Time to start living

Dissociatie is het thema van deze aflevering. Hoe ziet dissociatie eruit, hoe voelt het, wat zijn de gevolgen van dissociatie, hoe gedraag je je dan? Wat is de link tussen perfectionisme, controle willen, luchtigheid willen en dissociatie? Dissociatie kan je vergelijken met een speelgoedkast waar je alles haastig insteekt omdat je het uit de weg wil hebben. En dan plots wil je er nog iets bijsteken en als je de kast open doet, komt alles eruit en voel je je overspoelt. Er valt uiteraard nog veel meer te zeggen over dissociatie. Dit is al een begin om ermee kennis te maken.

Afwijzing, het blijft iets moeilijk om mee om te gaan. En het ding is: het hoeft niet eens echt te gebeuren. Het kan ook iets zijn dat in je hoofd alleen gebeurt. Afwijzing kan ons kwetsbaar maken. Afwijzing kan ons radeloos en eenzaam maken. Het is één van de belangrijkste elementen om te helen.

Wanneer overleven voelt als veilig, wanneer echt kiezen om te leven voelt als eenzaam, onveilig, desolaat dan kan je op den duur allemaal keuzes maken waar je jezelf niet meer in herkent. Op dat punt zit Germaine nu.

Hechting en rouw. 2 thema's die nauw met elkaar verbonden zijn. Hieronder vind je een gedeelte van de vragen die ik je stel in deze podcast. In de podcast vind je bijkomende vragen of inzichten die horen bij de vragen. Deze vragenlijst werd gemaakt door dr. Joanne Steinwachs & dr.Mavis Tsai. Hechting en rouw zijn nauw met elkaar verbonden. Hieronder vind je enkele vragen om over na te denken. Vragen over gehechtheid :  Beschrijf de relatie met je ouders.  Bedenk 5 bijvoeglijke naamwoorden die de relatie met je moeder(figuur) of vader(figuur) weerspiegelen.  Met welke ouder voelde je nauwer verbonden en waarom?  Wat deed je als je als kind overstuur was?  Wat is de eerste keer dat je je van je ouder(s) gescheiden voelde?  Wanneer is de eerste keer dat je je afgewezen voelde? Wat gebeurde er?  Waren je ouders op enigerlei wijze bedreigend voor jou of gaven ze je een gevoel dat je je moest schamen over iets?  Hoe denk je dat je ervaringen met je ouders of mensen die je opvoedden je volwassen persoonlijkheid in het algemeen hebben beïnvloed?  Waarom denk je dat je ouders zich zo gedroegen tijdens je jeugd?  Was er andere volwassene met wie je als kind close was?  Heb je als kind een ouder of een andere dierbare verloren (bijvoorbeeld een broer of zus of een familielid)?  Heb je als kind nog andere belangrijke personen verloren?  Heb je als volwassene nog andere dierbaren verloren?  Heb je andere ervaringen gehad die jij (of anderen) als (potentieel) traumatisch beschouwen?  Zijn er veel veranderingen in je relatie met je ouders (als je nog leeft) na je kindertijd?  Hoe is je huidige relatie met je ouders (als ze nog leven) als volwassene?  Als je ouder bent, hoe oud is/zijn je kind/kinderen en hoe voel je je als je van hem/haar/hen gescheiden bent?  Als je ouder bent of wilt worden, welke drie wensen heb je dan voor je kind/kinderen over 20 jaar?  Is er iets specifieks dat je hebt geleerd van het soort jeugd dat je hebt gehad? Vragen over rouw  Wat zijn de verliezen die je in je leven hebt geleden die je vanaf je vroegste herinnering tot nu toe zijn bijgebleven; wat heeft je verdrietig gemaakt, wat heeft je hart gebroken, wat heeft een gat in je leven achtergelaten?  Welke verliezen hebben met name invloed op wie je bent als persoon?  Wat brengt afscheid nemen bij je naar boven?  Wie heeft je geleerd om te rouwen? Wat hebben ze je geleerd?  Hoe is rouw geminimaliseerd of bestraft in je leergeschiedenis?  Hoe rouwde je familie?  Welke positieve rolmodellen of voorbeelden van rouw heb je?  Hoe liefdevol en open sta je tegenover je eigen rouw?  Kun je huilen voor iemand zonder te zeggen "het spijt me?"  Hoe ziet jouw vermijding van rouw eruit? (bijv. afvlakken, verdoven, niet ademen)?  Hoeveel tijd besteed je aan het beëindigen van een relatie met een cliënt?  Denk je ooit aan de dood van iemand van wie je houdt of aan je eigen dood? Verandert het je levenskeuzes als je dat doet?  Van wie moet je eigenlijk afscheid nemen, levend of dood? Wat wil je ze zeggen of schrijven naar die persoon?

Vreemd gaan, scheiden, wat met de kinderen, ik voel mij niet goed. Allemaal thema's waar Germaine mee worstelt en probeert om zo goed mogelijk te overleven. Samen met haar therapeut geraakt ze steeds dichter tot de kern van de reden waarom ze zich zo laat doen.

Zelfvertrouwen of vertrouwen op jezelf. Voor mij 2 verschillende dingen. Vertrouwen op mezelf was de hoeksteen voor mijn eigen proces naar helen van complex trauma. Daarover gaat deze podcast: waarom verlies je zelfvertrouwen en hoe kan je opnieuw zelfvertrouwen winnen. Je mag je verwachten aan een aantal inzichten en concrete tips.

Scheiden, twijfelen, moet ik het doen of niet? Een vraag die we ons niet alleen stellen bij een echtscheiding maar ook op andere vlakken in ons leven. Hoe ziet dat keuzeproces er eigenlijk uit? Germaine is deze aflevering in elk geval opnieuw van gedacht gewisseld. Ze gaat blijven bij Frank. De hopeloosheid van vorige week is een eindje gezakt en ze heeft opnieuw zuurstof om de scheiding niet in te zetten.

Jezelf vergelijken met anderen. We kennen de uitdrukking 'Comparison is the thief of joy'. Maar misschien is het 'the thief' van veel meer. Wat doet het met ons, om ons te vergelijken met anderen en wat kunnen we doen om deze menselijk maar onhandige gewoonte los(ser) te laten.

Echtscheiding of niet? Een heftig topic waar Germaine nu door gaat.

Waarom blijf je vastlopen ondanks de vele uren die je in therapie gespendeerd hebt? Moet je je erbij neerleggen? Of is er toch nog ruimte tot verbeteren van je levenskwaliteit? Als het van mij afhangt: definitely! Ik leg je uit waarom in deze podcast.

Relatieproblemen tussen Germaine en Frank. Why does she put up with it? Daar gaat deze aflevering over. Waarom trekt ze geen grens? Waarom blijft ze dingen zeggen als: "Hij houdt van mij.". Deze aflevering is stormachtig. Germaine is heel emotioneel, dit keer. Ze staat ook voor moeilijke keuzes.

Faalangst bestaat uit 2 delen. Naast angst om niet te slagen, is er ook de angst dat anderen zien dat je faalt. Hoe kunnen we faalangst deel maken van ons groeiproces, eerder dan faalangst te zien als een vijand die ons onderuit kan halen. Daarover gaat deze podcast.

Perimenopauze: de fase waar Germaine langzaam maar zeker in terecht aan het komen is. En hoe lastig dat de dokter eigenlijk niet weet wat perimenopauze is en ze daardoor een diagnose burn-out krijgt en anti-depressiva en slaapmedicatie voorgeschreven krijgt. Hoe moet ze dit nu gaan doen als de dokter duidelijk de kennis mist om haar in deze perimenopauzale fase goed te kunnen begeleiden? Een verhaal over opkomen voor jezelf en niet wachten op de ander om jou de juiste hulp te geven. Perimenopauze, er wordt veel over geschreven maar in de praktijk krijgen vele vrouwen niet de hulp die ze eigenlijk nodig hebben en kunnen ze niet terecht bij hun vertrouwenspersoon, hun arts. Germaine leert vandaag iets over hoe ze deze fase best aangaat.

Zelfvertrouwen is soms moeilijk als het gaat over iets zeggen aan iemand waarvan je verwacht dat die persoon dat een lastige boodschap gaat vinden. Wat heeft dat met zelfvertrouwen te maken, waarom is dit zo moeilijk; opkomen voor jezelf en wat zou je kunnen helpen om in je communicatie steviger te staan en niet te verliezen wat voor jou belangrijk is?

Trauma, perimenopauze (Germaine slaapt slecht en moet veel naar het toilet), en alle andere dingen die ze in haar leven aan de hand heeft zoals haar zoon die een lief heeft en haar ingewikkelde relatie met Dr. Rommers. Het komt allemaal aan bod. Trauma neemt de grootste focus in, maar er wordt ook aandacht besteed aan Germaine haar hormonen of de perimenopauze waar ze waarschijnlijk wel in zit. Trauma en de ernst van de klachten bij (peri)menopauze gaan zeker nog aan bod komen bij Germaine in de volgende afleveringen.

Toxiciteit... er zijn zoveel zogenaamde experten die iets te zeggen hebben over dit topic, maar vaak slaan ze er de bal zo hard naast. Prof. Cynthia Mathieu werkt in Canada aan de universiteit en heeft er haar levenswerk van gemaakt om alles wat je dient te weten rond toxiciteit op het werk bloot te leggen en organisaties hierin te adviseren. Een heel inzichtelijk gesprek vol tips over hoe je toxiciteit kan herkennen en hoe je er best mee omgaat.

Trauma gaat vaak over relaties omdat trauma vaak ontstaan is in relatie met anderen. In deze aflevering met Germaine komt haar geschiedenis waar heel veel trauma aanwezig is voor het eerst op tafel te liggen op een manier dat we ermee kunnen werken. Ze staat het toe met de nodige weerstand. Maar het is een doorbraak. Een eerste doorbraak. Liefde = wat je thuis geleerd hebt dat liefde is.

Wat is toxiciteit? Hoe herken je een toxische relatie? Waarom is het zo moeilijk om je er uit los te maken? En hoe kan je omgaan met een toxisch persoon als je er niet van los kan komen? Deze podcast probeert op al die vragen een antwoord te voorzien. Het doel is je helderheid geven of je al dan niet in een toxische relatie zit, de gevolgen ervan te begrijpen, te begrijpen waarom je daar zo vast in zit en wat je kan doen als je er nog even in zal zitten.

Emoties werden bij Germaine thuis onder de mat geveegd. En dat probeert ze vandaag ook nog steeds te doen. Hoe erg de problemen haar boven haar hoofd uitgroeien. Vermijding is nog steeds de weg die ze kiest. Begrijpelijk ook, wetend dat ze dat haar leven lang zo gedaan heeft. Vandaag breekt ze bij Annick. Ze heeft het echt moeilijk. Voor het eerst toont ze echt hoe bang ze is.

Oefeningen om je dankbaarheid te uiten. Daar wordt van gezegd dat je dan gelukkiger wordt. Ik probeerde het zolang uit, maar het deed niks voor me. Ik voelde me er niet gelukkiger door. Uitte ik mijn dankbaarheid dan niet op de juiste manier? Ik ontdekte waarom het niet werkte en welke oefeningen in dankbaarheid het wel deden voor mij. En die deel ik graag met jou in deze podcast!