Time To Glow

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨Dans cet épisode, je reçois Bérangère, fondatrice de @bohemianchicinterior, une marque emblématique connue pour ses tapis à l’esprit bohème et chic.Une entrepreneure passionnée, solaire et sincère, qui partage son parcours, ses prises de conscience et sa transition vers une vie plus douce et alignée.💬 « Le plus dur, ce n’est pas de créer, c’est d’accepter de lâcher. »Une phrase qui résume son cheminement : après 10 ans d’hyperactivité, Bérangère apprend à ralentir, à se recentrer et à prendre soin d’elle sans renoncer à son ambition ni à sa créativité avec notamment l’arrivée du sac emblématique Bee, co-créé avec son amie Sandra.👉 Au programme :✔️ Son parcours : née d’un coup de tête devenu évidence, Bohemian Chic Interior s’est transformée en une marque à succès suivie par des milliers de passionnés à travers le monde.✔️ Son virage vers un entrepreneuriat plus aligné, avec un nouveau projet de cœur✔️ Sa routine beauté “glow & slow” et ses rituels bien-être✔️ Ses réflexions sur le rapport au corps, à l’image et à la pression des réseaux sociaux, et sur la liberté de se montrer telle qu’elle est.✨ Un épisode lumineux et sincère, qui invite à ralentir, à s’écouter et à redéfinir ce que signifie “réussir” à son propre rythme.📲 Découvre l’univers de Bérangère :• Instagram : @bohemianchicinterior• Site web : bohemianchicinterior.fr📲 Rejoins la communauté du podcast :• Instagram : @timetoglow.podcast• Site web : timetoglow.fr🎧 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée, et si tu l’as aimé, pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un petit mot doux pour soutenir le podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨Dans cet épisode, je reçois Ariane, fondatrice de @sillyetbilly, une marque artisanale lyonnaise de décoration poétique et colorée.Une femme passionnée et sincère, qui partage son parcours de reconversion, les défis de l’entrepreneuriat créatif et sa quête d’équilibre après une épreuve personnelle.💬 « Le plus dur, ce n’est pas de créer, c’est d’accepter de lâcher. »Une phrase qui résume sa transformation : apprendre à déléguer, à ralentir et à redonner du sens à son travail comme à sa vie.👉 Au programme :✔️ Son parcours : de l’univers RH à des luminaires faits main✔️ Comment elle a appris à déléguer et à alléger sa charge mentale✔️ Sa routine beauté minimaliste inspirée de la K-beauty : simple, efficace et “glowy”✔️ Ses soins favoris✨ Un épisode inspirant et profondément humain, où Ariane nous rappelle que ralentir, c’est parfois la meilleure façon d’avancer dans la création comme dans la vie.📲 Découvre l’univers d’Ariane :• Instagram : @sillyetbilly• Site web : sillyetbilly.com📲 Rejoins la communauté du podcast :• Instagram : @timetoglow.podcast• Site web : timetoglow.fr🎧 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée, et si tu l’as aimé, pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un petit mot doux pour soutenir le podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨Dans cet épisode, je reçois Barbara Adinany-Bartolozzi, fondatrice de l’Instant Cryo, une femme audacieuse et généreuse qui a transformé son histoire personnelle en une aventure entrepreneuriale inspirante. Elle nous dévoile sa méthode, nous rappelle l’importance d’un accompagnement personnalisé, et son projet de cœur : soutenir les femmes en parcours de PMA.💬 « Rien n’est jamais perdu tant qu’on n’a jamais essayé. J’ai eu des réussites, mais aussi des échecs. Et je crois profondément qu’on apprend autant des uns que des autres. »Une phrase qui incarne sa résilience, son courage et sa force, animés par le partage avec sa famille, ses amies, ses collaboratrices et ses clientes.👉 Au programme :✔️ Son parcours : de l’ouverture de son 1er centre à Marseille à une franchise nationale✔️ Sa méthode minceur, bien-être et anti-âge pour le visage et le corps✔️ Son témoignage fort sur la PMA et son nouveau projet pour soutenir les femmes concernées✔️ Sa routine beauté et bien-être✨ Un épisode touchant et puissant, où Barbara revient sur son parcours : de la construction du réseau L’Instant Cryo par la force de travail et l’expertise, jusqu’au partage intime de son histoire entrepreneuriale et personnelle.📲 Découvre l’univers de Barbara :• Instagram (Instant Cryo) : @linstantcryo• Instagram (compte perso) : @barbara.adinany_bartolozzi• Site web : linstantcryo.com• Association Fake Hair Don’t Care : fakehairdontcare.fr📲 Rejoins la communauté du podcast sur Instagram : @TimeToGlowPodcast🌐 Le podcast : timetoglow.fr🎧 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée, et si tu l’as aimé, pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un petit mot doux pour soutenir le podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨Dans cet épisode, je reçois Sophie, fondatrice de Le Voyage Intérieur, qui a osé se reconvertir à 40 ans pour suivre sa passion : la décoration. Elle partage son parcours, depuis le déclic qui l’a poussée à franchir le pas jusqu’à la création d’une activité florissante, soutenue par une communauté de plus de 127 000 abonnés sur Instagram.💬 « La seule chose que je peux dire, c’est qu’il faut énormément de travail et de régularité. Il n’y a pas de magie. »Une phrase qui illustre parfaitement son approche authentique et persévérante.👉 Au programme :✔️ Comment Sophie a préparé sa reconversion et trouvé ses premiers clients en 6 mois✔️ Le rôle clé d’Instagram dans le développement de son activité✔️ L’importance d’une offre claire et d’une relation client bienveillante✔️ Sa philosophie de l’équilibre : routines beauté, soins et moments de bien-être✔️ Ses conseils concrets pour prendre soin de soi et de sa peau au quotidien✨ Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui envisagent une reconversion, veulent développer leur visibilité en restant authentiques, ou cherchent à mieux équilibrer travail et bien-être.📲 Découvre l’univers de Sophie :• Instagram : @le_voyage_interieur• Site web : levoyageinterieurdeco.com📲 Rejoins la communauté du podcast sur Instagram : @TimeToGlowPodcast🌐 Le podcast : timetoglow.fr🎧 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée, et si tu l’as aimé, pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un petit mot doux pour soutenir le podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨Dans cet épisode, je reçois Marie, cofondatrice de l’Atelier Davin, 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 de 𝐜𝐨𝐫𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐢𝐞 & 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐫𝐨𝐪𝐮𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢𝐞 spécialisé dans la restauration de sacs et pièces de luxe.Formée chez Massaro, artisan bottier sur mesure célèbre pour avoir créé en 1957 pour Chanel l’iconique soulier bicolore, elle a choisi de co-fonder avec son amoureux Fred l’Atelier Davin. Ensemble, ils incarnent un artisanat qui respecte les objets et les matières, en offrant une nouvelle vie à la maroquinerie et aux accessoires qui leur sont confiés.💬 « Instagram, c’est un truc extraordinaire pour l’artisanat parce que ça a mis en lumière des micro-boîtes comme les nôtres. »Une phrase qui illustre parfaitement comment les réseaux sociaux peuvent donner de la visibilité et valoriser un savoir-faire artisanal.👉 Au programme :✔️ Le parcours de Marie et la création de l’Atelier Davin avec Fred✔️ Comment Instagram a permis de mettre en lumière leur travail artisanal✔️ Leur philosophie : restaurer sans dénaturer, travailler avec patience et humilité✔️ Des conseils pratiques pour entretenir vos sacs au quotidien✔️ La vision de la beauté selon Marie✨ Un épisode qui révèle toute la noblesse d’un métier artisanal, où la passion et l’entrepreneuriat se rencontrent. Il montre aussi comment les réseaux sociaux peuvent devenir une vitrine précieuse pour faire rayonner un savoir-faire unique.📲 Découvre l’univers de Marie et de l’Atelier Davin :• Instagram Atelier Davin : @atelierdavin• Instagram Marie : @madavmadavmadav📲 Rejoins la communauté du podcast sur Instagram : @TimeToGlowPodcast🌐 Le podcast : timetoglow.fr🎧 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée, et si tu l’as aimé, pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un petit mot doux pour soutenir le podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨Dans cet épisode, je reçois Claire d’Espagne, fondatrice de Day +.Après une carrière dans la finance, elle a choisi d’écouter sa passion pour la beauté et le bien-être, en créant une marque exigeante, transparente et tournée vers l’efficacité réelle des soins.💬 « Il n’y a jamais rien de grand qui naît dans la précipitation. »Cette phrase résume toute sa philosophie : dans un secteur où les lancements s’enchaînent, Claire revendique le droit de ralentir. Prendre le temps, tester, prouver… pour que chaque produit ait un véritable impact.Véritable outsider de la beauté, elle a démocratisé les compléments alimentaires au collagène et s’impose aujourd’hui avec une vision novatrice et exigeante.👉 Au programme :✔️ Le parcours entrepreneurial de Claire✔️ La philosophie Day + : une gamme courte, avec des essentiels à l’efficacité prouvée✔️ Sa routine beauté adaptative : cycle, météo, maquillage… comment elle écoute sa peau pour lui donner le meilleur✔️ Le rôle des réseaux sociaux dans le développement de Day +✔️ Des produits devenus iconiques : Stick Collagène, Patchs yeux, et le Sérum lèvres repulpant SPF✨ Une conversation inspirante qui prouve que l’esprit d’entreprendre peut transformer la manière dont on conçoit la beauté.📲 Découvre l’univers de Claire d’Espagne et de Day Plus :• Instagram Claire : @clairedespagne_dayplus• Instagram Day Plus : @dayplus• Site officiel : dayplus.co📲 Rejoins la communauté du podcast sur Instagram : @TimeToGlowPodcast🌐 Le podcast : timetoglow.fr🎧 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée, et si tu l’as aimé, pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un petit mot doux pour soutenir le podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨Dans cet épisode, je reçois le Dr Oren Marco, chirurgien plasticien et esthétique reconnu, plébiscité par ses pairs et ses patients. Il partage avec sincérité un parcours inspirant et ses conseils, qu’il a lui-même expérimentés.Un épisode à son image : authentique, engagé et sans filtres.💬 « Je ne veux pas rester jeune. Je veux bien vieillir. »👉 Au programme :✔️ Comment la chrononutrition a transformé son rapport à l’alimentation✔️ Pourquoi la musculation est un pilier anti-âge✔️ Sa vision d’une médecine esthétique éthique et raisonnée, loin de la surconsommation✔️ Les secrets de sa routine beauté simple et efficace✔️ Ses conseils pratiques pour bien vieillir avec équilibre✨ Un épisode riche en enseignements, qui redonne du sens à la beauté et au bien-être.📲 Découvre l’univers du Dr Oren Marco sur Instagram : @docteurorenmarco📲 Les professionnels et ressources mentionnés :• @chronodiete – Aurélia Zera, spécialiste de la chrononutrition• Glucose Revolution – Jessie Inchauspé (@glucosegoddess)• Massages faciaux : Nathalie Duarte, Delphine Langlois, Chantal Lehmann• Inspiration sport & longévité : @trainwithjoanne📲 Rejoins la communauté du podcast sur Instagram : @TimeToGlowPodcast🌐 Le podcast : timetoglow.fr🎧 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée, et si tu l’as aimé, pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un petit mot doux pour soutenir le podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨Time to Glow prend sa pause estivale 🌿Mais avant de partir, j’ai envie de t’offrir un outil précieux, simple et révélateur :👉 le cercle des 5 domaines de vie, inspiré du coaching de transition.Un exercice éclairant pour faire le point sur ton équilibre, tes priorités, et préparer une rentrée alignée — sans pression, mais avec intention 💫🎙 Dans La Minute Beauté, je t’aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les habitudes pour construire une routine simple, efficace et alignée avec tes besoins.✨ Mon objectif ? Faire de ta routine — beauté, bien-être ou de vie — un moment de reconnexion à toi-même.👉 Au programme cette semaine :✔️ Un outil de coaching pour te réaligner en douceur cet été✔️ Des clés pour te poser les bonnes questions avant la rentrée✔️ Du teasing pour la saison 2 !🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée, et si l’épisode t’a plu, pense à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐📲 Rejoins la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlow.Podcast🌐 Découvre tous les contenus sur le site : www.timetoglow.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨Dans cet épisode, je reçois Lucie, fleuriste passionnée, entrepreneure à Lyon et maman de 2 petites filles.Un quotidien intense, rythmé par les saisons, les fleurs et les émotions… toujours porté par sa sensibilité et son amour du beau.💬 « C’était mon premier bébé, cette boutique. »Une phrase forte, à l’image de Lucie : investie, sensible et profondément engagée dans ce qu’elle crée.Elle nous partage sa routine beauté minimaliste, sa vie d’entrepreneure au rythme soutenu, sa vision incarnée de la beauté, et les petits rituels qui lui permettent de rester ancrée malgré le tumulte.👉 Au programme : ✔️ Sa routine beauté entre marché aux fleurs et matins pressés✔️ Ses produits chouchous✔️ Ses confidences sur son métier de fleuriste, la maternité et l’entrepreneuriat✨ Un épisode à écouter comme on cueille un bouquet : pour ralentir, s’inspirer, et continuer à prendre soin de soi, même quand on jongle entre passion, parentalité et entrepreneuriat.📲 Découvre l’univers de Lucie sur :• Instagram de la boutique : @des_fleurs_des_saisons• Son compte personnel : @lucieblachon📲 Rejoins la communauté du podcast sur Instagram : @TimeToGlowPodcast🌐 Le podcast : timetoglow.fr🎧 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée, et si tu l’as aimé, pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un petit mot doux pour soutenir le podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨L’été, c’est le soleil, la lumière… mais aussi les petits tracas qui vont avec :peau qui tiraille, cheveux en paille, lèvres qui craquent, coups de chaud ou de soleil 🌞Cette semaine, je te partage mon kit de survie beauté : des produits simples, efficaces, multi-usages…Pas ceux qu’on achète pour “faire joli”, mais ceux qu’on bénit quand on les a sous la main !🎙 Dans La Minute Beauté, je t’aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les tendances pour construire une routine simple, efficace et alignée avec tes besoins.✨ Mon objectif ? Faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même.👉 Au programme cette semaine :✔️ 5 essentiels pour sauver ta peau, tes cheveux et ton été🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée, et si l’épisode t’a plu, pense à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐📲 Rejoins la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlow.Podcast🌐 Découvre tous les contenus sur le site : www.timetoglow.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨Dans cet épisode, je reçois Marie Moyenin, créatrice de contenu lyonnaise et fondatrice du compte Marie and Mood.Une femme spontanée, créative et authentique, qui partage avec générosité les coulisses de son quotidien… et de sa salle de bain.💬 « La vraie vie, ce n’est pas les réseaux sociaux. »Une phrase forte, qui reflète la justesse du regard de Marie sur son métier : celui d’une créatrice engagée, connectée à sa communauté, lucide sur les enjeux de l’image et de la pression numérique, et profondément fidèle à ses valeurs.Dans cet épisode, elle partage sa power routine beauté et aussi son cheminement vers un équilibre plus juste, entre ambition professionnelle, maternité, exposition médiatique et art de prendre soin de soi en conscience.Elle évoque ses partenariats et son engagement à ne collaborer qu’avec des marques qu’elle aime sincèrement, qu’elle teste dans le temps, et qu’elle choisit avec exigence et respect.👉 Au programme :✔️ Une routine skincare efficace, rapide et sensorielle✔️ Ses soins préférés du moment (visage & corps)✔️ Son rapport à l’image et à la visibilité sur les réseaux✔️ L’impact d’un changement d’alimentation sur son énergie, son sommeil et ses cycles✨ Un épisode solaire, sincère, qui fait du bien. À écouter si tu ressens toi aussi le besoin de ralentir, de t’aligner, et de briller à ta manière.🎧 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée, et si tu l’as aimé, pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un petit mot doux pour soutenir le podcast 🙏📲 Découvre l’univers de Marie sur :• Instagram : @marieandmood• TikTok : @marieandmood• YouTube : Chaîne YouTube Marie and Mood🌐 Son site : marieandmood.com📲 Rejoins la communauté du podcast sur Instagram : @TimeToGlowPodcast🌐 Le podcast : timetoglow.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨Cette semaine, on s’occupe de nos cheveux en été, souvent les grands oubliés de la saison.Soleil, chaleur, baignades, clim’, pollution urbaine… même sans transat ni sable chaud, nos longueurs vivent leur canicule.Pas besoin de changer toute sa routine : je vous partage des gestes simples, efficaces, et faciles à adopter, que vous soyez en vacances ou non.🎙 Dans La Minute Beauté, je vous aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les tendances pour construire une routine simple, efficace et alignée avec vos besoins.✨ Mon objectif ? Faire de votre routine beauté un moment de reconnexion à vous-même.👉 Au programme cette semaine :✔️ Comment protéger ses cheveux du soleil✔️ Ces gestes qui font toute la différence🎧 Écoutez maintenant sur votre plateforme préférée, et si l’épisode vous a plu, pensez à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐📲 Rejoignez la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast🌐 Découvrez tous les contenus sur le site : www.timetoglow.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨Dans cet épisode, je reçois Chiara Paperini, ancienne danseuse de l’Opéra de Lyon et du Béjart Ballet Lausanne, aujourd’hui entrepreneure et fondatrice d’un studio de Pilates Reformer à Sainte-Foy-lès-Lyon. Une femme lumineuse, authentique et résiliente, qui nous ouvre les portes de son quotidien… et de sa salle de bain.💬 « J’ai monté mon studio pendant ma radiothérapie. »Une phrase forte, à l’image de son parcours. Chiara partage comment elle a transformé l’épreuve du cancer du sein en un véritable élan de vie. À travers une approche du mouvement inspirée de la danse et un rapport apaisé à la beauté, elle nous offre un témoignage incarné et inspirant.👉 Au programme :✔️ Sa routine beauté minimaliste et sensorielle✔️ L’impact des traitements sur sa peau et ses astuces pour hydrater en profondeur✔️ Le Pilates Reformer comme outil de reconnexion au corps, à la posture et à soi✔️ Sa philosophie : prendre soin de soi comme un acte d’amour et de résilience✨ Un épisode puissant pour toutes celles et ceux qui veulent habiter leur corps pleinement, mieux comprendre leurs besoins, et se (re)mettre au centre de leur vie.🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée, et si l’épisode t’a plu, laisse une note ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un avis pour soutenir le podcast 🙏📲 Rejoins la communauté sur Instagram : @TimeToGlowPodcast📲 Découvre l’univers de Chiara : @cpilatesreformer🌐 Son studio et sa méthode : cpilatesreformer.com🌐 Le podcast : timetoglow.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨Cette semaine, je vous partage un outil simple mais puissant : la ta-da list. Loin des to-do listes stressantes, elle vous invite à célébrer ce que vous avez déjà accompli même les plus petites choses.À mi-parcours de l’année, c’est le moment parfait pour appuyer sur pause, cultiver la confiance, et poser un autre regard sur soi.Formée aux thérapies cognitives et comportementales, je vous propose une approche ancrée, loin du développement personnel “bullshit” : des outils concrets pour nourrir votre estime… et votre beauté intérieure.Dans La Minute Beauté, je vous aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les tendances pour construire une routine simple, efficace et alignée avec vos besoins.✨ Mon objectif ? Faire de votre routine beauté un moment de reconnexion à vous-même.👉 Au programme cette semaine :✔️ Pourquoi la gratitude est un levier puissant pour le bien-être✔️ Ce que nous dit la psychologie positive sur l’attention au positif✔️ Comment écrire une ta-da list pour renforcer votre confiance🎧 Écoutez maintenant sur votre plateforme préférée, et si l’épisode vous a plu, pensez à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐📲 Rejoignez la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast🌐 Découvrez tous les contenus sur le site : www.timetoglow.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨Dans cet épisode, je reçois Chahinesse , une avocate lyonnaise qui prend soin de sa peau comme de sa force intérieure avec précision, plaisir et curiosité.💬 « Fake it till you make it. »Une phrase qui résume sa philosophie : assumer qui l’on est, se construire pas à pas, et faire de sa routine un vrai pilier de confiance.À travers une routine beauté inspirée de la K-beauty, un challenge "No Sugar" lancé pour se sentir mieux dans sa peau, et une réflexion sincère sur son image dans un métier de représentation, Chahinesse nous livre une conversation sans filtre, pleine d’astuces et de détermination.👉 Au programme :✔️ Sa routine skincare matin & soir ✔️ Les effets de son défi sans sucre sur sa peau, son énergie et ses cheveux✔️ Son rapport au maquillage, à l’image et à la confiance en soi✔️ Ses adresses bien-être à Lyon : hammam, pilates, coiffeurs, etc.✨ Un épisode incarné, rafraîchissant et réaliste pour toutes celles et ceux qui jonglent entre carrière exigeante et besoin de prendre soin de soi.🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée et pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ si l’épisode t’a plu !📲 Rejoins la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast🔗 Liens utiles :🌐 Site du podcast : timetoglow.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.