemand daar doorheen kan breken en daarnaast sterker op deze wereld te komen staan, wetende dat degene waar altijd op terug te vallen is - degene is waar jij mee zal moeten leven, jezelf bent. Zorg ervoor dat jij deze podcast volgt zodat je nooit een nieuwe aflevering mist!

Chronische pijn wordt vaak benaderd vanuit het lichaam.Ontstekingen. Hormonen. Spierspanning. Supplementen.Maar wat als chronische pijn in de kern een beschermingsmechanisme is van je brein en zenuwstelsel?In deze aflevering van The Somatic Shift neem ik je mee in de neurobiologie van chronische pijn. We spreken over predictive coding, neuroplasticiteit, freeze, overlevingsenergie en delenwerk. Niet om je pijn te ontkennen — maar om te begrijpen wat je systeem probeert te doen.Want pijn is geen directe meting van schade.Pijn is een output van het brein.Een beschermingsreactie.Je leert in deze aflevering:Wat chronische pijn neurologisch betekentWat predictive coding is en waarom je brein pijn kan voorspellenHoe neuroplasticiteit pijnpaden versterkt — maar ook kan veranderenWaarom langdurige fight, flight of freeze chronische pijn kan activerenWat functionele freeze is en waarom het vaak over het hoofd wordt gezienHoe onvoltooide overlevingsenergie zich kan vastzetten in het lichaamWaarom catastroferen, perfectionisme en hypercontrole beschermingsstrategieën zijnHoe parts work en inner child werk direct invloed hebben op fysiologieWat secundaire winst is en waarom dat niets te maken heeft met “aanstellerij”Hoe vrouwelijke socialisatie en onderdrukte boosheid zich kunnen uiten in fysieke spanningWe refereren in deze aflevering onder andere aan het concept van predictive processing uit de moderne neurowetenschap en het werk van Peter Levine rondom onvoltooide stressresponsen en freeze.Je bent geen kapot lichaam.Je bent een adaptief systeem.Je brein voorspelt op basis van oude ervaringen.Je zenuwstelsel scant via neuroceptie continu op gevaar.En als bescherming ooit via pijn liep, kan dat patroon blijven bestaan.Niet omdat jij faalt.Maar omdat je systeem geleerd heeft dat dit veilig is.Voor jou als je:Al maanden of jaren chronische pijn ervaartAlles fysiek hebt geprobeerd maar nog steeds vastlooptHerkent dat stress, emoties of relaties je pijn beïnvloedenVaak in lichte activatie of freeze leeftVoelt dat er een diepere laag onder je pijn zitIn De Pijn Reset leer je stap voor stap:Hoe chronische pijn ontstaat in het breinHoe je veiligheid opbouwt in je zenuwstelselHoe je overlevingsenergie veilig afrondtHoe je beschermende delen ontmoet in plaats van bevechtHoe je via ervaring nieuwe neurale paden aanlegtNiet als quick fix. Klik hier voor de pijn reset!

Waarom blijven bepaalde patronen terugkomen in je relaties?Waarom voelt afstand soms ondraaglijk?Waarom reageert je lichaam sneller dan je hoofd kan begrijpen?In deze aflevering van The Somatic Shift duiken we diep in de impact van je kindertijd op je volwassen leven, vanuit het perspectief van het zenuwstelsel, hechting en delenwerk.Je ontdekt:Hoe vroege ervaringen je autonome zenuwstelsel vormenWaarom trauma “bevroren” kan blijven in het lichaamWat veilige hechting werkelijk betekent (en waarom 30% afstemming al verschil maakt)Het verschil tussen angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechtingWaarom je relaties aantrekt die “bekend” voelenHoe beschermende delen ontstaan om je kwetsbare delen te beschermenWat neuroceptie is en waarom je systeem soms reageert alsof het verleden nú gebeurtWaarom heling begint bij regulatie, niet bij analyseWe spreken over de wetenschap achter trauma en hechting, geïnspireerd door onder andere het werk van Peter Levine en hechtingsonderzoek binnen de ontwikkelingspsychologie.Deze aflevering helpt je begrijpen dat je patronen niet willekeurig zijn.Ze zijn intelligent.Ze zijn ooit ontstaan om je te beschermen.En het mooiste nieuws?Het is nooit te laat om de veiligheid te ervaren die je toen nodig had.Voor jou als je:Vastloopt in terugkerende relatiepatronenMoeite hebt met nabijheid of juist met afstandSnel in stress, shutdown of paniek schietHet gevoel hebt dat je “te veel” of “niet genoeg” bentDieper wilt begrijpen hoe jeugdtrauma en hechting je huidige leven beïnvloedenBegin bij de basis: regulatie van je zenuwstelsel.In mijn programma Release Stored Trauma & Emotions leer je stap voor stap hoe je:Overlevingsenergie veilig afrondtBevroren emotionele energie uit het lichaam bevrijdtWerkt met beschermende delen en je innerlijk kindJe systeem leert dat het verleden voorbij isJe vindt alle informatie via deze link

Wat als agressie niet gevaarlijk is…maar een vergeten vorm van levensenergie?In deze aflevering van The Somatic Shift duiken we diep in het verschil tussen gezonde agressie en ongezonde agressie, en hoe trauma in het zenuwstelsel ervoor zorgt dat we afgesneden raken van onze natuurlijke zelfbescherming.Veel mensen worstelen met:Grenzen aangevenBoosheid voelenChronische stress of spanning in het lichaamPeople pleasing of fawn reactiesShutdown of emotionele verdovingChronische irritatie in relatiesLichamelijke klachten zoals kaakspanning, migraine of rugpijnWat vaak ontbreekt, is toegang tot gezonde agressie.Geïnspireerd door het werk van Peter Levine leer je in deze aflevering:Wat gezonde agressie werkelijk is vanuit het zenuwstelselWaarom gezonde agressie niets te maken heeft met geweld of onvriendelijkheidHoe trauma ontstaat wanneer passende zelfbescherming wordt geremdWat er gebeurt wanneer overlevingsenergie wordt geïnternaliseerdWaarom ongezonde agressie geen resolutie brengtHoe opgeslagen trauma-energie kan bijdragen aan chronische stress en zelfs ziekteWat state dependent memory betekent in somatische traumaverwerkingHoe je stap voor stap gezonde agressie weer kunt belichamenWe bespreken hoe het autonome zenuwstelsel reageert op overweldiging, hulpeloosheid en schaamte.En waarom echte traumaverwerking niet alleen cognitief is, maar somatisch moet plaatsvinden.Deze aflevering is een diepgaande gids voor iedereen die:Meer vrijheid wil ervaren in relatiesGrenzen wil leren aangeven zonder schuldChronische spanning in het lichaam beter wil begrijpenTrauma wil helen via het lichaamZijn of haar levensenergie wil terug claimen.Want gezonde agressie is geen bedreiging.Het is je innerlijke beschermingssysteem.Het is levendigheid.Het is capaciteit.Het is vrijheid.En jij hebt daar recht op.Wil je dit werk echt integreren?In mijn 30-daagse programma Release Stored Trauma & Emotions werken we precies met dit proces.We:Bouwen capaciteit in je zenuwstelselRonden overlevingsenergie veilig afWerken met somatische expressie en ontladingHerstellen gezonde agressie als zelfbeschermingVerzachten schaamte en collapseIntegreren delen werk en innerlijk kind werkDit is diepgaand lichaamsgericht trauma werk.Zacht. Getitreerd. Veilig.Zodat je niet alleen begrijpt wat er in je gebeurt,maar het ook daadwerkelijk kunt verschuiven in je lichaam.Je vindt alle informatie via deze link.En als deze aflevering je raakt, deel hem dan met iemand die zijn of haar kracht mag terugvinden 🤍Volg mij hier op Instagram

Waarom voelt het niet goed… terwijl dit is wat je altijd hebt gewild?Je zit in een liefdevolle, veilige relatie.Iemand is aanwezig. Zorgzaam. Beschikbaar.En toch voel je onrust. Verwarring. Soms zelfs paniek.In deze aflevering van The Somatic Shift duiken we in een ervaring die veel mensen stil verwart:het moment waarop je voor het eerst in een écht veilige relatie belandt — en je zenuwstelsel daar nog niet op voorbereid blijkt.Ik neem je mee in:waarom veilige liefde juist ontregelend kan zijnwat er in je zenuwstelsel gebeurt wanneer je iets goeds ontvangthoe neuroceptie en hechting je partnerkeuze beïnvloedenwat een verdiende veilige hechting iswaarom beschermende delen soms de relatie willen saboterenen hoe je stap voor stap capaciteit opbouwt om te blijven, in plaats van te vluchtenWe praten over:waarom het goede vaak niet meteen goed voelthoe oude patronen van verlaten worden of emotionele onveiligheid doorwerken in intimiteitwaarom nabijheid paniek kan oproepen terwijl er geen gevaar isen hoe delenwerk en innerlijk kind werk je helpen om je systeem te heroriënterenDeze aflevering is voor jou als:je verlangt naar een veilige relatie maar merkt dat je systeem overweldigd raaktje in een gezonde relatie zit en je afvraagt waarom het ‘saai’, spannend of verwarrend voeltje wilt leren blijven, vertragen en luisteren naar wat er in jou gebeurtje wilt begrijpen dat dit geen regressie is, maar helingVeilige liefde is geen explosie.Het is een diepe landing.En soms moet je zenuwstelsel eerst leren dat dit écht veilig is.Vraag jezelf na het luisteren eens af:Welk deel in mij vindt nabijheid spannendWat heeft dit deel nodig om zich veiliger te voelenWat zou er veranderen als ik niet weg hoef te lopen, maar mag blijvenAls je merkt dat deze aflevering iets in je raakt, maar je systeem snel overloopt, dan kan extra ondersteuning helpend zijn.In mijn Regulatie Toolkit vind je korte, zachte somatische oefeningen die je helpen om:onrust en spanning te laten zakkenmeer veiligheid in je lichaam te ervarenje capaciteit voor nabijheid en intimiteit op te bouwenje zenuwstelsel te ondersteunen terwijl je dit werk doetDe toolkit is bedoeld voor momenten waarop praten niet genoeg is, en je lichaam iets anders nodig heeft.Je vindt de Regulatie Toolkit hierDank je wel voor het luisteren.Wees mild voor jezelf in dit proces.Je bent niet te laat.Je bent aan het leren thuiskomen.Tot de volgende aflevering van The Somatic Shift 🤍

In deze aflevering ontrafelen we een grote misvatting over zenuwstelsel-regulatie:“Als ik maar genoeg yoga doe, mediteer en ademwerk inzet, dan zal mijn systeem vanzelf reguleren.”Voor veel mensen werkt dit maar tot op zekere hoogte. Je voelt je misschien even rustiger na een practice, maar je basisgevoe: angst, spanning, hyperalertheid, verandert niet echt.In deze aflevering bespreken we:waarom yoga, meditatie en ademwerk prachtige tools zijn, maar geen funderingde vergelijking tussen supplementen en een gezond basisdieethoe je bewuste mind (5%) en je onderbewuste mind (95%) samenwerkenwaarom het onderbewuste je directe communicatielijn is naar je zenuwstelselde rol van identiteit: “ik ben ziek / angstig / kapot”waarom je niet kunt helen in tegenspraak met je identiteithoe jouw overtuigingen je zenuwstelsel continu “aan” zettenwat we kunnen leren van een zebra in de savannewaarom chronische stress niet is hoe we ontworpen zijnen hoe een simpele vraag als “Hoeveel beter kan het nog worden?” je brein en zenuwstelsel begint te herbedradenAan het eind van de aflevering begeleid ik je door een zachte somatische oefening waarin je één beperkende identiteit zin onderzoekt en een nieuw, zachter alternatief in je systeem plant.Deze aflevering is voor jou als je:al lang yoga/meditatie/ademwerk doet, maar nog steeds spanning of klachten hebthet gevoel hebt dat je “alles goed doet”, maar je basis niet verschuiftje soms afvraagt of dit “het wel zo’n beetje is” voor je zenuwstelselklaar bent om op het niveau van identiteit en onderbewustzijn te werkenje tools niet wilt loslaten, maar ze eindelijk dieper wilt laten landenDieper werken?In 30 Dagen Nervous System Reset help ik je 30 dagen lang om je zenuwstelsel op een laagdrempelige, somatische en onderbewuste manier te reguleren. Geen overweldigende theorie, maar behapbare stappen die je basis-setpoint verschuiven richting meer veiligheid.Klik hier voor meer info over de 30 Dagen Nervous System Reset

In deze aflevering van The Somatic Shift hebben we het over de rollen die we spelen in onze relaties en waarom we die vaak zo vanzelfsprekend vinden, dat we niet eens doorhebben dat het rollen zijn.De helper. De sterke. De perfectionist. Degene zonder behoeften. Degene die altijd zorgt, draagt of zich aanpast.Maar deze rollen zijn geen karaktertrekken. Ze zijn strategieën. Ooit ontstaan in jouw jeugd en familiesysteem, toen jouw zenuwstelsel leerde wat liefde, verbinding en veiligheid betekenden. Niet via woorden, maar via ervaringen. Via hechting, dynamieken in het gezin van herkomst en de onzichtbare regels die bepaalden wat ‘veilig’ was om te zijn.In deze aflevering ontdek je:waarom je rollen aanneemt in relaties (op zenuwstelsel niveau, niet als bewuste keuze)hoe familierollen ontstaan en doorwerken in volwassen verbindingwaarom je vaak dezelfde patronen of relatie-dynamieken aantrektwaarom veilige liefde soms ‘saai’ kan voelen als je zenuwstelsel vooral stress associeert met verbindingwat er gebeurt wanneer jij begint te helen en het script verandert (en waarom dat kan schuren in bestaande relaties)hoe je dit patroon doorbreekt door interne veiligheid te bouwen en jouw rol te herschrijvenDeze aflevering is voor jou als je merkt dat je jezelf vaak verliest in verbinding, moeite hebt met grenzen en behoeften, of steeds in dezelfde soorten relaties belandt.Wil je dit niet alleen begrijpen, maar ook echt lichaamsgericht veranderen? Dan nodig ik je uit in mijn programma Release Stored Trauma & Emotions waarin we werken met zenuwstelselregulatie, emotieverwerking via het lichaam, ontlading van opgeslagen spanning en delenwerk.Klik hier voor meer informatie!Luister nu en ontdek hoe je van overleven in een rol terugkomt naar jouw echte zelf.

Waarom is het zo moeilijk om van je lichaam te houden, zelfs als je rationeel weet dat je goed genoeg bent?En waarom voelt zelfliefde vaak als iets dat je moet forceren, overtuigen of verdienen?In deze aflevering duiken we diep in het thema lichaamsbeeld, zelfcompassie en zelfliefde en kijken we niet naar wat je zou moeten denken, maar naar wat er in je lichaam gebeurt.Deze aflevering ontstond omdat jullie massaal vragen stelden over moeite met lichaamsacceptatie, schaamte, zelfkritiek en het gevoel dat zelfliefde simpelweg niet blijft hangen. En dat is geen toeval.Waarom mentale zelfliefde en affirmaties vaak niet werkenHoe trauma, schaamte en zenuwstelselontregeling je relatie met je lichaam beïnvloedenWaarom controle, perfectionisme en zelfs ‘gezond leven’ soms beschermstrategieën zijnHoe het lichaam zichzelf kan beschermen via gewicht, terugtrekking of dissociatieWaarom diëten, forceren of straffen het probleem niet oplossenHoe chronische stress en cortisol je lichaamsbeeld beïnvloedenWaarom ouder worden zo beladen is in onze cultuur en hoe je daar anders naar kunt leren kijkenWat er écht nodig is om zelfcompassie op te bouwen: veiligheid, regulatie en capaciteitMaskeren en waarom zoveel mensen er aan de buitenkant zelfverzekerd uitzienHet diepe gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’ dat vaak onzichtbaar blijftHoe een lichaam dat trauma heeft meegemaakt onveilig kan aanvoelenWaarom jezelf verlaten een briljante overlevingsstrategie is, geen falenIn plaats van jezelf te overtuigen, nodigt deze aflevering je uit tot een belichaamde relatie met je lichaam.Je leert hoe je:Op een verdraaglijke manier weer contact maakt met je lichaamCapaciteit opbouwt voor zachtheid en nabijheidEén lichaamsdeel tegelijk benadert, zonder te forcerenCongruentie creëert tussen je binnenwereld en je buitenkantCoping vervangt door regulerende steunHet lichaam opnieuw koppelt aan plezier en veiligheidZelfliefde ontstaat niet door praten tegen jezelf.Het ontstaat wanneer je lichaam zich weer veilig genoeg voelt om nabijheid toe te laten.Een zachte, lichaamsgerichte oefening om:Contact te maken met je lichaam zonder oordeelCapaciteit op te bouwen voor zelfcompassieDe relatie met je lichaam stap voor stap te verzachtenJe moeite hebt met je lichaam of uiterlijkJe jezelf vaak bekritiseert of probeert te controlerenJe alles ‘goed’ doet, maar je vanbinnen niet geliefd voeltJe verlangt naar zelfliefde die niet tijdelijk is, maar echt landtJe hoeft niets te fixen.Elke kleine, veilige stap richting aanwezigheid is al heling.🤍Als je voelt dat praten alleen niet genoeg isen je lichaam iets meedraagt dat nog geen ruimte heeft gehad om te ontladen,dan is Release Stored Trauma er als een volgende stap.In dit programma werken we niet vanuit forceren of opnieuw beleven,maar vanuit veiligheid, regulatie en het lichaam als ingang.Op een manier die verdraaglijk is voor je zenuwstelsel.Je hoeft niets te fixen.Je hoeft alleen te volgen wat je lichaam al zo lang probeert te vertellen. Klik hier voor meer info

Waarom is het voor zoveel mensen zo moeilijk om te vertragen? Waarom voelt rust nemen vaak onveilig, zelfs als je verlangt naar meer ruimte, verbinding en een voller leven?In deze aflevering van The Somatic Shift neemt Lianne Blacquière je mee in de diepere laag onder chronisch doorgaan, presteren en altijd ‘aan’ staan. Vanuit het autonome zenuwstelsel, trauma en delen werk ontdek je waarom vertragen voor je systeem niet vanzelfsprekend veilig voelt en waarom juist daar de sleutel ligt tot meer ontvangen.Je leert hoe het sympathische zenuwstelsel een staat van voortdurende actie kan worden wanneer trauma, stress of oude onveiligheid niet zijn verwerkt. Wat ooit hielp om te overleven, kan je later gevangen houden in een hamsterwiel van doen, streven en uitputting.In deze aflevering ontdek je:waarom onze waarde zo sterk gekoppeld is aan productiviteithoe het sympathische zenuwstelsel chronisch actief kan blijvenwaarom trauma niet als ‘verleden’ wordt ervaren door het lichaamhoe altijd doorgaan een vorm van zelfbescherming wordtde link tussen chronische stress, burn-out en vermoeidheidwaarom vertragen voelt als gevaar voor het zenuwstelselhoe beschermende delen zoals perfectionisme en het doener-deel ontstaanwaarom creativiteit, intimiteit en expansie vertraging nodig hebbenhoe regulatie juist leidt tot meer ontvangen, helderheid en mogelijkhedenZoals altijd sluit deze aflevering af met concrete somatische oefeningen en praktische handvatten om:je zenuwstelsel te laten ervaren dat vertragen veilig iscapaciteit op te bouwen voor rust en regulatiebeschermende delen te leren kennen en te ontlastenstap voor stap uit het hamsterwiel te bewegenDeze aflevering is voor jou als je:altijd ‘aan’ staat en moeite hebt met rust nemenvoelt dat je richting burn-out beweegtverlangt naar meer ruimte, maar vastzit in doen en presterenmerkt dat ontspanning spanning oproeptwilt leren leven en werken vanuit regulatie in plaats van uitputtingJe hoeft niet harder je best te doen. Je hoeft niet nóg beter te plannen. Je zenuwstelsel mag leren dat het veilig is om te vertragen soms voor het eerst.Merk je dat deze aflevering raakt en dat vertragen nog spannend voelt voor je systeem? In de 30 Day Nervous System Reset begeleid ik je met korte, somatische oefeningen om uit chronische stress te komen en je zenuwstelsel stap voor stap te laten ervaren dat rust en vertraging veilig zijn. Je vindt het programma hier: ⁠https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/⁠

Waarom je uitstelt (ook als je het zó graag wilt) en hoe je stopt met zelf-sabotageUitstelgedrag en zelf-sabotage worden vaak gezien als luiheid, gebrek aan discipline of motivatie. In deze aflevering van The Somatic Shift laat Lianne Blacquière zien waarom dat beeld niet klopt.Vanuit de neurowetenschap, het autonome zenuwstelsel en parts work ontdek je dat uitstelgedrag en zelf-sabotage vaak ontstaan wanneer je systeem nog niet voelt dat iets veilig is. Juist de dingen die we het meest verlangen, dragen vaak de ‘smaak’ van oude onveiligheid, trauma of beperking.In deze aflevering leer je:waarom uitstelgedrag een vorm van zelfbescherming ishoe je zenuwstelsel gevaar herkent in groei en veranderingwaarom wilskracht het altijd verliest van het zenuwstelselhoe beschermende delen uitstellen, vermijden of saboterenwaarom deadlines je ineens wél in actie brengenhoe je vanuit regulatie en veiligheid weer in beweging komtDe aflevering sluit af met een somatische oefening die je helpt om je zenuwstelsel en beschermende delen stap voor stap te laten ervaren dat het veilig genoeg is om te bewegen richting wat jij verlangt.Deze aflevering is voor iedereen die vastloopt in oude patronen, zichzelf verwijten maakt of voelt dat er meer in zit maar het nog niet kan belichamen.Mijn 30 dagen zenuwstelsel reset programma = open!! Klik hieronder voor meer infohttps://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/

In deze eerste aflevering van de Somatische Starterkit voor 2025 duiken we samen in de laag onder goede voornemens. Waarom ze zo vaak niet werken en wat er werkelijk nodig is om duurzame verandering mogelijk te maken, van binnenuit en in samenwerking met je zenuwstelsel.In deze aflevering ontdek jewaarom je elk jaar opnieuw hetzelfde verlangt, maar steeds vastloopt in vergelijkbare patronenhoe je zenuwstelsel goede voornemens soms als onveilig of gevaarlijk bestempeltwat de kloof is tussen waar je nu bent en waar je heen wilt en waarom die zo pijnlijk kan voelenhoe jaloezie je iets laat zien over je diepste, vaak onvervulde verlangenswaarom je grootste zielswensen vaak de smaak dragen van wat vroeger niet veilig washoe beschermende delen een ogenschijnlijk mooie maar beperkende gevangenis voor je bouwenwaarom veilige support essentieel is om risico’s te kunnen nemen en te groeienwat een tolerabele stap is en hoe je vandaag al één plank op je brug kunt leggenhoe je de competente beschermer in jezelf activeerteen zachte somatische oefening om je verlangen en je zenuwstelsel weer met elkaar te verbinden🌿 30 Day Nervous System ResetAan het einde van deze aflevering nodig ik je uit voor de 30 Day Nervous System Reset.Voor als je 2025 niet wilt beginnen met nog meer plannen, doelen en druk, maar met meer regulatie, draagkracht en veiligheid in jezelf. In dit programma leer je hoe je jouw zenuwstelsel stap voor stap meeneemt in verandering, zodat verlangen niet langer iets is wat je overspoelt of saboteert, maar iets wat je kunt dragen, belichamen en volgen. Zacht. Gestructureerd. En diep ondersteunend.Je vindt alle informatie via deze link: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/ Liefs,Lianne

In deze aflevering ontdek je waarom de feestdagen zoveel kunnen activeren in je lichaam en zenuwstelsel. Van eenzaamheid tot verdriet. Van oude pijn tot shutdown. En vooral hoe je jezelf op een zachte, belichaamde manier kunt begeleiden door deze periode, zonder te forceren of jezelf kwijt te raken.We verkennen onder andere: waarom stilvallen vaak alles naar boven haaltwaarom gevoelens van eenzaamheid vaak vanuit een jonger deel komenwat rouw werkelijk is en waarom het zich soms pas later laat zienhoe je kunt voelen of iets vanuit je volwassene komt of vanuit een deelwaarom media en vergelijking zo’n directe invloed hebben op je zenuwstelselhoe je somatisch kunt reguleren in kleine, veilige stappenhoe je rouw, eenzaamheid en overprikkeling kunt dragen zonder erin te verdwijneneen begeleide, belichaamde oefening aan het einde van de aflevering✨ GRATIS Feestdagen Reset Merk je dat deze periode veel bij je losmaakt en verlang je naar meer zachtheid, veiligheid en innerlijke bedding Ik heb een speciale Feestdagen Reset voor je gemaakt. Een diepe, maar zachte begeleide visualisatie die je helpt om door triggers, familie dynamieken en overprikkeling heen steeds terug te keren naar jezelf. Zie het als een anker voor je zenuwstelsel tijdens de feestdagen. Je vindt de Feestdagen Reset via deze link: https://healed.mvt.so/audios/feestdagen-zenuwstelsel-reset-visualisatie-voor-rust-regulatie🌿 30 Day Nervous System ResetWil je niet alleen ondersteuning tijdens de feestdagen, maar ook een stevig fundament bouwen voor langdurige regulatie en herstel Dan is de 30 Day Nervous System Reset een prachtige volgende stap. In dit programma leer je stap voor stap hoe je jouw zenuwstelsel veiligheid, ruimte en capaciteit kunt bieden, zodat emoties niet langer overweldigend hoeven te zijn. Zonder pushen. Zonder fixen. Met begeleiding, structuur en zachtheid. Meer informatie en toegang vind je hier: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/Liefs, Lianne

In deze aflevering duiken we in grenzen, niet als mentaal concept, maar als iets wat je in je lichaam voelt.We verkennen o.a.:waarom grenzen niet cognitief zijn, maar somatisch en belichaamdhoe je zenuwstelsel en delen bepalen hoe jij “ja” en “nee” zegthet verschil tussen diffuse (Swiss cheese) en rigide (stalen muur) grenzenwaarom je óf iedereen redt, óf alles afkapt – en hoe dat self-protection ishoe je stap voor stap weer contact maakt met jouw interne waarheid & limietJe krijgt een korte somatic practice om je interne ‘ja’ en ‘nee’ weer te voelen in je lijf en een paar heel concrete stappen om vandaag al een kleine, belichaamde grens te zetten.✨ Verder verdiepen?In 30 Dagen Nervous System Reset help ik je in 30 dagen je zenuwstelsel te reguleren, meer draagkracht op te bouwen en je lijf weer te laten voelen wanneer iets een ‘ja’ of ‘nee’ is , zodat grenzen zetten veel natuurlijker wordt.👉 Meer over 30 Dagen Nervous System Reset & inschrijven

In deze aflevering duiken we in een vraag die zoveel mensen bezighoudt:Ben ik nou écht introvert/extrovert… of is dit eigenlijk mijn zenuwstelsel in overlevingsstand?We verkennen:hoe trauma en oude ervaringen je zenuwstelsel vormenwaarom verbinding soms uitputtend of verstikkend voelthoe fawn, hiding en performen eruit zien in relatieswaarom je jezelf zo vaak niet écht laat zienhet verschil tussen echte introversie/extroversie en zelfbescherminghoe je met delenwerk en zenuwstelsel-regulatie terugkomt bij wie jij écht bent in verbindingAan het einde begeleid ik je door een korte somatische oefening om in je lijf te voelen:waar je nu behoefte aan hebt (verbinding of ruimte)en hoe je je systeem kunt laten weten: “Je bent niet meer alleen hierin.” ✨ Wil je hier dieper mee aan de slag?In mijn programma 30 Dagen Nervous System Reset neem ik je 30 dagen lang stap voor stap mee in regulatie-oefeningen voor je zenuwstelsel, zodat je:minder snel overprikkeld raakt en meer veiligheid in jezelf ervaart en met véél meer gemak jezelf kunt zijn in relaties.Klik hier en ga aan de slag! https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/

Waarom voelt heling soms als achteruitgang? In deze aflevering ontrafelen we de fysiologie achter “het wordt eerst heftiger” en leer je hoe expansie/contractie, energieputten en belichaamd werken samen je zenuwstelsel opnieuw veiligheid laten ervaren. Je ontdekt waarom kennis niet genoeg is, en wat je wél nodig hebt om vooruitgang te voelen in je dagelijks leven.Dit ga je lerenHet verschil tussen cognitief begrijpen en belichaamd veranderenWaarom je je eerst “meer” angst/paniek/verdriet kunt voelen (en waarom dat vooruitgang is)De rol van dissociatie, dorsal vagal shutdown en sympathische activeringHet patroon expansie → contractie → grotere expansie (en hoe je dit herkent)Praktische regulatie tools om je systeem veilig te laten voelenWil je dit dieper leren begeleiden? Schrijf je in op de wachtlijst voor de Coach Opleiding (Healed Methode™).