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Tudo Aquilo Que Somos
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Tudo Aquilo Que Somos

Author: Cláudia Fonseca

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TUDO AQUILO QUE SOMOS é um podcast e uma subscrição mensal que vem descomplicar a espiritualidade e o teu desenvolvimento pessoal.
Aqui não existem verdades absolutas e tudo é uma descoberta porque todos estamos sempre em constante evolução e expansão.
Episódios todas as segundas e quintas-feiras com ferramentas, convidados, exercícios práticos e muito mais.
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Podcast de Cláudia Fonseca, autora do livro: tudo aquilo que és e da plataforma holistica.pt
173 Episodes
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E depois de anos a prometer falar sobre este tema chegou finalmente o episódio sobre mindful sex, uma técnica que aprendi há uns anos e que mudou a minha vida para sempre. Espero que mude a vossa também <3 Tópicos do episódio: o que é o mindful sex e o que me levou a procurar construir uma nova visão de sexo e intimidade o sexo como caminho de elevação espiritual práticas base de mindful sex o que deves ter em conta antes de começar rituais neste momento sagrado LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # workshop Rotinas Holísticas https://escola.holistica.pt/workshop-rotinas-holisticas # comunidade Tudo Aquilo Que Somos https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos # sobre a Diana Richardson documentário: http://www.slowsex-derfilm.de/en/the-film.html livros*: https://www.wook.pt/livro/slow-sex-diana-richardson/9854558?a_aid=5e9773b23e1b9 https://www.wook.pt/livro/tantric-love-letters-diana-richardson/12352793?a_aid=5e9773b23e1b9 https://www.wook.pt/livro/tantric-sex-and-menopause-diana-richardson/21064661?a_aid=5e9773b23e1b9 https://www.wook.pt/livro/tantric-sex-for-men-diana-richardson/4676501?a_aid=5e9773b23e1b9 https://www.wook.pt/livro/tantric-orgasm-for-women-diana-richardson/374211?a_aid=5e9773b23e1b9 *contém links afiliados ted talk https://www.ted.com/talks/diana_richardson_the_power_of_mindful_sex # informações retiro SUPERCONSCIÊNCIA geral@holistica.pt ______ tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos email: info@holistica.pt
A deusa Tânia Graça está de volta para falarmos de masturbação. Queremos acabar com mitos, vergonhas e dúvidas. Este episódio é para tooooodas mesmo! Tópicos da nossa conversa: a importância de explorarmos a masturbação a masturbação como ferramenta de autoconhecimento benefícios da auto-exploração na saúde, mental e emocional bloqueios que surgem na masturbação como abordar este tema com crianças e adolescentes LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # workshop Rotinas Holísticas https://escola.holistica.pt/workshop-rotinas-holisticas # comunidade Tudo Aquilo Que Somos https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos # Tânia no Podcast https://holistica.pt/ep145 https://holistica.pt/ep138 # Sobre a Tânia https://www.instagram.com/taniiagraca # 48 formas de te masturbares https://www.instagram.com/p/CEupri4MwVF ______ tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos email: info@holistica.pt
Poema de Allie Michelle Texto trazido e narrado por Sofia Mano ______ Quem és tu verdadeiramente? A grande maioria pensa que somos, quem podemos ser. Nós sonhamos até que os nossos sonhos se tornem um ladrão da noite Eles escapam pela porta dos fundos das nossas mentes E roubam o nosso amor por quem somos agora. Que é quem? Quem és tu agora? Prefiro estar perdida com confiança do que falsamente encontrada Porque a vida é construída em solo móvel E às vezes Deus faz a terra tremer e abalar apenas para nos fazer dançar de novo. Será que quero o que quero? Ou estou numa busca por segurança dentro de uma identidade construída sobre os blocos de tudo o digo depois de dizer “eu sou” Eu sou uma poeta, sou uma professora, sou uma mulher, sou uma amante. Até que a minha alma se comece a sentir sufocada porque a certeza de quem eu penso que sou não deixa espaço para descobrir quem realmente sou. E tu não podes conter este coração que bate selvagem dentro de uma cerca branca imaculada. És tu que escolhes: liberdade? Ou segurança? Pessoalmente prefiro acariciar o mistério mesmo que isso me custe uma vida de incertezas. Repara, As experiências das quais queremos salvação oferecem as lições mais sagradas. Então… quando o incerto ou a crise te visitam, inclina-te e escuta. A confiança não grita: “Eu sou tudo”. Quando todos à sua volta perdem a cabeça, perseguindo o seu próprio reflexo, ela senta-se , sorri maldosa com humor que brilha nos seus olhos. Porque ela está confortável a descansar num nada. Então… quem és tu realmente? Eu espero que ainda não tenhas respostas. Que hajam partes de ti que ainda não conheceste, porque se pensas que tudo o que és, é quem podes ser, nunca poderás experienciar a tua própria divindade. Vídeo original # www.instagram.com/tv/CLfYKWvDR4k/?…id=1ujz1tgwal3gv ___ Agenda Abril: # Rotinas Holísticas escola.holistica.pt/workshop-rotinas-holisticas # Corpo Físico na Comunidade com Ana Garcez escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos
Este mês estamos focadas em nutrir o corpo físico na comunidade. Com a Ana Garcez estamos a reforçar a imunidade através da saúde dos intestinos e neste episódio vamos compreender que somos energia e responsáveis por aumentar a nossa vibração, para termos mais saúde. Neste episódio falamos sobre: o que é a vibração física como co-criamos a nossa saúde e a doença aspectos essenciais para manter a vibração alta como saber se tenho a vibração baixa primeiros passos para aumentar a vibração Partilha o episódio com amigos e familia e deixa-nos a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO Evento Rotinas Holísticas: https://escola.holistica.pt/workshop-rotinas-holisticas Trabalhar o corpo físico na comunidade com a Ana Garcez https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos ___ tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos email: info@holistica.pt
A educadora parental Luanda Barros Fonseca e autora o livro "eu não nasci mãe" partilha connosco duas histórias, uma onde se sentiu uma mãe coragem e outra uma mãe de merd# porque a maternidade apresenta-nos as duas coisas <3 Ouve o episódio incrível que a Lua gravou para o podcast aqui: http://holistica.pt/ep158 Nova turma para o evento Rotinas Holísticas, inscrições aqui:
Esta conversa com a Lua Barros é sobre a humanização de uma parentalidade presente, consciente e sincera. A Lua é uma inspiração muito grande para mim e é um privilégio enorme trazê-la ao podcast. Espero que a nossa conversa encha o vosso coração tanto quanto encheu o meu. Tópicos da nossa conversa: a mãe consciente no mundo acolher as nossas dores e as dores dos filhos quando nem sempre temos capacidade de amar a experiência de parto da Lua, 2 cesarianas e 2 partos vaginais a transformação do casal com a chegada de um filho E muito mais. Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO: Evento Rotinas Holísticas: https://escola.holistica.pt/workshop-rotinas-holisticas Trabalhar o corpo físico em abril na comunidade: https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos Sobre a Lua https://www.instagram.com/luabarrosf https://www.redeamparo.com.br ___ tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos email: info@holistica.pt
A primavera está a chegar! E com ela uma vontade súbita de mudar hábitos e rotinas, ou seremos só nós por aqui? E por isso a convidada desta semana, a Health Coach Ana Garcez vai dar-te muitas dicas nesse sentido e ainda falamos sobre como preparar o corpo para a toma da vacina Covid. Tópicos da nossa conversa: devemos ou não devemos fazer um plano de detox? como preparar o corpo para receber vacinas alimentação e o cancro alimentação na prevenção de doenças sumo de aipo como um remédio A Ana vai estar na nossa comunidade o mês inteiro a ajudar-nos a preparar o corpo para primavera e preparou um ebook de receitas-remédio que vão transformar a vida dos teus intestinos. Junta-te à comunidade aqui, no nível tudo aquilo que sou: https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos Sobre o IIN, a escola onde eu e a Ana estudamos https://geti.in/31PksKg Sobre a Ana https://www.blovebyou.com Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. E ainda o convite para o mega evento Rotinas Holísticas: https://escola.holistica.pt/workshop-rotinas-holisticas ___ tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos email: info@holistica.pt
Este é sempre um tema pedido e por isso aqui está ele, com a chegada da primavera sabemos que é sempre preciso fazer ajustes à rotina, mudar hábitos por isso aqui está o episódio. diferenças entre amor-próprio e auto-cuidado o que boicota o autocuidado práticas que resultam sempre como lidar com falta de motivação e falta de tempo E ainda o convite para o evento rotinas holísticas, vem daí aprender sobre as técnicas comprovadas de mudança de hábitos e rotinas mas também a seguir a voz do coração, é a combinação perfeita para nós. Mais sobre o evento: https://escola.holistica.pt/workshop-rotinas-holisticas # JUNTA-TE À COMUNIDADE TUDO AQUILO QUE SOMOS AQUI, tema de abril: preparar o corpo para a primavera com Ana Garcez https://escola.holistica.pt ___ tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos email: info@holistica.pt
O mundo está a mudar porque os homens pais também e por isso mesmo passamos o microfone a estes três pais incríveis que responderam com o coração aberto às perguntas que a Cláudia lhes deixou, fiquem com o David Fonseca, o José Filipe Sousa e o Nuno Palma. tópicos do episódio: a grande transformação da paternidade o papel do pai na sociedade desafios e aprendizagens na parentalidade o pós-parto na visão do pai o renascimento do pai em cada filho E muito mais! Partilhem este episódio com os pais das vossas vidas.
Ouve esta oração de Louise Hay sempre que precisares de honrar o teu merecimento. O auto-merecimento é o caminho da aceitação, plenitude e materialização da nossa divindade. Não deixes que o mundo lá fora te diga o contrário.
A Joana vem trazer-nos uma história de mudança de vida durante a pandemia porque não existe tempo nem espaço certo para corrermos atrás dos nossos sonhos. Esperamos que esta história incrível te inspire a lutar pela vida que queres ter. Tópicos da nossa conversa: o que levou à decisão de sair de um emprego estável para um projecto a solo como lidar com os medos que surgem com esta grande mudança como lidar com os medos da família e amigos nesta transição a importância de viver num espaço confortável e ao nosso gosto desapêgo e minimalismo e muito mais LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # JUNTA-TE À COMUNIDADE TUDO AQUILO QUE SOMOS AQUI https://escola.holistica.pt # sobre a Joana https://www.instagram.com/oda_joana _____ tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos email: info@holistica.pt
O propósito desta comunidade é desconstruir o mundo da espiritualidade, é um caminho diferente para toda a gente e devemos honrar isso, por isso neste episódio apresento-te alguns elementos que te conectam com a espiritualidade e outros para deixar para trás… LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # JUNTA-TE À COMUNIDADE TUDO AQUILO QUE SOMOS AQUI https://escola.holistica.pt # info workshop Corpus Sagrados info@corpomedicina.com _____ tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos email: info@holistica.pt
episódio 151 // seguir a voz do coração e manter a vibração alta com Lisa Joanes A deusa Lisa está no podcast para nos inspirar com a sua alta vibração e te expandir a viver uma vida entregue ao coração, só assim faz sentido. Neste episódio falamos sobre: seguir a voz do coração e manter a vibração alta intuição maternidade com 5 filhos comunidade heartupia LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # JUNTA-TE À COMUNIDADE TUDO AQUILO QUE SOMOS AQUI https://escola.holistica.pt # info workshop Corpus Sagrados info@corpomedicina.com # sobre a Lisa https://www.lisajoanes.pt https://www.instagram.com/LisaJoanes.page ___ tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos email: info@holistica.pt
A nossa equipa aumentou para podermos desenvolver a nossa comunidade <3 e este episódio é sobre elas, dedicado a elas: a Helena e Inês, amigas de coração e companheiras de viagem. Tenho a certeza que se vão apaixonar por elas tanto quanto eu já estou. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # JUNTA-TE À COMUNIDADE AQUI https://escola.holistica.pt # info workshop Corpus Sagrados info@corpomedicina.com # onde encontrar a Helena e Inês https://www.instagram.com/elenadesigns.pt https://www.instagram.com/inesespadanobre ________ tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos email: info@holistica.pt
E depois de tantas semanas de preparação a nova comunidade e podcast estão no mundo! Neste episódio partilhamos todos os detalhes deste nosso novo projecto do coração, o que mudou, o que vais aprender e como te podes juntar à comunidade mais inspiradora da internet e arredores. JUNTA-TE À COMUNIDADE AQUI https://escola.holistica.pt ___ tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos email: info@holistica.pt
Como já perceberam estamos a fechar ciclos por aqui, deixámos o officinalis e assumimos Holística, o programa Ser Holística prepara-se para a última edição e agora aos poucos começamos a dizer-te o que vai mudar. Crescemos e este projecto também está a expandir-se porque estamos em constante mudança interior e isso passa inevitavelmente para o exterior. A equipa aumentou, o conteúdo também e agora o nosso querido Officina que tanto nos fez crescer, que tem inspirado tantos ouvintes também vai mudar, vai transformar-se para algo absolutamente incrível. Esta mudança está a deixar-nos com um entusiasmo tãaaaaao grande e estamos tão ansiosas para partilhar. O lançamento oficial é no dia 1 de março mas no dia 27 de fevereiro às 11h vamos fazer o pré-lançamento para a nossa linda comunidade (claro que temos um presente e muitas novidades neste evento para te dar) podes inscrever-te abaixo. Até lá, hoje trazemos uma partilha de coração aberto de porque é que sentimos que estava na hora de mudar o nosso rumo. Inscrição na festa de pré-lançamento do novo podcast e comunidade https://www.runtheworld.today/app/invitation/17489 Ser Holística Oitava Edição https://holistica.pt/ser-holistica
Finalmente partilho convosco a grande mudança de casa e como vai ser o nosso ano. Também abro o meu coração sobre o que vai acontecer com o Holística e partilho a agenda das próximas semanas. Este é um episódio imperdível para quem gosta de estar a par com tudo o que se passa por aqui! Feliz 2021, cheio de sol interior! Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO #sobre o happiness project http://holistica.pt/ep16 e ouvir o episódio: officina a cru #3 ___ Próximos Eventos JANEIRO 2021-GRATUITOS dia 9 uma manhã no holística das 10 às 13h dia 11 às 21h masterclass transforma tudo o que queres ser em tudo aquilo que és FEVEREIRO workshop EU SOU INTUIÇÃO # cursos.holistica.pt/p/intuicao1 workshop EU COMO PARA ME NUTRIR # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 bundle workshops # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 oitava edição do programa Ser Holística # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_primavera_21 ______ officina, o podcast do holística holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
Chegou o nosso miminho de natal um novo PDF com o Happiness Project uma das nossas ferramentas preferidas, inspiradas no livro com o mesmo nome da Gretchen Rubin. Esperamos que te traga muita inspiração e reflexão <3 e que te ajude a ter um ano mais intencional. Desejamos-te um 2021 cheio de sol interior. Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. Inscreve-te enviando um email para info@holistica.pt LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO #sobre o happiness project http://holistica.pt/ep16 #como estruturar o happiness project https://holistica.pt/ep18 #experiência dos membros da comunidade https://holistica.pt/ep70 # post com o PDF https://holistica.pt/happiness-project #grupo Happiness Project Portugal https://www.facebook.com/groups/136668547054528 ___ Próximos Eventos JANEIRO 2021-GRATUITOS dia 9 uma manhã no holística das 10 às 13h dia 11 às 21h transforma tudo o que queres ser em tudo aquilo que és, a masterclass ____ FEVEREIRO workshop EU SOU INTUIÇÃO # cursos.holistica.pt/p/intuicao1 workshop EU COMO PARA ME NUTRIR # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 bundle workshops # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 ______ officina, o podcast do holística holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
Um episódio para refletirmos juntas até onde é que os padrões de beleza nos estão a impostos de uma forma que já não é positiva nós. Libertação para os corpos, acima de tudo!
O natal está à porta e deste lado acreditamos que também o álcool deve ser ingerido de uma forma conectada, consciente e presente. Neste episódio falamos sobre: o que é beber de uma forma intuitiva porque devemos beber de uma forma intuitiva o que é que a ingestão elevada de álcool diz sobre nós comer de uma forma intuitiva em tempos de festa usar a escala de fome e saciedade E ainda te trazemos algumas dicas para desfrutares de bebidas alcoólicas e como conhecer no corpo o teu ponto “até onde ir”. Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. AGENDA JANEIRO 2021- EVENTOS GRATUITOS dia 9 uma manhã no holística das 10 às 13h dia 11 às 21h transforma tudo o que queres ser em tudo aquilo que és, a masterclass Inscreve-te enviando um email para info@holistica.pt LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO sobre alimentação intuitiva # https://holistica.pt/ep127/ # https://holistica.pt/ep120 # https://holistica.pt/ep113 # https://holistica.pt/ep104 workshop EU SOU INTUIÇÃO # cursos.holistica.pt/p/intuicao1 workshop EU COMO PARA ME NUTRIR # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 bundle workshops # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 ______ officina, o podcast do holística holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
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Comments (12)

andreia gomes

Obrigado por expor estes temas, a sociedade exige demais das mulheres, e tao bom ver uma opinião diferente da multidão.

Dec 17th
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Ana Claudia Franco

Antes demais parabens por os podcasts amo ouvir Mas especificamente sobre este eu uso por exemplo sabonetes da lush Sera que sao efectivamente saudaveis ou faz parte Dessa lista com esses nomes todos horriveis 😂 bjs

Nov 26th
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João Silva

Não conhecia, foi a minha esposa que me falou por causa do episódio com a enfermeira Cármen Ferreira. Adorei pela clareza e por me ajudar a perceber o que me espera dentro de 24 semanas, quando nascer o nosso primeiro rebento. Acredito que não haja muitos homens a informar-se sobre a gravidez nem a funcionar como um grande pilar de sustentação da mulher. Dá-me também pena que não se aborde tanto a questão dos pais em todo o processo, porque, falando por mim, há o receio de o desafio ser muito maior do que eu. E há ainda os pensamentos sobre o que aí vem, sobre o medo de a relação ficar afetada, sobre o desenvolvimento do nosso filho. Tudo isto mexe comigo, portanto, obrigado pela partilha de informações de forma desinteressada e obrigacionaista, porque não há, de facto, verdades absolutas. Vou continuar a seguir. Aproveito para felicitar também este episódio 100. Venham muitos mais! Um bem haja e felicidades para toda a família.

Nov 15th
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Ligia Barros

é com uma mistura de emoções que escrevo nao sei se sorria se chore a vontade de chorar vem do facto de com este podcast foi um choque para mim nao consegui aceitar me. nao gosto dos meus dentes do meu nariz do meu corpo entro no estudo de jovens que sofreram de algum tipo de problemas ligados ha alimentação, os ditos disturbios alimentares, que gerou problemas com os quais ainda lido fisicos e psicologicos. dei me xonta que a minha saude emocional afeta se ainda sobre o assunto mesmo tentando ser sempre mais saudavel possivel e respeitar me e aceitar me a nivel de peso. mas a verdade é que é uma mentira nao me olho ao espelho durante semanas quando as vezes passo por um espelho o que eu achei que era um sorriso na minha cara vejo uma estranha o teu podcast é me mt recente to a ouvir quando posso e quando ouço devoro varios num dia hj tudo o que ouvi teu envolveu comida self care body shaming como deves calcular to muito feliz por ouvir te falar assim abertamente mas muito emocionada. Continua estou a adorar

Jan 13th
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Ligia Barros

gostei imenso deste episódio acho estremamente importante, todos os passos que foram falados pela convidada. eu sinceramente sofri imenso ha mesa obrigavam me a comer porções abismais, e só saia da mesa quando terminava. o trauma foi tal que gerou bulimia nervosa, e mais tarde anorexia nervosa hj emm dia jantares de familia e almocos de convivio em geral sao bastantes stressantes para mim. mesmo sabendo que esta tudo em tenho muita vergonha associada ha comida. beijinhos parabrns pelo podcast so comwcei a ouvir hj

Jan 8th
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Eva Oliveira

Obrigada por esta partilha!!! 😊👏 Estou nas últimas semanas de gravidez e os teus podcasts estão a acompanhar-me ao longo do dia, têm um efeito calmante e fortalecedor!! Tinha que comentar especialmente este podcast com a maravilhosa Inês pois, foi incrível!! Obrigada Inês e Obrigada Cláudia!!! 😘😘😘😘

Sep 7th
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Nádia Azevedo

wow. adorei este podcast. 🤗 obrigada à Sara pela partilha

Jul 23rd
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Carina Alves

Cláudia, parabéns por todo o trabalho que tens desenvolvido até agora! finalmente alguém criou um conjunto completo (simples e lindo!!) para usar em viagem, e é português!! Radiante com a tua parceria, mais parcerias assim!! 😊

Jul 9th
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Claudia Barros

Olá Cláudia, gostaria de te dar os parabéns por este projeto. adoro os teus podcasts, identifico-me bastante com eles. És uma companhia nas minhas viagens trabalho - casa - casa-trabalho. Ao contrário do que pensas, gosto muito da tua voz, transmite-me calma e paz. Bjnh e mt sucesso!

Jul 9th
Reply (1)

Joana Lobo

Claúdia, já estava a sentir a falta das tuas conversas e sabedoria. Obrigada por estes bocadinhos e por transformares as horas de trânsito em aprendizagem 😊💚

Mar 5th
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Catarina Oliveira

Querida Cláudia, em primeiro lugar, quero dar-te os parabéns e dizer-te que adoro o Officina! É a minha companhia de regresso a casa todas as segundas-feiras :) Este episódio tocou-me particularmente pois concordo a 100% com a forma como tu olhas para a alimentação. Hoje em dia, a tentação de cair em extremismos é muito grande e tu vens dar o exemplo de uma forma equilibrada e saudável de lidar com a comida. Muito obrigada por isso e muito obrigada por seres uma inspiração :) Um grande beijinho!! Catarina

Jan 28th
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