The WHOLISTIC Podcast

On nous le vend comme une pratique santé ultime. Le jeûne intermittent aurait des vertus incroyables : perte de poids, détox, longévité… Mais est-ce que c’est vraiment adapté aux femmes ?Dans cet épisode, je te partage :Pourquoi le jeûne intermittent active le mode « survie » de ton corpsL’impact direct sur tes hormones (cortisol, insuline, œstrogènes, progestérone)Les différences homme/femme face au jeûne (et pourquoi les études nous trompent)Une lecture ayurvédique du jeûne et du stressComment savoir si le jeûne est ton allié… ou si au contraire il détruit ton énergie et ton cycleSi tu pratiques le jeûne intermittent ou que tu as envie d’essayer, cet épisode va te donner une nouvelle perspective.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 📞 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ 🎁 Autres ressources gratuites (inscription newsletter) : https://wholisticbyanna.com/masterclass-et-ebooks-gratuitsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà entendu parler des chakras, mais sans vraiment comprendre ce que ça veut dire ?Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage intérieur pour explorer les 7 chakras principaux, ces centres énergétiques qui influencent autant ton corps que tes émotions… et même tes comportements.On va voir ensemble :ce qu’est un chakra et comment l’énergie circule dans ton corps,les signes d’un chakra équilibré (ou déséquilibré),les liens avec les organes, les émotions et les archétypes,comment tes blocages énergétiques se traduisent en symptômes physiques,des clés concrètes pour réharmoniser ton énergie et retrouver ton alignement.Un épisode riche, qui va te permettre de mieux te comprendre et de poser un nouveau regard sur tes déséquilibres physiques ou émotionnels.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ ☎️ Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠🎁 Autres ressources gratuites (inscription newsletter) : https://wholisticbyanna.com/masterclass-et-ebooks-gratuitsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si je te disais que ton alimentation « anti-inflammatoire » n’est peut-être pas si protectrice que tu le crois ?Beaucoup de femmes font attention à supprimer le gluten, les produits laitiers ou le sucre… mais oublient un pilier fondamental : l’équilibre acido-basique.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi un terrain trop acide entretient l’inflammation chroniqueLes aliments qui acidifient ton corps (et pourquoi)Les vrais aliments alcalinisants, riches en minéraux protecteursLe lien entre déchets azotés, reins, équilibre hormonal et énergieComment corriger cet équilibre pour vraiment réduire l’inflammationUn épisode clé si tu veux comprendre pourquoi manger « healthy » ne suffit pas toujours à guérir.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelques semaines, j’ai vécu une expérience qui m’a rappelé à quel point écouter son intuition peut littéralement changer le cours d’une vie.J’avais un pressentiment… un petit « non » intérieur, sans explication logique.J’ai écouté cette voix.Et le jour où j’aurais dû prendre l’avion… l’aéroport a fermé, à cause d’événements graves et imprévisibles.Dans cet épisode, je te partage :• comment reconnaître ta vraie intuition et la différencier de la peur ou de l’anxiété,• le chemin que j’ai parcouru pour me libérer de mon anxiété chronique,• comment renforcer la confiance en ta petite voix intérieure,• et mes pratiques pour affiner ton ressenti, même dans les moments de doute.Parce que ton corps sait.Et ta voix intérieure ne se trompe jamais.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a souvent l’image que les coachs, les thérapeutes ou les “experts du bien-être” vont toujours bien, qu’ils sont toujours alignés, ancrés, inspirants.Mais la vérité, c’est qu’on traverse tous des tempêtes.La vraie question, ce n’est pas "Est-ce que ça m’arrive ?", mais plutôt :"Qu’est-ce que je fais quand ça m’arrive ?"Dans cet épisode intime et sans filtre, je te partage les pratiques concrètes que j’utilise quand je vais mal, quand je suis triste, en colère, submergée ou perdue.Tu découvriras :Pourquoi accueillir l’émotion est la première étape vers la régulationLe rôle du cortex préfrontal et comment l’activer pour sortir du mental en boucleMon outil favori : l’écriture somatique pour revenir dans le corpsLes pratiques douces que j’utilise pour apaiser le système nerveuxComment les émotions sont des messagères du corps, pas des ennemiesEt surtout :👉 Ce que j’ai appris de mes deuils, de mes moments sombres, et comment je transforme la douleur en expansion.Un épisode à écouter quand tu vas bien, pour les jours où tu iras moins bien.Ou à écouter maintenant, si tu as besoin d’un espace sûr, d’un souffle, d’un “moi aussi”.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Anxiété constante, crises de panique, tensions dans le corps, cette impression d’être en alerte permanente…C’était mon quotidien quand je travaillais encore dans la finance.Je ne comprenais pas ce qui m’arrivait. Mon corps bloquait, mes émotions débordaient.Jusqu’à ce que je découvre la véritable racine : je ne me sentais pas en sécurité.Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai guéri de mon anxiété chronique.Je t’explique :• ce qu’est vraiment l’anxiété (et pourquoi elle n’est pas "dans ta tête"),• le rôle de ton système nerveux autonome,• ce que la médecine ayurvédique m’a appris sur mon terrain (Vata inside),• les rituels et pratiques holistiques que j’ai mis en place pour retrouver l’ancrage,• comment j’ai surmonté un accident de scooter, la dengue et une crise géopolitique sans retomber dans l’angoisse.💡 Un épisode pour toutes celles qui vivent avec ce stress sous-jacent permanent… et qui veulent retrouver la paix intérieure.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on casse un mythe bien ancré : celui qui dit qu’il faut toujours manger plus de protéines pour être en bonne santé.Mais si cet excès protéique (surtout animal) surmenait au contraire tes reins, ton foie, ton système hormonal et inflammatoire ?Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi on consomme bien trop de protéines aujourd’hui (et ce que ça provoque)L’impact réel sur l’inflammation, la digestion, les reins et la vitalitéLes signaux d’alerte d’un excès de protéinesPourquoi les femmes, en particulier, devraient faire plus attentionComment j’ai découvert mon insuffisance rénale… et changé toute ma façon de mangerUn épisode pour celles qui veulent nourrir leur énergie sans épuiser leur corps.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si méditer, ce n’était pas juste “se détendre” ?Dans cet épisode, je t’explique comment la méditation transforme ton cerveau, régule ton système nerveux et peut activer des mécanismes de guérison profonde.Grâce aux découvertes en neurosciences, on sait aujourd’hui que la méditation agit sur la neuroplasticité, augmente la cohérence cœur-cerveau, réduit le cortisol… et peut même influencer l’expression de tes gènes.👉 On parle des ondes cérébrales, des états modifiés de conscience, du travail de Joe Dispenza, et de l’impact de la méditation sur la santé physique et émotionnelle.🌿 Dans cet épisode :• pourquoi la méditation est un outil thérapeutique puissant,• ce qui se passe vraiment dans ton cerveau et ton corps,• comment commencer (même si tu penses ne pas y arriver),• et comment j’ai utilisé la méditation pour réguler mon anxiété, mon stress post-traumatique, et soutenir ma vitalité.📩 Pour aller plus loin dans la guérison énergétique :👉 wholisticbyanna.com/manifestez-la-vie-de-vos-reves✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressens de la fatigue chronique, de l’anxiété, une difficulté à te détendre — même quand tu fais tout “bien” ?Et si la racine du problème n’était pas dans ce que tu fais… mais dans l’état de ton système nerveux ?Dans cet épisode, je te fais découvrir la théorie polyvagale, une approche révolutionnaire qui éclaire enfin :Pourquoi certaines femmes vivent en mode survie sans le savoirComment ton nerf vague influence ta digestion, ton immunité, tes hormones, ton sommeilLes 3 états majeurs du système nerveux (sécure, combat/fuite, figement)Les signaux d’alarme que ton corps t’envoie… et que tu n’as peut-être jamais su décoderUne plongée dans les mécanismes profonds du stress, de l’inflammation et de la régulation émotionnelle, avec des clés simples pour commencer à te réguler en douceur.Ce n’est pas dans le “faire plus” que tu guéris, mais dans le fait de te sentir en sécurité dans ton corps.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on t’avait menti sur ton cycle ?Et si tes douleurs, ta fatigue, ton SPM ou tes règles irrégulières n’étaient pas une fatalité…Mais un déséquilibre énergétique que l’Ayurveda sait lire depuis des millénaires ?Dans cet épisode, je t’emmène découvrir une approche ancestrale, intuitive et profondément féminine pour mieux comprendre :les quatre phases de ton cycle et leur lien avec les doshas (Vata, Pitta, Kapha),ce qui se passe énergétiquement dans ton corps pendant tes règles,pourquoi certaines femmes souffrent plus que d’autres,comment adapter ton hygiène de vie à chaque phase du cycle (alimentation, repos, activité, émotions),les signes que ton cycle te donne sur ta vitalité, ta digestion, ton niveau de stress ou ton terrain inflammatoire.🩸 Parce que ton utérus, ton sang, ton rythme intérieur… ont des choses à te dire.Et qu’il est temps de les écouter autrement.💫 Un épisode pour toutes les femmes qui veulent reprendre le pouvoir sur leur santé hormonale, avec douceur, connaissance et conscience.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce code, l’Ayurveda l’appelle : le dosha.Vata, Pitta, Kapha — trois énergies qui influencent ta physiologie, ton mental, et ta santé globale.Dans cet épisode, tu vas découvrir :• ce que sont les doshas (de façon simple et claire),• comment identifier le tien à travers ton corps, ton esprit, tes déséquilibres,• pourquoi certaines routines “saines” peuvent te déséquilibrer,• et comment adapter ton hygiène de vie à ta vraie nature.✨ Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent se reconnecter à leur corps avec douceur et intelligence.🎧 Écoute-le dès maintenant pour comprendre ton terrain… et transformer ta vitalité.➡️ Pour connaître ton dosha, fais le test gratuit ici : https://wholisticbyanna.com/test-dosha ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta santé ne dépendait pas seulement de ce que tu manges ou de ce que tu fais…Mais aussi de ce que tu vibres ?Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de la manifestation énergétique appliquée à la santé.On parle de neurosciences, de théorie quantique, de connexions émotionnelles, de fréquences vibratoires, et surtout… de ton pouvoir d’auto-guérison.Tu vas découvrir :✨ comment tes pensées créent littéralement des connexions neuronales (merci l’effet Hebb)✨ pourquoi tes émotions influencent la santé de tes cellules✨ ce que la physique quantique dit sur la manifestation✨ comment activer des états internes de guérison grâce à la cohérence énergétiqueTu n’es pas condamnée à rester coincée dans un schéma de maladie.Tu peux reprogrammer ton cerveau, changer ta vibration et créer un espace propice à la régénération.Et si tu veux aller plus loin, j’ai créé un programme complet pour t’aider à manifester ta meilleure santé et ta vie alignée : 👉 https://wholisticbyanna.com/manifestez-la-vie-de-vos-revesUn espace pour vibrer, intégrer, transformer.Disponible dès maintenant.✨ Prête à entamer ta propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux guérir, mais tu retombes toujours dans les mêmes schémas ?Et si ce n’était pas une question de volonté…Mais une question de connexion neuronale ?Dans cet épisode, je t’explique :• ce qu’est l’effet Hebb (et pourquoi c’est une révolution dans ta guérison),• comment tes pensées récurrentes affectent ton corps,• pourquoi ton système nerveux te maintient parfois en boucle,• et comment créer de nouveaux circuits de paix, de sécurité et de régénération.Un épisode puissant et pédagogique pour te libérer de tes anciens programmes et rééduquer ton cerveau à guérir.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle d’un sujet central — et souvent méconnu :👉 l’inflammation chronique chez les femmesCe mécanisme silencieux est à l’origine de nombreux troubles féminins : SOPK, endométriose, fatigue chronique, anxiété, acné, troubles digestifs, etc.🎙 Je t’explique :Ce qu’est réellement l’inflammation chronique et pourquoi elle passe inaperçueLes signes concrets à observer dans ton quotidienLes causes profondes Les solutions dont les femmes ont besoinEt surtout : pourquoi les femmes sont plus touchées que les hommes💡 Tu comprendras pourquoi ton corps n’a rien de "cassé", et que ce que tu vis n’est pas une fatalité.Il existe des solutions naturelles pour apaiser ce feu intérieur.📌 À écouter si tu veux reprendre le pouvoir sur ton énergie, ton équilibre hormonal, ton mental et ton bien-être global.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous raconte dans ce tout premier épisode mon parcours de vie : de la finance au bien-être, de Paris à Bali, jusqu’à la création de WHOLISTIC. Un chemin marqué par la transformation, la quête de sens, et une mission profonde : vous aider à guérir, vous aligner et rayonner.🌿 Vous allez découvrir :Ce qui m’a poussée à quitter une carrière en financeLes épreuves personnelles qui ont déclenché ma reconversionComment j’ai construit WHOLISTIC pour accompagner les femmes vers plus d’équilibre hormonal, moins d’inflammation, et une santé vibrante✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :🔗 Mon site : ⁠https://www.wholisticbyanna.com⁠ 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.