Trainium snack

I dagens avsnitt gästas vi av Ludvig Hahnsson, som nyligen har lyckats med den stora bedriften att ta en tredje plats i Masters Crossfit Games, där han tävlat mot de 30 bästa i världen i åldersgruppen 35-39. Vi pratar om hans stora satsning de senaste åren och vad den satsningen gett och krävt. Hur tränar man inom en gren där man behöver vara bra på så gott som allt? Hur har kosten och återhämtning sett ut och hur klarar man av att få allt att gå ihop med jobb och familj och 20 timmar träning i veckan? Masters Crossfit Games var Luddes sista tävling som elitsatsande crossfit-atlet. Hur gick tankegångarna när slutspurten närmade sig och det visade sig att en pallplacering fanns inom räckhåll? Och vad händer nu, efter avslutad karriär?

Semestern är över och de flesta är tillbaka i vardagsrutinerna. Vi pratar om hur sommaren sett ut träningsmässigt, för oss och för er följare som svarat på vår gallup. Alex presenterar ett "cheat sheet" med väsentliga faktorer att ta i beaktande när man vill komma igång med bra vanor igen efter någon form av uppehåll. Diskussionen kretsar också en del kring det här med rutiner. Det råder nämligen delade meningar inom Trainium-gänget, om nyttan med rutiner på det personliga planet. Berätta gärna, hur fungerar du?

I dagens avsnitt har vi Maria Ljungqvist med oss som sommargäst i studion. Maria är en aktiv och träningsglad elitmotionär som nyligen fyllt 50 år. Hon berättar hur det är att leva och träna med diabetes typ 1 och om den allvarliga sjukdomsattack hon drabbades av för snart ett år sedan. Hon delar med sig av tankegångarna kring det som hände, hur återhämtningen framskridit och hur planerna för framtida långlopp ser ut. Glädjen i träningen är större än någonsin men går det att fortsätta som tidigare efter allt som varit?

I dagens avsnitt blickar vi tillbaka på 10-årsfirandet som gick av stapeln förra helgen. Ni som inte var med då får bl.a. höra vad träningsevenemanget gick ut på och hur vi hade det på kvällsfesten. Vad hade Josse för överraskning och vad har hon lovat åt höger och vänster under kvällens gång? Vi pratar också om sommarplaner och hur vi personligen tänker lägga upp träningen. Alex och Alexandra har haft en viktig diskussion hemma som vi även rekommenderar åt andra. Alex berättar också om sin nya hobby, som leder in snacket på s.k. blomkålsöron. Trevlig midsommar och en skön semester!

Vårt kära Trainium fyller 10 år! I dagens poddavsnitt berättar vi om den stundande 10-årsfesten och vad vi sysslat med för att marknadsföra den. Vad har hänt på gymmet på 10 år, vad har förändrats och vad har vi haft för utmaningar? Vi reflekterar en hel del kring vårt val av träningskoncept och varför vi är så nöjda med det vi bestämde oss för i begynnelsen. Vi diskuterar också vikten av erfarenhet och hur vi upplever att vi lärt oss saker under den här tidsperioden, och fortsätter lära oss, om träning, om oss själva och om andra. Häng med!