Ton Corps E(s)t Toi

Dans ce nouvel épisode, j’aborde le sujet tabou -mais qui ne doit certainement pas l’être- des crises d’angoisses. Je vous raconte mon expérience personnelle autour de l’anxiété, pourquoi ça m’est tombée dessus, comment j’ai décidé d’en prendre soin, tous mes conseils et mes ressentis. Et bien sûr, je vous explique comment la montagne, le retour à la nature et à l'essentiel m'ont aidé à surmonter mes crises d’angoisses. Je partage avec vous un peu de mon voyage à Cape Town, en Afrique du Sud, de ma découverte des randonnées en montagne et de l’ouverture des possibles qui s’est offerte à moi lorsque j’ai enfin guéri de cette période intense. J’espère que cet épisode intime résonnera en vous et, peut-être, vous apportera un peu d’aide.À très vite pour le prochain épisode, qui sera le tout premier de 2025 !AnoukDisclaimer : je ne suis pas médecin, ceci est le reflet de ma propre expérience, toutes mes excuses si je mélange des termes techniques et bien sûr : va chercher de l’aide si tu traverses des épisodes compliqués, parles-en, va consulter, tu n’es pas seul.e. Prends soin de toi <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, c’est un épisode particulier : premièrement, je ne suis pas seule, et deuxièmement, je suis surtout accompagnée de ma mère, Marie, également coach sportive.Cet épisode est en lien avec notre dernier programme sur Body by Anouk : on parle de la ménopause. Qu’est-ce que c’est ? Comment l’appréhender ? Comment vivre ce deuxième printemps ? On fait tomber les tabous, on en parle librement, et ça fait du bien ! Mais pas que ! On fait le parallèle avec d’autres sujets hormonaux et on aborde la vie d’une femme dans son ensemble avec nos deux points de vue, nos âges, nos expériences.J’espère que cet épisode vous plaira, que vous apprendrez des choses (comme moi) ou que vous vous reconnaîtrez peut-être dans certains points.N’hésitez pas à partager cet épisode avec une femme qui traverse cette nouvelle période, ainsi qu’à ses proches, pour qu’elle se sente soutenue et comprise.À très vite, Anouk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

 Voici sans doute l'un des sujets qui vous intrigue et vous intéresse le plus, et que nous allons enfin explorer aujourd'hui : le stomach vacuum ! Un thème fascinant et très vaste. Dans cet épisode, je vous raconte son histoire, ses bienfaits, ainsi que la manière de le pratiquer mais aussi les idées reçues et plus encore. Nous allons également parler du pouvoir de la respiration, des liens entre système nerveux et système hormonal, et des bénéfices sur la santé physique et mentale qu’une pratique comme celle du stomach vaccum peut avoir ! Il s'agit d'une introduction complète à cette méthode au service notre bien-être.J'espère que cet épisode te plaira ! Si tu as des questions, n'hésite pas à me les poser : il y a encore tellement de choses à aborder. Je prévois sûrement d'en faire un deuxième épisode !À très vite,Anouk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je prends aujourd'hui un moment pour me présenter plus en profondeur : mon enfance, ma famille, mon parcours d'études, et finalement, le chemin qui m'a conduite jusqu'ici. Je réalise que je n’ai jamais eu l’occasion de partager mon histoire de manière aussi personnelle, et avec le lancement du podcast, c’est l’introduction idéale pour apprendre à mieux se connaître. À très vite !Anouk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, c'est le grand jour : je me lance enfin pour un projet que j'ai en tête depuis quelques temps déjà.Sur ce court épisode, je me présente et surtout je te présente "Ton corps e(s)t toi", mon podcast.On se retrouve vendredi, pour le "vrai" premier épisode.J'espère que ça va te plaire autant qu'à moi, en tout cas j'ai hâte.Anouk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.