Trident Mind Podcast🔱 OBS: Sæson 2 er slut, nu er det pause frem mod sæson 3.

I dette afsnit har jeg hevet Bug i studiet, for at svare på nogle af alle de spørgsmål der igennem lang tid er kommet omkring træning til Frømandskorpsets Elevskole.  Spørgsmål som jeg ikke selv svarer på af principielle årsager….da jeg som bekendt ikke er frømand.  Men omvendt er jeg stor tilhænger af at hjælpe andre med orientering omkring samfundsvigtige uddannelser, heriblandt dette helt specielle og meget krævende forløb. Vi taler om hele optagelsesforløbet, hvordan det er vigtigt at træne bredt herunder også at træne sine svageheder og ikke kun sine styrker. Og hvorfor din måde at tænke på under pres, er det vigtigste overhovedet. Men vi runder også vigtigheden af ikke at være bange for at fejle, hvilket jo også gælder i livet generelt. Som tidligere frømand har Bug nogle gode pointer og input til den grundige forberedelse til optagelsesprøverne. Og hans pointer i forhold til netop denne forberedelse, kan vi alle tage med os fremadrettet her i livet. Uanset hvilket spor du vælger at tage fremadrettet….. Bug gør et flot stykke arbejde i at fortælle om den enorme indsats det kræver at blive frømand, men med den ydmyge tilgang der på mange måder kendetegner de få der er sluppet igennem nåleøjet på Elevskolen. Velkommen til et spændende afsnit om den grundige forberedelse for at øge dine egne chancer for succes. Uanset om det er forsøget på at blive frømand, eller i livet generelt. PS. Beklager den vanvittige intro, men jeg kunne simpelthen ikke lade være🤭 https://karriere.forsvaret.dk/uddannelse/varnsfalles/froemand/ https://karriere.forsvaret.dk/uddannelse/varnsfalles/jagersoldat/ #crossfit #dykning #marchtræning #styrketræning #elitesport #jægerkorpset #specialstyrkerne #vandtilvænning #løb #hellrun #atlet #coopertest #svømning #fridykning #uvrugby #kampsport #mma #orienteringsløb #trailløb #skydning #frømandskorpset #forsvaret #politi #mindset #

Den svære samtale….skyderiet i Fields. Jakob er tilbage, da der var en masse vi ikke nåede at tale om, sidste gang han gæstede studiet. Inden vi går til den sværeste del af samtalen, er vi vidt omkring i forskellige emner.  Vi runder bl.a. kvinder i Forsvaret, politiuddannelsen, screening af mennesker til ‘højrisiko-jobs’, for blot at nævne nogle ting. Vi taler også om den enorme mentale belastning vi alle lever under i den digitale tidsalder og konsekvenserne heraf. Samtalen runder undervisnings-teknikker og hvorfor det er vigtigt at gøre mennesker nysgerrige på dem selv , samt emnet om at der er vigtigt ikke at være bange for at fejle.   Linket til udsendelsen vi taler om på Redbull TV kan i øvrigt ses nedenunder. I den sidste del af samtalen, beskriver Jakob hvordan det var at være til stede de mange timer efter skyderiet i Fields, hvor han havde en koordinerende rolle. Jakob gør et flot stykke arbejde i at beskrive omstændighederne fra hans ende af situationen, samt det kæmpe koordineringsarbejde der foregik mellem mange forskellige beredskabsenheder, i de efterfølgende timer. Vi kommer ind bag mennesket i uniformen og får et indblik i at stå midt i et kaos med enorme fysiske- og psykisk konsekvenser for mange af dem der var involveret. https://www.redbull.com/int-en/episodes/the-resilient-visions-of-greatness-s01-e05 #politi #dykning #ptsd #alkoholmisbrug #forsvaret #diagnoser #politiforbundet #politiskolen #børn #posttraumatiskvækst #skyderietifields #redbulltv #tridentmindpodcast #ptsd #nysgerrig #undervisning

Byd velkommen til Kristian Eggeling. I min verden bedre kendt som ‘Egge’. Han er CEO for PEAK Safety, tidligere ‘Combat Rescue Technician’ med 27 års erfaring fra Forsvaret, herunder 17 år ved Frømandskorpset. Og aktiv buejæger, ikke at forglemme…. Velkommen til et afsnit om endnu en ‘niche-uddannelse’ inden for Forsvaret, som kun de færreste ved eksisterer. For nylig skulle jeg beskrive hvad ‘Egge’ er ekspert i. Jeg formulerede det således: “Forestil dig du falder ud over en bjergside, lander langt nede i en kløft og er kommet alvorligt til skade……så vil du gerne have at det er sådan en som ‘Egge’ der kommer dig til undsætning!”. ‘Egge’ og jeg taler bl.a. om hvordan Frømandskorpset var nogle af de første i Europa til at opbygge denne særlige rednings-kapacitet, med indflydelse og hjælp fra USA, hvor man bl.a. har PJ´s (Pararescue Specialist). En helt særlig enhed der blev bygget op efter 2. verdenskrig. Samtalen falder også på de positive 17 år ved Frømandskorpset, og samarbejdet med de ekstremt dedikerede folk, vi begge har arbejdet med. Vi taler udsendelser til krigszoner, forskellene på det danske forsvar og det amerikanske ( ikke kun når det gælder materiel, men også mindset ), samt andre emner relateret til arbejdet som Combat Rescue Technician. Og så forklarer ‘Egge’ om, hvad hans virksomhed arbejder med til dagligt, og hvordan har fortsat i sit virke benytter de særlige uddannelser han har, til bl.a. at uddanne brandmænd i eksempelvis højderedning mv. Og sidst, men ikke mindst….så er der våben i podcasten! Vi taler buejagt….og ‘Egge’ har lånt mig en fed bue så jeg kan få en livslang drøm om buejagt opfyldt. Velkommen til et spændende afsnit om et fag, du formentlig ikke vidste eksisterede 😊 ⁠https://peak-safety.com/⁠ https://www.instagram.com/peaksafetydenmark/ https://www.forsvaret.dk/da/organisation/vaernsfalles/FSK/ https://www.airforce.com/careers/combat-and-warfare/special-warfare/pararescue

Trine er tilbage, og eventyreren i hende har fundet et nyt projekt: Ocean Rowing Team - Thin Blue Line Denmark 3 politiveteraner og en militærveteran skal ro 5000 km over Atlanten i en robåd, ved konkurrencen World´s Toughest Row, og Trine er en af de fire.  Vi taler om deres spændende rotur, træningen, eventyrlyst og hele projektet generelt.  Samtalen falder også på vores 2023 år, hvor Trine kommer ud med pluspoint på kontoen, og jeg må se sandheden i øjnene og indrømme, at det var et meget hårdt år. Knæskader, skilsmisse, opbygning af virksomhed og meget andet. Men samtalen er også to mennesker der hygger sig gevaldigt og taler om alt fra chokolade, sukkerregler, podcast om ar, Fail Army og meget andet sjovt ( synes vi selv i hvert fald 🤭 ).  Vi runder også lidt alternative emner som: - Får man egentlig arvæv på ballerne hvis man har dopet sig? - “Hellere en Anakonda hele året, end en Cobra i januar og februar” Med andre ord, vi blander det humoristiske med det seriøse, også når snakken falder på hverdagens udfordringer og det mindset vi anvender.  Læs mere om Worlds Toughest Row: https://www.worldstoughestrow.com/ Hvis du har lyst, kan ro-projektet støttes via Thin Blue Line Danmark: https://thinblueline.dk/row-for-a-purpose-2024/ Følg de fire og deres fantastiske projekt på: https://www.instagram.com/rowingteam_thinbluelinedenmark/ https://www.facebook.com/people/Ocean-Rowing-Team-Thin-Blue-Line-Denmark/100093535167508/ #thinbluelinedenmarkoceanrowingteam #thinebluelinedenmark #oceanrowing #worldstoughestrow #ultratrailodsherredcoast #ultraløb #løb #mammutmarch #selvironi #politiet #rigspolitiet #humor #tilskadekomnebetjente

Velkommen til fantastiske Marie Brixtofte🔱 Og hvor skal vi starte med Marie? Vokset op i et hjem præget af faderens alkoholmisbrug. Uddannet psykolog og økonom. Forfatter til adskillige bøger, bl.a. ‘Bolsjefilosofi’, ‘Kun når det regner’ og seneste som medforfatter til ‘Skærmsund. Sidstnævnte sammen med Imran Rashid og Katja Bamberger Bro. Marie er ligeledes politiker og så brænder hun for børn & unges vilkår, særligt når det gælder alkohol og den triste europarekord danmarks unge har. Det var tydeligt i vores samtale hvor passioneret og dedikeret Marie er når samtalen falder på de unge. Det var dejligt at kunne sætte sig ned med en person der rent faktisk turde sig dét højt som mange andre middelaldrende voksne ikke tør: Nemlig, at når det gælder eksempelvis alkohol, telefoner og sociale medier…..så er det Maries og min generation der har fejlet🤔. Og de unge må lide under konsekvensen af dette…..en ilde hørt sandhed, men stadig en sandhed. I dette afsnit giver vi lytterne det de BØR høre, og ikke nødvendigvis det de GERNE vil høre😉. Vi taler om at acceptere indholdet af den rygsæk vi har fået med her i livet, selv om vi ikke selv har pakket den selv. Og at turde tage ansvar og gøre noget ved indholdet af den rygsæk. Samtalen falder også på de elektroniske vaner ( eller mangel på samme ) som hun og hendes medforfattere har studeret under udarbejdelsen af ‘Skærmsund’. I den forbindelse taler vi også om søvn, og det vigtige fokus man bør lægge her. Min dybfølte TAK til dig Marie for alt dit arbejde for børn der har det svært, og et endnu større TAK for at turde tage ansvar på vores generations vegne, for de ting vi desværre har givet videre til vores børn i form af den sociale arv. Bogen ‘Skærmsund’ kan bl.a. købes hos Saxo samt Bog & Ide. www.mariebrixtofte.dk #skærmsund #alkohol #barnafalkoholiker #senfølger #frivillig #bolsjefilosofi #posttraumatiskvækst #lisbethzornig #densocialearv #politik #saxobøger #bogogidé #politiken #superkræfter #ptsd #tridentmindpodcast #danskpodcast #applepodcast #tubadanmark #googlepodcast #spotifypodcasts #brydtabuet

Mine damer og herrer….Der er BREAKING NEWS i anden del af min samtale med Jakob: Rottenyt med RotteArne! I denne del af samtalen vi skyder på alt fra østeuropæiske sømænd til hysteriske kvinder, dyreaktivister, rotteelskere og fulde københavnere…. Men derudover fortsætter vi med at tale operativt politiarbejde på gaden i København, samt arbejdet i reaktionspatruljen ( Romeo ) som indtrængningsleder og skydeinstruktør. Og hvordan er det egentlig for Christian når Frømandskorpsets patruljer bruger ham som gerningsmand i et rumkamps-scenarie? ( hint: AV AV AV ) Undervejs skifter vi emne og Jakob fortæller indlevende om, hvordan det var at vokse op med en alkoholiseret mor og konsekvenserne heraf. Blandt andet hvordan han måtte sidde ved siden af sin mor i bilen som ung teenager og prikke til hende når hun faldt i søvn bag rattet og var på vej over i modsat vejbane. Hvordan var det at være vidne til moderens skjulte alkoholmisbrug, og hvordan det har sat spor ind i voksenlivet… Hvilke lektioner har vi lært af vores barndom? Hvordan er det at bryde grædende sammen foran klassen fordi ens mor igen er blevet indlagt på intensiv som følge af hendes misbrug? Vi taler om alle de voldsomme oplevelser Jakob har været igennem både som udsendt veteran og i livet generelt. Jakob og jeg har så mange ligheder i vores opvækst at det næsten er skræmmende. Men jeg er stolt af den måde vi begge er kommet videre på….og jeg er særligt stolt af at Jakob taler om de her ting og er dermed at med til at nedbryde tabuer og stigmatisering omkring opvækst med alkoholmisbrug i familien. Kæmpe respekt herfra. #mrbeasterdød #dyreaktivist #rotteelsker #politi #forsvaret #frømandskorpset #alkolhol #barnafmisbruger #alkoholmisbrug #hru #hæren #veteran #tuba #rigspolitiet #rollemodel #tagansvar #mobning #handelsskole #uddannelse #brydtabuet #læge #densocialearv #ptsd #ledelse #googlepodcast #tridentmindpodcast #danskpodcast #spotifypodcasts #podtail #audiblepodcast #amazonmusicdenmark

Mød Jakob. Udover at være glad for kage og træning, som mig, så er han veteran fra Forsvaret med en udsendelse til Irak samt 15 år som politimand, herunder som både skydeinstruktør og tilknyttet Reaktionspatruljerne ( Romeo ) i en årrække. Men Jakob og jeg deler en fælles baggrund…..vi er nemlig begge vokset op med en mor der var sygeplejerske OG alkoholiker. Og i anden del af podcasten, kan du høre meget mere om netop det. I første del af min lange samtale med Jakob taler vi om vores tid i politiet, oplevelser, uddannelsen og de mange forskellige muligheder man har for at uddanne sig i det system. Snakken falder også på de kulturændringer vi har set i samfundet, og om hvordan de yngre generationer nok tænker anderledes end vi gør.  Og hvordan får vi så uddannelserne stykket sammen, generelt, så at de unge bliver og tjener samfundet…som vi alle har brug for at de gør.  På mange forskellige områder….og inden for mange forskellige fag, ikke kun politiet og Forsvaret Og så bliver vores optagelse afbrudt til sidst, men hvad det går ud på…..det må du høre mere om i anden del af snakken….men jeg kan godt afsløre at det er BREAKING NEWS, og det involverer RotteArne🙈 Velkommen til😊 https://politi.dk/virksomheden/udstyr-og-uniformer/reaktionspatruljen #politi #samfund #forsvaret #uddannelse #unge #beredskab #alkohol #frømandskorpset #rigspolitiet #politik #ledelse #psykologi #mindset #thinbluelinedenmark #tagansvar #misbrug

Fokus på mænds mentale- og fysiske sundhed. I dette afsnit slutter vi “Movember” af….med at gribe i egen barm, og sparke mændende der hvor det gør mest ondt🙈. Det bliver et hårdt blik i spejlet, og det gælder også kvinderne. Men i dette afsnit går det dog mest ud over mændende😉. Vi skal bl.a. gennemgå alle de faktorer og forskelle der er, på mænd og kvinders sundhed. Men som altid, lægger jeg et massivt fokus på det mentale. Jeg forsøger at byde ind med mine erfaringer og komme med løsningsforslag på følgende emner: Mænds samtaler i omklædningsrummet og hvorfor nogen mænd synes det er helt fint at spille computer 5 dage i træk…og lade kæresten lave det hele🤷‍♂️ #stopdigselv Vrede og håndtering af denne. Stop op og kig på den sti du er på vej nedad… Tag dit nederlag som….en mand. Vold mod kvinder set fra en politimands perspektiv Hvordan man bekæmper traumer med…Tetris og åndedrætsøvelser. Alkohol Unges “forvirring” omkring de mange muligheder og uddannelser vi har i Danmark For blot at nævne nogen af emnerne. Men vi byder også på en efterspurgt gæst fra lytterne, og så er der en slange i paradis! Og hvem er det egentlig jeg gerne vil have der kommer ræsende ned ad vejen i Batmobilen med fuldt kostume og RD på brystet? Lyt med, bliv klogere og klap dig selv på skulderen når du bagefter kan sige til din partner at du har lyttet med, og vil ændre nogle af dine dårlige vaner….med små skridt ad gangen😊🔱. https://www.sundmand.dk www.livslinien.dk https://www.sst.dk/da/Fagperson/Forebyggelse-og-tvaergaaende-indsatser/Mental-og-digital-sundhed/Mental-sundhed/Fremme-af-mental-sundhed/Hvad-fremmer-mental-sundhed_ https://www.sst.dk/da/Fagperson/Forebyggelse-og-tvaergaaende-indsatser/Mental-og-digital-sundhed/Mental-sundhed/Fremme-af-mental-sundhed/Tal-og-fakta https://www.ruok.org.au/how-to-ask https://irp.cdn-website.com/22b3e3c9/files/uploaded/COMM_ALL_evergreen_4Steps_Poster_230406.pdf https://dk.movember.com/ #movember #mændssundhed #træning #livslinien #mentalsundhed #tabu #kvindevold #politi #håndteringafvrede #åndedræt #tetris #sundhedsstyrelsen #selvindsigt #denindredialog #uddannelse #danmark #bedomhjælp

I dette afsnit kan du lytte til uddannelsesansvarlig overlæge og speciallæge i neurokirurgi Jens Jakob Riis, fra Aalborg Universitetshospital. Udover alt det, er han også reaktionsstyrkelæge for Forsvaret. For nylig lavede jeg et opslag på LinkedIn, hvor jeg efterlyste en læge der havde lyst til at svare på mine spørgsmål i et afsnit af podcasten. Og jeg var så heldig at Jens Jakob bød ind med sin store ekspertise. Kort fortalt så gik spørgsmålet fra LinkedIn bl.a. på, hvorfor at jeg så ofte har fået at vide fra en læge, at noget ikke kunne lade sig gøre i forhold til et genoptræningsforløb. Nærmere betegnet, jeg har følt at lægen ikke havde tiltro til at jeg ville kunne træne / arbejde mig ud af det problem jeg stod over for. Og gang på gang har jeg modbevist dem…. Jens Jakob og jeg når vidt og bredt omkring i emnet.  Bl.a. om hvorfor man som læge ikke skal tage håbet fra patienten, men vi taler om alt fra både fysisk- og mental genoptræning til krise- og katastrofe beredskab i samfundet, arbejdet som reaktionslæge og meget andet godt. Men Jens Jakob og jeg deler også den samme bekymring for vores allesammens ansvar når det gælder vores sundhedsvæsen, og det enorme pres personalet og hele systemet er udsat for. Vi prøver begge at byde ind med vores personlige synspunkter i debatten omkring det dybt pressede sundhedsvæsen, som er en kæmpe samfundsmæssig udfordring. Velkommen til en samtale om de til tider ubekvemme sandheder vi som samfund står over for. https://karriere.forsvaret.dk/uddannelse/haeren/reaktionsstyrkeuddannelse-i-haren/ https://www.ug.dk/job/job-fordelt-paa-erhvervsomraader/akademiskarbogledelse/laegetandogdyrlaege/laege-job #læger #sygeplejersker #sundhedsvæsen #neurokirurg #håb #fysioterapi #stædig #vedholdende #hjerneskade #medicinstuderende #sygehus #wegovy #bivirkninger #rygskade #forebyggelse #osteopati #forsvaret #politiet #lægehelikopter #beredskab #paramediciner #ambulancelæge #thinbluelinedenmark #præhospital

Et liv på kanten af sund fornuft... I dette afsnit af podcasten kan du høre om mit liv. Afsnittet er meget personligt, og min veninde Trine gør et fantastisk arbejde med at stille alle de rigtige spørgsmål. Du kan høre om min opvækst i et dysfunktionelt hjem med en mor der både var alkoholiker og misbruger. En barndom i kaos, og med ét langt massivt svigt fra alle myndigheder, skolesystem, offentlige instanser mv.  Jeg fortæller om mine teenageår og mit forgæves forsøg på at gennemføre en gymnasiel uddannelse, på trods af nogle meget barske odds. Rejsen fører os videre til udlandet og en masse spændende oplevelser i dykningens verden, og hvordan jeg bl.a. endte med at dope min mor med sovemedicin for at få hende med et fly hjem fra Mallorca. Eller hvad med den gang jeg besøgte den berygtede bankrøver Clark Olofsson i et fængsel… Du får til gengæld også de positive sider af historien, bl.a. om hvordan jeg har valgt at bruge de “negative” redskaber jeg fik med mig fra min barndom, til noget positivt i voksenlivet. Fordi….at min histoire om opvækst med alkohol og misbrug langt fra er unik i Danmark, desværre.  Og nogen gange….er nok bare nok, og så ender man med en situation som f.eks. at trække sin mor ned fra en 4. sals trappe….i håret. Denne her episode trak tænder ud….men jeg er stolt af den positive vinkel vi ender med at have på mange af tingene. Og der bliver også sneget masser af humor ind undervejs. Ved at fortælle historien om mit liv…bliver vi klogere…og andre finder ud af at de ikke er alene!  Så lyt med til 1. halvdel af MIN historie nu, og hvis du synes den ender lidt pludseligt, så er der en forklaring. Sidste del handler nemlig om PTSD, og dén del bliver udgivet som et bonusafsnit om en uges tid.  #børn #misbrug #alkoholmisbrug #barnafmisbruger #mønsterbryder #tabu #opvækst #ptsd #psykiatri #politiet #forsvaret #dykning #tuba #livslinien #detfragmenteredesind #danskpodcast #skyld #skam #politik #hospital 

Mine damer og herrer, den menneskelige abe Leon Kofoed er tilbage! I de par måneder der er gået siden vi optog dette afsnit, har Leon vundet flere medaljer end jeg har fingre på hænderne…bare for at illustrere HVOR meget fart han har på. I dette afsnit af podcasten graver vi lidt dybere i Leons liv og hans mindset. Vi kommer bl.a. til at snakke om hans skinnebensbrud samt den fysiske- og mentale genoptræning. Hvordan delte Leon tingene op i små bidder da det hele var sværest… Men vi får også en snak om hvor svært han havde det i de år hvor hans mor døde, han brækkede benet og hans parforhold gik i opløsning. Og i den forbindelse taler vi om sårbarhed blandt mænd, og hvordan der kommer positiv respons når han åbner op omkring de svære ting. Vi blander alle de alvorlige emner med humor, og det var en fest at optage med Leon i hans lejlighed. Og så runder vi en helt speciel karakter når det gælder Spartan Race, nemlig stifteren Joe De Sena, som bl.a. er kendt for at have sine elskede kettlebell med over alt hvor han rejser i hele verden. Hvad kan vi lære af at ødelægge os selv på en assault bike, og hvorfor er det vigtigt at man en gang i mellem beviser over for sig selv at man er hård nok?  Det kan blandt andet gøre ved løbende at udfordre sig selv, og det kan gøres på mange forskellige måder. For når livet bider en bagi, står man stærkere ved konstant at have udfordret sig selv og bevæget sig ud af sin egen komfortzone. Og her har Leon nogle spændende, alternative muligheder til at gøre netop det. Du kan også høre hvorfor han blandt andet donerer 5 % af hans indtjening til velgørenhed, som han illustrerer smukt med sætningen: “Jeg er fuldstændig allergisk over for tanken om at have rigtig meget, og ikke give noget til andre” Og med det citat, velkommen til endnu et super spændende afsnit med den fantastiske OCR atlet, Leon Kofoed. https://leonkofoed.com/ https://www.garmin.com/da-DK/ https://www.bodylab.dk/shop/frontpage.html https://www.inov-8.com/dk/ https://shapingnewtomorrow.dk/ https://fixyou.dk/ https://www.rackbuddy.dk/

Mød Zenia, og hendes fascinerende rejse fra 43 kilo overvægt, til at løbe HVER DAG i 6 måneder. Som teenager udviklede hun et usundt forhold til mad, primært ved ikke at spise nok. Som ung voksen blev det til massiv overspisning i stedet og en ekstra vægt på 43 kilo. Zenias historie er utroligt spændende og fascinerende, fordi den afspejler problemer samt udfordringer som mange af os bøvler med, nemlig vægten OG det mentale i samspil. Vi gik en lang tur og jeg fik hendes historie om et sammenbrud i badet, brug af det lokale sundhedscenter til at få hjælp med vægttabet bl.a. ved støtte fra en psykolog, samt hvordan hun gennemførte den sidste del af 100 km Mammutmarch grædende, med sin storebror i røret som mental støtte. Men også hvordan hun endte med at skrive alle de (negative ) ting ned, som var en del af hendes indre dialog. Jeg tror mange kan lære noget af Zenias mindset og de stærke træk hun har både som menneske, kvinde og mor til 3 børn. Jeg har i hvert fald lært meget af min snak med hende… Undervejs kan du også høre om vores indledende samtale dagen før, hvor vi ligeledes gik en tur. Men dén tur bød på overraskelser i form af bl.a. mejetærsker i brand, bonderøv med vandslange og andre mærkelige indslag. Og så tager samtalen i podcasten et tvist, da Zenia stiller mig et spørgsmål. Og dét spørgsmål ender med at gøre vores samtale markant længere, og endnu dybere. Og her kan du også høre hvordan det ser ud når jeg knækker oven på en hård periode i mit liv for nylig. Jeg kan lige så godt sige det….jeg er super stolt af den her samtale, fordi den rammer ind i nogle vigtige samfundsmæssige aspekter. Og så er Zenias historie også et eksempel på når det lokale sundhedscenter, hospitalsvæsenet og velfærdssamfundet sætter livsomvæltende ting i gang for et menneske. Og resultatet ender positivt. Men der er også en morale i historien…nemlig at du kan få hjælp…men det er DIG SELV der skal lave det hårde arbejde. Og når du knækker og skal op igen…så er det vigtige ofte de mennesker du omgås med.  Trækker de dig længere ned, eller løfter de dig op….? Og så skal jeg lige huske at undskylde på forhånd til bonderøvene, grønlændere og stilladsarbejdere 😉. Forklaring følger…

I andel del af min samtale med gaston taler vi bl.a. om hvordan tech virksomheder har gjort os dovne som mennesker, og hvordan det ikke er gavnligt for vores folkesundhed. Vi taler om hvordan vi fastholder gode vaner, om hvordan vi strukturerer vores træning og fastholde et højt bundniveau. Snakken falder også på træningskoncepter ved Frømandskorpset, og om Gastons kursus i “Human Performance Optimization” ved Natos Allied Special Operations Forces Command (SOFCOM) Men vi runder også de forskelle vi har opdaget, når det gælder vedligeholdelse af egne færdigheder, og hvordan Frømandskorpsets måde at gøre tingene på i et årshjul er…..ret genialt, sammenlignet med hvad vi har opdaget i den civile verden. I samme moment lander snakken også på alle de mange evner og færdigheder folk besidder på LinkedIn….eller i hvert fald påstår de har…. Spoiler alert: Hvis du er kæmpe fan af LinkedIn….så sparker vi nok lidt til dig….med vores opfattelse af platformen, og det folk påstår de kan…. Vi runder også Jægerkorpsets motto: “Mere at være, end at synes” som vi begge er fan af, og hvordan ledere bliver uddannet i Forsvaret, kontra i det civile. Velkommen, til endnu en dyb og hudløst ærlig snak mellem Gaston og mig.

Velkommen til sæson 2 af Trident Mind Podcast. I afsnit 22 kan du møde min tidligere kollega “Gaston”. Frømand, tidligere sniper og psykologistuderende. Gaston og jeg kan sidde i timevis og have dybe snakke om alle mulige forskellige emner. Så jeg foreslog ham at vi gjorde det vi plejer….for åben mikrofon. Forhåbentligt til glæde for andre…. Det blev til en lang snak, som jeg har delt op i to afsnit. Gaston taler bl.a. om hvordan han havde flere personlige nederlag inden han gennemførte Frømandskorpsets Elevskole i første forsøg. Fordi hans tidligere nederlag gav ham en dyb personlig indsigt, hvor han efterfølgende fik vendt tingene om mentalt, kunne han bruge dem aktivt i løbet af de mange strabasserende måneder som elev. Derudover taler vi i første del om hvordan hjernen fungerer og hvordan vi som mennesker har en tendens til at tænke fremtiden værre end den egentlig er. Men vi runder også stressfaktorer omkring tab af kontrol, og hvad vi skal gøre ved de ting vi ikke har kontrol over. Lyt mellem linjerne og lær at tage kontrollen over din hjerne, bl.a. ved….at gøre noget ubehageligt med jævne mellemrum. Dét som man i Frømandskorpsets regi ville kalde “at give sig selv en røvtur “😂. Velkommen til en dyb samtale om alt fra kognitiv psykologi, til hvordan vores magelighed som samfund gør os svagere fysisk- og psykisk. ( Og ja, det er også en kage-cast” 😉 )

Visualisering virker bl.a. for både professionelle sportsfolk, specialstyrkerne OG for dig! For nylig kulminerede min egen visualisering der startede for 12 år siden, og i dette afsnit kan du høre mig forklare om hvordan du gør visualisering til et simpelt, men hamrende effektivt værktøj... Velkommen til DEDIKERET!

Hvorfor bruge 8 timer, hvis du kan nøjes med 4? I dette afsnit forklarer jeg om hvordan jeg anvender metoder fra forfatter og forsker, Cal Newport. Han er en af de førende eksperter inden for emner som 'digital minimalisering og ‘deep work'. Lyt med og find ud af, hvordan jeg laver 8 timers arbejde på 4 timer. Konceptet er simpelt, og ekstremt effektivt. Find Cal Newports bøger her: https://calnewport.com/writing/ #deepwork #digitlminimalisering #skærmsund #arbejdeffektivt #digitalsundhed #DEDIKERET! #tridentmindpodcast #calnewport

Jeg ved det godt…🤭 Du tænker…åh nej, nu sparker han mig bag i (igen), og så på årets første dag?😳 Og til det kan jeg kun sige JA, det har du helt ret i….😉 Og alligevel får du lidt et fripas til at skrue ned for dine ambitioner og store (ofte ALT for store ) kortsigtede mål, for så at kunne gennemføre dem over længere tid. Lyt med og få et indblik i mit 1% mindset, og lær hvad jeg mener om nytårsforsæt, og hvorfor jeg IKKE tror på det 🤔. Du kan også få tip til hvordan du involverer dine omgivelser i dine fremtidsplaner. Og hvorfor er det noget skidt at mange af os er jubeloptimister når det gælder vores egne evner? Jubeloptimist er f.eks. når jeg vælger at spille fodbold med en 6-årig i bare tæer, med en brækket storetå som følge...🤣 “START SMÅT, MEN VÆR VEDHOLDENDE”🔱 #DEDIKERET! #1procentmindset #livsstilsændringer #marathon #podtail #danskpodcast #googlepodcast #tridentmindpodcast #spotifypodcasts #mestnejtaktilnytårsforsæt #vaner #nyevaner #kigindad #stopjerselv

Julen er overstået, og du troede nok at julefreden havde sænket sig over podcasten? Men nej.....😆. Du skal selv lave det hårde arbejde…og du ved det godt inderst inde! Men vi prøver alle, mig selv inklusive, at springe over hvor gærdet er lavest til tider. “Alle leder efter en dør hvor der står life hack henover…” Sådan udtrykte Jakob det så smukt i sidste afsnit. Og det kan vi vist kun give ham ret i🤔 Så i afsnit 04 af DEDIKERET! sparker vi os selv bagi, og mander/kvinder os op! 🔱 Vi skal bl.a. runde disse emner ligeledes: - Hvordan min hjerne fungerer på det jeg kalder en "25 % dag" - Hvordan svinger jeg mig selv op på en dårlig dag? - At vende den nedadgående spiral til en opadgående på en dårlig dag - At kigge indad og tage ansvar - Bevidsthed om dårlige vaner og overspringshandlinger Velkommen til DEDIKERET! #DEDIKERET! #25%dag #tagansvar #overspringshandlinger #duskalselvlavedethårdearbejde #mindset #tridentmindpodcast

Dette afsnit er dedikeret til et lytterspørgsmål, der bl.a. omhandler følgende emne: Hvordan overkommer jeg min frygt for havet? Vi taler frygten for vand, badning, dykning, tang, hajer og meget andet godt. Og forhåbentlig får du en trin-for-trin guide til at overkomme din frygt. En frygt for vand, svømning, badning, ikke at kunne se bunden, som rigtig mange mennesker faktisk har.... Men det er der råd for…hvis du vil lave arbejdet, naturligvis😊.

DEDIKERET! Afsnit 02 Trine og jeg om PTSD. Dette er den sidste del af Trines og min samtale fra afsnit 26. De sidste 30 minutter af samtalen handler om vores fælles kamp mod PTSD, med alt hvad det indebærer. Vi berører bl.a. emner omkring Selvkontrol, og tab af denne. Den sociale arv.  Manglende støtte fra omgivelserne i sygdomsforløbet. PTSD er en komorbid diagnose (flere diagnoser på samme tid), hvilket mange ofte glemmer. De personlige omkostninger og stigmatiseringen. Mine kurser om PTSD ved National Center for PTSD i USA: ⁠https://www.ptsd.va.gov/⁠ Belastningen i parforholdet. Alkohol til at dulme smerterne med. Det fragmenterede sind.