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Vivimos en una cultura que aplaude el cansancio, que confunde productividad con valor personal y que te hace sentir culpa cuando tu cuerpo te pide una pausa.En este episodio hablamos de algo que casi nadie quiere admitir: hemos normalizado estar ocupados todo el tiempo, incluso cuando ya no tenemos energía para sostener lo que queremos construir.Aquí vas a entender por qué descansar no es rendirse ni “perder tiempo”.Descansar es avanzar, porque sin pausas no hay claridad, no hay creatividad, no hay estabilidad emocional… solo un cuerpo apagándose poquito a poquito.Hablamos de recuperación, autocuidado real y cómo sostener tus metas sin romperte en el proceso.Si últimamente te sientes culpable por descansar o te cuesta estar quieta… este episodio es para ti.

Tu mente puede ser cruel… incluso cuando tú no quieres serlo. A veces repite historias antiguas, heridas que no has visto, frases que escuchaste y nunca cuestionaste, y terminas creyendo cosas que no son ciertas.En este episodio te hablo sobre:qué son los pensamientos automáticos.por qué los confundimos con hechos.cómo tu mente puede mentirte sin que te des cuenta.herramientas para dejar de identificarte con todo lo que piensas.Ojalá este episodio te ayude a respirar un poquito más hondo… y a recordar que tú no eres tu mente, ni tus miedos, ni tus narrativas. Solo eres tú. <3

Hola honey, en esta ocasión hablaremos sobre la ansiedad, lo que es vivirla, algunas cosas que he aprendido y herramientas que me han funcionado. Este es un espacio creado para que puedas descansar por un momento y tener un alivio, al mismo tiempo el abrazo de una amiga 💓Recuerda que el Podcast pudes escucharlo tanto en YouTube como en Spotify y Apple Podcast :)El resto de mis redes sociales y los links a las demás plataformas para el podcast aquí:🌞 https://linktr.ee/szandor.polanco

Hola holaaa, bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro hermoso podcast, el día de hoy hablamos sobre un tema que parte de la frase “solo las buenas personas se deprimen” proveniente de la psicología, analizamos un poco esto… ¿será cierto? ¿será falso? Disfruta el episodio! Mis redes sociales: https://linktr.ee/szandor.polanco 🧚🏻‍♀️

Hola honey, regresamos con episodios para el podcast en formato video. En este episodio hablaremos sobre la energía femenina 💋¿qué es? 💋¿cómo le saco provecho? 💋¿cómo saber si necesito trabajar y conectar con esta energía? 💋¿qué puedo hacer para conectar con mi energía femenina? Son algunas preguntas que el episodio contesta, realmente es muy interesante pues de ahí derivan varios temas, es un episodio corto y conciso. ⚠️ RECUERDA: energía es energía, aquí no se trata de géneros, no importa si eres hombre o mujer, TODOS TENEMOS ENERGÍA FEMENINA Y ENERGÍA MASCULINA Disfruta el episodio!!

En este episodio hablaremos sobre cómo hackear nuestra mente para lograr nuestras metas, sueños y ser esa versión soñada que deseamos, con consejos y 3 hábitos sencillos pero infalibles 💫 Pd. es nuestro primer episodio en formato video <3 ahora también puedes verlo en YouTube https://youtu.be/bhM0OIXE_-E?si=eo6qRKnMN4SKQdp5

Tener disciplina es saber que quieres, enfocarte en ello y no distraerte con placeres momentáneos Honeeey, en este episodio hablaremos un poco sobre una de las claves más importantes para el éxito, la famosa disciplina, y digo una de las claves porque en realidad hay un par más que te contaré a lo largo del episodio como en uno próximo, disfruta nuestra plática con experiencia, inspiración y tips. Love u <3

El 08 de julio se cumplieron 2 años de este bello y maravilloso podcast, aquí hablaremos un poquito de cómo ha sido pero sobretodo hablaremos sobre creer en nosotros mismos y nunca rendirnos ✨

creo que es momento de presentarme bien contigo, en este episodio quiero hablarte un poco sobre mi historia, pues aunque hayan muchas cosas bonitas, mucho amor y mucha felicidad, las cosas no siempre fueron así…

Cariño, nunca hubo nada de malo contigo. Si te sientes así, escucha este episodio, las veces que lo necesites ❤️‍🩹

Episodio dirigido a volvernos más consientes de la manera en que nos hablamos, de la percepción que tenemos de nosotros mismos, acompañada con algunos tipos + “POD y POC”

“Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, en ambas estás en lo correcto” una famosa frase de Henry Ford nos abre paso a este episodio, donde hablamos sobre el poder tan grande de la mente, entenderlo un poquito más y también algunos tips para aprovechar tu potencial y crear la vida que deseas.

Una segunda parte del episodio “Salir de tu zona de confort”, escúchalo y descubre el por qué del nombre de este episodio.

Hablemos un poquito de sobrepensar y algunos tips que pueden servirte en cualquier momento y lugar

Este episodio es un pequeño recordatorio (y señal) de ser siempre tu mismx, ser auténtica y leal a ti, eres capaz de lograr todo lo que te propongas (aunque algunas veces lo sobrepienses), pícale al episodio y escucha el mensaje <3

Hablamos un poco sobre lo importante que es cumplir nuestra palabra con nosotros mismos y como esto puede afectarnos subconscientemente cuando queremos lograr nuestras metas o incluso en la confianza que tenemos hacia nosotros mismos y otras personas

Un episodio que viene a recordarte que sanar es doloroso, el resultado es hermoso pero no podemos decir lo mismo de el proceso, y eso está bien, es parte de ello

En este episodio hablamos sobre que es, cómo incorporarla en nuestro día a día, beneficios y tips ⭐️

EPISODIO 30 ⭐️ Uno de los episodios más esperados por fin aquí, iniciamos hablando sobre abundancia pero no, no sobre abundancia económica si no un poco más allá, cosas de nuestro día a día y forma de ver las cosas que nos conectan con la gratitud y una mentalidad positiva.

En algunos casos es bueno guardar silencio y seguir con tu camino pero la mayoría de veces, no siempre funciona, de hecho puede ser bastante peligroso, puede hacerte mucho daño y en este episodio hablamos sobre esto, cómo afecta e incluso métodos para liberarnos