Tidspodden

Jobba smartare - kortare arbetstid, få mer gjort och hållbart arbetsliv. Att arbeta mindre, leverera mer och må bättre - hur är det möjligt?  Lena och Petra är på Per Schlingmans poddscen i Almedalen och har bjudit in Anna-Carin Alderin, nationell partner 4DW och konsult Pacelab samt Daniela Tell, projektledare 4DW och konsult Pacelab. Vi bjuder på tips för smartare arbetstid med effektivitet, självledarskap och återhämtning.

Arbetstid är en het fråga och en ny SIFO-undersökning visar att 64 % av allmänheten har en positiv inställning till kortare arbetsveckor. Chefs undersökning visar att 8 av 10 chefer är positiva till kortare arbetstid. Vad innebär detta för den svenska arbetsmarknaden? Tidspodden gästas av Anna-Carin Alderin från PaceLab som diskuterar detta och hur bolag kan implementera förändringen i praktiken. Anna-Carin har en lång karriär på IKEA som varuhuschef, global kommunikationschef för People & Culture och VD för IKEAs första sociala bolag. Som Nationell Partner för 4 Day Week Global leder hon nu ett forskningsprojekt för 4 Day Week Global tillsammans med Handelshögskolan och Karlstads universitet som startar redan i höst. Hittills har över 700 bolag ingått i den globala metastudie som leds av Boston Collage, och nu är Sverige på tur. Lyssna för att få insikter om vinningarna med förkortad arbetstid för individ, verksamhet och samhälle.

I detta avsnitt av Tidspodden pratar Lena och Petra om hur vi kan hitta tid för våra passionsprojekt i en hektisk vardag. De diskuterar vikten av att stanna upp, reflektera och utforska vad som verkligen ger oss glädje och passion. Petra delar sina erfarenheter från sin två månader långa resa till Sydkorea, ett äventyr från hennes bucket list. De tar upp frågor som: Vad säger forskningen om vikten av passion i arbetsprojekten? Vad gör vi när vi inte ens orkar känna in våra passioner? Hur kan vi undvika att skapa mer dåligt samvete? Genom att våga vara lekfulla och göra något oväntat kan vi återfå kontakten med oss själva och hitta ny inspiration. Lyssna nu och få tips på hur du kan skapa mer tid för dina passioner och njuta mer av livet.

Hur håller vi hoppet uppe när nyheterna ständigt rapporterar om orättvisor och katastrofer i världen? Vad innebär det att vara en värderingsstyrd organisation? Vad har Luffar-Lasse, hårförlängningar och möjligheten att fira födelsedagar gemensamt? Henrik Fröjmark är policychef på Act Svenska kyrkan som bedriver utvecklingssamarbete, utövar påverkan i internationella rättvisefrågor och utför katastrofinsatser genom partners. Många känner igen Henrik från hans tid som VD för Rättviseförmedlingen. Frågorna haglar över Henrik när Lena och Petra tar reda på hur vi kan vara engagerade samhällsmedborgare och samtidigt ge oss tid för återhämtning. 

Docent Emma Stenström vid Handelshögskolan i Stockholm  är en prisbelönt lärare och en känd profil för många. I snart 25 år har hon skrivit personliga, roliga och viktiga krönikor i Dagens Industri. Nu är hon aktuell med succéboken "Bubbelhoppa - en metod för att lära känna varandra" (Volante). Den har fått stort genomslag och hon är nu hett eftertraktad för att sprida sina metoder för att på ett lekfullt sätt lösa något av det svåraste i vår värld just nu - att minska polarisering och lära känna varandra.

”Inspiration är det som får dig att må bra utan att du gjort någonting. Motivation är det som får dig att möta obehaget av att börja. Blanda inte ihop dem.” säger den populära författaren och föreläsaren, Anna Tebelius Bodin, som gästar Tidspodden för andra gången. Anna släpper snart boken; Motivation – hur svårt kan det vara? Lena och Petra delar med sig av konkreta exempel på det de har låg motivation inför. Petra brottas med kvittoredovisning och Lena berättar att hon glatt låg i soffan och tittade på när Susanne Lanefelt tränade på TV. I ivern att dela exempel mixar Lena och Petra ihop Lanefelt med Malena Ivarsson 😊. Vi har valt att inte redigera bort detta utan uppmanar dig att njuta av podden med mänsklighet. Det är en hel del vi kan göra för att underlätta när vi ska motivera oss själva och andra. Vi kan lova att du blir inspirerad och säkerligen också motiverad.

We are proud to present the first Tidspodden episode in English; Time to thrive - going from surviving to thriving Meet Dr. Kathy L. Guthrie, Professor of Higher Education in the Department of Educational Leadership and Policy Studies at Florida State University. Time flies when talking to Kathy. You will learn how to go from survival mode to thriving. How can you be in the front line of your life? 💡 Going from daily tasks to meaning making 💡 The importance of reflecting and preflecting 💡 Letting go - neutral state - new beginning 💡 Engage in the conversation 💡 Follow the energy

Tänk att ett så normalt och naturligt stadie i livet är så tabubelagt. Klimakteriet - ett dolt lidande som kostar miljarder.  En produktivitetsförlust på 150 miljarder dollar globalt. Enligt nyhetsbyrån Bloomberg orsakad av ett fenomen som påverkar halva befolkningen i upp till tio år, men som vi aldrig talar om. Mest skrämmande är okunskapen inom sjukvården. Det är inte ovanligt att klimakteriet feldiagnostiseras som utmattningsdepression. Dags att ämnet kommer upp i rampljuset. Om vi pratar om det blir det mer normaliserat. Tidspodden har bjudit in Sara Hammarkrantz, författare och journalist i bland annat Modern Psykologi och tidningen Chef. Sara är väl inläst på hur klimakteriet påverkar oss på jobbet. 

Vad har prestationsångest, förhalningsbeteende och multitasking gemensamt? Den frågan ställer vi till Alexander Rozental i Tidspoddens avsnitt om Sluttid. Lena och Petra menar att när vi har en deadline är det många beteenden som sätter igång och påverkar utgången. Alexander Rozental är studierektor på Uppsala Universitet, forskare och författare till böcker som; Dansa på deadline: Uppskjutandets pyskologi Bättre än perfekt: en självhjälpsbok för perfektionister Konsten att monotaska Helt rätt person att hjälpa oss med tips att gå i mål när vi närmar oss sluttiden.

Får (eller tar) du tillräckligt med tid för att reflektera i din vardag? Att ta tid för reflektion ger inte bara nödvändig vila och återhämtning för att motverka stress, det gör oss också till bättre beslutsfattare och ger oss perspektiv på våra liv. Ingrid Hegg är senior effektivitetskonsult och laddad med kloka tips på hur vi får till reflektionstid i vardagen. Lena bjuder på forskning och nya insikter hon reflekterat över; har vi blivit mer fogliga efter pandemin? Petra sammanfattar som vanligt med ett djur och vi får lära oss att; 😀 Arbetsglädjen och livsglädjen ökar 🦉Vi får tillgång till mer fakta 🦓 Skapa randiga dagar 🎯 Starta dagen med rätt fokus 🤔 Fånga upp det som skaver 🏃‍♀️ Tips på aktiva reflektionsstunder ❓ Kloka självreflekterande frågor

Av barn får vi höra sanningen. Och det blir många sanningar när vi för första gången i Tidspodden samlar en hel familj och bjuder in till Familjetid. Hur får vi tiden att räcka till för familjen när det är högsäsong på jobbet? Hur kan arbetsgivaren skapa en attraktivare arbetsplats för anställda som har utmaningar med att hantera småbarntiden? Vad gör vi när vardagsbestyren väller över tiden för egenomsorg och för att vårda relationen? Ja, frågorna är många och sanningarna är osminkade när Lenas man Tomas och barnen Winston och Ellinor tar plats vid mikrofonen. Luta dig tillbaka och njut av Familjetid.

Många organisationer funderar över vilka flexibla kontor och arbetssätt de ska tillåta post pandemi. Vem ska bestämma var jobbet görs bäst? Medarbetaren eller chefen? Vad händer om människor själva får bestämma var de ska utföra sitt jobb? På kontoret, i vardagsrummet, eller varför inte på stranden? Pandemin gjorde att runt 40% av svenskarna arbetade på distans i mer än två år. En del springer tillbaka till kontoret, andra vill fortsätta jobba flexibelt. Det hybrida arbetslivet är här, när vi blandar arbete på distans med tid på kontoret. Detta diskuterar Tidspodden i Studio Almedalen tillsammans med Katarina Berg, HR chef, Spotify. Ha tålamod med kvaliteten på ljudet mot slutet av den spännande inspelningen. Kan tänkas smälte även ledningarna i den tropiskt varma studion.

Studier från World Economic Forum visar att 50% av alla anställda världen över behöver signifikant nya kunskaper. De jobb som i framtiden försvinner gör att vi behöver helt nya kunskaper; upskill. De jobb som finns kvar blir alltmer komplexa; reskill. I Sverige skulle det innebära att omkring 2,5 miljoner svenskar är i stort behov av kompetensutveckling. Halveringstiden för kunskap är i dag fem år och för vissa tekniska färdigheter så lite som 2,5 år. Samtidigt säger hela 40 procent av de anställda att de inte ägnar någon tid åt kompetensutveckling. Pär Lager är en av Sveriges främsta experter inom ledarskap, omvärldsanalys och innovativt lärande. Han är chef för uppdragsutbildning på Försvarshögskolan och författare för boken Upskill och Reskill: Smart kompetensutveckling för dig, ditt team och din organisation. I Tidspodden lär han oss att; vi står inför en revolution inom lärande lärande gör oss friskare, rikare och gör det lätttare att få och behålla en partner tid anges som det största hindret för lärande vi behöver alla vara eviga studenter organisationer behöver se lärandet som en viktig del av sin strategi effektivisera vardagslärandet med 5-stegsmodellen

Innebär det moderna arbetslivet att vi lär oss mixa jobb och fritid helvilt? Är samhället på väg att bli alltmer sömlöst? Ligger du sömnlös före ledigheten och är orolig över att du är oumbärlig? Lena och Petra går till botten med varför ledighet är så viktigt för att vi ska orka arbeta hållbart och hälsosamt. Vi får lära oss om; 😁 Vikten av att skapa happy memories. ☀️ Så snabbt försvinner effekten av semestern. 🎭 Behovet av kultur och att uppleva något nytt. 🏖  Så maxar du din lediga tid. 🧘 Gå från sömlöst till kravlöst.

Har du någonsin arbetat en hel dag utan att komma till det du egentligen skulle göra? Händer det att mindre viktiga uppgifter slukar all din tid samtidigt som du längtar efter att få fokusera på dina kärnuppgifter? I Tidspoddens 42:a avsnitt gästas vi av Gisela Bäcklander, PhD på Karolinska Institutet och författare till boken Ostörd : principer för en skärpt arbetsdag. Temat är fokustid och vi får lära oss att; ↔️Tydliggöra kärnuppgifter kontra metauppgifter ☕️Vi kan behöva stimulans omkring oss för att kunna fokusera 🍽Göra utrymme för fokusuppgifter genom mise en place-metoden 📔 Reflektera och dagbokföra hur vi använder vår tid 🧹Rensa cache-minnet så att vi får mer tillgängligt arbetsminne för att fokusera 🎧Komma överens i arbetsgruppen om när det är OK att störa varandra och när det finns ett pålitligt utrymme för fokustid.

Lider du av tidsbrist? Var kan vi köpa, få eller lura till oss fler timmar? Hur får vi tiden att räcka till när;   Livstempot har blivit snabbare. Vi upplever mindre nutid. Tidsbrist är det fjärde största samtalsämnet på fikarasten. Sovtiden är den tid vi snor mest av, för att få mer vaken tid (inget vi rekommenderar) Kvinnors fritid består av jourtid. Det är vanligt att en blir utnämnd till tidsexpert i familjen. Tiden är ojämnt fördelad. Det helt enkelt är för mycket att göra. Vi säger; ”Jag hinner inte.” men menar ”Jag orkar inte.”   Har det blivit fint att ha tidsbrist? Är vi rädda för att ha för gott om tid? Lyssna in och reflektera med Lena Lid Falkman, Petra Brask och Jan Winstedt i Tidspodden

All I want for Christmas is… återhämtning. Men det kanske inte är helt enkelt om stora delar av hemmet har blivit en arbetsplats. Och när vi ska hinna med alla deadlines som ett årsslut för med sig. Det är på tiden att vi belyser vikten av att ta hand om oss själva. När du lyckligt utbrister; Så här skulle man ha det jämnt! Var befinner du dig då? Har svaret på den frågan ändrats under pandemin? Vad kan möjligtvis bastubad, barnafödande och brädspel ha gemensamt? Lena och Petra tänder ett fjärde adventsljus för egenomsorg.

Är det någon som har ont om tid så är det väl ändå en entreprenör? Enligt Tillväxtverket har vi 1,2 miljoner företag i Sverige. Drygt 86% av dem är småföretag med färre än 10 anställda. Pigge Werkelin är känd för sitt stora engagemang och starka driv kring utvecklingen av Gotland. Han arbetar med olika fastighetsprojekt, besöksnäring, flyg, rederier och hotell. Efter att Pigge förlorade hela sin familj i tsunamin i Thailand 2004 mötte han Monika, vars man omkommit i en bilolycka. Efter 16 års äktenskap har Pigge lärt sig vikten av att balansera familjelivet och jobbet. Det finns en självklar koppling mellan hans privatliv och hans prestation som företagare. Vi lär oss att; - det jobbigaste som händer kan också vara det nyttigaste - det är inte farligt att göra fel - man måste hjälpa turen på vägen - det hjälper att vara nyfiken - det gäller att ta vara på tiden NU      

Det ger mersmak att ha kloka Lotta Lundgren i Tidspodden-studion. Du känner igen henne från Landet Brunsås, Historieätarna och En smak på livet. Temat är förstås; Måltid. Vårt samtal spänner sig över dessa godbitar; 🌶 Mat handlar om att mötas och gynnar språkutvecklingen 🌶 Det tar 20 minuter att äta 🌶 Tid är liv - mat är omsorg 🌶 Skärm + mat = snabbmat 🌶 Kostkultur och individualism  🌶 Näring och samhörighet  Dessutom får vi förstås en tillbakablick i historien från 50-talets små instängda kök, 70-talets konservburkar som hängde ihop med kvinnors frigörelse samt vår tids prestationsbaserade matkultur. Matlåda eller lunchrestaurang? Stanna hemma och laga mat eller bosätta sig jobbet? Lotta bjuder på kunskap redan till förrätten och gott om tankeställare till efterrätt. Låt dig väl smaka.

Pandemin är inne i en ny fas. Många arbetsplatser planerar för en återgång till det normala. 46% upplevde sig mindre stressade när de har arbetat hemma under pandemin. Trots att de har jobbat betydligt mer. 36% upplevde sig isolerade vilket inte bara berodde på att de jobbade hemifrån. Det finns fördomar om att arbete görs bäst på arbetsplatsen. Är det dags att släppa myten att vi jobbar mindre när vi får mer frihet? Det är dock en utmaning med kommunikationen och kompetensöverföringen när vi jobbar på distans. Vem ska avgöra hur ofta vi ska vara på kontoret? Vilken roll har ledningen? Hur undviker vi onsdagsberget, dagen då alla vill vara på plats? Vi behöver fortfarande förebygga smittspridning och skapa en trygg arbetsmiljö. Vi befinner oss i en helt en ny situation. Vad visar forskningen och vad rekommenderar OECD?